Röövikust Liblikani

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Röövikust liblikaks … ülekaal kui tasakaalustamatuse sümptom elus

Täielikkus on see, mis segab kvaliteetset ja nauditavat elu, võtab ära ilu ja mis kõige tähtsam - tervise. Sa tahad ja pead sellest lahti saama. Ülekaalulisusest on piisavalt kirjutatud. See on põnev teema paljudele, eriti naistele - see rändab läikivatest ajakirjadest väljaannetesse, mis käsitlevad sporti, fitnessi, tervist, moodi jne. Te ei leia midagi eriti uut, soovitused ülekaalust vabanemiseks on samad: elustiili muutused, õige toitumine, füüsiline aktiivsus, massaaž ja palju muud. Samal ajal võitlevad paljud aastast aastasse meeleheitlikult ülekaaluga, pöördudes perioodiliselt toitumisspetsialistide, arstide ja treenerite nõuannete poole, kuid paljudel ei õnnestu end korda seada ja tulemusi säilitada. Ülejäänud lõpetasid mõne aja pärast treenimise ja dieedipidamise, öeldes pettunult: "See ei aidanud mind … Võib -olla järgmine kord … Nad pole veel leiutanud mulle võimalust kaalust alla võtta … Mul on lai luu … ma pole igatahes halb … ".

Mis takistab teil häid tulemusi saavutamast ja hoidmast?

Paljud spetsialistid, kes töötavad kaalulangetusprogrammidega, tunnistavad, et oma kliente on võimalik kvaliteetselt ja pikka aega aidata ainult siis, kui paralleelselt dieedi ja füüsilise tegevusega hakkab inimene muutma oma suhtumist elusse üldiselt. Siis minimeeritakse risk "libiseda" eelmisele kaalule ja harjumus üle süüa. Appi tulevad spetsialistid-psühholoogid ja psühhoterapeudid, kes tegelevad psühhosomaatiliste probleemidega.

Proovime üheskoos mõista psühholoogilisi põhjuseid ülekaalu saavutamiseks ja säilitamiseks

Just see võib olla kvalitatiivne stiimul oma elustiili ülevaatamiseks, kehakaalu langetamise motivatsiooni suurendamiseks ja selle tulemuseks on head tulemused ja nende säilimine. Alustame teoreetilisest eeldusest, et ülekaal on sümptom. Positiivne psühhoteraapia (meetodi asutaja N. Pezeshkian, Saksa neuroloog, psühhiaater, psühhoterapeut) ütleb, et iga sümptom on elulise tasakaalu rikkumine ühes neljast eluvaldkonnast:

1. Keha (uni, toit, tervishoid)

2. Tegevused (töö)

3. Kontaktid (suhtlus kolleegide, sõprade, sugulastega)

4. Tähendus (tulevik, usk)

Seetõttu töötades psühholoogilistel põhjustel: tasakaaluhäired elus, stressifaktorid, mis viisid lõpuks sellise sümptomini nagu liigne kaal ja aitavad seda säilitada - on uus võimalus vaadata seda probleemi, mõista oma elulugu, leida teie isiklik motivatsioon kaalust alla võtta, määrates kindlaks, milline kaal ja eneseteadvus on teile kõige mugavam ja tervislikum. Samal ajal aitab see tugevdada ja tugevdada programmide (fitness, toitumine, toidulisandid jne) mõju, mille tegevus on suunatud just füsioloogiale. Ja mis kõige tähtsam, psühhoteraapiline töö aitab mobiliseerida sisemisi ressursse, mis igal inimesel on ja tervislik eluviis muutub mitte eesmärgiks, mille poole püüelda, vaid loomulikuks vajaduseks, siis pakub õige toitumine naudingut nii kõndimisele kui ka veeprotseduuridele. Selle tulemusel ilmub uus enesetunne, elu muutub energiliseks ja täidetuks, kuid mitte enam toit ja ülekaal, vaid head muljed, huvitav suhtlus, saavutused tööl või äris.

Shelest Hope, psühholoog, psühhoterapeut, Ukraina psühhoterapeutide liidu liige, projekti "Röövikust liblikaks" kaasautor

Voitsekhovskaja Ljudmila, psühholoog, psühhoterapeut, Ukraina Psühhoterapeutide Liidu liige, Euroopa Transaktsioonianalüüsi Assotsiatsiooni liige, projekti "Röövikust liblikaks" kaasautor