ROKKERI KASUTAVAD MEETODID

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Psühhopaadid pole pelgalt õudusfilmide kurikaelad ja Wall Streeti hoiatavad lood. Me kohtume nendega iga päev ja esialgu tunduvad nad meile tavalised inimesed. Ühes uuringus leiti, et väike, kuid nähtav osa ärijuhte - 3-4% - sobib psühhopaadi kliinilise määratlusega

Sama kehtib nartsisside kohta. Teaduslik eksperiment on näidanud, et kerge nartsissismi puudutus võib aidata kaasa äriedule. Kuid veetke mõnda aega mis tahes töökeskkonnas ja märkate kiiresti, et mõned spetsialistid ei suuda oma edevust kontrollida.

Probleemi tuum on järgmine: oma tavalises karjääris satute peaaegu kindlasti kokku mõne tõeliselt ebatervisliku nartsissisti ja psühhopaadiga, kes üritavad teid kuritarvitada ja manipuleerida. Seetõttu on sellel teemal äärmiselt üksikasjalik mõttekataloogi artikkel nii väärtuslik.

Destruktiivsed inimesed - pahaloomulise nartsissismi, psühhopaatia ja asotsiaalsete tunnuste kandjad - demonstreerivad suhetes sageli sobimatut käitumist, mille tagajärjel ekspluateerivad, alandavad ja solvavad nad oma partnereid või partnereid, perekonda ja sõpru.

Nad kasutavad mitmesuguseid häirivaid manöövreid, mille eesmärk on ohvrit valesti teavitada ja vastutust toimuva eest nihutada.

Neid tehnikaid ei kasuta mitte ainult nartsissistlikud isiksused, vaid just domineerivad nartsissistid kasutavad neid eriti sageli, et vältida vastutust oma tegude eest.

Niisiis, siin on 20 segavat tegurit, mida ebatervislikud inimesed teie alandamiseks ja vaigistamiseks kasutavad.

1. Gaasivalgustus

Gaasivalgustus on manipuleeriv tehnika, mida on kõige lihtsam illustreerida selliste tüüpiliste fraasidega: "Sellist asja ei olnud", "See tundus sulle" ja "Kas sa oled hull?" Gaasivalgustus on ehk üks salakavalamatest manipuleerimisvõtetest, sest selle eesmärk on moonutada ja õõnestada teie reaalsustaju; see sööb ära teie võime end usaldada ja selle tulemusena hakkate kahtlema oma kuritarvitamise ja väärkohtlemise kaebuste õigustatuses.

Kui nartsissist, sotsiopaat või psühhopaat kasutab neid taktikaid teie vastu, asute automaatselt nende poolele, et tegeleda tekkinud kognitiivse dissonantsiga. Teie hinges võitleb kaks lepitamatut reaktsiooni: kas ta eksib või minu enda tunded. Manipulaator püüab teid veenda, et esimene on täiesti välistatud ja teine on puhas tõde, mis annab tunnistust teie ebapiisavusest.

Et gaasivalgusele edukalt vastu seista, on väga oluline leida tuge omaenda reaalsuses: mõnikord piisab toimuva päevikusse kirja panemisest, sõpradele rääkimisest või tugigrupiga jagamisest. Välise toe väärtus on see, et see võib aidata teil manipulaatori moonutatud reaalsusest välja murda ja asju ise näha.

2. Projektsioon

Üks kindel destruktiivsuse märk on see, kui inimene ei taha krooniliselt näha oma puudusi ja kasutab kõik endast oleneva, et vältida vastutust nende eest. Seda nimetatakse projektsiooniks. Projektsioon on kaitsemehhanism, mida kasutatakse vastutuse asendamiseks oma negatiivsete iseloomuomaduste ja käitumise eest, omistades need kellelegi teisele. Seega väldib manipulaator oma süü tunnistamist ja vastutust tagajärgede eest.

Kuigi me kõik kasutame mingil määral projektsiooni, märgib kliiniline nartsissistlik spetsialist dr Martinez-Levy, et nartsissistid kasutavad projektsiooni sageli psühholoogilise väärkohtlemise vormina.

Selle asemel, et tunnistada oma vigu, vigu ja eksimusi, eelistavad nartsissistid ja sotsiopaadid süüdistada oma pahatahtlikke ohvreid oma ebameeldivatel ja julmematel viisidel. Selle asemel, et tunnistada, et neil oleks kasulik enda eest hoolitseda, eelistavad nad oma ohvritele sisendada häbitunnet, kandes vastutuse oma käitumise eest neile. Sel viisil paneb nartsissist teisi tundma kibedat häbi, mida ta tunneb enda vastu.

