2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Paljud inimesed on mures järgmiste küsimuste pärast:
- Millised on negatiivsed hoiakud
- Kuidas leida negatiivseid hoiakuid
- Kuidas neid seadeid kasutada
- Kuidas ennast ülal pidada, et seaded enam tagasi ei tuleks.
- Millised takistused võivad olla teel uue uskumuse "juurdumisele"
Mõistame seda järjestikku.
1. Mis on negatiivsed hoiakud?
Need on uskumused. takistades meil elamast, arenemast, eesmärgi poole liikumast, suhteid loomas, õnnelikuna tundmast, elust rõõmu tundmas. Neid nimetatakse ka piiravateks fraasideks.
Näite põhjal näete kohe, millised seaded on teel:
- Ma ei saa olla õnnelik
- Elus annab kõik raske töö
- Elu on proovikivi
- Eesmärkide seadmine on kasutu, kõike ei saa saavutada.
- Kõik mehed on kitsed
- Ainult kaotajad abielluvad
- Ainult lollid on õnnelikud
- Olen keskpärane kaotaja
- Mul pole õigust eksida
- mõtle ainult endale, ära kuula kedagi
- Sa oled sama halb kui su isa
- Sa oled sama õnnetu kui su ema
- Kõik õnnetused tulevad rahast
- Lapsed piinavad
- Jube sünnitada
- Emaks olemine on suur vastutus
- Ma ei saa kunagi juhiks
- Mul pole võimet
Ja paljud, paljud teised. Kõik need negatiivsed hoiakud istuvad kindlalt meie peas ja dikteerivad, mida teha. Me järgime täiesti alateadlikult sõnumit, mida see suhtumine meile edastab.
Kuigi paigaldamine ei seganud, ei märganud me seda.
Aga kui meie elus juhtub sündmusi, mis selgelt positiivsele elule kaasa ei aita, kui suhted kogu aeg kokku varisevad, pole raha, me ei saavuta midagi, tülitseme sageli inimestega, ei saa rasestuda, abielluda, abiellume - siis pöörame tähelepanu iseendale ja proovime leida "mis mind takistab?"
Ja sel hetkel on täiesti võimalik komistada negatiivse suhtumise peale.
2. Kuidas leida negatiivseid hoiakuid
1. Seda on täiesti võimalik ise teha.
Selle fraasi leidmiseks on kõige parem pühendada osa oma ajast sellele protseduurile, keskenduda iseendale, probleemile, mis valmistab teile kõige rohkem muret ja mille lahendus on teie jaoks väga oluline.
Võtke märkmik ja hakake kirja panema neid väljendeid, mida te kõige sagedamini vabanduste tegemisel kasutate, kui soovite tõestada vastupidist (konkreetsel teemal, mis teile muret teeb). Laused, mis piiravad teie tegevust, aeglustavad toiminguid, võtavad mõned sammud, hoiatavad teid, päästavad teid probleemidest ja ebaõnnest.
Pidage meeles, mida teie vanemad teile sel teemal sageli rääkisid. Võite isegi neis sel teemal vestlust alustada ja kuulete nende sõnumit teile, mis tõenäoliselt sisaldab negatiivset suhtumist.
2. Konsulteerige spetsialistiga (psühholoog, treener)
Vestluse käigus, küsides teilt teatud küsimusi, kuuleb spetsialist fraasi, mida te perioodiliselt hääldate. Intonatsiooni, emotsionaalse värvimise järgi saate aru, kuidas see fraas teid mõjutab.
Selgitavate küsimuste abil, arutades seda fraasi, saab spetsialist aru, kas see on teie suhtumine, kuidas see teid segab, mis täpselt teie elus juhtub, kui seda installimist kasutate.
Seega aitab spetsialist isikul paigaldust tuvastada.
3. Kuidas negatiivseid hoiakuid läbi töötada
Negatiivsete hoiakute (uskumused, piirangud) väljatöötamiseks on palju tehnikaid. Internetist võib kõike leida.
Mida saate ise teha.
Võtke sama sülearvuti ja hakake töötama konkreetse seadistuse kallal.
