AIDAKE DEPRESSIOONIST VÄLJA

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Taotlus kliendilt: abi depressioonist vabanemiseks.

Mees on kindel, sõnastab selgelt oma mõtted, näeb välja enesekindel, hääletooniga, välise ilminguga - see ei näe üldse välja nagu ta oleks depressioonis.

Seetõttu selgitan, mida tema jaoks tähendab "depressioon".

K: "Lahtine, pole tuuma, mis oli varem."

Täpsustan depressiooni aktiveerimisaega: „Millal, millal see on? Mis juhtus?"

K: “Meie ettevõtte omanik on vahetunud. Uus omanik tõi oma geeni. režissöörid, hakkasid nad proovima oma erinevaid ideid, ma vaidlesin nendega, püüdsin tõestada, et nad eksisid.

Mis ma oskan öelda … mind vallandati."

- Töölt vallandamine on omaette stress. Täpsustage, millal depressioon ilmus?

K: „Nagu teatatud, vallandatakse nad. Olen viimased 2 nädalat töötanud ja sellest ajast alates. Nüüd on sellest möödas 3 kuud.

Alates vallandamise esimesest päevast olen otsinud uut tööd, siiani tulemusteta.

Raha on praegu, aga kui see edasi venib, on see halb. Naine, lapsed, peate maksma erinevaid kulusid”.

Ma kontrollin "depressiooni" seisundi emotsionaalset pinget, küsin: "Kuidas tunnete depressiooni?"

K: "Halvas tujus."

Palun kirjeldage seda seisundit üksikasjalikumalt.

Klient vaikib. Ta ei suuda oma tundeid tuvastada. See on lihtsalt "halb ja kõik."

Kuna see on vaid sõna, mille abil inimene ise saab oma seisundist MIDAGI aru - selleks, et mind psühholoogina aidata, on vaja selgelt mõista, mis tal tegelikult on.

Ma selgitan, mis seisund tal on - kas see on tõesti depressioon või võib -olla midagi muud: esitan küsimusi füüsiliste kehaliste aistingute kohta.

K: „Mul on rike. Jah, ma lähen ja teen asju. Aga justkui tupikusse. Üldine letargia.

Olen tugeva tahtega inimene. Iga päev tõusen selgelt üles, avan töökohti,

Korrigeerin, selgitan töötingimusi telefoni teel, saadan oma CV, lähen intervjuudele”.

Seejärel palun kliendil kirjeldada täpsemalt problemaatilisi, tema enda tundeid, pidades silmas asjaolu, et tegevuste tasemel, kirjelduse järgi otsustades, on kõik korras.

K: „Ma tunnen end seest kuidagi halvasti. Ja nüüd vaatan vabu kohti, käin intervjuudel. Aga kas pakutakse neid lihttöötajana - ja ma olen juba teismeeast üles kasvanud, või juhikoht, aga nad maksavad vähe või pole tööstus õige.

Kogu aeg oli neli võimalust - kus vaba koht mulle sobis, aga mind ei võetud.

Ma tean, miks nad seda ei teinud. See on tingitud asjaolust, et see on moraalses languses. Ma ei näita seda väljapoole, kuid ma arvan, et personalijuhid tunnevad seda - et kui mees tuleb juhtpositsioonile tööle, kuigi ta ei tunne end enesekindlalt, siis milline juht ta on?”

Märgin, et klient on juba leidnud enda jaoks põhjuse, miks asjad halvasti lähevad.

Siin on oluline mõista, kust ta sellise idee sai, samuti seda, kuidas ta ise sellega suhestub.

Küsin: „Kuidas te otsustasite, et see on täpselt see, mida te arvate? Kas personalijuhid rääkisid teile sellest?"

K: „Ei, nad ei teinud seda. Tean oma kogemusest. Olen ise palganud inimesi mitu korda. Ja ma ei võtaks ennast praegu selliseks.”

Küsin kliendilt enda hinnangu kohta endale: "See on mis?"

K: "Aeglane ja kogumata."

