Nõustumist Ei Saa Muuta

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Koma puudumine pealkirjas ei ole viga. Kirjutan oma mõtteid selle kohta, mida ja millal võtta, millal muuta ja millest see sõltub. Kui miski teile ei sobi ja olete valiku ees: nõustuda, aktsepteerida olukorda, kohaneda või proovida välismaailma mõjutada, siis on see artikkel teie jaoks.

Ma arvan, et olukorras, kus miski teile ei sobi, on kaks peamist käitumisstrateegiat ja küsimus on: nõustuda või võidelda? Kirjeldan neid:

Strateegia 1. Olukorra aktsepteerimine … "Kui miski teile ei sobi, muutke oma suhtumist sellesse." Või selline Ida -budistlik seisukoht "muuda ennast ja maailm muutub koos sinuga". Sellise lähenemisviisi korral nähakse kõike, mis inimest häirib, ettekäändena vaadata endasse, leida endas viha põhjused, assimileerida kogemus ja jätkata rahulikku elu kuni järgmise ärritusallikani. Hea, aeglane, meditatiivne lähenemine neile, kellel on palju sisemisi ressursse, aega ja järelemõtlemisjanu.

Hiljuti on ta väga populaarne, sellised tsitaadid pimestavad sotsiaalseid võrgustikke ja Internetti. Ma ise jäin pikka aega täpselt selle seisukoha juurde: et ennast muuta on palju lihtsam, tsiviliseeritum ja turvalisem kui proovida välismaailma mõjutada.

Tõde on see, et kui poes müüja hüüab mulle, et ma võtsin lugematu vöötkoodiga toote, siis te ei tohiks olla tema moodi, karjudes vastu, vaid leppige tema vihaga, pidage meeles, et ka mina mõnikord halb tuju, võin oma südames plahvatada, et inimesed on ebatäiuslikud. Naerata talle teadlikult ja julgusta teda hea sõnaga.

See on normaalne, kui hetkel, kui keegi teie peale karjub, ei tunne te tõesti viha ega hirmu. Kuid kui emotsioonid vallutavad ja pahameel kasvab, on sel juhul olukorraga leppimine äärmiselt raske, kuna tunnete, et teie piire rikutakse jämedalt ja olulised vajadused on pettunud. Psüühika tunneb ohtu, saadab impulsse lihastele ja organitele, valmistades teid ette kaitseks või vastulöögiks! Ja sa üritad naeratada ja öelda midagi rahustavat hetkel, kui kõik sinu sees pulbitseb, s.t. annate välja käitumise, mis on ebajärjekindel ja keha seisukohast olukorrale sobimatu … Ta ei tänab teid selle eest. Selle tulemusel olete hajutatud, väsinud, "murdunud" tühisest konfliktist.

Vastuseks sellele kohtun sageli arvamusega: „Mida saate siin teha? Selline inimene / olud / riik / Maa / universum. See on tõsi. Ainult kõik see on ka meie tegevuse või tegevusetuse tulemus. Valides tee, et aktsepteerida seda, mis meile ei meeldi, anname vaikiva nõusoleku, mis juhtub. Võib -olla, kui ma ei vasta loorile tema kombel, siis tunnevad inimesed mu ümber, et nad on hullumeelsed, nad teevad midagi valesti. Või äkki nad ei tunne seda, vaid vastupidi, peavad seda lubavaks.

Ja kui olukorra aktsepteerimise viis ei tööta, on olemas teine strateegia.

Strateegia 2. Olukorra muutmine

See on selline aktiivne elupositsioon, mis on rohkem iseloomulik läänemaailmale ja mille eesmärk on tegutseda ja muuta seda, mis sulle ei meeldi. Milleks leppida millegagi, mis teile ei sobi, kui saate olukorda kuidagi mõjutada?

Inimeseks ei tee meid mitte ainult peegeldus ja võime oma tunnetega ise toime tulla, vaid ka võime oma tundeid ja reaktsioone adekvaatselt väljendada, neid teistele edastada ja pakkuda alternatiivi muule käitumisele. Tagasiside on inimese isikliku arengu jaoks väga oluline, just tema moodustab piirid, mis on lapsel lubatud, ja teeb selgeks, kus tal on võimalus olukorda mõjutada ja kus mitte. Ja täiskasvanutele tuleb mõnikord näidata, kus nad ületavad piire. Mõnikord ei suuda inimene oma sisemaailma ja kogemustesse sukeldudes lihtsalt hinnata, kuidas teised tema käitumist tajuvad. Sel juhul võite proovida vähemalt väljendada, kuidas reageerite tema tegudele. Teesklemata, et see midagi muudab, väljendate samaaegselt oma emotsioone ja proovite mõjutada seda, mis teile ei meeldi. Mõlemal juhul proovisite, see võib lihtsustada.

Kui läheme tagasi oma vihase müüjanna juurde, võib avaldusel, et ta karjub teie peale ja teile see ei meeldi, mõjuda ning ta võib peatuda ja isegi vabandada. Aga kas see teeb mu enesetunde paremaks või jääb sete alles? Ma ei tea, kõik sõltub olukorrast ja paljudest teguritest. Ja selles ebakindluses aitab oma tundlikkusele tuginemine otsust teha.

