2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Igaühel meist on unistused - helged ja õnnelikud, mõnikord häirivad, põnevate süžeede või ebajärjekindlate abstraktsete kujunditega. Iga inimene, kes soovis vähemalt korra oma elus une saladust lahti harutada, avas tõlgendamist otsides arvukalt unistuste raamatuid. Sageli on unenägude raamatute selgitused leevendavad, kuid mõnikord võivad need olla murettekitavad, kuna ennustavad midagi negatiivset. Inimene usub ennustustesse ja kohandab alateadlikult oma käitumist, aidates seeläbi ainult tõeks saada.
Mis on siis unistus ja mis kõige tähtsam - kuidas sellest aru saada?
Psühholoogias on mitu peamist teooriat, mis selgitavad meie unistusi. Tuntud Sigmund Freud väitis, et iga unistus sisaldab teavet meie varjatud soovide kohta. Pärast teda esitas Carl Jung teooria, et unistused teadvuseta sümboolsete piltide kaudu näitavad meie psüühika hetkeolukorda. Geštaltteraapia asutaja Fritz Perls nägi unenägusid sõnumitena lõpetamata olukordadest, suhetest iseenda ja ümbritseva maailmaga kui vihjeid selle kohta, mida me elus ei märka ega väldi. Samuti näitavad need täpselt, kuidas me ignoreerime ja eitame oma isiksuse mõningaid aspekte. Hiljem nimetas Perls oma ideed kokku võttes unenägusid lühisõnumiteks inimese praeguse või üldise olukorra kohta.
Viimasele teooriale tuginedes võime öelda, et meie emotsioone, olekuid, justkui projektori abil, näidatakse läbi kõigi objektide, nähtuste, tegelaste, maastikukildude, fantastiliste kujundite, mida näeme unes. Mõnel juhul võib projektsioon olla isegi meie füüsiline seisund, s.t. meie siseorganite töö.
Väga sageli saavad "õudusunenäod" kogemuse põhjuseks. Kuid "hirmutavad" süžeed on ka lihtsalt projektsioonid, mis on täidetud ainult suurema energiaga.
Iga inimene "loob" unenäos oma unikaalseid pilte. Sellise unenägude mõistmisega saab ilmsiks kogu unistuste raamatutest vaimustumise absurd. Kuidas siis oma unistusi lahendada?
Unistustega töötamiseks on erinevaid tehnikaid, olenevalt psühholoogia suunast, milles psühholoog töötab. Gestalt -teraapia raames on üheks peamiseks võtteks "samastumine unenäopildiga", mille eesmärk on muuta unenägu inimese jaoks arusaadavamaks. Sellel tehnikal on suur hulk sorte, sealhulgas harjutusi, mida saate ise teha.
Kõigepealt kirjutage oma unistus üles ja tehke nimekiri kõigist selle üksikasjadest. Mõelge igale inimesele, igale objektile, igale elemendile ja kujutlege ennast igaühena. Proovige kehastuda kõigisse nendesse elementidesse ja neid mängida. Saage tõesti üheks.
Valik 1. Seejärel võtke kõik need elemendid, tegelased ja osad ning andke neile võimalus üksteisega suhelda. Kirjutage skript. Mõtle välja dialoog kahe vastandliku tegelase vahel - ja sa leiad (eriti kui oled vastandlikud pooled õigesti tuvastanud), et nad hakkavad kindlasti omavahel vaenuma. Unistuse mis tahes osa on sina ise, see on sinu enda projektsioon ja kui on mingeid leppimatuid külgi ja sundid neid omavahel võitlema, siis mängid sa igavest konfliktimängu. Suhtlusprotsessi jätkudes toimub vastastikune tunnustamine, kuni jõuate lõpuks nende kahe vastandliku jõu ühtsuse ja taasühinemiseni.
2. võimalus. Pärast reinkarnatsiooni unenäo elemendina öelge või salvestage emotsionaalne monoloog, mis on adresseeritud unenäo mõnele teisele tegelasele. Pärast seda peate loetlema samal ajal kogetud tunded ja kandma need päriselus suhetesse.
Esitage endale küsimus: kellele ma saaksin oma elus need tunded adresseerida?