Niisiis tehti selle käigus kindlaks, et negatiivne hinnang enda kohta võeti töötajate palkamise kogemusest. On selge, et klient näeb probleemi endas ja nimetab selle - ilmselgelt mitte enda õigustamiseks või sarnastel põhjustel. Ta ei otsi vabandusi, vaid otsib lahendusi.

Seega on midagi muud.

Esitan juhtiva küsimuse: „Kuidas teile meeldib, et olete intervjuul„ nii loid ja kogumata”?

K: "Imab."

Siis tuleme sõna -sõnalt välja teemal kliendi süü ebaõnnestumises. Ja selle eest, et ta üldiselt vallandati töölt, ja selle eest, et 3 kuud ei leia ta uut head.

Suuremahulised veinid on ka energia languse märk. Ta on suurepärane jõuallikas. Ja samal ajal enesekindlus. Letargia ja kokkupanemata, nagu ta ise määratles, on potentsiaalne põhjus, miks neid ei võetud tööle tema spetsialiseerumistaseme järgi.

Mis vallandab süü? Otsime aktiveerivaid tegureid. Ma kontrollin mitmeid väliseid tingimusi: võib -olla juhib teda rahateema (raha hakkab otsa saama), võib -olla ta naine näägutab (et ta ei leia pikka aega tööd) või midagi muud.

Selgub, et raha on piisavalt, rahaline reserv on üsna korralik, sellest piisab, kui ei tööta peaaegu aasta. Naine kohtleb teda mõistvalt ja toetab teda (klient kuuleb temalt sõnumit: “ära kiirusta, leiad endale sobiva töö”).

Tegelikult "niisutab" klient ennast.

Sel konkreetsel juhul on ebaõnnestumine enesepiitsutamine.

Küsimusele "miks peaksite end niimoodi kohtlema?" - klient esitas kohe palju erinevaid võimalusi:

- See on nõme, kui pikka aega pole tööd - ekslen korteris nurga taga.

- Igav, ebatavaline, ma ei tea, mida endaga peale hakata.

- Olen aktiivne inimene. Kui pikka aega tegevust ei toimu, tekib rike.

- Peate ka aega kokku hoidma - te ei lähe oma naisega puhkama.

- Ja ka …

Ja nii on rohkem kui tosin põhjust.

Pealegi usub klient ise, et SEE on põhjus: töö puudumine - tegevusetus - igavus - jaotus. Ja seetõttu on ta loid ja kogumata. Need. probleem töö puudumise tõttu.

Aga kui ta on loid ja kokkupandud: te ei saa tema oskuste taseme jaoks korralikku tööd.

Nõiaringi.

Seetõttu üritab mees tööd otsides kodus midagi teha - teeb pisiremonti, parandab kõik, mis parandada annab, tegi muid tegemata asju - pesi autot, puhastas jne. Garaaž on juba puhastatud ja lakkunud.

Vestluses ärgitab klient mind ise „otsusele” - kohe, kui ta millegagi hõivab, ei muutu ta loiuks ja siis võetakse ta tööle. Klient teatab, et kui „töö häirib mind, teeb see mu enesetunde paremaks”.

Ja ta isegi pakub lahendusi oma eelduste piires otsida - ja võib -olla on mul siiski midagi leida?

Minu ülesanne on laiendada selle teema vaatevälja. Probleemi ei leita mitte käitumise tasemel ja kõik käitumistasandil leitud lahendused ebaõnnestuvad.

Kui klient näeb olukorda ainult prisma järgi: depressioon, mis tuleneb sellest, et ta istub jõude - ja seega letargia, siis otsitakse lahendust teemal, kuidas seda teha: hõivake end millegagi, vaadake rohkem CV -sid, mine rohkem intervjuudele, isegi kui vaba koht on kohe ebaatraktiivne - ja nii edasi.

Hakkan laiendama kliendi vaatenurka selles küsimuses.

- Teeme selgeks. Ta ütles, et teie letargia algas hetkest, kui teile teatati, et nad tulistavad. Aga sa käid ikka veel 2 nädalat tööl, st olid hõivatud. Nii et letargia tekkis ammu enne, kui hakkasite kodus istuma?

Klient mõtleb sellele. Ja ta ütleb: "Jah."

