2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Minu suureks kahetsuseks on see, et praegu kubiseb psühholoogiateenuste turg lihtsalt rämpspostist igasuguste "pseudotreeningute", poolharitud ja igasuguse psühholoogilise hariduseta treenerite "kasulike" nõuannete kohta. See lihtsalt ei saa pahaks panna kogemustega psühholoogi, kes ülikoolis mitte ainult pükse ei pühkinud, vaid õpetas kohusetundlikult kõiki aineid ja kursusi, mida pakub paljude aastate kogemus praktiliste psühholoogide koolitamisel. Nende (koolitus ei osutu) "koolituste" nimed kannavad tavaliselt säravaid pealkirju, nagu "Kuidas teenida oma miljon", "Hakka nutikaks juhiks 10 päevaga", "Sada protsenti võitu. Minu ainulaadne meetod" "," Kuidas trampida konkurente vaid ühe sammuga "jne. Nende kompositsioonis taanduvad reeglina kõik "imetegevad" retseptid tavapärasele jõudejutule või igasugustele jutlustele stiilis "Kui soovite edutamist saavutada (juhtimine, rikkus, trampida konkurente, teenige miljon) - saavutate (olete juht, rikas, tallatud, miljonär)! ". Praktikas pole neil väärtust, sest traditsioonilises psühholoogiateaduses pole sellist "kasulikku" nõu, mis sobiks kõigile ja kõigile. Iga inimene on ainulaadne. Mis on ukrainlasele hea, see ameeriklane ei oska õudusunenäos unistada.
Juht on ennekõike inimene, kes mõistab oma ainulaadset erinevust teistest ega otsi "imelisi retsepte", mis annavad ülevuse illusiooni. Juhiks saamise olemus ei ole õppida kõiki võimalikke tehnikaid, valemeid ja harjutusi, vaid paljastada ennast, oma potentsiaali, oma võimeid. Vastasel juhul on teie katsed nagu haletsusväärne jäljendus, soov näidata ennast sellisena, nagu te pole. Ja pole muud teha, kui kiiresti (ja kindlasti teavitada kõiki sotsiaalvõrgustikke) registreeruda esimeses koolis, mis puutub isikliku kogemuse põhjal kokku „Tramp your konkurentide ühe sammuga” tänavatel. eelis kellegi teise ees. Ja on selge, et mitte ilusate silmade, vaid tohutu raha eest, mille te usinalt teenisite.
Nii et alustame.
Samm: "blokeerige sisemine pessimist"
Niipea kui kuulete sisemist häält, mis sosistab, et olete luuser, et teil ei õnnestu, et teie plaanid on lihtsalt teostamatud - blokeerige see! Vasta talle, nagu räägiks sinuga kiusaja, kes pole elus midagi saavutanud. Parim vastus sellele kiusajale oleks - "Mis siis?, Mis siis edasi?, Ma tean paremini, mida ma saan ja mida mitte, eks?". Võitle oma sisemise pessimistiga iga kord, kui seda kuuled. Ja ärge isegi proovige olla tema sõnadest läbi imbunud.
Samm: „Iga päev läheb mul hästi”
Iga päev, eelistatavalt õhtul, tähistage vähemalt seitset oma saavutust päevas. Need võivad olla nii väikesed asjad kui ka olulised võidud. Ära jäta millestki ilma. Kirjutage see kindlasti spetsiaalsesse märkmikku.
3. samm: "Ma kuulan kriitikat, võtan kiitust vastu"
Paluge oma sõpradel, tuttavatel, kolleegidel, sugulastel salvestada teile adresseeritud kiitus diktofoni. Selle eest, mida nad sind armastavad, mida nad alati aitavad ja mis on sinus nii kallis. Ja vastupidi. Need omadused, millest tahaksid nende arvates lahti saada. "Plusside" ja "miinuste" arv peaks olema võrdne, see on oluline. Pärast seda võta julgus ja kuula algusest lõpuni. Kuulake, kuni saate seda teavet häbi ja kahetsuseta tajuda. On väga oluline hinnata oma "tugevusi" objektiivselt oma "nõrkustega".
