2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Ühes eelmises väljaandes kirjutasin, et pikaleveninud võitlus, milleks mõnikord ema ja tema küpsenud lapse suhted muutuvad, võtab palju energiat ja sellel pole võitjat. Paraku muutub selline võitlus märkamatult täisväärtusliku enda elu asendajaks ja venib aastaid. Aastaid süüdistusi ja vabaduse puudumist, eluaastaid ema kriitikat jälgides. Kunagi alustati ema võimetuse või tahtmatuse taustal armastada, aktsepteerida ja hoolitseda oma lapse eest, toetavad võitlust nüüd lapsed ise. Emas näevad nad oma ebaõnnestumiste peamist põhjust ja just temas otsivad nad jätkuvalt seda, mida ta neile anda ei saa …
Täna tahan rääkida sellest, kuidas aidata ennast sellest võitlusest välja tulla ja seega võtta oma elu eest vastutus enda kanda. Alustuseks vaatame, kas võitlus oma emaga, isegi "maailma kõige mürgisematega", on teie jaoks aja jooksul kasumlikuks muutunud?
Kuidas saab aga kasu olla harjumusest pidevalt konflikte teha või üksteist tüütada?
Kuidas võib olla kasulik tunda viha ja samal ajal jõuetust, mis on pärast iga rääkimiskatset üle jõu käiv?
Ja kuidas on süütundega, mis sunnib vähemalt pühade ajal kutsuma inimest, kellega on seotud ainult negatiivsed mälestused?
Näiteks selline:
- võitlus emaga (sh sisemine dialoog) aitab tunda, et sul on õigus, ja vähemalt mõnda aega tunda oma "headust" vastupidiselt emale.
- võitlusseisund tuletab teile meelde, et teie ema on vale ja süüdi, nii et te ei ole temaga lihtsalt vastasseisu sattunud. See toob ajutist kergendust, kuna piinav süütunne asendab kaitsme.
- võitlusseisund loob illusiooni, et te "ei võtnud vastu" ja "pidage vastu nii hästi kui saate". See aitab ennast tajuda kasulikumal ja isegi õilsamal kujul ning toetab enesehinnangut (mida ema tahtmatult ründab aastaid)
- mõnikord on võitlus emaga ainus võitlus, mida suudate pikka aega taluda. Võimalik, et teiste inimestega suhtlemisel on vastasseis teile valus (ja olete isegi valmis ohverdama oma huve, et mitte konflikti veelgi süvendada)
- võitluse ajal ei ole teil aega olla õnnelik ja alati on keegi teie õnnetustes süüdi (isegi psühholoogid ütlevad üksmeelselt, et kuni inimene ei mõista oma suhet emaga, ei tohiks te oodata drastilisi muutusi)
- harjumus olla võitlusseisundis aitab mitte juhtida alternatiivseid käitumisstsenaariume. Need on raskemad, uuemad, tundmatud ja pole selge, kuhu nad viivad, milleks valmistuda … Ja kuigi te ei saa oma ema muuta, teate vähemalt, mida temalt oodata, seetõttu olete alati valmis.
Kas arvate, et mõni ülaltoodust on teie jaoks asjakohane? Kui jah, siis teate, mis raskendab teie eluteed ja suunab teid valele teele.
Enda kursi seadmiseks võib vaja minna väga erinevaid reegleid ja põhimõtteid. Siin on mõned neist:
1. Pole tähtis, kui vana sa oled - ema võib soovida sind mõjutada, olla rahulolematu, kritiseerida. Siiski ei vastuta ta teie eest.
2. Emal võib olla ükskõik milline arvamus, seda väljendada või endale jätta. Loobuge püüdest teda veenda või kuulda heakskiitvaid sõnu. Selle asemel hakake tähelepanu pöörama olukordadele, kus teised inimesed räägivad teile siiralt teie teenetest ning tänavad ja hindavad teie panust. Sa hindad ka nende toetust. Küsige endalt - kas teil on õigus teid huvitavas küsimuses? Kas olete endaga rahul? Kas teil õnnestus? Ja õppige ennast kiitma, toetama, olenemata vastustest. Kui küsite, mis emal sellega pistmist on, siis vastan: nüüd pole enam. Võtke enda eest hoolitsemise ülesanne.
3. Loobuge mõttest luua dialoog emaga, kui see dialoog on mürgine ja valus. Kui te ei soovi või ei saa suhtlust lõpetada, olge teadlik selle suhtluse eesmärgist. Toetage, kuid ärge otsige tuge, näidake üles muret, kuid ärge oodake tänulikkust. Tuntud põhimõttele "tee head ja viska see vette" lisaksin, et hea on sinu ja ainult sinu valik.