Miks on oluline kirja panna? Nii näete oma tööd - mis on väga oluline. Kuna sageli inimesed devalveerivad seda, mida nad on juba teinud, ja arvavad, et nad pole mingeid edusamme teinud, ja seetõttu libisevad nad tagasi ning käivitavad uue seade "Ma ei saa midagi teha", "Ma ei saa midagi teha", " Ma olen luuser ". Ja siis leiate end nõiaringist, kus hoiakud määravad teie elu, mitte teie.
Pärast installatsiooni väljakirjutamist peate selle valjusti ütlema, oma keha kuulates tundma:
- kuidas kõlab iga sõna teie sees?
- Mida sa tunned?
Need aistingud tuleb kirja panna: sõna on tunne, millises kehaosas see on, milliseid emotsioone see tekitab.
Need on enamasti negatiivsed emotsioonid. Sellest tulenevalt, kui emotsioonid on negatiivsed, pole suhtumine (veendumus) selgelt positiivne ja segab teid selgelt. Nii et te ei vaja seda.
Aga kuidagi sa selle said, nii et sa vajasid seda ja kaitsesid sind millegi eest, kaitsesid sind.
Oluline on mõista, et hoiakutega ei saa võidelda. Neid tuleb aktsepteerida ja asendada teistega.
Selleks valite uue positiivse suhtumise, mis aitab teid küsimuses. Sõnastus peaks olema selge, teile selge. Uue installatsiooni hääldamisel peate seda tunnetama kogu keha, iga sõnaga. Kui vähemalt mõni sõna "ei sobi", ei tekita positiivseid emotsioone, ei leia kehas vastust, tuleb see asendada ja valida, kuni iga sõna vastab positiivsete emotsioonide ja aistingutega kehas.
Niisiis, uus positiivne usk on usk, mis on täielikult kooskõlas teie tulevikunägemusega, mille iga sõna kõlab teie kehas ja tekitab positiivseid emotsioone.
Kirjutage oma märkmikku uus positiivne usk. Kirjutage üles emotsioonid ja tunded, mida kogete, kui räägite uskumustest.
Teie uus usk on teie uus kinnitus igaks päevaks.
Miks peate oma kehas negatiivset ja positiivset suhtumist tundma?
Kõik meie emotsioonid istuvad meie kehas ja kui nad seal istuvad, kuuletume me tahtmatult neile.
Negatiivsed emotsioonid takistavad meid, me ei vaja neid. Seetõttu tuleb neist lahti saada. (Ära kakle!). Kui olete oma tunded negatiivsest suhtumisest kirja pannud, saate selle emotsiooni läbi töötada, selle endast välja tõmmata ja sellega hüvasti jätta. Siis ta ei istu ega sega uue positiivse veendumuse "kinnistamist".
Väga tühjas kohas, kus negatiivne emotsioon oli, panete positiivsed emotsioonid uuest positiivsest veendumusest!
Kui te ei tööta täielikult välja ja eemaldate negatiivsed emotsioonid varasemast negatiivsest veendumusest, siis segavad negatiivsed emotsioonid teid jätkuvalt, nad eitavad igal võimalikul viisil ega lase uut usku sisse.
Saate seda tööd ise teha, kui mõistate, kuidas kehaga töötada.
Kuid muidugi on kõige parem minna spetsialisti juurde, kes oskab kehaga pädevalt töötada ja asendab uskumustega seotud emotsioone.
Oma konsultatsioonides kasutan sageli keretööd.
Siin on näide ühest uusimast demoõpetusest
Iga selline konsultatsioon toimub väga sõbralikus, toetavas keskkonnas, lähenedes hoolikalt inimese emotsioonidele.
4. Kuidas ennast ülal pidada, et seaded enam tagasi ei tuleks
Uue uskumuse kirjutamine märkmikku on teie igapäevane kinnitus.
Lugege uskumust ja pange kirja, milliseid emotsioone see tekitab, mida soovite selle uskumuse rääkimisel teha. Mis mõtted pähe tulevad?
Kõigepealt pange kirja kõik, mis pähe tuleb, siis ülesehitus.
Seejärel koostage sellest tegevuskava. Lugege seda iga päev uuesti, mõelge sellele. Kui kontrollnimekiri on enesekindel ja tekitab soovi tegutseda, kirjutage kohe oma esimesed sammud üles. Mida olete nüüd valmis tegema?
