2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Sõbrad, olen teile ette valmistanud ühe kasuliku ja loomingulise ülesande. – Töö isiklikega "Ma armastan" - "mulle ei meeldi".
Ülesanne täidetakse nii …
1. Kõigepealt peate varuma paberitüki, lihtsa pliiatsi, punase pliiatsi ja punase markeriga.
2. Jagage osa töölehest vertikaalse joonega kaheks pooleks.
3. Esimest (vasakut) veergu kutsutakse "Mulle ei meeldi", teine (paremal) - "Ma armastan".
4. Täitke aeglaselt ja põhjalikult veergude väljad, kirjutades välja kõik meie "vastumeelsused" ja "armastused". Täitke vasak veerg pliiatsiga ja parem veerg punase pliiatsiga. Me nummerdame mõisteid mõlemal küljel.
5. Pärast veergude täitmist jätkame järgmisega - ülesande loomingulise osaga. Joonista veergude alla (või järgmisele lehele) suur järv. See on allegooriline pilt teie praegusest eluruumist.
6. Ükshaaval liigume järveruumi, kõigepealt vasakpoolsed väärtused (kujutatud järvel nummerdatud, pliiatsiliiliad esimesest veerust), seejärel - õiged (märkides veepinnale nummerdatud punased liiliad teine väärtuste veerg).
7. Võrrelge hallide ja punaste liiliate kujutist. Mis on teie elus rohkem "armastus" või "ei meeldi"? Spetsiaalses analüütilises veerus (see võib olla eraldi paberil) teeme esimese järelduse.
8. Nüüd analüüsime elujärve halli kujutist - "Mulle ei meeldi" … Kõik kirja pandud väärtused pole praegusel eluperioodil olemas, mõned teie "mulle ei meeldi" on pikka aega välja töötatud ja on jäänud teie isikliku kogemuse kasulikeks teadmisteks … Kustutage kustutuskummiga sel perioodil puuduvad negatiivsed väärtused. Hallliiliad kahanevad märkimisväärselt.
9. Ülejäänud negatiivne "Mulle ei meeldi" võtame need päeviku analüütilisse ossa - mõtleme neile tõsiselt, mõtleme, kuidas vähendada oma elu ebamugavusi, kõrvaldades või pehmendades oma "Mulle ei meeldi"?
10. Teise esituse analüüsimine väärtustega "Ma armastan" - nummerdatud, punased liiliad.
11. Mitte kõik "Ma armastan" nimekirjast ilmuvad teie elus.
12. Me kirjeldame väljatöötatut "Ma armastan".
13. Võtame välja arendamata päeviku analüütilisse ossa. "Ma armastan" … Peegeldav. Mõtled, kuidas neid ressursiväärtusi oma praegusesse ellu kaasata, kuidas potentsiaalseid tähti süüdata? Paneme aru. Me planeerime, kui tähtis on teie elu harjutamine. Armastus, mida te üles näitate, muudab teie loo rikkamaks, sisukamaks ja õnnelikumaks. Proovige kasutada leitud ressursse.
14. Veel üks loominguline osa meie mänguülesandest. Ülesande analüütilises osas saate arvutada ja planeerida eelseisvate rakenduste marsruute. Kujundage need ilusti: "Rõõmu tee", "Õnne tee", "Kasvu tee" Ja nii edasi…
15. Vaadake, kui palju kasulikku olete enda jaoks avastanud? Kui palju olulisi järeldusi tegite? Mõelge, kui oluliselt võib selline töö teie elukvaliteeti mõjutada?
Saadud pilti saab kasutada praeguse reaalsuse viiluna või teie maailmakaardina koos näidatud ressursside edendamise marsruutidega.
Soovitan:
Hirm Kaotuse Ees: Kui Hävitav See Meie Elu Mõjutab?
Igaühel meist on oma hirmud ja foobiad. Ja see on normaalne, sest sellised seisundid on meile vajalikud, et hoiatada meid teatud ohu eest ja aidata end õigeaegselt kaitsta. Nad ei karda midagi - see pole tõesti norm. Kuid hirmudest on kasu ainult siis, kui need töötavad adekvaatselt.
"Ma Olen õnnelik, Kui Sina Oled õnnelik!" Või "armastan Kägistajaid"
Kas kuulete oma aadressil fraasi: "Ma olen õnnelik, kui teie olete õnnelikud!"? Kelleltki sugulastelt, sõpradelt, kallimalt? .. Mäletad, kuidas sa sellesse suhtud? Kui ärritus, viha, viha või isegi meeleheide, siis võib -olla on teie kõrval inimene, kellel on tugev emotsionaalne sõltuvus.
Kas Meie Harjumused On Meie Elu?
Sageli vastandatakse harjumusi täiskasvanu teadliku valikuga midagi teha või mitte teha. Ühest küljest - selles on tõde - oleme vabad valima ja oma tegevust kontrollima. Teisest küljest, kui me kontrolliksime oma iga tegevust, iga mõtet, iga valikut, oleksime pidevalt stressi ja suurenenud ärevuse olukorras, kuna elus on palju väliseid stiimuleid.
Devalveerimine: Kuidas Psühholoogiline Kaitse Pöördub Meie Vastu Ja Muudab Meie Elu Väärtusetuks Ja Meid õnnetuks
Psühholoogiline kaitse on üks vanimaid psühhoanalüüsi mõisteid, mille avastas Sigmund Freud ja mille arendasid välja tema järgijad. Seda kasutab endiselt enamik psühhoterapeute. Kuid erinevates suundades kirjeldatakse seda nähtust veidi erinevalt, sõltuvalt põhiideedest inimese psüühika struktuuri kohta.
Meie Tulevik On Nii Meie Kätes Kui Ka Mõtetes. Afirmatsioonid
Mis on kinnitus? Kinnitus on lühike avaldislause, mida korduvalt korrates kinnitatakse inimese alateadvuses vajalik pilt või seade. Kinnitused kasutavad positiivse mõtlemise jõudu, et aidata meil oma eesmärke saavutada, ja on nagu väikesed meeldetuletused meie enda sees.