Näiteks võib patoloogiline valetaja süüdistada oma partnerit valetamises; abivajav naine võib nimetada oma abikaasat "kleepuvaks", püüdes teda sõltuvaks muuta; halb töötaja võib nimetada oma ülemust ebaefektiivseks, et vältida tõtt rääkimist oma tulemustest.

Nartsissistlikud sadistid armastavad mängida süüdistuste nihutamist. Mängu eesmärgid: nemad võidavad, sina kaotad, lõppkokkuvõte - sina või kogu maailm oled süüdi kõiges, mis nendega juhtus. Seega peate õendama nende habrast ego ning vastutasuks surutakse teid ebakindluse ja enesekriitika merre. Lahe mõte, mis?

Lahendus? Ärge "projitseerige" oma kaastunnet ega empaatiat hävitavale inimesele ega aktsepteeri nende mürgiseid projektsioone endale. Nagu kirjutab manipulatsiooniekspert dr George Simon raamatus In Sheep's Clothing (2010), võib oma südametunnistuse ja väärtussüsteemi teistele projitseerimine soodustada edasist ärakasutamist.

Spektri äärmises otsas olevad nartsissistid ei ole enesevaatluse ja muutuste vastu üldse huvitatud. Oluline on võimalikult kiiresti katkestada kõik suhted ja sidemed hävitavate inimestega, et toetuda omaenda reaalsusele ja hakata ennast väärtustama. Te ei pea elama kellegi teise düsfunktsiooni tassis.

3. Paganama mõttetud vestlused

Kui loodate läbimõeldud suhtlemisele hävitava inimesega, olete pettunud: tähelepaneliku vestluskaaslase asemel saate eepilise ajupesu.

Nartsissistid ja sotsiopaadid kasutavad teadvuse voogu, ringivestlusi, isikupärastamist, projektsiooni ja gaasivalgust, et teid segadusse ajada ja segadusse ajada, kui te nendega nõustute või neid vaidlustate. Seda tehakse selleks, et teid diskrediteerida, häirida ja häirida, häirida teid põhiteemast ja tekitada süümepiinu selle eest, et olete elav inimene, kellel on tõelised mõtted ja tunded, mis julgevad erineda nende omadest. Nende silmis on kogu probleem sinu olemasolus.

Piisab kümnest minutist nartsissistiga vaidlemisest - ja te juba mõtlete, kuidas te sellesse üldse sekkusite. Sa lihtsalt ei nõustunud tema naeruväärse väitega, et taevas on punane, ja nüüd on kogu su lapsepõlv, perekond, sõbrad, karjäär ja elustiil mudaga segunenud. Seda seetõttu, et teie erimeelsused on vastuolus tema valeuskumusega, et ta on kõikvõimas ja kõiketeadev, mis viib nn nartsissistliku traumani.

Pidage meeles: hävitavad inimesed ei vaidle teiega, vaid tegelikult vaidlevad iseendaga, te olete lihtsalt kaasosaline pikas, kurnavas monoloogis. Nad armastavad draamat ja elavad selle nimel. Püüdes leida argumenti, mis nende naeruväärsed väited ümber lükkab, viskate ainult puid tulele. Ära toida nartsissiste - toida parem endale arusaama, et probleem ei ole sinus, vaid nende kuritahtlikus käitumises. Lõpetage suhtlemine niipea, kui tunnete nartsissismi esimesi märke, ja kulutage see aeg millegi nauditava tegemiseks.

4. Üldistused ja alusetud väited

Nartsissistid ei kiitle alati silmapaistva intelligentsusega - paljud neist pole üldse harjunud mõtlema. Selle asemel, et raisata aega ja sorteerida erinevaid vaatenurki, teevad nad üldistusi, tuginedes sellele, mida te ütlete, ignoreerides teie arutluskäigu nüansse ja katseid arvestada erinevate arvamustega. Ja veelgi lihtsam on kleepida teile silt - see eitab automaatselt teie avalduste väärtust.

Laiemas plaanis kasutatakse üldistusi ja väiteid sageli selliste nähtuste devalveerimiseks, mis ei sobi alusetute sotsiaalsete eelarvamuste, skeemide ja stereotüüpidega; neid kasutatakse ka status quo säilitamiseks. Seega on üks probleemi aspekt paisutatud sedavõrd, et tõsine vestlus muutub võimatuks. Näiteks kui populaarseid isiksusi süüdistatakse vägistamises, hakkavad paljud kohe karjuma, et sellised süüdistused on mõnikord valed. Ja kuigi valesüüdistusi tuleb ette, on need siiski üsna haruldased ja sel juhul omistatakse ühe inimese teod enamusele, samas kui konkreetset süüdistust eiratakse.

