2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Mul on mikrolaineahju lähedal maitsvad samod. Tofu ja spinatiga: mulle meeldib kõik. Ta võrgutab mind hommikul, aga ma lihtsalt ei saa tema juurde. Kuigi ma jooksin lõpuks kööki tema aromaatset tünni maitsma, sain selle artikli jaoks idee. Need sõnad ümbritsesid mind tugeva piiramisega ja ma läksin kuulekalt arvuti juurde, et jagada lugejatega oma nägemust kehakaalu langetamise psühholoogiast (ja mul on midagi jagada: 40 kg ülekaalu kaotamine pole teie jaoks) joonistada aedadele sõna MAAILM!)
Alles viimast lauset kirjutades tekkis mul mõte, et viis aastat tagasi oleks Samosel see õnnestunud.
Kaalu langetamiseks on palju lähenemisviise: toitumine, jõusaal, meditatsioon, toidulisandid ja pikad jalutuskäigud. Selle sordi puhul jääb küsimus: miks te ei saa kaalust alla võtta?
Inimese psühholoogiline meeleolu määrab, kuidas ta elab, tegutseb ja tajub ümbritsevat maailma. Olles kaotanud täpselt poole kaalu, vaatan tagasi ja saan sellest aru eduka kaalukaotuse võti on peas, mitte külmkapis.
Ükski kaalulangetusmeetod ei tööta, kui see pole teie jaoks lõbus. Kõlab lihtsalt? Aga tõhus. Ega asjata mainisin unistuste keha kallal töötamise erinevaid lähenemisviise. Igaühe sees on psühholoogiline keskus, mis otsustab, kuidas me probleemiga suhestume. Kui liigne kaal tundub meile vastik, on meie jaoks loomulik end kokku keerata ja peegli ees olevast „kehast“kinni haarata, mis kinnitab meie enda ebatäiuslikkust.
Kaalu kaotamine algab peast ja alles siis ilmub see soovitud tulemuse kujul väljastpoolt
Dieet, mis aitas teie sõbral kaalust alla võtta, ei pruugi teile sobida. Peate mõistma, et igasugune sund põhjustab tagasilükkamist - see on aja küsimus, millal see juhtub. See on põhjus, miks dieedid ei tööta või nende mõju piiravad väga kitsad ajaraamid.
Milleks kaalust alla võtta tähtsa sündmuse jaoks, kui suudate leida unistuste figuuri ja hoida seda pingutuseta kogu elu?
Filoloogina meeldib mulle, et inglise keeles pole sõna “dieet” selles mõttes, nagu me seda vene keelt rääkides tajume. Sõna “dieet” inglise keeles peegeldab toitumisharjumuste kogumit, mida inimene järgib igapäevaselt. See sõna kirjeldab inimese söömiskäitumist, mitte lühiajalist piirangut toidus, mida ilu esindajad armastavad enne uusaastapühi kuritarvitada.
Ma arvan, et oleks palju parem, kui me laenaksime inglise keelt kõnelevatelt vendadelt selle tähenduse, mille nad sõnale “dieet” panid, ja asetaksime selle meie taju keskmesse.
Toitumine selle sõna klassikalises tähenduses paneb meid rusikad kõvemini kokku suruma. Toitumise lühiajaline olemus teeb meid õnnelikuks, sest dieet, mille valime kaheks või kolmeks nädalaks, on meie jaoks vastuvõetamatu ja vastik ning me ei jõua ära oodata, millal naaseme võimalikult kiiresti oma emakeele juurde. Saladus on teha tervislik toit endale tuttavaks ja tuttavaks sellisel viisil, et sellest rõõmu saada - ja siis kaob vajadus planeerimiskoosolekul näljast väänata oma keha dieetidega kurnada.
Leidke endale meelepärane toit ja sport
Me kõik kasvasime üles erinevates tingimustes, suhtlesime erinevate inimestega ja mõtlesime erinevaid mõtteid. Kuidas siis oodata, et proua X uus dieet sobiks meie konkreetse olukorra, füsioloogia ja elustiiliga?
Ainult mina võin teada, et piimatooted ajavad mind punnitama ja hommikusöögiks kaerahelbedest taldrik kleebib ülejäänud päevaks mu füsiomordiale väljendi „kuidas ma kõike vihkan“. Ainult mina võin teada, et olin klassi ainus tüdruk, kes värises enne normi, kus on vaja üle kitse hüpata - ja ainult ma mäletan, kui kibe oli riietusruumi peita, samal ajal kui mu sportlikud ja targad klassikaaslased sooritasid akrobaatikat. trikid.