Kirjutage iga päev üles, mida olete teinud, et see uus usk oma ellu ellu viia.
Tehke kõik, et teie uus usk toimiks teie jaoks!
Praegu on oluline ümbritseda end positiivsete emotsioonidega, suhelda inimestega, kes teid toetavad, aitavad teie ettevõtmistes. Kuulake toetavaid programme, lugege oma teemal raamatut.
Meditatsioon, lõõgastus, sport, jalutuskäigud metsas või parkides, ujumine aitavad palju.
5. Milliseid takistusi võib tekkida uue veendumuse "kinnistamise" ajal?
Võimalik, et pärast negatiivset veendumust on jäänud töötlemata negatiivseid emotsioone. Nad jäid "rahulolematuks", seetõttu annavad nad tunda ja sekkuvad jätkuvalt.
Valitud on uus vale positiivne usk. Mingit vastust.
Uued positiivsed emotsioonid ei asendanud negatiivseid.
Uue veendumuse "sissetoomise" töös puudub järjekindlus. Olete elanud vana uskumusega palju aastaid. Ja just nii, üleöö, et temaga lahku minna. loota imele on võimatu! Sellega tuleb töötada ja seda ka toetada, nagu te varem vana toetasite.
Sellises olukorras on spetsialisti abi väga kasulik, kuna ta ei saa mitte ainult teid vähemalt kaks korda kuus kontrollida, vaid saab aru, mis täpselt valesti läheb. Millised mõtted takistavad? Kus ebaõnnestumine ilmneb? Juhendab, toetab, aitab.
Sellel perioodil on väga oluline tunda tuge, et mitte tagasi rullida.
Soovin, et saavutaksite oma eesmärgid!
Natalia Trukhina, perepsühholoog ja treener
Soovitan:
Miks Sul Igav On? Mis On Igavus? Mis Peitub Igavuse Taga? - Mis Siis, Kui Sul On Igav?
Jälle pühapäev … Vaatasin sarja - igav, mängisin mängu - igav, läksin välja jalutama - igav … Tüdimus tundub olevat lihtne tunne, kuid tegelikult on selle all peidus palju tundeid, soove ja vajadusi . Igavus tundub kahjutu, kuid see võib muuta teie elu täiesti väljakannatamatuks.
Kuidas "kroon" Peas Segab Elu?
Kui rääkida enesehinnangust, siis enamasti mõtlevad inimesed selle kvaliteedi alahinnatud ilmingut, kuid kellelegi pole saladus, et ülehinnatud enesehinnang võib elus palju probleeme tekitada. Inimese enesehinnangu moonutamise põhjuseid võib olla mitu, see on lähikeskkonna ja isiksuse enda mõju.
Kas Teate, Miks Sport Segab Kehakaalu Langetamist?
Ma ei ole veel kohtunud toitumisspetsialisti, toitumisspetsialisti, psühholoogi või teiste sarnastega, kes tegelevad rasvade põletamise probleemidega, kes ei soovitaks oma klientidel erinevat tüüpi ja intensiivsusega trenni teha. Keegi, pärast selliste spetsialistide külastamist, jookseb järgmisel päeval kell neli hommikul tänavat mööda, hirmutades veel uniseid koeri ja nende omanikke, paneb keegi latile muljetavaldavama pannkoogi.
5 Takistust Kutse Leidmisel: 2 Segab Sind
Kutse otsimine on üleminek olekust „kõik nagu inimesed“uude dimensiooni „kõik, nagu sa unistasid“. Ja selle igapäevaelust unistuste teele ülemineku käigus satute kindlasti kokku nende 5 takistusega. Miks on oma kutse leidmine nii raske ülesanne?
MIS JUHTUKS, KUI . MIS JUHTUS, KUI MA MUUTAN SIND? MIS OLEKS, KUI MINU Abielluks
Üks inimese ainulaadseid omadusi ja võimeid on võime tulevikku ette kujutada. Mitte ühelgi loomal Maal pole võimalust vaielda teemal “mis juhtuks, kui”, leinata veel elavaid sugulasi ja sõpru, olla kurb minevikus toimunu ja selle üle, mida ta ei tee.