Sellised mikroagressiooni igapäevased ilmingud on tüüpilised hävitavatele suhetele. Näiteks ütlete nartsissistile, et tema käitumine on vastuvõetamatu, ja teeb vastuseks kohe alusetu avalduse teie ülitundlikkuse kohta või üldistuse, näiteks: "Sa oled alati kõigega rahul" või "Sa pole millegagi rahul," selle asemel, et tegelikule probleemile tähelepanu pöörata. Jah, te võite mõnikord olla ülitundlik - kuid sama tõenäoline on, et teie kuritarvitaja on enamiku ajast tuim ja kalk.

Ära kaldu tõest kõrvale ja püüa vastu seista alusetutele üldistustele, sest see on lihtsalt täiesti ebaloogilise mustvalge mõtlemise vorm. Põhjendamatuid üldistusi puistavate hävitavate inimeste taga ei peitu kogu inimkogemuse rikkus - ainult nende endi piiratud kogemus koos paisutatud enesehinnanguga.

5. Oma mõtete ja tunnete väärastumine absurdini

Nartsissisti või sotsiopaadi käes muutuvad teie eriarvamused, õigustatud emotsioonid ja tõelised kogemused iseloomuvigadeks ja tõenditeks teie irratsionaalsusest.

Nartsissistid mõtlevad välja igasuguseid muinasjutte, parafraseerides teie öeldut nii, et teie seisukoht tundub absurdne või vastuvõetamatu. Oletame, et juhite tähelepanu hävitavale sõbrale, et teile ei meeldi see, kuidas ta teiega räägib. Vastuseks keerutab ta teie sõnu: "Oh, ja meil on teil siis täiuslikkus ise?" või "Nii et sa arvad, et ma olen halb?" - kuigi sa lihtsalt väljendasid oma tundeid. See annab neile võimaluse tühistada teie õigus mõtetele ja emotsioonidele nende sobimatu käitumise kohta ning sisendab teile süütunnet, kui proovite piire seada.

See tavaline tähelepanu kõrvalejuhtimine on kognitiivne moonutus, mida nimetatakse mõtte lugemiseks. Hävitavad inimesed usuvad, et teavad teie mõtteid ja tundeid. Nad teevad regulaarselt järeldusi oma reaktsioonide põhjal, selle asemel, et teid hoolikalt kuulata. Nad tegutsevad vastavalt oma illusioonidele ja eksitustele ega vabanda kunagi selle tagajärjel tekitatud kahju pärast. Suurepärased sõnade kellegi teise suhu panemise meistrid esitavad teid täiesti metsikute kavatsuste ja arvamuste kandjatena. Nad süüdistavad teid selles, et pidasite neid ebapiisavaks, enne kui isegi nende käitumist kommenteerite, ja see on ka ennetava kaitse vorm.

Parim viis sellise inimesega suhtlemisel selge joone tõmbamiseks on lihtsalt öelda: "Ma ei öelnud seda", lõpetades vestluse, kui ta jätkab teid süüdistamast asjades, mida te ei teinud ega öelnud. Kuni hävitaval inimesel on võimalus süü ümber lükata ja vestlus oma käitumisest eemale juhtida, sisendab ta teile jätkuvalt häbitunnet selle pärast, et julgesite talle milleski vastu rääkida.

6. Mängureeglite näägutamine ja muutmine

Konstruktiivse ja hävitava kriitika erinevus seisneb isiklike rünnakute ja kättesaamatute standardite puudumises. Nendel niinimetatud "kriitikutel" pole vähimatki soovi aidata teil paremaks inimeseks saada - nad lihtsalt naudivad näägutamist, alandamist ja patuoinaks tegemist. Nartsissistlikud sadistid ja sotsiopaadid kasutavad mängu muutmiseks kutsutud sofismi, et neil oleks kõik põhjused teiega pidevalt rahulolematuks jääda. See on siis, kui isegi pärast seda, kui olete esitanud oma väite toetuseks igasuguseid tõendeid või võtnud kõik võimalikud meetmed oma taotluse rahuldamiseks, esitavad nad teile uue nõude või soovivad rohkem tõendeid.

Kas teil on edukas karjäär? Nartsissist leiab vea selles, miks te pole endiselt multimiljonär. Kas olete rahuldanud tema vajaduse ööpäevaringseks kodutamiseks? Nüüd tõestage, et võite jääda "sõltumatuks". Mängureeglid muutuvad pidevalt ja võivad kergesti isegi üksteisele vastu minna; selle mängu ainus eesmärk on panna teid otsima nartsissisti tähelepanu ja heakskiitu.

Pidevalt tõstes ootuste latti või isegi asendades need uutega, võivad hävitavad manipulaatorid sisendada teile kõikehõlmava väärtusetuse tunde ja pideva hirmu sobimatuse ees. Tõstes esile ühe väiksema episoodi või ühe oma vea ja paisutades selle hiiglaslikesse mõõtmetesse, sunnib nartsissist teid unustama oma teeneid ja muretsema hoopis oma nõrkuste või puuduste pärast. See sunnib sind mõtlema uutele ootustele, millele sa nüüd pead vastama, ja selle tulemusel lähed igati tema soovide rahuldamiseks - ja lõpuks selgub, et ta kohtleb sind ikkagi halvasti.