Kaks aastat tagasi avastasin, et armastan jalgrattaid. Jalgrattad lülitavad mind seestpoolt sisse. Mulle meeldib, kuidas mu pikad blondid juuksed tuules vastu sõites lehvivad. Ma armastan seda, kuidas augusti keskel istutamiste vahel lõikades suured maisilehed mu õlgadel sahisevad, ja kuidas mu nina täitub märja lehestiku lõhnaga, mis on segatud sooja maise lõhnaga, kui ma oktoobrikuu hämaruses pedaali sõidan - nagu superkangelane võidusõiduks inimlikkus ….
Leia oma spordiala. See võib olla linnas jalutamine - või võib -olla tennis.
Leidke oma toit. Sulle meeldivad smuutid, eks? Aga mis siis, kui ma ütleksin teile, et spinat, kaerahelbed ja isegi spirulina võib jahvatatud efekti saavutamiseks jahvatada banaanismuutisse - ja kuigi te ei tunne maitse muutusi, on sellise söögi mõju märgatavam?
Lõppude lõpuks on esimene suutäis alati kõige maitsvam. Õppige toitu nautima ja maitsma. Kuulake oma keha. Kui tunned, et toit on muutunud maitsetuks, sosistab keha sulle: oled täis. Lõpeta!
Ja lõpuks.
Ülekaalu kaotamine ei muuda teie elu
Ülekaal ei ole rõõmu keeld. Lõpeta higistamine. Lase lahti ja rahune maha. Armasta ennast kohe, mitte tulevikus olematut ideaalset mina. Lase oma kehal sinu eest kõik ära teha.
Alustage oma unistuste elu elamist kohe. Teid üllatab, kui avastate, et rõõmsad kaalulangetuseta tegevused on köitvamad kui külmiku tühjendamine. Ühel päeval tunned oma söögipalvest puudust ainult sellepärast, et kitarrimäng viib sind nii sügavale, et sa ei saa end enne lahti rebida, kui oled lõpukordi lõpetanud.
Et artikli idee muudab teid kinnisideeks professoriks, kes paugutab klaviatuuri - ja laske toidul oodata.
Soovitan:
Miks Inimesed Valetavad. Psühholoogia Ja Vale Põhjused
Miks võivad inimesed sulle valetada? Ma võin selle nähtuse jaoks eristada mitmeid põhjuseid. Valetamine on sageli kaitsevorm, kaitsereaktsioon, hirmust, häbist või süüst. Need on kolm tunnet, mis laias laastus katkestavad kontakti. Ja sageli on inimesi, kes valetavad, teades, et nende valed kustutatakse salastatusest, mõistavad.
Psühholoogia Ja Psühholoogia. Valed Psühholoogid
Selles artiklis räägime mitte ainult psühholoogiast, psühhodiagnostikast, saatuse analüüsist ja teaduslikest meetoditest. Sooviksin lugejatele tutvustada sellise isiku positsiooni, keda suur hulk akadeemiliste ringkondade eksperte õigustatult peab Vene Föderatsiooni isiksuspsühholoogia lipulaevaks.
Miks Teid Mürgised Inimesed Mõjutavad? Isiksuse Psühholoogia
Nagu näitab praktika, on kõik, mis meil sees on, ka väljaspool. Teisisõnu, kui teie sisemaailmas on tasakaalustamatus, kohtute mürgiste inimestega, kes mürgitavad teie elu. Siiski on selles ka positiivne hetk - just tänu sellistele olukordadele on sul võimalik oma sisemaailma "
Inimesed Ja Inimesed
Psühhoteraapias toimuvat saab jagada kaheks osaks, terapeudi ja kliendi osaks. Jah, koos moodustavad need kaks osa midagi terviklikku, mida nimetatakse terapeutiliseks liiduks, mis on kliendi soovitud muutuste eeltingimus. Liitu kuulub kaks inimest, kaks isiksust, kellel on oma omadused, kaks sõltumatut üksust.
Ülekaal, Miks Seda Vaja On? Kaalulanguse Psühholoogia
Pole saladus, et iga naine tahab olla ilus ja ihaldusväärne ning tõeliselt õnnelik. Ja loomulikult on harmoonia, peenus ja helilisus “naiseliku õnne piruka” hädavajalik komponent. Paraku on Rubensoni naiste ajad möödas ja läikivate reklaamide maailm dikteerib meile peeneid vorme.
