2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Mäletate Bree'i meeleheitel koduperenaistes? Rafineeritud välimus, eeskujulik käitumine ja emotsionaalne jäätumine. Ühel päeval saab ta üllatunult teada, et ta ise kannatab sellise ideaalse jaheduse all ega mõista teda, pere ei hinda seda.
Ja päris elus pole paljud harjunud emotsioonidele õhku andma. Lapsepõlvest alates öeldi meile: mehed ei nuta; tüdruk peab olema kuulekas; ära rõõmusta, muidu nutad. Keelude tagajärg on see, et inimene ei lase endale tundeid kogeda, surub need maha.
Emotsioonide intensiivsust saab skaalal laias laastus mõõta. Kraadid 1 kuni 10.
Alumine rida, 1-2 - leebus, ükskõiksus või apaatia. Inimene pole enda ja teiste jaoks huvitav.
8-10 - emotsionaalne stress. Sageli on sellise viha, ärrituvuse taga mingi vajadus. See tuleb tuvastada, rahuldada ja intensiivsus langeb kohe. Näiteks saab inimene vihaseks, kui ta ei tea, kuidas probleemi lahendada. Leiab tee - rahulolematus kaob.
Üle 10 punkti - kontrolli kaotamine. Näiteks tulekahju ajal sunnib läbipõlemise hirm sind aknast välja hüppama, armastus üle 10 - piinake ennast ja oma valitud.
Mugav olek - 3 kuni 7.
Kõik emotsioonid on väärtuslikud ja kasulikud. Oluline on neid kogeda ja avaldada.
Isegi viha võib valada tegevusse, kus peate saavutama, saavutama. Sageli on parimad saavutajad vihased inimesed, kes suudavad agressiooni õiges suunas suunata.
Emotsioone on võimatu maha suruda. Mida tugevam on isoleerimine, seda rohkem koguneb. Plahvatusoht kasvab. See puruneb sees - ilmub psühhosomaatika. Väline - lagunemine teiste suhtes, ilma sõnade ja tegude kontrollita.
Minu subjektiivse arvamuse kohaselt ei saa üle poole inimestest aru, kuidas end tunda saab. Teine osa - need summutavad emotsioone. Ja ainult väike protsent elab keskmisel skaalal.
Bree on suurepärane näide inimesest, kes on emotsioonid alla surunud ja elab pealesurutud või kujuteldavat elu.
Sageli on psühhoteraapia tähenduseks tundlikkuse paljastamine, emotsioonide äratundmine ja näitamine, enda tundmine olevikus, koos oma soovide ja vajadustega.
Ja millised filmikangelased hämmastasid teid oma “jäise” suhtumisega?
Soovitan:
Lase Negatiivsest Lahti Ja Täida End. Meie Aju Lõksud
Väga sageli kuulen teistelt inimestelt fraasi "ma lasin tal minna ja andestasin" … Ja pärast pausi kõik epiteedid selle kohta, kuidas ta tegelikult "nii ja naa" osutus, kuidas ta haiget tegi, alandas, solvunud, reedetud, pettunud … aga … "
Miks Tunda End Väärtuslikuna?
Hiljuti sõnastas ühel seminaril üks osaleja huvitava küsimuse "kas on olemas problemaatiline, tegelik psühholoogiline teema, mis puudutab iga inimest?" Alguses tahtsin muidugi stereotüüpselt vastata, et kõik probleemid on individuaalsed, sõltuvad isiklikust kogemusest, inimese eelsoodumusest.
Lase End Lõdvaks
See on lihtsaim retsept halva tuju või paanikatunde vastu. Igaühel meist on geneetilisel tasandil “võitle või põgene” mehhanism. Kuid kuna see pole tänapäeva ühiskonnas rakendatav, hakkasime me oma olemust tulihingeliselt eitama. Selle asemel, et kurjategija peale karjuda, kuulasime kõik, rohkem kui korra hambaid kiristades, kõik süüdistused lõpuni.
Kumb On Parem - Tunda Või Tunda?
Üsna sageli on inimesed üsna alateadlikult veendunud, et seda on kõige parem teada. Kui ma kõike tean, tähendab see seda, et mu elu "harutatakse lahti", kuid see pole sugugi nii ja reaalsed elusituatsioonid "ei mahu riiulitele"
Lase End Laisaks
Meie tegevusetusel (laiskusel) võib olla palju põhjuseid. Näiteks võivad selle moodustada sellised vanemate ettekirjutused nagu: "Ära tegutse!", "Ära saavuta edu!". Enesehinnangut tapvad negatiivsed uskumused võivad tekitada ka sisekonflikti.