4. samm: "armasta oma peegeldust"
Ükskõik kui primitiivne see ka ei kõlaks, peate oma peegeldust peeglis siiralt armastama. Sellega nii riietes kui ilma. Armasta oma vigu, sest just need muudavad sind eriliseks. Iga päev, alustades väikesest, seiske peegli ees ja imetlege oma keha iseärasusi. Tehke seda harjutust seni, kuni saate ennast häbenemata pikka aega vaadata, imetleda oma keha.
5. samm: „Tegevus. Sihtmärk. Lahendus"
Kuna passiivsus on juhtimises täielikult kõrvaldatud, peaks teie võimekus oma otsuste eest vastutama tõusma. Kui olete pikka aega astunud sammu, siis tegutsege kohe. Kui soovite edutamist - pidage nõu oma juhtkonnaga, kui soovite uut tööd leida - postitage kohe oma parim CV jne. Ärge mingil juhul pange asju tagapõletile.
6. samm: „Vastutus on sinu teine nimi”
Iga, isegi igapäevase otsuse eest peate võtma täieliku vastutuse ja mitte seda kartma. Tehke seda: kirjutage vähemalt seitse väidet, mille eest võtate täieliku vastutuse. Näiteks:
Mina vastutan selle eest,…
Kirjutamise käigus puutute kokku mitte ainult vastupanuga (väga oluline on sellest üle saada), vaid õpite ka mõistlikult vastutama iga oma tegevuse eest. Lõppude lõpuks ei ole vaja kõiki oma probleemide lahendamisega kiirustada. Samuti saate teada, kuidas likvideerida hetke „olla kõigile hea” ja „sotsiaalne tähtsus”.
Samm: "Võlusõna EI"
Ükskõik kui raske see ka poleks, õppige vastu astuma ja keelduma kõigist neile, kes teile pähe ronivad. Mõistlik keeldumine mitte ainult ei kahjusta, vaid aitab ka vältida tarbetuid probleeme, tegutseda oma huve kahjustades. Proovige iga päev vähemalt üks taotlus tagasi lükata, suurendades järk -järgult tagasilükkamiste arvu. See kindlasti ei tähenda, et peate olema vananenud krakkur, kes ei aita kedagi, peate lihtsalt asju mõistlikult vaatama. Ja aidake ainult neid, kes seda tõesti vajavad ja teie abi väärivad. Peaasi, et see abi ei kahjustaks teid, teie plaane ja saavutusi.
8. samm: “visadus, mitte kangekaelsus”
See samm on õppida, kuidas oma teed saada. Jääge oma soovidele kindlaks, otsige lahendusi, kaitske oma seisukohti. Pidage arvestust selle kohta, mida suutsite nõuda ja mida teie taotlus teie püsivuse tõttu täitis. Hoidke selg sirge ja õlad sirged. See poos annab iseenesest enesekindlust. Kuid mingil juhul ei tohiks olla kangekaelne. Ütleme kangekaelsusele EI ja oleme lojaalsed teistele arvamustele, hinnangutele ja mõtetele. Peate olema paindlik.
9. samm: „riskite teiega”
Ärge kartke riskida. Tehke seda, mida te poleks varem julgenud teha. Kas olete juba ammu tahtnud registreeruda maadlus-, iluuisutamis- või lõikamis- ja õmbluskursustele? - registreeruge kindlasti! Minge mägedele, merele. Minge rattaga sõitma, uisutama, rulluisutama. Ei saanud omal käel ööklubisse minna - igal juhul minge! See on hindamatu kogemus teha midagi, mida te poleks varem julgenud teha. Helistage meile! Kirjutage! Kutsu! Iga sammuga muutute üha enesekindlamaks enda ja oma tugevuste suhtes.
Samm: „Alternatiiv on koht, kus olla”
Iga olukorra, iga teie tegevuse ja otsuse jaoks pakume välja alternatiivi. Tingimata! Isegi kui see sulle ei meeldi. See õpetab teid tegema teadlikku valikut. Kui see tundub alguses keeruline, paluge sõbral või töökaaslasel aidata teil koostada konkreetse olukorra jaoks alternatiivsete lahenduste loend.