3. valik. Kui unistus kujutab endast erinevaid maastikke, kosmilisi maastikke, vapustavaid keerukaid krunde, mida on raske elementideks jagada, siis muutuvad kunstitehnikad väga tõhusaks. Looge oma unistuse joonised, illustratsioonid, kollaažid, et selgitada elemente, millele teie olek on projitseeritud. Ja siis, nagu kahes esimeses versioonis, rääkige unenäost esimeses isikus või kui on muid elemente, astuge nendega dialoogi.
4. võimalus. Joonista see osa unistusest, mis sind kõige rohkem huvitab, vali kaks elementi ja joonista end samale pildile. Treenimiseks on kasulik valida mitte ainult loomi või inimesi, vaid ka objekte või ruumi osi. Seejärel esita need kaks elementi esimese isiku esitusena (Kes ma olen? Mis ma olen? Millised omadused mul on? Mille poole ma püüdlen? Mida ma selles unenäos teen?). Pärast seda pidage dialoogi, kus iga element väljendab oma suhtumist teise (sh teie suhtes, nagu on näidatud joonisel). Seejärel pöördute ise iga elemendi poole ja vastate siis nende nimel. Võtke kindlasti otse ühendust, "teiega". Pärast seda pöörduge tagasi kogetud emotsioonide juurde ja kandke need päriselus suhetesse. Kellega te reaalses elus sarnast dialoogi pidate? Kellega teil selliseid suhteid arendatakse? Mida sa temalt saada tahad?
Sageli on raske kogu unenägu meelde jätta, ilmuvad mõned tabamatud pildid, aistingute jäljed jäävad, kuid unenägu ei mäleta. Selleks on lihtsaid soovitusi, mille järgi saate õppida unenägusid peensusteni meelde jätma:
ärge tõuske kohe pärast ärkamist üles, heitke veidi suletud silmadega pikali
kuulake tähelepanelikult ennast, oma tundeid ja pilte, mis teile tulevad, ärge püüdke unenägu konkreetselt meelde jätta
pidage unistuste "päevikut", kuhu peate kirjutama esilekerkivad pildid, aistingud
parem on märkmik jätta voodi kõrvale, et seda oleks kätt sirutades lihtne võtta
Milleks see mõeldud on? Unistuste mõistmine võib aidata teil saada selgeid ettekujutusi elusündmustest, mõista ennast paremini. Lisaks saate vähendada negatiivseid kogemusi ja emotsioone, vähendada stressi ning maksimeerida naudingut, naudingut ja elurõõmu!
Soovitan:
Ljudmila Petranovskaja: Kuidas Luua Oma Lastega Piire Ja õppida Neid Austama
Kõigepealt peate otsustama, millised on piirid. Näiteks isegi Vana -Kreekas määras iga põllumees oma saidi piiri, seades sellele piirikujumala kujukesed, mida kõik elanikud väga austasid. Nad kaitsesid inimesi nende eest, kes võisid nende omandisse tungida, ning sundisid neid agressioonile ja konfliktidele.
Kuidas õppida Tippjuhtidelt Tuge Saama
2. osa sarjast "Milliseid oskusi vajab tõhus juht?" Jätkame rääkimist tõhusatest juhtimisoskustest, mis aitavad vältida suuri vigu juba teie juhtimisalase karjääri alguses. Tuletan meelde, et eelmises artiklis on loetletud kõige levinumad algajate juhtide vead .
Kuidas Realiseerida Unistusi Igas Vanuses Enesekorralduse Abil?
Kord polnud ma kõige organiseeritum inimene ja elu "vastas mulle vastutasuks". Täna, viiekümneaastasena, olen eluga rahul, palju rohkem kui kahekümneselt, suuresti tänu isiklikule enesekorraldusele. Vaatame, mis on enesekorraldus?
Kui Tähtis On Järgida Oma Tegelikke Soove Ja Unistusi
Meie maailm on ammustest aegadest täis eelarvamusi standarditest, mis dikteerivad meile, mida ja kuidas teha, kuidas käituda. See pole muidugi halb, sest me kõik oleme sotsiaalsed olendid ja selleks, et suhtlusprotsess ühiskonnas oleks mugav, peame ettekirjutustest kinni pidama.
Kuidas õppida õnnelikuks Saama?
Ema ütles, et tema põlvkonnal oli üldine rõõmukeeld. Tõelised, avalikud emotsioonid ja tunded tuli varjata, samas kui mõned sotsiaalselt heaks kiidetud hoiakud ja väljendid olid teretulnud ja julgustatud. "Õpetajal on alati õigus", "
