Tänulikkuse Jõud

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

"Pole ühtegi muud omadust, mida tahaksin omada rohkem kui võime olla tänulik. Sest see pole mitte ainult suurim voorus, vaid ka kõigi teiste vooruste ema."

Cicero

Iga kord, kui mängid rahalist mängu Rahavool Olen silmitsi sellega, kui erinevalt inimesed tänulikkusest suhtuvad. Mõned klammerduvad tänulikkusele, mõistmata absoluutselt selle tähendust oma elus. Teised tänavad teid rõõmsalt ja siiralt iga pisiasja eest. Kellelgi on seda äärmiselt raske aktsepteerida, samas kui keegi nõuab avalikult tänulikkust tasakaalu taastamiseks. Kuid peaaegu alati võidab see, kes kergesti tänab ja tänulikult vastu võtab. Miks see juhtub?

"Tänulikkus (alates" tänamisest ") on tänulikkus tehtud töö eest, näiteks tehtud tähelepanu või teenuse eest, samuti selle tunde väljendamise mitmesugused viisid, sealhulgas ametlikud julgustamismeetmed" (materjal Vikipeediast).

Tänulikkusel on tohutu jõud ja see võimendab selliseid tundeid nagu: armastus, sõprus, austus, ühtsus jne, see ühendab inimesi nagu sild: pärast tänulikkuse väljendamist tunneme end vajalikuna, tähelepanu, lahkust, hellust ja armastust väärivana.

Kui tunneme end tänulikuna, lõpetame endale keskendumise ja loome kergemini suhteid teistega. Hetkel, mil oleme täis tänulikkust, lõpetame viha ja hirmu tundmise, sest hakkame pöörama tähelepanu teiste inimeste väärikusele, maailma harmooniale. Seega on tänulikkus võimeline põletama inimeste vahel vanad kaebused, ületama vihkamise, viha, kadeduse. Tänulikkus aitab juhtida tähelepanu meie elu õnnelikele sündmustele ja häirida rahulolematuse tundeid, julgustab meid sagedamini kogema positiivseid emotsioone, juhtides tähelepanu meie edule ja võimalustele, mis avanevad meie ees.

Inimene, kes soovib siiralt teisi tänada, annab talle osa oma eluenergiast, mis tegelikult ei kao kuhugi - seda saab ainult rohkem. See on Universumi seadus: mida rohkem anname, seda rohkem saame (kui me ei küsi, siis ei oota ega nõua midagi vastu).

Tänutunne tekib kõige varasemas lapsepõlves, kui imik, nautides söötmist, hakkab tundma tänu selle vastu, kes talle sellise kingituse tegi. Sellised esimesed aistingud moodustavad võime kaasa tunda, kasvatada tänulikkust, reageerimisvõimet ja usku headusse, kuid suureks saades ja ego arendades hakkame tundma ressursside, aja, tähelepanu jms puudust ja tunnet. tänu muutub nõrgemaks. Me kardame, et millestki ei piisa ise - miks peaksime seda kellegi teisega jagama. Meile tundub, et ressursid maailmas on piiratud ja peame nende nimel võitlema, hammustades igasse tükki, et ellu jääda.

Hirm, uhkus ja erinevad hoiakud hakkavad segama tänulikkust, näiteks: "Kõik on mulle võlgu", "See on ainult minu teenetus", "See, mis mul on, on normaalne ja loomulik ning ei nõua minu tänulikkust", "Ta on midagi ei teinud palju "," See pole see, mida ma tahtsin "," Ma pole kellelegi midagi võlgu "jne.

Kahjuks ei õpeta meid keegi tänulikuks - ei vanemad, vanaemad, lapsehoidjad ega õpetajad. Me saame jõuda ainult tõelise tänulikkuseni, selle tänulikkuseni, mis tuleb hinge sügavusest, meie südame keskelt, harjutades iga päev tänulikkust … valides toita valge hundi tähendamissõnast kahest hundist:

“Üks vana indiaanlane ütleb oma lapselapsele, et iga inimese hinges on kaks hunti, kelle vahel käib sõda. Üks neist kehastab raevu, kadedust, uhkust, hirmu ja häbi ning teine - hellust, lahkust, tänu, lootust, rõõmu ja armastust. Ärevil poiss küsib: "Kumb kahest hundist on tugevam, vanaisa?" Millele vana indiaanlane vastab: "See, keda sööd."

