2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kõigepealt mõistame, mis on trauma. Trauma on ootamatu, šokeeriv sündmus, mis on ähvardav ning millega kaasnevad hirmutunne ja abitus. Trauma mõjutab kogu ülejäänud elu ja sageli juhtub, et inimene ehitab oma elu trauma ümber. Tõenäoliselt teate, et seda nimetatakse "traumaatiliseks stsenaariumiks", mille puhul inimesed kas elavad traumaatilise olukorra ikka ja jälle üle või annavad endast parima, et seda vältida. Tõsi, sel juhul on väga raske võtta vastutust selle stsenaariumi järgimise ja oma elu korraldamise eest. "See juhtus minuga. Keegi ei tahaks seda õudust kunagi kogeda. Kui see olukord kordub ikka ja jälle, kas see tähendab, et ma olen seda väärt? Kas see tähendab, et tunnen end alati abituna?"
Vastutuse võtmise raskust saab õigustada üsna lihtsalt, kui mõistetakse, milliseid isiksuse aspekte trauma mõjutab. Väga tugevate (mõnikord väljakannatamatute) tunnete tõttu kogevad traumaatilisi sündmusi kogenud inimesed jätkuvalt seda õudust, millega nad kunagi hakkama ei saanud. See väljendub surmahirmus, hirmus hulluks minna, tundmatus, vägivallast, tulevikust, haigustest, aga ka hirmust olla erinev, teistsugune. Abitustunne ei jäta neid inimesi maha. Kannatustega kaasnevad vihapursked ja need asendatakse seejärel väljakannatamatu üksindusega.
Trauma mõjutab suuresti identiteedi arengut, see tähendab, kuidas inimene ennast tajub, kuidas ta ennast iseloomustab ja kelleks ta ennast peab.
Traumas ellujäänu annab kogemusele alati tähenduse. Mitte ainult täiskasvanu, isegi laps esitab endale küsimusi: miks see minuga juhtus? Mida ma tegin, et see juhtuks? Miks ma pole nagu kõik teised? Ja need küsimused süvendavad ärevust, depressiooni ja meeleheidet.
Traumat kogetakse alati kui midagi ebanormaalset. "Normaalne" on selles kontekstis turvaline, tuttav. Elu jaguneb "enne" ja "pärast" ning kõik uus, ebatavaline ja ebatavaline muutub ebanormaalseks (seotud traumaga). See põhjustab ärevust, mis võib paanikasse süveneda. Ja meeleheitlikud katsed kontrolli all hoida on suunatud muutuste ja võimaluste isoleerimisele.
Kaob ka optimism ja lootus - tundub, et see ei parane kunagi, elu “enne” ei saa tagasi. See tähendab, et te ei tohiks proovida.
Mida siis selle kõigega peale hakata.
1. Jälgige oma traumaatilist stsenaariumi ja selle aluseks olevaid uskumusi. Kui trauma oli lapsepõlves kogetud, on oluline mõista, milliseid tagajärgi võisite lapsena saavutada. Ja vaadake need nüüd täiskasvanuna üle.
2. Mõista, milline minapilt (identiteet) on traumaga seotud.
3. Mõista traumastsenaariumi teiseseid eeliseid. Oleme juba mõned välja mõelnud - see on traumaatilise olukorra prognoositavus ja tuttavus. Lõppude lõpuks olete seda juba kogenud. Samuti on oluline endalt küsida "miks ma valin selle olukorra? Mida see mulle annab?"
4. Isiklikud ressursid on muutuste jaoks väga olulised. Võimalik, et peate tegema koostööd psühholoogiga, abi ja tuge sõpradelt ja perekonnalt.
Traumadega tegelemine on tavaliselt pikaajaline ning nõuab julgust ja sihikindlust. Aga ta on seda väärt, usu mind.
Soovitan:
Hirm Vanuse Ees. Elu Pärast 40
Sageli puutusime kokku artiklitega peatsest tulevikust, kus meid ootab laialdane arvutistamine, ajju sisseehitatud kiibid koos otsingubaasiga, projektsiooniekraanid, virtuaalne reaalsus koos tõeliste aistingutega, printerile trükitud siseorganid, kasvatatud uued terved rakud, surematus ja igavene noorus.
Elu Psühhoteraapia Ajal Ja Pärast Seda: Memo Patsiendile
Psühhoteraapia võimaldab teil vastutusest vabaneda. Väga eeterlik tunne, et nii paljude aastate pärast on keegi valmis sind kuulama. Inimene suudab inimlikku soojust ja tähelepanu vastu võtta, kui võtab mitu korda krediitkaardi välja. Nii lihtne ja nii tõhus.
Armastamata Ema Tütrel 7 Vigastust
Lapsepõlves saab tüdruk kõigepealt teada, kes ta on - peeglist, mis tema jaoks on ema nägu. Ta mõistab, et teda armastatakse, ja see tunne - et ta on väärt armastust ja tähelepanu, et teda nähakse ja kuuldakse - annab talle jõudu kasvada ja saada iseseisvaks inimeseks.
ELU PÄRAST KAOTUST: "MAAILM TULI MINU TÜHJAKS"
Surm. Surm - surm. On inimesi, kelle surm ei pane neid kannatama. Selliste inimeste elust lahkumine on valutult loomulik. Te seletate seda asjaoluga, et iga inimese elu on piiratud ja selle konkreetse inimese elu lõppes. Ja point. Ja teie edasine elu voolab sama stsenaariumi järgi nagu enne, kuni selle surnud inimese surmani.
Ma Ei Taha Oma Elu Pärast Muretseda! Juhtum Praktikast
Klient M., 33-aastane naine, abielus, kasvatab 3 last, tundub eemalehoidlik, ükskõikne kõige suhtes, mis juhtub, pigem külm. Kaebab depressiooni - apaatia kõige suhtes, mis juhtub, töövõime järsk langus, igasuguste tulevikuväljavaadete kadumine.
