Väikesed Emo Konnasilmad: Suhte Suurima Haavatavuse Kohta

Sisukord:

Video: Väikesed Emo Konnasilmad: Suhte Suurima Haavatavuse Kohta

Video: Väikesed Emo Konnasilmad: Suhte Suurima Haavatavuse Kohta
Video: Hirmutavad lood. BASANAM-2. Müstilised lood. Fantastiline. Finaal 2024, Märts
Väikesed Emo Konnasilmad: Suhte Suurima Haavatavuse Kohta
Väikesed Emo Konnasilmad: Suhte Suurima Haavatavuse Kohta
Anonim

Dermatoloogia igapäevaelus on selline räpane trikk: konnasilmad. Need on näiliselt vaevumärgatavad ja nähtamatud tihendid jalgadel või varvastel. Need ei ilmu äkki. Neid saab pikka aega ignoreerida. Kuid varem või hiljem hakkab selle tihenduse keskmes olev surnud epiteeli "tera" koos mitteoptimaalsete kingadega "lõikama ilma noata", põhjustades uskumatut valu.

Suhteteraapia igapäevaelus pean jälgima midagi analoogset, milleks on nähtamatuse ja äärmise valulikkusega väga hästi sobiv konnasilma metafoor. Seda nimetan ma “emo konnasilmadeks”, see tähendab emotsionaalse ebamugavuse kasvulavaks, mis tekib korduva negatiivse emotsionaalse kogemuse tingimustes.

See juhtub: esialgu on suhe puhas nauding ning seejärel tekivad konfliktid, pahameel ja valu tühjast kohast. On vale arvata, et see juhtub ainult suhetes, kus üks on pätt ja teine kannataja. Sageli on need lihtsalt inimesed, kes armastavad üksteist, püüdes oma suhet säilitada. Lihtsalt ajapikku, saamata aru, kas üks neist või mõlemad omandavad oma emo -konnasilma. Nad ei tea alati, kuidas teisele oma emotsionaalse kogemuse põhjust ja olemust edasi anda, ning nendega toimuva olemus on sageli teadmata ja see ainult süvendab vastastikust arusaamatust.

Suhete halvenenud heaolu taastamiseks on vaja arvestada meie neurofüsioloogia, eelkõige aju, iseärasustega.

Emo kalluse moodustumine

Meie neurofüsioloogia on kujundatud nii, et see õpib pidevalt, st töötleb ja säilitab kogemusi. See salvestab faile mitte nagu arvuti, vaid loob ja aktiveerib ühendusi neuronite ja neutronikeskuste vahel. Just need ühendused (aksonid) saadavad signaali, see tähendab elektro-biokeemilise stiimuli, mis aktiveerib teatud meie emotsionaalseid ja füsioloogilisi reaktsioone.

Näiteks ei näita su partner end hetkel piisavalt empaatiliselt, kui ootasid temalt empaatiat ja mõistmist. Ei mingit pahatahtlikku kavatsust, vaid mõningane hooletus tema poolt. Tunnete peent ebamugavust. Kuid te ei soovi kärbsest elevanti teha või ei pea seda ebamugavust millekski oluliseks. Ja sa ei püüa sellest rääkida.

Järgmine kord tekitab partner samasuguse käitumisega jällegi sinus sarnase reaktsiooni ja nüüd tunned ka segadust: mõistes, et peaksid sellele kuidagi reageerima, lükkad selle siiski hilisemale ajale. Võib -olla väldite oma partneri negatiivset reaktsiooni või kardate provotseerida tema tagasilükkamist või arusaamatusi … Ühel või teisel viisil õpivad teie kõigi närviühendused: teie partner assimileerib toimuva näilise „normaalsuse” kogemuse ja sinus moodustuvad emo konnasilmad.

Hiljem kogete uuesti sama intensiivsust uue intensiivsusega ja proovite sellest rääkida. Partner reageerib üllatusega: kunagi varem ei häirinud see teid ja siis äkki. Iga selline arusaamatus tekitab loomulikult pettumust ja leina. Emotsionaalse reaktsiooni intensiivsus kasvab, emo kallus muutub tihedamaks.

Kui proovite kõrvaldada ebamugavustunde põhjust, on teil kogunenud emotsioonide tõttu raske sellest diplomaatiliselt ja rahulikult rääkida: teie emotsioonide konnasilmadesse moodustub tuum ja see värvib negatiivselt teie üldist psühho-emotsionaalset seisundit. Ebapiisava diplomaatiaga provotseerite tahtmatult oma partneris emo kalluse moodustumist, kui seda varem polnud. Selle tulemusel hakkab partner sinust eemalduma, vältimaks lähedust voodis ja vestlusi lauas - ka tema emo kallus surub tema kõige tundlikumat kohta.