- Sellest ajast sa hakkasid ennast süüdistama?

K: "Jah."

- Rääkige sisedialoogi tekstist. Kuidas sa kõlasid, mida sa endale ütlesid?

K: “No miks ma juhtkonnaga tülli läksin, miks üks, teine, kolmas.

Kui ma seda teeksin, oleks kõik hästi. Noh, töö oli pingeline … aga üldiselt oli see hea. Olen tunnustatud juht, hea spetsialist oma valdkonnas, staatus, raha, kõik on paika pandud, kohandatud”.

Kliendiga olukorda kirjeldades panen ma treenerina tähele:

Esiteks - otsida lahendust eranditult käitumise tasandil.

Kuid probleemi juured ja probleem ise (viga) pole sellel tasemel, mis tähendab, et lahendust tuleb otsida teistel tasanditel.

Teiseks - vaatab olukorda selle tulemusena. Vastavalt sellele hindab ta ennast tulemuse põhjal.

Ilmselt on see kliendile elus tüüpiline.

Ma küsin temalt ja saan kinnitust - jah, ta kohtleb ennast alati nii. Hinnake ennast ainult tulemuste põhjal. Juhtus / ebaõnnestus ja alistas või võitis.

Enese enesehinnangu põhjused, käitumismustrid, enese samastamine tulemustega on alati lapsepõlves.

Seetõttu pakun kliendile kahte võimalust:

Valik 1. Töötage oma suhtumise kallal iseendasse, edusse, lüüasaamisse / võitu.

Ja seega muuta vaadet sellele olukorrale ja üldiselt kõikidele sarnastele.

See taotlus on umbes 4-7 seanssi.

Töötamiseks lapsepõlve, polaarsustega, enesemääramise ülekandmisega teistele (välistele) tugedele. See muudab globaalselt vaadet ja suhtumist iseendasse.

2. võimalus. Töötage ainult selle konkreetse olukorraga.

Pakun kliendile selle konkreetse probleemi lahendamiseks kahte võimalust - strateegiline globaalne (nõuab rohkem aega) ja taktikaline.

Pärast kuulamist ütleb klient, et "see lahendataks nüüd, ülejäänud - võib -olla hiljem, peamine on depressioonist välja tulla."

Järgmisena töötame nägemusega sellest konkreetsest olukorrast.

Mida ma siin näen:

1. Visioon ja olukorra hindamine ainult tulemuse seisukohast.
2. Selle tulemusena keskendub klient ainult miinustele.

Tema jaoks hinnatakse seda olukorda - kahjumina.

Ja seetõttu on olemas enesepiitsutamise element - "kuidas ma nii keerasin?"

Vastuste põhjal otsustades oli selline hinnang kohe hetkest, kui ta sai teada, et teda vallandatakse.

Veelgi enam, nädalast nädalasse, kui tema tasemel tööd ei leitud, suurenes enesepiitsutamine mastaabis.

Enesepiitsutamine (süütunne) annab iseenesest alandatud elujõu.

Kuid süü on vaid tagajärg.

Kui klient vaatab töökoha vahetamise ja uue otsimise olukorda - kui kaotust, siis on enesepiitsutamine täies hoos.

Minu ülesanne on aidata kliendil oma seisukohta selles juhtumis muuta.

Naise toetus ja usk temasse ei aidanud klienti, mis tähendab, et minu toetus jääb kliendile kasutuks.

TEMAS on vaja leida ressurss, tugipunkt, mis annab teistsuguse nägemuse.

Esiteks, juhtivate küsimustega, viin ta tsoonist välja „otsides ainult miinuseid” terviklikuks tajumiseks.

- Kui vallandamisega on selles olukorras midagi positiivset, siis mis see võiks olla?

Esmalt protesteerib klient aktiivselt ja toob välja hulga puudusi. Et ta on kõik halb ja ei midagi enamat. Hunnik hemorroidid, hunnik probleeme.

See tähendab, et klient pöördub ikkagi olukorra negatiivse hinnangu suunas ja mis kõige tähtsam - ise sellesse, ja sellega ilmneb enesepiitsutamine.

