2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Alustage lihtsate, põhiliste asjadega, et oma emotsionaalset tervist säilitada. See on lihtne, nauditav ja uskumatult kasulik! Ja alles siis, kui krokodill on rahul, jätkake järgmise etapiga
Vestlusest kliendiga:
- Ma töötan palju enda kallal.
- Mida sa täpselt teed?
- Loen erinevaid artikleid, raamatuid, tahan osaleda seminaridel ja koolitustel, teen harjutusi.
- Räägi meile harjutustest?
- Kirjutan välja oma tunded, analüüsin põhjuseid. Ma saan juba endast palju aru.
- See on väga hea. Kui kaugele olete eelmise kuuga võrreldes jõudnud? Kas teil on emotsionaalselt mugavam?
- Ei. Kuid ma jätkan enda kallal töötamist, nii et ostsin uue raamatu.
Vastavalt Paul McLeani teooriale "kolmainu aju" kohta, mis käsitleb kunstipiltide lahtivõtmist, analüüsimist, mõtlemist, lugemist, kirjutamist, mõistmist, mälestuste või unistuste andmist - kõigi nende tegude eest vastutab neokorteks. Ajuosa, mis on omane ainult meile inimestele. Neokorteks on noorim struktuur, vaid paar tuhat aastat vana.
Intellektuaalne ja kaasaegne, me investeerime sellesse aktiivselt: käime koolitustel, seminaridel, loeme kirjandust ja siis nihutame õpitu endale ja kujutame ette, et teame ja mõistame kõike. Põhiküsimus on: kui palju me tegelikult edeneme, mõistes ennast, teisi ja reageerides emotsionaalselt pädevalt? Mis siis, kui asjad on alles?
Pöörame tähelepanu veel 2 iidsele ajustruktuurile - roomajate ajule ja limbilisele süsteemile - krokodilli ja hobuse ajule. Andke andeks neurospetsialistid sellise lihtsustamise eest.
Roomajate aju tekkis 400 miljonit aastat tagasi, limbiline süsteem on noorem - umbes 100 miljonit aastat. Tähelepanuküsimus: kui leiad end emotsionaalselt laetud olukorrast, stressitingimustest, mis töötab kõigepealt? Bingo! Kõige "iidsem" haridus! Need. krokodill ärkab meis üles!
- Küsige nüüd endalt, kas teie krokodill on õnnelik?
- Ja mida ta vajab, et olla õnnelik?
- Nagu kõigi roomajate puhul, on tema nõudmised lihtsad: ta hoolib toidust, veest, unest, paljunemisest, ohutusest. Kuivõrd on see kõik teie elus olemas?
Kui palju sa sööd? Kas juhtub, et lükkate lõunasöögi muude tähtsamate asjade tõttu edasi? Või äkki, vastupidi, sööte siis, kui te pole näljane? Kas sa jood vett? Mitu tundi sa magad? Seks?
Mõnikord tabab meid ärevus, ärevus, sest põhivajadused ei ole rahuldatud. Ja küsimus eemaldatakse lihtsa režiimiga.
Lapsed on ulakad, kui nad ei suuda oma vajadusi sõnadega väljendada. Ja sina?
- Mida sa oma keha heaks teed?
- Palju kõike. Mina käin näiteks tantsudel.
- Suurepärane! Kas sa naudid seda? Räägi meile tantsust.
- sunnin ennast sinna minema, olen väga laisk. Aga siis, juba trenni tehes tunnen uhkust ja naudingut.
Jällegi neokorteks. Pingutus - uhkus - rahulolu, et suutsin, sundisin ennast.
Ja mis on krokodilli rõõm? Valige massaaž, kehamähised, kehale suunatud teraapia, tehke endale maskid, koorimised ja määrige käed lihtsalt rõõmuga kreemiga! See peaks olema meeldiv protsessis, mitte uhkusest kulutatud pingutuste üle.
Alustage lihtsate, põhiliste asjadega, et oma emotsionaalset tervist säilitada. See on lihtne, nauditav ja uskumatult kasulik! Ja alles siis, kui krokodill on rahul, jätkake järgmise etapiga.
Ole õnnelik!
Mõnikord takistab see mind magama jäämast
Põnev, olenemata sellest, kuidas pöörate, Põhimõtteliselt paljastati mulle olemus
Mingi mõeldamatu jama.
NEID. Guberman
Lõpeta analüüsimine! Mõnikord on see palju lihtsam: sööda krokodilli ja mine magama!
Soovitan:
"Mees, Mine Oma Ema Juurde." Mehe Hing Küpsust Otsides
Keskmine mees ütleb: "Ma tahan olla paaris ilusa, intelligentse, targa, vaimse, sõltumatu naisega." 5 minuti pärast ütleb ta: "Mees peaks paaris juhtima, olema minust nõrgem, kuuletuma." Ma vastan: "Mees, mine oma ema juurde.
Ära Mine, Tüdrukud Abielluvad Nartsissidega
Loen sageli psühholoogiliste ja naiskogukondade postitusi sel teemal, et nende sõnul abiellusin armastuse pärast. Ta oli ilus, aga koer joob ja kõnnib, alandab mind ja last - lööb. Olen imeline perenaine, küpsetan kodus pirukaid, ristpistet, korda ja mugavust.
Mine Põrgusse! Ma Olen Selleks Liiga Vana
Populaarne Ameerika blogija Michelle Combs rääkis sellest, kuidas harjumuspärased stereotüübid meie elu rikuvad ja boonused, mida vanus meile annab. 25 aastat tagasi lugesin läikivaid ajakirju, uurisin hoolikalt moe ja ilu rubriike, õppisin näpunäiteid rubriigist "
Kodust Töötamine - ära Mine Hulluks
Inimesena, kes on töötanud 10 aastat vabakutselisena ja veetnud 2 aastat isolatsioonis, on mul moraalne õigus nõustada. Ma ei pretendeeri lõplikule tõele, kuid see töötab minu jaoks. Kaugesse kohta kolimine - eriti kui te pole sellega harjunud - on keeruline.
Miks On Oluline Vara ärgata Ja Magama Minna?
Esimest korda sain 5 tagasi 21:00 lei seletuse uinumise tähtsuse kohta. Minu küsimusele “miks” vastati: “kella 21.00–2.00 taastatakse psüühika. Ja kuna see mõjutab paljusid kehas toimuvaid protsesse, on soovitatav režiimi järgida. Nüüd jagan teiega mitte ainult ühte fraasi une tähtsuse kohta, vaid ka üksikasjalikumat teavet.
