"Tüüpiline Mina: Apaatia Hommikul, Naljad Pärastlõunal, Kurbus õhtul, Unetus öösel" Või Depressiooni Kohta

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

On reaalsus ja psühholoogiline reaalsus. Siin elab inimene kodus - pere - töö ja väljastpoolt tundub, et temaga on kõik normaalne. Kuid mitte. Tormide ja tormide sisemises reaalsuses muretseb millegi pärast, igatseb kedagi, pole endaga rahul. Ja olevik, mis tegelikult on, lakkab olemast. See lakkab olemast väärtuslik, oluline, vajalik. Ainult kogemus (või katsed mitte kogeda) muutub oluliseks.

Ettepanekud ringi vaadata on kasutud, soovitused võrrelda oma elu veelgi halvemate inimeste olemasoluga ei toimi.

Mõnikord kulutatakse tohutuid jõupingutusi enese rääkimiseks: no tõesti, miks ma lonkan, kõik on hästi. Nad esitavad esmaspäevast isegi uue elu tegevusplaane, kuid melanhoolia ja rahulolematus ei luba neid realiseerida.

Ja on hea, kui tunnete põhjus on selge, kui saate selgelt aru, mille pärast muretsete ja mida soovite, kui mõistate oma võimete piire ja tunnistate oma piiranguid. Selliste kogemustega on raske, kuid teil on täiesti võimalik elada.

Aga kui ebamäärane ärevus või põhjuseta hirm, arusaamatu igavus ja laiskus, unetus öösel ja unisus päeval. Või äkki lööb mu süda, hinge kinni, mu keha tundub olevat puuvillaga kaetud ja tundub, et kõik, lõpp, mitteelu, ma suren. Ja see on hirmutav, ja kusagil on see tulekahju ja võib -olla isegi praegu, kuidas kannatada …

Kõik on seotud depressiooniga. Ja õige vastus tuntud küsimusele on abi küsimine. Sugulastele, sõpradele, psühholoogile, psühhoterapeudile, psühhiaatrile. Arstid aitavad määrata bioloogilist komponenti ja vajadust narkootikumide sekkumise järele, psühholoogid - tegeleda põhjuste ja raskete kogemustega, sugulased - võimalust neile igapäevaelus toetuda.

Pole juhus, et just sõna depressioon ladina keelest "surub alla", avaldub see inimese elus depressioonina, kuid sageli on see surutud tunnete ja mõtete tulemus: viha, hirm, rahulolematus, vajadus taluda, mittetäitumine..

Seetõttu on psühholoogilise töö üks suundi võimaldada depressioonil "rääkida". Kuulake, mida see olek signaalib: mis on elus puudu, et pole võimalust unustada ja andestada, millist sündmust te ei saa aktsepteerida, keda ma nii nimetan või tahaksin eemale tõrjuda.

Teine suund on tugede moodustamine. Depressiooni korral näib igasugune, isegi ebaoluline raskus olevat üüratu koormus, kohe purustab, küüned, pole jõudu sirgeks saada. Järk -järgult ilmuvad psühholoogiga kohtumiste käigus teadmised iseenda kohta, uued oskused, ressursid, stabiilsus, kasvab stressitaluvus. Ja nagu pärast jõusaali, treenitakse, taastatakse ja ehitatakse vaimseid "lihaseid".

Kolmas suund on kogemuste olulisuse vähendamine. Tagastage inimene õrnalt ja ettevaatlikult, vähendamata nende väärtust ning mõnikord järsult ja kainelt. Just selles kohas, kus kodu on perekond, on töö, kus on võimalik muutuda ja muutuda, rõõmustada ja kogeda, otsida ja leida. Otseülekanne. Armunud olema. Saavutada.