See ühepoolne vaade. Soovitan kliendil see asendada terviklikumaga ja vaadata, mis selles olukorras head võib olla.

Seetõttu esitan jätkuvalt selliseid küsimusi nagu:

"Kui selles olukorras on ikkagi positiivne olemus, siis mis see võiks olla?"

Ja järk -järgult suunab klient oma pilgu olukorra eeliste poole.

-K: „Uus töö - uus ametikoht, kõik on teisiti. See on jõuproov, kas saan?"

- Ja mida veel?

Mees mõtleb sellele ja nimetab veel kaks positiivset aspekti.

Ja kuigi klient on osaliselt lahkunud olukorrast puhtalt negatiivse seisukoha positsioonilt, on siiski esialgu ülekaalus negatiivne hinnang.

Asjaolu, et plussid on olemas, on juba alustuseks hea. Siiani ei ole me leidnud midagi märkimisväärset, mis avaldaks olukorrale järsult järsku.

Esitan olukorra väljavaate laiendamiseks mitmeid küsimusi.

Küsimusele: "Kas varem oli kogemusi, kui alguses tundus, et see on halb, aga siis tuli hästi välja?"

Vastused: "Jah, minu teise töökohaga."

Töötame Skype'i kaudu, ekraanil on ainult kliendi pea ja õlad - näen, et klient on veidi rohkem tasandanud, tema hääl on toonides kindlamaks muutunud.

Ma ei tea, mida need sõnad tema jaoks tähendavad, aga need panid ta kohe laengule.

Palun rääkige mulle üksikasjalikumalt.

K: „Teises firmas, kus pakuti kõrgemat palka, oli vaba ametikoht.

Ma nõustusin oma juhtkonnaga, nad mõistsid mind. Ta jättis kolleegidega hüvasti ja lahkus sõbralikult.

Uuel töökohal selgus, et amet pole päris sama, muud töökohustused.

Meeskonnas pole selge, kes mille eest vastutab, puudub selge tegevuste jada. Segadust oli palju, kõik oli lahti. Juht annab vastuolulisi juhiseid.

Segadus on täielik. Ja see mulle tõesti ei meeldi.

Iga päev lähen tööle, niipea kui tulen - tuju on “nõme”.

Segadus, pole sõnu. Olen katseajal, saan vähem palka kui eelmine töö.

Ma ei saa oma eelmise töökoha juurde tagasi pöörduda - nad on juba võtnud minu asemele teise inimese. Ja kahju on tagasi tulla.

Paar kuud arvasin, et kiirustan töökohta vahetama. Varem olid seal mugavad tingimused”.

- Mis siis juhtus?

K: „Mõistsin juhtumi eripära ja nüansse, struktureerisin selle, viisin läbi analüüsi ja see, mis minust sõltus - kas see toimis paremini. Koputas palgatõusu.

Siis vahetus ülemus, uus, ta nägi, et olen tark - võttis mind asetäitjaks.

Siis hakkasid asjad käima - meie divisjon hakkas andma suuremat käivet, samas ettevõttes läksin karjääriredelil edasi."

- Suurepärane. Võtke nüüd öeldu kokku mitme lausega ja pange see 1-2 lausesse, tegelikult - kuidas saate seda öelda?

K: “Mul oli alguses raske. Kuid suutsin olukorda muuta. Ja selle tulemusel muutus kõik paremaks."

Sisemise ressursi leidmiseks lülitan kliendi olukorra kirjelduselt tema isiksusele.

- Milline sa olid tol hetkel, et sul õnnestus lõpuks edu saavutada?

K: „Kindel. Kangekaelne. Laetud väljakutsega."

- Mis aitas teil halvast tujust üle minna aktiivsele ja aktiivsele olekule?

Klient mõtleb veidi ja vastab: „Ütlesin endale: Lõpeta virisemine, lase nunnad lahti. Täiskasvanud mees. Ärge mõelge oma eelmisele tööle. Minevikku ei saa tagasi anda. See on raske, jama - võtke end kokku ja tehke midagi.”

- Mis on tajus kõige olulisem, kas see muutus teie sees siis, kui hakkasite aktiivselt tegutsema?

