Reegel 10/64. Vabastage Pidur

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-08-08 14:21

Reegel 10. Vabastage pidur

Enamik inimesi elab oma mugavustsoonis ja piirangutes, mis koosnevad sõnadest "ma ei saa", "ma ei taha", "peaks - ei peaks". Samal ajal tahavad nad minna piiridest kaugemale, kuid ei tea, kuidas seda teha, seega jätkavad nad sama, mis eile, ja seega tulemused ei muutu. Kuidas vabastada pidur, vabastada käsipidur ja sõita läbi elu täiskiirusel?

Mugavustsoonist väljumiseks on kolm tõhusat viisi:

1. Positiivne enesejutt (aus, aus ja sügav). Seda oskust saab õpetada psühhoteraapia abil

2. Kinnitus ja visualiseerimine (võimalus ilma visualiseerimiseta on võimalik). Kujutluspildi loomine endast, kellel juba on ja teeb seda, mida tahab, tunneb ennast ja on see, keda tahab

3. Oma käitumise muutmine

Mis on kinnitus ja kuidas taktika toimib? See lähenemine võib tõesti aidata paljudel inimestel käsipidurilt maha tulla ilma kõrvaliste isikute abita, iseseisvalt oma kitsaskohti välja töötada, tegelikku ja soovitud pilti analüüsida. Taktikast on kasu juhtudel, kui inimene soovib oma elus läbimurde teha, kuid ei tea üldse, kuidas seda teha. Seal on punkt A ja punkt B, kuid kuidas seda teed minna, pole teada ja mis kõige tähtsam - pole selge, millised kaasnevad tunded sellest saavad. Kuidas seda uut pilti proovida ja tunda?

Oma harjumuste ringist ja tavapärasest elustiilist välja murdmiseks peate esmalt keskenduma mõtlemisele, rääkimisele ja reaalsuse kirjeldamisele, mida soovite luua. Kõiki mõtteid ei tohiks peas hoida, peate sellest kõva häälega rääkima, väljendades oma soovi, kuid sisemine soov peaks muutuma võimalikult käegakatsutavaks, nii et sõnad on tingimata riietatud selgete kujutiste kujul. Lõppkokkuvõttes peaksid mõtted ja ideed täielikult haarama vaimu ja teadvuse, olema pidevalt tähelepanu keskmes ja võtma kogu vaba aja. Seega, selle asemel, et närida tavalist nätsu negatiivsetest ja kasututest mõtetest, peate võtma "kummi oma kinnitustest või visualiseerimistest"

Seda lähenemisviisi peetakse üsna tõhusaks, eriti kui vajadused on õigesti määratletud. Psühholoogias kehtib väljaütlemata reegel - eesmärk ja vaimne vajadus peavad kokku langema. Siin teevad kinnitused suure hüppe edasi

Millised on kinnitusreeglid?

1. Kohustuslik algus sõnadega "mina + verb" (mul on, mul on, ma saan, ma loon, ma naudin, ma olen). See mõjutab suuresti alateadvust

2. Tegusõna kasutatakse olevikus jaatavalt. Oluline nüanss on positiivse võtme kasutamine jaatuse koostamisel. Ei eita ja osakesi "ei", "ei", "ei" - alateadvus ei taju negatiivseid osakesi, muutes need vastupidiseks efektiks. Asendaja otsimine on hädavajalik. Näiteks tuleks sõna „ma pole haige” asemel öelda „olen terve”, „tunnen end alati hästi”, „kiirgan õnne, rõõmu ja tervist”

3. Emotsioonide lisamine (rõõmuga, mõnuga, suurepärane, tugev, enesekindel, uhke, hea, nauding, tänulikkus jne). Selliste sõnade kasutamine varjutab kinnituste tähendust, annab neile täiendavaid emotsionaalseid varjundeid. Näiteks: "Ma naudin oma aknast vaadet merele!" Oluline rusikareegel on see, et mida rohkem emotsioone kinnitus sisaldab, seda parem

4. Kinnitus peaks olema spetsiifiline selle koostanud isikule, mitte kolmandale osapoolele. Näiteks kaaluge järgmist olukorda. Klient soovib, et tema abikaasa koristaks korterit paremini. Kinnitust ei tohiks sõnastada nii, et "Mu naine koristab korterit hästi." See sõnastus on vale. Kinnitus peaks olema suunatud kliendile ja seega ka temale (räägin ausalt oma abikaasaga ja selgitan talle, kui oluline see minu jaoks on). Kõik tunded peaksid kliendist läbi käima - kuidas ta end tunneb, mida ta teeb, et teda mõistaks jne