11. samm: „Takistuste vastuvõtmine”
Koostage kindlasti nimekiri takistustest, mis takistavad teil kindlat eesmärki saavutada. Kirjeldage üksikasjalikult kõiki argumente, mis teid häirivad, kuni need täielikult lõpevad, mõistavad ja tunnevad, korrake oma eesmärki ja öelge, mis teid häirib, ja seejärel põletage nimekiri.
12. samm: „Reaalsete ajakavade realiseerimine”
Iga muutus nõuab rasket tööd ja muidugi aega. Seetõttu ärge imestage, et nädala pärast ei saa te oma harjumusi muuta. Kujutage vaid ette, et inimene on terve elu olnud pahur ja laisk ning nüüd tahab ta ühe päevaga muutuda. Absurd, eks? Täpselt nii. Seega seadke endale iga konkreetse eesmärgi jaoks realistlikud tähtajad.
Samm 13: "Oma armastatule"
Koostame üksikasjaliku nimekirja naudingutest, millega soovite end hellitada. See võib olla midagi materiaalset - riided, aksessuaarid, suupisted ja vaimne - kõndimine, suhtlemine, seks lõpuks. Ja tehke (saate vastavalt loendile või hajutada) ühe iga päev. Hellita ennast, armasta ja hellita. Pidage meeles, et hea töö nõuab head puhkust ja head julgustust.
Iga järgmist sammu tehes ärge unustage eelmist, kuni see muutub teie harjumuseks. Ja mitte mingil juhul ei kalduta me kavatsetud eesmärgist kõrvale. Isegi kui midagi esimest korda ei tööta, pole see oluline. Naaseme sinna, kuhu kinni jäime, ja töötame selle kibeda lõpuni välja.
Soovitan:
Kuidas Arendada Enesekindlust
Üks suurimaid avastusi, mida inimene teeb, üks suurimaid üllatusi tema jaoks - avastada, et ta on võimeline tegema seda, mida ta kartis oma raisakotkaste ületades. Henry Ford Iga inimene on võimeline muutuma nii palju, kui ta selleks valmis on.
Mis On Emotsionaalne Intelligentsus Ja Kuidas Seda Arendada
"Ema ütle mulle, mida ma läbi elan ja ma saan sellest teada" Juba sündides on laps sukeldunud huvitavate muljete ja erinevate emotsioonide maailma. Kuid nagu toiduvajadust, ohutust, soojust ei saa ta ise rahuldada, ei saa ka lapse meeleolu ja tundeid iseseisvalt mõista ja ära tunda.
Teeme Selle Lihtsa Harjutuse, Et Testida, Kuidas See Teie Elus Toimub?
See tähendab, et vastate mitterahaliselt, aga kellelegi teisele! Täna konsultatsiooni käigus mõtlesin välja modifikatsiooni tuntud harjutusest piiridega töötamiseks, joonistades keha kontuurid põrandale. Nagu tavaliselt, olen seda harjutust oma täiendustega süvendanud ja laiendanud.
KUIDAS SÜÜTUSE ANNUSTADA 4 SAMMUGA?
Igaüks meist kogeb mõnikord teise vastu pahameelt. Ja koos sellega ebaõigluse, viha, valu, viha, ärrituse, tüütuse, meeleheite ja kättemaksu tunded. Vihaga sulgeme end sageli oma hirmudest ja süümepiinadest, jõuetusest midagi muuta, tagasi anda, nagu see oli.
Kuidas Nartsissistiga 3 Sammuga Suhtest Kiiresti Välja Tulla?
Kuidas kiiresti nartsissistiga suhetest välja tulla, et mitte aastaid kannatada tagajärgede pärast, mille inimene on teie hinge jätnud? Siin on 3 sammu, mis aitavad teil suhte nartsissistiga kiiresti lõpetada ja 2-3 kuu jooksul leevendada südamevalu.