K: „Vaatasin oma uut tööd väljakutsena. Ma seadsin endale ülesande - aga ma olen nõrk?"

- Kokkuvõtteks:

1. Mine minevikust olevikku.
2. Vaadake olukorda väljakutsena.
3. Liigu kangekaelselt eesmärgi poole.

Nii?

K: "Jah, see on õige."

Milliseid emotsioone sa tundsid, kui kõik läks hästi?

K: “Emotsioonid? … Rõõm. Oh, jah. Olin uhke! Sain hakkama. Sain hakkama. Püsivus otsustab."

Suurepärane, kliendi kogemuste kaart sisaldab edukat kogemust raskuste ületamisest, halva tuju ja enesepiitsutamisega, mis lõppes edukalt.

Nüüd, et ressursisõnu ja oskusi minevikust olevikku üle kanda ning praegusesse olukorda integreerida, palun kliendil teha minitehnika.

Võtame olukorra tema teise tööga ja kõnnime 5 sammu:

1. etapp - töö esimesel töökohal, enne vallandamist, aeg otsustada, kas minna uuele tööle.

2. samm - esimesed päevad uuel töökohal.

3. samm - vahetamise etapp, kui see hakkas tegutsema.

4. samm - esimesed olulised muudatused.

5. samm - paari aasta pärast.

Klient näitab selgelt psüühika omadust - vaadata selle tagajärjel hetkeks lõigatud olukordi.

Minu ülesanne on olukorda dünaamikas arendada, s.t. ei näe üksikuid olukordi, vaid tervet rida olukordi, millel on põhjuslik seos. Üleminek tõhusalt visioonilt protsessinägemusele.

Igal sammul esitan selliseid küsimusi nagu: „Milline sa tol hetkel olid? Milliseid omadusi sa avaldasid? Mis sa arvasid? Mida sa tahtsid? Mis motivatsioon oli. Kõik küsimused on väärtuste ja identiteedi (mitte tegude) tasemel.

Iga sammu üksikasjalik kõndimine on vajalik teadlikkuse tsooni laiendamiseks ja nii, et sammud eraldatakse kliendis eraldi etappidena.

Neljandal etapil esitati kliendile energiliselt laetud ressursisõnad „Tahke. Püsiv. Vapper. Julge. Tugev. Usk endasse. Eesmärgi poole liikumine. Mind ei huvita, ma jõuan lõpuni.”- kirjutan selle üles.

Lõpuks, kui klient oli viiendal astmel, palun ma teda nüüd viienda astme kõrguselt ja olukorrast, mis kõige tagajärjel välja tuli - vaadata esimest sammu, kui ta just töötas oma esimene töökoht ja mõtlesin lihtsalt töökoha vahetamisele.

- Kuidas näha esimest viiendalt astmelt? Mis vahe on? Kas see oli seda väärt? Mis on selle tee tulemusel oluline ja väärtuslik? Mis oli alguses ja mis oli lõpus?

Palun teil saadud vastuseid lühendada, et need asja juurde tuua.

K: “Alguses oli töö, millel polnud ruumi kasvada. Lõpus oskuste, teadmiste, oskuste, positsiooni tõus”.

- Suurepärane, nähes seda olukorda ajas lahti, rääkige mulle, kuidas näete praegu 1 sammu olukorda? Kui see pilk väljendub mõne mahuka sõnaga, kuidas see kõlaks?

Klient mõtleb ja ütleb: „Ma vaatan seda kui väljapääsu uuele tasemele. Üleminek järgmisele arenguetapile”.

Ma palun kliendil tuua 4. etapis leitud ressursid (kindel. Püsiv. Paks …) ja vaatenurk 5. sammult praegusele ajahetkele.

Küsin: „Kuidas sa end tunned? Ja kuidas näeb praegu välja teie olukord vallandamise ja uue töökoha otsimisega?”.

K: „Tuju on tõusnud. Ma tunnen end hästi. Enesekindel.

Suhtun tööotsimisse kui väljakutsesse. Ma saan. Ma olen tugev.