Ärge laske end petta mängureeglite näägutamisest ja muutmisest - kui inimene eelistab ikka ja jälle mõnda ebaolulist episoodi imeda, pööramata samal ajal tähelepanu kõigile teie katsetele tõestada, et tal on õigus või rahuldada tema nõudmisi, siis ta ei ole ajendatud soovist sind mõista. Teda juhib soov sisendada teile tunnet, et peate pidevalt püüdma tema heakskiitu pälvida. Hinda ja kiida ennast heaks. Tea, et oled terviklik inimene ja ei pea end pidevalt tänamatuna või väärituna tundma.

7. Teema vahetamine vastutuse vältimiseks

Ma nimetan seda manöövrit "Mis-mina-sündroomiks"? See on sõna otseses mõttes kõrvalepõige arutlusel olevast teemast eesmärgiga suunata tähelepanu hoopis teistsugusele. Nartsissistid ei taha oma isiklikku vastutust arutada, seega juhivad nad vestlust soovitud suunas. Kas kurdate, et ta ei pühenda lastele aega? See tuletab teile meelde viga, mille tegite seitse aastat tagasi. See manööver ei tunne aega ega temaatilist raamistikku ning algab sageli sõnadega: "Ja kui sa …"

Avalikul tasandil kasutatakse neid meetodeid, et häirida arutelusid, mis seavad kahtluse alla status quo. Näiteks võib homode õigusi käsitleva vestluse nurjata, kui ainult üks osalejatest tõstatab küsimuse mõne muu pakilise probleemi kohta, juhtides tähelepanu algselt vaidluselt kõrvale.

Nagu märkis raamatu „Speaking Out: A 21st Century Handbook for Women and Girls“autor Tara Moss, on probleemide nõuetekohaseks kaalumiseks ja lahendamiseks vaja spetsiifilisust - see ei tähenda, et teekonnal tõstatatud teemad pole olulised, vaid tähendab, et iga teema jaoks on oma aeg ja kontekst.

Ärge laske end häirida; kui keegi üritab mõisteid asendada, kasutage „kinni jäänud kirje” meetodit, nagu ma seda nimetan: kordage fakte järjekindlalt, ilma teemast lahkumata. Liigutage nooled tagasi ja öelge: „Ma ei räägi sellest praegu. Ärgem laske end segada. Kui see ei aita, lõpetage vestlus ja suunake oma energia kasulikumasse suunda-leidke näiteks vestluspartner, kes pole kolmeaastase tasemel vaimse arenguga takerdunud.

8. Varjatud ja avalikud ähvardused

Nartsissistid ja teised hävitavad isikud tunnevad end väga ebamugavalt, kui nende usk, et kogu maailm on neile võlgu, keegi seab kahtluse alla vale üleolekutunde või tohutu uhkuse. Nad kipuvad esitama teistele ebamõistlikke nõudeid - karistades teid selle eest, et te ei täida nende kättesaamatuid ootusi.

Selle asemel, et küpselt lahendada erimeelsusi ja otsida kompromisse, püüavad nad võtta teilt õiguse oma arvamusele, püüdes õpetada teid kartma mis tahes lahkarvamuste või nende nõuete mittejärgimise tagajärgi. Nad vastavad kõikidele erimeelsustele ultimaatumiga, nende standardreaktsioon on "tehke seda, muidu ma teen seda".

Kui vastuseks teie püüdlustele joont märkida või suurepärast arvamust avaldada kuulete tellivat tooni ja ähvardusi, olgu need siis varjatud vihjed või üksikasjalikud karistuslubadused, on see kindel märk: teil on inimene, kes on kindel, et kõik on talle võlgu ja ta ei lähe kunagi kompromissile. Võtke ähvardusi tõsiselt ja näidake nartsissistile, et te ei tee nalja: võimalusel dokumenteerige need ja teatage vastavatele asutustele.

9. Solvangud

Nartsissistid puhuvad ennetavalt elevandi kärbsest täis, kui nad tunnevad vähimatki ohtu oma üleolekutundele. Nende arusaamades on ainult neil alati õigus ja igaüks, kes julgeb teisiti väita, tekitab neile nartsissistliku trauma, põhjustades nartsissistlikku raevu. Dr Mark Goulstoni sõnul ei ole nartsissistlik raev mitte madala enesehinnangu tulemus, vaid pigem usk oma eksimatusse ja vale üleolekutunne.

