Paanikahoo Peamised Põhjused

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Paanikahoog on seletamatu ja valulik tugeva ärevuse rünnak, millega kaasneb hirm koos erinevate autonoomsete (somaatiliste) sümptomitega (südamepekslemine, higistamine, külmavärinad (värinad, sisemiste värisemiste tunne), õhupuudus, õhupuudus)., valu vasakul pool rinnus, iiveldus, pearinglus, peapööritus, jäsemete kipitustunne jne).

Paanikahoo põhikriteeriumi intensiivsus võib varieeruda laias vahemikus: alates väljendunud paanikast kuni sisemise pingetundeni.

Inimene, kes esmakordselt selle seisundiga kokku puutub, on väga hirmul, hakkab mõtlema mis tahes tõsisele südame-, sisesekretsiooni- või närvisüsteemi haigusele, seedimisele, võib kutsuda kiirabi - pärast äkilist hirmu aktiveerub adrenaliini vabanemine. närvisüsteem on signaal "jookse või võitle" ja valmistab keha ette ohtude eest põgenemiseks. Kuid tegelikult pole ohtu, pole kellegi eest põgeneda ja inimene hakkab meeleheitlikult otsima toimuva põhjust.

Inimese tõlgendus paanikahoogust kui mis tahes somaatilise haiguse ilmingust võib kaasa tuua sagedased visiidid arsti juurde, mitmekordsed konsultatsioonid, põhjendamatud diagnostilised testid ja anda inimesele mulje tema haiguse keerukusest ja ainulaadsusest.

Enamasti ei piirdu paanikahood ühe rünnakuga. Esimesed episoodid jätavad inimese mällu kustumatu jälje, mis viib korduva rünnaku ootamiseni, mis tugevdab rünnakute kordumist (sekundaarse hirmu tõttu). Kui sarnastes olukordades (transpordis, lennukis, rahvahulgas jne) korduvad paanikahood, püüab inimene neid hoolikalt vältida, mis võib põhjustada paanikahäire süvenemist.

PA vallandamise ja arengu peamine põhjus on ärevuse emotsioon, mis teatud muutuste tõttu inimkehas (näiteks ületöötamine, pikaajaline unepuudus, alkohol või psühhoaktiivsed ravimid, stress) vallandab paanikahoo - see hakkab talle tunduma, et ta võib surra või hulluks minna. Ja see ei huvita kedagi kogu maailmas.

Seda kõike toetab tavaliselt oskuste puudumine oma keha tunnetamiseks ja selle eest hoolitsemiseks, mitte oskus oma tundeid väljendada, halvad harjumused, pärilikkus jne.

Paanikahoog võib olla omapärane viis inimese suhtlemiseks maailmaga - viis vältida tema alateadlikku teravat üksindust. Lõppude lõpuks saate sugulaste ja sõpradega täiesti seaduslikult suhelda, lootes nende abile ja toetusele (see on PA teisejärguline kasu).

Seda toetavad obsessiivsed mõtted, häirivad stsenaariumid, negatiivne sisedialoog. Inimene hirmutab ennast ja see teeb ta ainult hullemaks. Iga uue rünnaku ajal hakkab ta ikka ja jälle uskuma kõige uskumatumatesse tumedatesse stsenaariumitesse, mida pole kunagi varem juhtunud. Talle võib tunduda, et nüüd läheb kõik kindlasti halvasti (kuigi selle tõenäosus on praktiliselt null). Just see reaktsioon paanikahooga, mis on täispuhutud hästi toimivate kujutlusvõimete ja lõputu sisedialoogi tõttu, võib rünnakud muuta eriti ebameeldivaks ja põhjustada nende taastulemise.

Nagu tähendamissõnas puu soovist:

„Kui väsinud reisija otsis puhkekohta, nägi ta laialivalguvat puud oma varjulise võraga viipamas ja otsustas selle varjus puhata. Ja kuna päev oli kuum, tekkis ränduril loomulikult soov janu kustutada. Ja niipea, kui see soov tema kujutluses kujunes, ilmus eikusagilt kõrge klaas, mis oli täidetud külma puuviljamahlaga. Ta võttis hea meelega klaasi ja jõi sellest. Siis mõtles rändur: "Oleks tore, kui mu pehme voodi saaks siia ilmuda." Ja siis oli tema all voodi. "See on suurepärane! - arvas reisija. "Aga veel parem oleks, kui mu naine oleks siin ja maitstaks neid rõõme koos minuga." Tema naine ilmus kohe tema ette. Aga kui ta oma naist nägi, ehmus ta: „Mis siis, kui naine pole päris? Mis siis, kui deemon võtaks tema kuju? " Ja niipea, kui see mõte tema peas tekkis, muutus ta naine deemoniks. Rändur värises hirmust: "See deemon võib mind alla neelata." Ja loomulikult põrkas deemon tema peale ja sõi selle ära."

Samuti võivad PA rünnaku ajal õitseda muud hirmud ja ärevused, mis seda veelgi süvendavad. Näiteks sotsiaalne, mis võib äkki avalikes kohtades tekkida: hirm oksendamise ees, piinlikkus "tualetiga" või hirm teadvuse kaotamise ja absoluutselt ebasündsas vormis maapinnale kukkumise ees. Need on hirmud avaliku häbi ees ("sotsiaalne surm") - näo kaotamine teiste ees, mille põhjusteks võivad omakorda olla teatud hirmud, mis on väga ettevaatlikult ja kiirustades alateadvusesse nihutatud. Hirmud, mida inimene rangelt keelab endale kogeda. Seepärast on paanikahoogudest vabanemiseks väga oluline mitte hirmudega tegeleda, vaid nendega leppida ja lubada end nende järgi elada; vabaneda ärevusest ja obsessiivsetest mõtetest; suurendada oma teadlikkust; taastada oma keha tundlikkus ja usaldus.