See on kõik, ma saan nüüd aru. See on üleminek uuele arenguetapile”.

Ma palun tal jätkata veel natuke, ressursside ja visiooniga, riigi konsolideerimiseks.

K: „Olukord töötab. Raha on, võimalusi on, uus töökoht tuleb.

Jah, ma olen oma vanast tööst juba välja kasvanud. Ei ole kuhugi areneda ei ametikoha ega palga järgi ning ettevõtte uus omanik hakkas jama tegema.

Seega võib olla nii hea, et selline asi juhtus. Püüdsin tööd korraldada nii, et kõik toimiks nagu kell, nad ei kuulanud mind, nad ei taha selgust. See on nende asi.

Tegin kõik, mis suutsin."

- Tegelikult aitasite oma vallandamisele kaasa? Kas ma saan õigesti aru, et kui te poleks midagi öelnud ja poleks püüdnud olukorda paremaks muuta, poleks teid vallandatud?

K: “Jah, mulle ei meeldi jama. Ja veelgi enam, kui väljakujunenud protsessi hakati ümber ehitama ja üldiselt hakati juhtumit süüdistama. Ma ei saa niimoodi töötada."

- Kas sa saaksid istuda ja vaikida?

K: - „Ei. Mitte loomult minu jaoks. Ma ei saa näituse jaoks tasuta kingitusi anda. Ma julgustan alati tulemust. Tegin kõik õigesti. Või töö ülesseadmiseks või kui omanik seda ei vaja, siis see töö pole minu jaoks.

Aitäh, aitas. Tunnen end nüüd hästi."

Ma palun kliendil teostuste kujul kokku võtta meie töö tulemused: mida ta mõistis, kuidas tema nägemus muutus:

K: „Mind ei vallandatud, sest olen halb ülemus. Uus omanik ei olnud selles valdkonnas pädev ja juhtis ettevõtte kuristikku. Noh, ma ei saanud kõrvale jääda ja vaadata ettevõtte kokkuvarisemist ning jäin seetõttu omanikuga eriarvamusele.

Seetõttu ta vaidles, näitas ja tõestas geeni. direktorile ja omanikule, et nende uued ideed ja äri ümberkorraldamine on kiirustavad ja järsud. Idee tundub paberil ilus, kuid mitte kõik ei tööta nii, nagu ette nähtud.

Olgu, mis neil seal on.

No see on elu. Las nad jätkavad ettevõtte langetamist, kuid ilma minuta.

Tahan töötada seal, kus juhtkond on pühendunud korrale, professionaalsusele ja tõhususele, kus nad on huvitatud ettevõtte tugevdamisest ja arendamisest."

- Kuidas te praegu vallandamisse suhtute?

K: „Nad ei otsustanud mind äkitselt vallandada, vaid mina tegutsesin seal meelega.

Vaidlesin omanikuga, sest juurin asja pärast, kõrvalt seismine pole minu jaoks. Ma olen hea juht.”

- Kuidas teile tööotsimine praegu tundub?

“Üleminekuna uuele arengutasemele. Nagu väljakutse. See on huvitav.

Meeleolu on rõõmus. Töö leidmine pole küsimus. Aitäh!"

See on koht, kus oleme valmis.

Klient ise eiras kõrgeid moraalseid väärtusi (lojaalsus, ausus, visadus, ühise asja juured), sest keskendus tulemusele (vallandamine).

Mees pidas negatiivset tulemust lüüasaamiseks, häbiks.

Kõik see kokku tekitas enesepiitsutamist. Süütunne võttis elujõu - see on depressioon.

Kui vaadata vallandamist kui protsessi (vallandamist kui mõistatust millegi suurema jaoks), saab tajust hoopis teise pildi.

Siin käis töö ressursside (laetud) olekute leidmisel, nende klient võttis varasemast edukast kogemusest keerulise olukorra ületamiseks.

Selleks aitasin kliendil käitumistasandilt minna üle väärtuste ja identiteedi tasemele (oluline pole mitte see, mida mees sellel teisel töökohal tegi, vaid MIS ta oli).

Uue "mina" tundega - inimene ja teod on teistsuguse suhtumisega.