Seda tüüpi madalaimas vormis avaldub nartsissistlik raev solvangute kujul, kui nad ei suuda teie arvamust või emotsioone muul viisil mõjutada. Ahistamine on lihtne ja kiire viis solvata, alandada ja naeruvääristada oma intelligentsust, välimust või käitumist, jättes samal ajal ilma õigusest olla isik, kellel on oma arvamus.

Solvanguid saab kasutada ka teie veendumuste, arvamuste ja ideede kritiseerimiseks. Põhjendatud vaatenurk või veenev ümberlükkamine muutub ootamatult "naljakaks" või "idioodiks" nartsissisti või sotsiopaadi käes, kes tunneb haiget, kuid kellel pole sisulist vastuväidet. Kuna nartsissist ei suuda leida jõudu oma mõttekäike rünnata, ründab ta teid, püüdes igal võimalikul viisil kahjustada teie autoriteeti ja seada kahtluse alla teie vaimsed võimed. Niipea, kui solvangud tulevad mängu, peate edasise suhtluse katkestama ja andma mõista, et te ei kavatse seda taluda. Ärge võtke seda isiklikult: mõistke, nad kasutavad ainult solvanguid, sest nad ei tea muud võimalust oma mõtte selgitamiseks.

10. "Koolitus"

Hävitavad inimesed õpetavad siduma oma tugevused, anded ja õnnelikud mälestused väärkohtlemise, pettumuse ja lugupidamatusega. Selleks teevad nad justkui kogemata halvustavaid avaldusi teie omaduste ja omaduste kohta, mida nad ise kunagi imetlesid, ning saboteerivad ka teie eesmärke, rikuvad teie puhkust, puhkust ja nädalavahetusi. Nad võivad isegi isoleerida teid sõpradest ja lähedastest ning muuta teid neist rahaliselt sõltuvaks. Teie kui Pavlovi koerad olete sisuliselt "koolitatud", arendades sinus hirmu teha kõike, mis kunagi muutis teie elu rikkaks.

Nartsissistid, sotsiopaadid, psühhopaadid ja muud hävitavad isikud teevad seda, et juhtida kogu tähelepanu iseendale ja sellele, kuidas saate nende vajadusi rahuldada. Kui mõni väline tegur võib takistada neil teie elu täielikult ja täielikult kontrollida, püüavad nad selle hävitada. Nad peavad olema kogu aeg tähelepanu keskpunktis. Idealiseerimisfaasis olite nartsissisti maailma keskus - ja nüüd peaks nartsissist olema teie maailma keskpunkt.

Lisaks on nartsissistid oma olemuselt patoloogiliselt armukadedad ega talu mõtet, et miski võib teid isegi natuke oma mõju eest kaitsta. Nende jaoks kujutab teie õnn endast kõike, mis pole nende emotsionaalselt kesises eksistentsis kättesaadav. Lõppude lõpuks, kui leiate, et võite saada lugupidamist, armastust ja tuge kelleltki, kes ei ole hävitav, mis takistab teil neist lahku minna? Hävitava inimese käes on "treening" tõhus viis, kuidas panna sind kikivarvule ja peatuma alati poolel teel oma unistuse poole.

11. Laim ja ahistamine

Kui destruktiivsed isikud ei suuda kontrollida, kuidas sina ennast tajud, hakkavad nad kontrollima seda, kuidas teised sind tajuvad; nad võtavad märtri rolli, muutes teid hävitavaks. Laim ja kuulujutud on ennetav streik, mille eesmärk on hävitada teie maine ja kahjustada teie nime, nii et teil ei jääks toetust juhuks, kui otsustate suhte lõpetada ja lahkuda hävitavast partnerist. Nad võivad isegi ahistada ja ahistada sind või kedagi, keda sa tunned, näiliselt sinu "paljastamiseks"; see "kokkupuude" on lihtsalt viis oma hävitava käitumise varjamiseks, seda teile projitseerides.

Mõnikord karastavad kuulujutud kaks või isegi terveid inimrühmi üksteise vastu. Ohvr, kes on nartsissistiga hävitavas suhtes, ei tea sageli, mida tema kohta räägitakse, kuni suhe kestab, kuid tavaliselt tuleb kogu tõde välja, kui see laguneb.

Hävitavad inimesed lobisevad teie selja taga (ja ka teie näos), räägivad teie või teie lähedaste kohta vastikuid asju, levitavad kuulujutte, mis kujutavad teid agressorina, ja nad saavad ohvriks ning omistavad teile täpselt sellised teod, süüdistused millest teie poolt kõige rohkem kardeti. Lisaks solvavad nad teid metoodiliselt, varjatult ja tahtlikult, et seejärel viidata teie reaktsioonidele tõestuseks, et nad on teie suhtes "ohver".

