2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Konsultatsioonidel klientidega suheldes mõistsin, et juba loodud uskumused.
Inimene tegutseb alati nende veendumuste aluselmis on temas eluprotsessis välja kujunenud ja otsib seejärel oma tõelises kogemuses kinnitust nendele uskumustele. Sellest lähtuvalt reageerib ta olukorrale teatud viisil, kogedes erinevaid emotsioone, enamasti negatiivseid.
Negatiivsed emotsioonid mõjutavad inimese tervist. See meetod aitab olukorrale leida teise, konstruktiivsema lahenduse. Muutes inimese veendumust milleski, muutub ka inimese käitumismudel, mis tähendab, et inimene õpib leidma antud olukorrale erinevaid lahendusi.
Muutunud suhtumine olukorda, olukorrale konkreetse lahenduse otsimine, aga ka toimingute muutmine, mis toob hiljem kaasa sarnase olukorra teistsuguse tulemuse ja sellest tulenevalt ka emotsioonide erineva väljenduse. viib juba teistsuguse käitumismudeli juurde.
Näide:
Naine ei saa meestega suhteid luua.
Pärast lahutust ei leia ta paari.
Sõltuvuses endisest abikaasast
Sel juhul see toimub
veendumus - et keegi ei vaja teda peale tema
ja
usun, et ma ei suuda uut suhet luua
Esimene samm - kujutage ette, et seda suhet pole enam olemas, mõista, millised tunded või tunded sel hetkel valitsevad
(Sel juhul tunneb naine end kadununa, pole kellelegi vajalik. Tundub hirmu üksinduse ees. Ja nõustub seetõttu iga suhtega, kus on vähemalt tähelepanu, ja valib seetõttu need mehed, kes tõsist suhet ei vaja. Sees on kardab, et see ei õnnestu, et ta pole tõsist suhet väärt ja seetõttu klammerdub ta oma mehe külge, kellega on ainult suhte illusioon.)
Veenmine Ma ei ole vajalik, vääritu, mul ei õnnestu
Hirm, et tal ei õnnestu suhet luua, nimelt meest oma ellu lasta, oma elu muuta, sest sees pole terviklikkust ja kindlust, et see on võimalik. Kartke, et nad solvavad ja seetõttu peate end pidevalt kaitsma ja kaitsma.
Piiravaid uskumusi on viit tüüpi:
1. Abitus - ma ei saa
2. Lootusetus on võimatu
3. Uskmatus - tulemus on kättesaamatu
4. Ebausaldus - teen kõike valesti.
5. Väärtusetus - ma ei vääri seda.
Sellest tulenevalt on meil tegemist väärtusetuse ja enesekindlusega.
Teine samm - usk ise
"Mis minuga selle olukorra tekitab?"
Piirava uskumusega tegelemine
Niisiis, läheme otse tehnika juurde. Vasta järgmistele küsimustele.
1. Miks on see arvamus teatud tingimustel vale?
2. Kas oli keegi, kes mind selle arvamusega inspireeris, milline inimene ta on (enamasti on need riigid lapsepõlvest)
3. Kui ma sellest arvamusest ei loobu, mis see mulle lõpuks - emotsionaalselt - maksma läheb?
4. Mis see maksab minu perele ja inimestele, keda ma armastan?
5. Kas mu elu paraneb, kui muudan meelt? Kuidas ma sellesse suhtun?
Kolmas samm. Selle veendumuse asendamine toetavaga.
Piirava uskumuse asendamine toetavaga-vastutasuks soovitud leidmine, uue idee-veendumuse tugevdamine, nii et sellest saab plussmärgiga programm, positiivne "isetäituv ennustus" ja see viib meid soovitud eesmärkideni, tulemusi, võite ja avastusi.
Kirjutame oma usu positiivses vormis ümber. sellisel viisil, mis aitab meil saavutada teatud eesmärki või mingisuguseid muutusi elus paremaks
Vastame küsimustele:
Mida ma saan, kui jään selle uskumuse juurde?
Mida ma ei saa, kui jään selle uskumuse juurde?
Mida ma saan, kui ma sellest veendumusest kinni ei pea?
Mida ma ei saa, kui ma sellest veendumusest kinni ei pea?
ja leidke sellele uuele veendumusele 5 kinnitust
Näiteks kui kõlab uus usk, võin selle saavutada, siis kirjutame 5 põhjust, miks saate seda saavutada.
ja parandage tulemus tegudega.
Kasutage tööriistu, mis aitavad ehitada enesehinnangut ja enesekindlust. Võite kasutada ka selliseid meetodeid nagu edupäevik või "eeskuju".
Kujutage ette kedagi, keda imetlete. See võib olla sõber või sugulane või filmi või raamatu kangelane. Mida ta teeks? Mida sa ütleksid? Mis on selle inimese tugevused?
Loetlege need: _
Kui teil oleksid need voorused, milline inimene oleksite?
Neljas samm
Sellisel juhul peate mõistma, milline on uue suhte kõige atraktiivsem pilt. Millised omadused peaksid olema inimesel, kellega soovite suhteid luua?
Soovitan:
11 Mitmekülgset Strateegiat Igale Probleemile Lahenduse Leidmiseks
On mitmeid strateegiaid, mis võivad õigesti kasutamisel aidata teil lahendusi luua. Kuigi ükski universaalne strateegia ei suuda tagada kõigile sobivat lahendust, annab nende strateegiate rakendamise õppimine teile suunda ja enesekindlust uute väljakutsetega tegelemisel.
10 Näpunäidet Eesmärgi Leidmiseks
Iga inimene oma elus satub "pean" ja "tahan" ristteele. Mäletate, millise tee valisite? Tegelikult teeme selle valiku iga päev. Igal neist on sündimisel antud ainulaadne potentsiaal, kuid see sõltub ainult meist, kas me arendame seda või mitte.
Töötuba Enda Tõeliseks Leidmiseks. "Ma Armastan" Ja "ma Ei Armasta" Kui Meie Elu Parameetreid
Sõbrad, olen teile ette valmistanud ühe kasuliku ja loomingulise ülesande. – Töö isiklikega "Ma armastan" - "mulle ei meeldi" . Ülesanne täidetakse nii … 1 . Kõigepealt peate varuma paberitüki, lihtsa pliiatsi, punase pliiatsi ja punase markeriga.
Lühike Algoritm Lemmik Asja Leidmiseks
Kui olin 20 -aastane, käskis lapsepõlveunistus kirjanikuks saada mind kaua elada ja kuna loominguline sügelus on ravimatu, otsustasin leida uue unistuse. Proovisin erinevaid asju: tantsu, teatrit, ajakirjandust, maalimist, fotograafiat, võõrkeeli.
Seinte, Valikuvabaduse Ja Piiravate Uskumuste Kohta
Veel kord selle kohta, miks ja miks peate välja töötama piiravad uskumused. Sest kui uskumused realiseeruvad (või paremini - töötavad välja), on inimesel valik - teha seda või teist. Jääge igavale kontoritööle (sest peate olema ametlikult registreeritud