Strateegia strateegia valimiseks. Olukorra tunnetamine

Juhtub, et inimene valib oma elu jooksul ühe strateegia: kas ta püüab enamiku olukordadega leppida või püüab neid muuta. Nii esimesel kui ka teisel juhul kannatab ta selle all, sest käitub malli järgi, nagu vanasti, saamata aru, kas see meetod sobib antud juhul. Mis aitab olukorras navigeerida ja valida sobivaima käitumisviisi ilma äärmustesse kiirustamata? On selge ja arusaadav, et tuleb tegutseda vastavalt olukorrale, kuid see tavaline on nii tuntud kui kasutu. Mõtlesin, kuidas vastata lühidalt ja selgelt kliendile, kui ta küsib: kuidas keerulises olukorras navigeerida, millele valimisel tugineda?

Vastan - oma tundlikkusele

Kui demonteerite samm -sammult, kuidas inimene otsustab, siis on esimene asi

• oma vajaduste kindlaksmääramine (mida ma tahan?)
• siis reaalsuse testimine (paus, mille jooksul inimene ei tee midagi, vaid jälgib ja kogub teavet tema ümber toimuva kohta),
• otsuse tegemine (kajastab ja hindab, millised on vajaduste rahuldamise võimalused, kas on oht, kas see on õigustatud),
• ise tegevus (või tegevusetus).

Kaks esimest etappi: teie vajaduse ja olukorrale orienteerituse määramine on seotud võimega oma tundlikkusega toime tulla. Kui sellega probleeme pole, siis reeglina ei teki inimesel lahendamatuid kahtlusi ega piinasid, kuidas toimida: leppida toimuvaga või proovida midagi muuta - sest ta tunneb piisavalt nii ennast kui ka ümbritsevat maailma, mis tähendab, et ta on olukordades hästi orienteeritud. See annab enesekindluse ja stabiilsuse, mis muudab otsustusprotsessi rahulikumaks, võimaldab selgemat mõtlemist, kuna emotsioonid ei sega meelt oma ülesannete täitmisel.

Oma kogemusest võin öelda, et kõige sagedamini tekivad artikli teemas osutatud küsimused, piinad ja kahtlused, kui need kaks etappi pole veel läbitud ja inimene on juba otsustamas või isegi tegu! Siis sarnaneb kogu protsess kohvipaksu ennustamisega. Loomulikult kasvab tugev ärevus ja kahtlused valiku "õigsuses".

Olukorra selgitamine lihtsustab oluliselt elu ja otsustusprotsessi, kuid millegipärast on see just suurim raskus. Ja siin on oluline teada saada üha raskem näha ja märgata, mis on minu sees või ümber? Kas maailm on julm ja ebakindel või olen ma nii kohutav, et mind ja minu reaktsioone lükatakse tagasi või ignoreeritakse? Siin on kõige levinumad põhjused, mis minu arvates kõige sagedamini tundlikkuse vähenemist mõjutavad:

• Mõnikord on välismaailma sõnumite ignoreerimise põhjuseks see, et kokkupõrge oletatava reaalsusega tundub väga valus ja see hetk lükatakse viimase hetkeni edasi. Minu arvates üsna mõttetu viis, sest varem või hiljem tormab reaalsus ellu ja kohandab plaane. Ja parem, kui see juhtub varem, kui meil on võimalus teha kohandusi. Tõsi, siis peate tulemuste eest ise vastutama ja mitte andma kõike saatuse, juhuse ja teiste inimeste meelevalda. Kuid mõnikord on hirm ebaõnnestumise (või õnne?) Ees nii tugev, et seda on lihtsam oodata kui ise pingutada.
• Üks põhjusi, miks oma tundeid ignoreerida: õpitud reegel, et midagi endale soovida on kahjulik ja isekas, head inimesed elavad teiste pärast. Sel juhul on enda vajadused nii sügavalt ja usaldusväärselt peidetud, et see võtab kaua aega ja nende juurde jõudmine on keeruline.
• Mõnikord on raske oma vajadusi mõista ja teistele esitada, sest sisemine veendumus elab inimeses sügavalt, et ta on ebahuvitav, ebamoraalne, vihane, rumal jne. Ma ei taha isegi ise oma vajadusi otsida, et mitte veel kord silmitsi seista selle lapsepõlvest õpitud aksioomi kinnitusega ja ei saa kõne allagi, et keegi teine neist teada saaks.
• Vahel jääb puudu teadmistest, kogemustest ja ideedest. selle kohta, mis toimub kas välismaailmas või sisemises maailmas. Ja minu jaoks on see meie infoajastul kõige lihtsam olukord.

Tundlikkuse suurendamine on lihtne - õppida peatuma ja kuulama, vaatama tähelepanelikult ennast, teisi inimesi, maailma. Pange tähele, mis teiega pausi hetkel juhtub, mis takistab, mis aitab jälgida. Reeglina, kui see õnnestub, siis vastus küsimusele "mida teha?" ja valmisolek tegutseda.