Parim viis laimu vastu võitlemiseks on alati kontrolli all hoida ja faktidele kindlaks jääda. See kehtib eriti vastuoluliste lahutuste korral nartsissistidega, kes võivad teid meelega provotseerida, et seejärel teie reaktsioone teie vastu kasutada. Kui vähegi võimalik, dokumenteerige igasugune ahistamine, hirmutamine või väärkohtlemine (sh veebis) ja proovige nartsissistiga suhelda ainult oma advokaadi kaudu. Kui tegemist on ahistamise ja hirmutamisega, peaksite pöörduma õiguskaitseorganite poole; soovitav on leida jurist, kes tunneb hästi nartsissistlikku isiksusehäiret. Teie ausus ja siirus räägivad enda eest, kui mask hakkab nartsissist välja hiilima.

12. Armastuse pommitamine ja devalveerimine

Hävitavad inimesed viivad teid läbi idealiseerimisfaasi, kuni jääte söödaks ja alustate nendega sõprust või romantikat. Siis hakkavad nad teid devalveerima, väljendades põlgust kõige vastu, mis neid esialgu teie juurde köitis. Teine tüüpiline juhtum on see, kui hävitav inimene paneb sind pjedestaalile ja hakkab agressiivselt devalveerima ja alandama kedagi teist, kes ähvardab tema üleolekutunnet.

Nartsissistid teevad seda kogu aeg: nad näägutavad oma endisi uute partnerite / partnerite ees ja ajapikku hakkavad nad uutesse suhtuma sama põlgusega. Lõpuks kogeb iga nartsissisti partner samu asju nagu eelmised. Sellises suhtes saab sinust paratamatult teine eks, keda ta samamoodi oma järgmise tüdruksõbraga halvustab. Sa lihtsalt ei tea seda veel. Seetõttu ärge unustage armastuse pommitamise meetodit, kui teie partneri käitumine teistega on teravas vastuolus suhkrurikka suhkrusisaldusega, mida ta oma suhetes teiega näitab.

Nagu isikliku kasvu juhendaja Wendy Powell soovitab, on hea viis oma armastuse pommitamise vastu seista kelleltki, kes on teie arvates potentsiaalselt hävitav. Pidage meeles, et see, kuidas inimene teistest räägib, võib näidata, kuidas ta ühel päeval teiega suhestub.

13. Ennetav kaitse

Kui keegi tõsiselt rõhutab, et ta on "hea mees" või "hea tüdruk", hakkavad nad kohe ütlema, et peaksite teda "usaldama", või kinnitab teile põhjuseta tema ausust - olge ettevaatlik.

Destruktiivsed ja kuritahtlikud isikud liialdavad oma võimega olla lahke ja kaastundlik. Nad ütlevad teile sageli, et peate neid "usaldama", ilma et peaksite sellele usaldusele tugevat alust looma. Nad suudavad end osavalt "maskeerida", kujutades teie suhte alguses kõrget kaastunnet ja empaatiat, et alles seejärel paljastada oma tõeline identiteet. Kui vägivallatsükkel jõuab devalveerimise staadiumisse, hakkab mask hiilima ja näete nende tegelikku olemust: kohutavalt külm, kalk ja tõrjuv.

Tõeliselt head inimesed peavad harva oma positiivsete omadustega pidevalt kiitlema - nad pigem õhkavad soojust kui räägivad sellest ning teavad, et teod on sõnadest palju olulisemad. Nad teavad, et usaldus ja austus on kahepoolne tee, mis nõuab vastastikkust, mitte pidevat soovitamist.

Ennetavate kaitsemeetmete vastu võitlemiseks kaaluge, miks inimene rõhutab oma häid omadusi. Sest ta arvab, et sa ei usalda teda - või sellepärast, et ta teab, et pole usaldusväärne? Otsustage mitte tühjade sõnade, vaid tegude järgi; just teod ütlevad teile, kas teie ees olev inimene sobib sellega, kelleks ta väidab end olevat.

14. Kolmnurk

Viidates arvamusele, vaatenurgale või ähvardusele, et kõrvaline inimene suhtlemisdünaamikasse meelitatakse, nimetatakse "triangulatsiooni". Levinud tehnika hävitava üksikisiku õigsuse kinnitamiseks ja tema ohvri reaktsioonide devalveerimiseks põhjustab triangulatsioon sageli armukolmnurkade tekkimist, milles tunnete end kaitsetuna ja tasakaalust väljas.

Nartsissistid armastavad kolmnurgaga paaritada paarilist võõraste, töökaaslaste, endiste abikaasade, sõprade ja isegi pereliikmetega, et tekitada neis armukadedust ja ebakindlust. Samuti kasutavad nad oma arvamuse kinnitamiseks teiste arvamusi.