Lõppude lõpuks on oskus tunda tänulikkust oskus (s.t mida sagedamini leiame põhjuse olla tänulikud, seda lihtsam on meil seda iga kord teha). Ja järgmised harjutused aitavad seda oskust arendada:

Harjutus nr 1: tänulikkuse päevik. Ostke selle jaoks eraldi märkmik, mis teile meeldib. Kirjutage igal õhtul üles 5-10 sündmust, mille eest olete möödunud päeva eest tänulikud, ja saame rääkida lihtsamatest asjadest-heast ilmast, maitsvast toidust, mööduja naeratusest jne. Selle harjutuse regulaarne sooritamine paneb sind tähelepanu pöörama kõige pealtnäha ebaolulistele asjadele ümber, viib positiivse väljavaate juurde, võimaldab saada õnnelikumaks. Seda harjutust saab aja jooksul laiendada, leides 3 põhjust tänada ka päeva jooksul juhtunud ebameeldivat olukorda.

Harjutus nr 2: tänu inimestele. Tänage päeva jooksul vähemalt 5 inimest selle eest, mida nad teie heaks tegid (isegi kui see on nende töö) - ettekandja, taksojuht, kosmeetik, arst, liftist maha jäänud mees jne, pöörates tähelepanu kuidas energia tänulikkus üle keha valgub. Samuti vali enne magamaminekut 5 lähedast ja tänan neid nende omaduste eest, mida neis eriti hindad.

Harjutus nr 3: uuesti vaatamine. Kirjutage paberilehele 30 negatiivset sündmust oma elus, mis on teid mõjutanud. Leidke enda jaoks positiivne tähendus igal juhtumil. See oli kogemus, mis tõi teile hindamatu õppetunni. Vastake endale 2 küsimusele:

Mis see õppetund on? Milleks see mõeldud oli?

Seda harjutust tehes võtate oma elu kokku ja suudate lahti lasta olukordadest, mis ammutavad emotsionaalset energiat, millest te võib -olla puudust tunnete.

Juhtub ka seda, et inimesed oskavad olla tänulikud, kuid nad ei suuda absoluutselt teiste tänulikkust vastu võtta, seda harjata ja ennast devalveerida. ("Ma ei saa seda aktsepteerida", "Sa ei peaks seda ostma!" Selle põhjuseks on psühholoogiline haav, mis kõlab järgmiselt: "Ma pole piisavalt hea", "Ma ei ole seda väärt", "Mul ei ole õigust olla" jne. Just tema paneb sind end vigaseks tundma ja pidevalt vastama selle idee jaoks püüdke olla kõike muud kui ise. Sel juhul peame õppima tänulikkust vastu võtma, vähemalt selleks, et energia ringleks ja tasakaal taastuks, rääkimata sellest, et mida sagedamini lubame endale tänulikkust vastu võtta, seda lihtsam on uskuda, et oleme seda väärt. Oluline on mitte jätta teistelt ilma tänu avaldamise rõõmust. Ja saades avastame uusi võimalusi ning muudame elu õnnelikumaks ja edukamaks.

Lõppude lõpuks, kui me täname ja aktsepteerime tänulikkust mõnuga, hakkame uue energiaga vibreerima, muutes elusuunda oma unistuste suunas.

Võib -olla on aeg endale ausalt vastata järgmistele küsimustele:

Kui tihti ma tegelikult tunnen end tänulikuna?

Või võtan seda enesestmõistetavana?

Kas ma tean, kuidas tänada?

Kas mul on seda lihtne teha?

Kas ma hindan seda, mida elu ja inimesed mulle annavad?

Miks on mul raske siiralt tänulikkust vastu võtta?

Ja kui teid huvitab tänulikkuse teema põhjalikum uurimine, siis kutsun teid üles mängima rahavoogu, kus saate oma kogemuste põhjal tunda tänulikkuse võlu ja näha, milline on selle mõju teie elule.