4. Võite arvata, et kui poleks olnud teie ema, oleksite võinud saada õnnelikumaks … Kuid igas loos on isegi kõige negatiivsemal kangelasel erilised võimed ja võimed. Kas teie emal on ka mingisugune supervõime või oskus, omadused, mis aitaksid teda elus rohkem kui üks kord välja, hindaksid teda teised inimesed? Leidlikkus, oskus meeldida meestele, oskus kuulata oma sõprade lugusid - mida iganes! Proovige leida endas midagi sarnast. Alguses ei pruugi sul olla soovi oma emaga midagi teha, kuid kui otsid edasi, näed, et tugevuse sarnasused võivad olla sinu jaoks ootamatu ressurss.
5. Harjumus elada oma elu vajab pilti sellest elust. Kuidas see teie poole tõmmatakse? Kuidas see pilt erineb praegusest? Kuidas soovite ise erineda sellest, kes / kes te end täna tunnete? Kui maalite oma elust alternatiivset pilti, pidage meeles, et peategelane olete teie. Võrdle "Ma tahan, et mu ema mind ei segaks ja laseks mul rahus elada" ja "Ma olen vaba inimene, kes teeb iseseisvaid otsuseid".
6. Õpi mitte kaitsma oma piire, vaid neid märkima. Sõnades. Esiteks - endale / endale. Tuletage endale sageli meelde, kes te olete, mida soovite ja miks teil on täielik õigus selle poole püüelda.
7. Peame tavaliseks, et tuletame endale iga päev meelde midagi juba tuttavat: seame äratuse õigeks ajaks ärkama, sisestame korraldaja koosolekud, kirjutame ostude ja ülesannete nimekirja. Kuid harva teeb keegi endale "meeldetuletuse", et käituda vastavalt oma elu uuele ideele. Täna. Homme. Ülehomme … Uued harjumused kujunevad aeglaselt ja nõuavad järjekindlat ja keskendunud tööd. Harjumus elada oma elu pole erand. Leidke õiged sõnad ja lisage need kohe oma kalendrisse.
Irina Obudovskaja, psühholoog
Soovitan:
"Ma Pole Kellelegi Midagi Võlgu!" Kuidas Lõpetada Maailma Päästmine Ja Hakata Oma Elu Elama
"Ma pole kellelegi midagi võlgu!" Ole nüüd?! Tõsiselt? Siin lihtsalt ärge valetage - kindlasti on nimekiri sellest, kellele olete võlgu. Kõigile kohustuslik olemine on pere vanemate laste “karma”. Juhtus nii, et alates kaheaastasest kuni viie -seitsmenda eluaastani õpetati neid - "
Väljuge Karpmani Kolmnurgast. Kuidas Lõpetada Kannatused Ja Hakata Elama
TO Igaüks meist soovib elada paremini kui praegu. Isegi need, kellel on kõik täiesti olemas. Inimese hing tahab areneda ja edasi liikuda, sest muidu pole planeedil Maa olemas olemise mõtet. Hoolimata meie soovist, hing ihkab evolutsiooni, mis toob rohkem õnne kui eile.
Kuidas Lõpetada Muretsemine Oma Laste Pärast Ja Hakata Neid Armastama?
Mina, nagu enamik vanemaid, olin 1. septembri eel uue kooliaasta pärast mures. Eelmine kogemus koolis oli kohutav. Uus kool ja uus klass lisasid ärevuse skaalale ainult ärevust. Minu tütred ei paistnud sellest hoolivat. Kuid miski selles tekitas minus muret.
Esimese Väärtus. Kuidas Unustada Oma Endine Ja Hakata Elama?
Üks kurbuse ja kaotuse kogemise viimastest etappidest (kusagil integratsioonietapis) on periood, mil hakkate mõistma selle inimese väärtust, kes teie seast lahkus, suhte katkestades. Mida olulist, väärtuslikku, vajalikku, imelist ta teie ellu tõi?
20 Põhjust Lõpetada Ema Päästmine Ja Hakata Elama Oma Reeglite Järgi
Sa hakkad elama ainult oma elu. Mitte minu emale või kellelegi teisele esivanemate süsteemist, vaid oma stsenaariumi järgi elamiseks Te teate täpselt, mida soovite, mitte ema või isa või ühiskonda Te teate täpselt oma liikumist elus, kus, miks ja miks, milleks, kuidas ja mis lõpuks.