Selle manöövri eesmärk on juhtida teie tähelepanu psühholoogiliselt väärkohtlemiselt kõrvale ja esitada nartsissistile populaarse, soovitava inimese positiivne kuvand. Lisaks hakkate endas kahtlema: kuna Mary nõustub Tomiga, selgub, et ma eksin ikkagi? Tegelikult võivad nartsissistid teile meeleldi "ümber jutustada" vastikuid asju, mida väidetavalt on teist rääkinud, samal ajal kui nad ise ütlevad vastikuid asju teie selja taga.

Kolmnurksuse vastu võitlemiseks pidage meeles, et see, kellega nartsissist teid kolmnurgab, on kolmnurga all ka teie suhe nartsissistiga. Põhimõtteliselt vastutab nartsissist kõigi rollide eest. Vastake talle oma "triangulatsiooniga" - leidke temast sõltumatu kolmanda osapoole toetus ja ärge unustage, et ka teie positsioonil on väärtus.

15. Peibuta ja teeskle süütust

Destruktiivsed isikud loovad vale turvatunde, et neil oleks lihtsam oma julmust demonstreerida. Sellisele inimesele tasub sind mõttetusse, juhuslikku tülisse tirida - ja see muutub kiiresti showdowniks, sest ta ei tunne austustunnet. Väikesed erimeelsused võivad olla söödaks ja isegi kui esialgu viisakuse piires tagasi hoiate, saate kiiresti aru, et seda juhib pahatahtlik soov teid alandada.

"Peibutades" teid pealtnäha süütu kommentaariga, mis on maskeeritud ratsionaalseks argumendiks, hakkavad nad teiega mängima. Pidage meeles, et nartsissistid teavad teie nõrkusi, ebameeldivaid fraase, mis õõnestavad teie enesekindlust, ja valusaid teemasid, mis avavad vanu haavu - ja nad kasutavad neid teadmisi oma salakavaluses teie provotseerimiseks. Kui olete kogu kasumi alla neelanud, rahuneb nartsissist ja küsib süütult, kas teil on kõik korras, kinnitades teile, et ta ei tahtnud teie hinge peale pahandada. See teeseldud süütus lööb sind valjult ja paneb sind uskuma, et ta ei kavatsenud sulle tegelikult haiget teha, kuni see juhtub nii sageli, et sa ei saa enam tema ilmselget pahatahtlikkust eitada.

Soovitav on kohe aru saada, millal nad teid meelitada üritavad, et suhtlus võimalikult kiiresti katkestada. Tavalised meelitustehnikad on provokatiivsed avaldused, solvangud, haavavad süüdistused või põhjendamatud üldistused. Usaldage oma sisetunnet: kui fraas tundus teile midagi "mitte nii" ja see tunne ei möödunud isegi pärast vestluspartneri selgitust, võib -olla on see signaal, et peaksite enne reageerimist võtma aega olukorra mõistmiseks.

16. Tolmuimeja piiride ja taktika kontrollimine

Nartsissistid, sotsiopaadid ja muud hävitavad isikud kontrollivad pidevalt teie piire, et välja selgitada, milliseid saab rikkuda. Mida rohkem rikkumisi karistamatult toime pannakse, seda kaugemale nad jõuavad.

Seetõttu kogevad emotsionaalset ja füüsilist väärkohtlemist kogenud inimesed sageli veelgi suuremat väärkohtlemist, kui nad otsustavad kuritarvitaja juurde tagasi pöörduda.

Vägivallatsejad kasutavad sageli "tolmuimejataktikat", justkui "imeksid" oma ohvri tagasi magusate lubaduste, võltsitud kahetsuse ja tühjade sõnadega selle kohta, kuidas nad saavad muutuda, et allutada teda uuele kiusamisele. Vägivallatseja haige meelest on see piiride kontroll karistus nii vägivallale vastupanu proovimise kui ka selle juurde naasmise eest. Kui nartsissist üritab nullist alustada, tugevdage piire veelgi, mitte taanduge neist.

Pidage meeles, et manipulaatorid ei reageeri empaatiale ja empaatiale. Nad reageerivad ainult tagajärgedele.

17. Naljaks maskeeritud agressiivsed süstid

Varjatud nartsissid armastavad teile öelda vastikuid asju. Nad edastavad need "lihtsalt naljana", justkui jätaksid endale õiguse teha vastikuid kommentaare, säilitades samas süütu rahu. Aga kui sa vihastad ebaviisakate ebameeldivate märkustega, süüdistavad nad sind huumorimeele puudumises. See on levinud verbaalse väärkohtlemise tehnika.

Manipulaator heidab põlgliku muige ja silmade sadistliku sära: nagu saakloomaga mängiv kiskja, naudib ta seda, et võib sind karistamatult solvata. See on lihtsalt nali, eks? Mitte niimoodi. See on viis, kuidas veenda teid, et tema solvangud on lihtsalt nali, viis viia vestlus tema julmuselt teie oletatavale ülitundlikkusele. Sellistel juhtudel on oluline seista ja teha selgeks, et te ei talu sellist kohtlemist.