5. Väite sõnastus on võimalikult lühike ja konkreetne

6. Lisades kinnitusele fraasi "või parem" - sisemiste piirangute kaotamiseks. Üsna sageli tuleb ette olukordi, kus inimesed keelduvad millestki paremast lihtsalt sellepärast, et alateadvuse tasandil pole kindlat arvu ega stsenaariumi

Võib tuua suurepärase näite päriselust kuulsa filminäitleja Jim Carreyga ("Mask", "Ace Ventura Zoodetective" jne). Näitleja on nõutud ja on mänginud paljudes filmides, kuid see polnud alati nii. Nooruses rändas ta jõudeolekul mööda linna ringi ja kordas inimesi vaadates pidevalt sama jaatust endale: „Ma olen tõesti imeline filminäitleja. Kõik tahavad minuga koos töötada. Mind ootavad suurepärased pakkumised, need pole lihtsalt minuni jõudnud! " Igapäevased, pealtnäha sihitud jalutuskäigud sama meelde jäetud kinnituse kordamisega on andnud märkimisväärseid tulemusi. Selline soovitud reaalsuse projektsioon olevikku toimib alati, kuid ainult siis, kui inimene midagi väga soovib ja kogu hingest oma eesmärgi poole püüdleb

Mida on veel oluline märkida? Kõik negatiivsed enesehinnangud on omamoodi eneseteostavad ennustused. Alateadlik kuvand moodustab vastava käitumise, mis viib lõpuks negatiivse idee kinnitamiseni. Kui inimene peab end halvaks kõnelejaks, hakkab ta komistama ja halvasti rääkima, selle tulemusel saab ta negatiivseid ülevaateid ja kinnitust oma väljakujunenud arvamusele. Sellistel juhtudel saate kinnituste abil taastada teistsuguse identifitseerimise ja vaadata oma isiksust erinevalt. Kõik on banaalsuseni lihtne. Kui kordate endale: „Ma olen suurepärane! Mul õnnestub alati, ma saan sellega hakkama!”, Lõpuks saab selline projektsioon reaalsuseks

Võite kaaluda keerulisemat näidet. Kui tüdrukul on enda kohta ettekujutus, et keegi teda ei vaja ja ta väärib noorte tagasilükkamist, teeb ta alateadlikult kõik, et teda tagasi lükata, et saada oma arvamusele kinnitust. Sellest nõiaringist on kaks väljapääsu - psühhoteraapia või kinnitus. Teine võimalus on palju keerulisem - kõigepealt peate tuvastama oma sügava seade

Mida saate afirmatsioonidega teha, et need kiiremini meelde jääksid ja teie peas automaatselt taasesitataks?

1. Laadimiseks (näiteks: "Ma kirjutan alati suurepäraselt, nii et see oleks isegi sündsusetu", "Ma kirjutan pehmelt, õrnalt, väga peenelt, kajades valjusti mu hinges")

2. Kirjutage see kaartidele ja lugege seda mitu korda iga päev. Saate kaarte paigutada kõikjale korterisse ja isegi rahakotti

3. Teise võimalusena võite jaatuse asemel teha kinnituse, st sõnastuse ümber sõnastada küsimuseks, mis mõjutab alati alateadvust rohkem ja varem või hiljem vastused leitakse. Näiteks selle asemel, et öelda „teenin 10 000 dollarit kuus”, kasutage küsimust „Kuidas teenida 10 000 dollarit kuus? Mida ma teen, teenin 10 000 dollarit kuus? " See lähenemine kutsub esile ka alateadvuse suure tõusu, mis hakkab küsimusi läbi töötama ja analüüsima. Eeliseks on sel juhul see, et meie aju otsib vastuseid esitatud ja vastamata küsimustele igal kellaajal. Ja kuni need pole leitud, ajutegevus selles suunas ei peatu. Taktika tegutsemise oluline tingimus on see, et esitatavad küsimused peaksid inimest emotsionaalselt mõjutama

Parim viis on aga end tulevikus visualiseerida. Tunneta oma isiksust ja sisemist "mina", keskendu täielikult aistingutele (mida sa tunned, kui sul on tulevik, millest sa unistad? Mida sa näed, kuuled? Millised lõhnad ja helid on ümberringi?). Mida heledam on pilt, seda kiiremini jõuab see soovitud eesmärgini

Mõnel inimesel võib olla raskusi visualiseerimisega, sel juhul on soovitatav harjutada iga päev, vähemalt minut. Esialgu on üsna raske oma tulevikku visualiseerida, sageli "lendab inimene" välja kujuteldavast olukorrast. Selle lähenemisviisi peamine ülesanne ei ole näha väljastpoolt, vaid tunda end soovitud olukorras sügavamalt