Kui juhite manipulaatori tähelepanu nendele varjatud solvangutele, võib ta hõlpsalt gaasivalgustuse poole pöörduda, kuid jätkab oma seisukoha kaitsmist, et tema käitumine on vastuvõetamatu, ja kui see ei aita, lõpetage temaga suhtlemine.

18. Tauniv sarkasm ja patroniseeriv toon

Teiste eitamine ja alandamine on hävitava inimese tugev külg ning hääletoon on vaid üks paljudest tööriistadest tema arsenalis. Teineteise kohta sarkastiliste märkuste tegemine võib olla lõbus, kui see on vastastikune, kuid nartsissist kasutab sarkasmi ainult manipuleerimise ja alandamise viisina. Ja kui see teid häirib, siis olete "liiga tundlik".

See on okei, et ta ise ajab pahandusi iga kord, kui keegi julgeb tema ülepaisutatud egot kritiseerida - ei, just ohver on ülitundlik. Kui teid koheldakse pidevalt nagu last ja vaidlustatakse iga teie avaldus, tekib teil loomulik hirm väljendada oma tundeid kartmata etteheiteid. See enesetsensuur säästab vägivallatsejat sellest, et ta peaks sind vaigistama, sest sa teed seda ise.

Olge silmitsi alandava käitumise või patroniseeriva tooniga, olge selles selge. Sa ei vääri, et sinuga räägitakse nagu laps, ja seda enam, et sa ei pea kellegi megalomaania pärast vaikima.

19. Häbi

"Kas sul häbi pole!" - hävitavate inimeste lemmiksõna. Kuigi seda võib kuulda ka üsna normaalsetelt inimestelt, nartsissisti ja psühhopaadi suus, on häbistamine tõhus meetod võitluseks igasuguste vaadete ja tegudega, mis ohustavad nende jagamatuid võimeid. Seda kasutatakse ka ohvri enesehinnangu hävitamiseks ja ümberlükkamiseks: kui ohver julgeb millegi üle uhke olla, siis võib tema häbistamine selle konkreetse omaduse, kvaliteedi või saavutuse pärast alandada tema enesehinnangut ja lämmatada igasuguse uhkuse.

Nartsissistid, sotsiopaadid ja psühhopaadid armastavad teie haavu teie vastu kasutada; need võivad isegi tekitada häbi tekkinud valu või väärkohtlemise pärast, põhjustades teile uut psühholoogilist traumat. Kas olete kogenud lapsepõlve väärkohtlemist? Nartsissist või sotsiopaat ütleb teile, et olete selle kuidagi ära teeninud, või kiidelda oma õnneliku lapsepõlve üle, et tunda end ebapiisava ja väärtusetuna. Mis oleks parem viis teid solvata kui vanade haavade avamine? Arstina, vastupidi, püüab hävitav inimene teie haava süvendada, mitte seda ravida.

Kui kahtlustate, et tegemist on hävitava inimesega, proovige oma haavatavust või pikaajalist traumat tema eest varjata. Kuni ta ei tõesta, et teda saab usaldada, ärge andke talle teavet, mida saab seejärel teie vastu kasutada.

20. Kontroll

Kõige tähtsam on see, et hävitavad inimesed püüavad teid igal võimalikul viisil kontrollida. Nad isoleerivad teid, haldavad teie rahandust ja suhtlusringkonda ning kontrollivad teie elu kõiki aspekte. Kuid nende arsenali kõige võimsam tööriist mängib teie meeli.

Sellepärast tekitavad nartsissistid ja sotsiopaadid konfliktsituatsioone, kui tunnete end ebakindlalt ja ebastabiilselt. Seetõttu vaidlevad nad pidevalt pisiasjade üle ja vihastavad vähimagi põhjuse pärast. Seetõttu tõmbuvad nad emotsionaalselt tagasi ja tormavad siis jälle teid idealiseerima, niipea kui tunnevad, et kaotavad kontrolli. Seetõttu võnguvad nad oma tõelise ja vale mina vahel ning te ei tunne end kunagi psühholoogiliselt turvalisena, sest te ei saa aru, milline teie partner tegelikult on.

Mida rohkem võimu neil on teie emotsioonide üle, seda raskem on teil oma tundeid usaldada ja mõista, et olete olnud psühholoogilise väärkohtlemise ohver. Uurides manipuleerimistehnikaid ja seda, kuidas need õõnestavad teie enesekindlust, saate aru, millega silmitsi seisate, ja vähemalt proovida taastada kontroll oma elu üle ning hoida eemale hävitavatest inimestest.