Siis ootate igas suhtluses oma partnerilt neid käitumisvorme, mis tekitavad teile ebamugavust. Isegi ainult hääle tämber võib juba käivitada emotsionaalse reaktsiooni, mis tundus ootavat oma käivitamist nagu teine Elon Muski rakett. Tunned end ärritununa, vihasena, vihasena, vihasena.

Nüüd tunnete ebamugavust mitte ainult oma partneri käitumisest, vaid ka omaenda emotsionaalsest reaktsioonist, mis tundub teile kontrollimatu ja võtab ära palju väärtuslikku psüühilist energiat. Mõistate end tõsiasjast, et olete juba pidevalt mobiliseeritud, ootate järgmist negatiivset kogemust ja justkui valmistate ette kõige sobivamaid reaktsioone soovimatutele stiimulitele. Emo kallus on teie elus pidevalt taustavaluna. Nii sünnivad laused “kõik mehed on värdjad” ja “kõik naised on emased” - need on vaid emotsionaalsete konnasilmade välised sümptomid, mis paratamatult tekivad ebaharmoonilistes suhetes.

Ilmselge ja mitte ilmne

Emo kalluseid võib näha suhteteraapia ajal. Pööran alati erilist tähelepanu sellele, millised emotsionaalsed reaktsioonid peegelduvad suhtlusprotsessis partnerite nägudel. Ja millised käivitajad neid käivitavad - lõppude lõpuks on see vajalik selleks, et aidata klientidel arendada nii tundlikkust nende signaalide suhtes kui ka nende õiget mõistmist, ja mis kõige tähtsam - arendada neile adekvaatset vastust.

Aga emotsioonide sisemise ehk neurofüsioloogilise poole kohta saate lugeda teadlaste teadusartiklitest, kes jälgivad oma monitoridel ajutegevuse skaneerimist MRI -seadme abil. Lugege näiteks, kuidas valukeskused meie ajus aktiveeruvad tagasilükkamise olukorras või pelgalt negatiivse kogemuse tekitanud inimese mainimisel. Uuringute kohaselt on see sama reaktsioon, mis toimub ajus füüsilise, kehavalu tekitamisel. Seega püüab aju sundida meid jääma võimalikult kaugele sellest, kellega emo konnasilmad on seotud. Need nähtamatud raskused, millega seisavad silmitsi need, kes üritavad oma suhteid parandada, on minu ja minu kõigi jaoks, kes soovivad suhetes mugavust taastada, väga olulised.

Kõige tundlikum ja seega ka kõige haavatavam koht, millel emo konnasilmad on moodustatud, on see meie sotsiaalse kategooria keskne vajadus - vaja tõendeid väärtuse kohta … Emotsioonid üldiselt on signaalid, mille kaudu meie vajadused annavad meile märku, et kõik on korras; vajadused on korras ainult siis, kui need on rahuldatud. Kui meie vajadused on täidetud, kogeme positiivseid emotsioone või oleme rahulikud, rahulikud, tasakaalukad. Ei ole rahul - kogeme negatiivseid emotsioone, ebamugavust, leina, ärritust. Samamoodi ka väärtuse kinnitamise vajadus: kui seda mõnikord ei rahuldata, on see vähemalt ebamugavustunne, kui krooniliselt ei rahulda, on see juba kallus, mis teeb haiget.

Väärtuse kinnitamine on just see, mille pärast me suhet alustame, sest meie peamine ootus on, et partner hindab meid ja eelistab meid kõigile teistele. Sellepärast on meile nii haiget teinud iga partneri suhtumine, mida peetakse hooletussejätmiseks - meie ja meie tunnete suhtes. Lõppude lõpuks ei jäta me kunagi tähelepanuta selle inimese tundeid, keda me tõeliselt hindame.

Suhtes on väga oluline osata oma partnerit oma emotsionaalsetest reaktsioonidest adekvaatselt teavitada, kahjustamata tema tundeid ja hoolitsedes samal ajal oma eest. Ja selleks on oluline mõista, kuidas emotsioonid toimivad ja milleks need on. Kuna emotsioonid tekivad alati, on need meie vaimse elu loomulik osa ning nad on meie abilised ja liitlased - kui me teame, kuidas neid õigesti mõista. Sama oluline on saada täielik selgus meie loomulike vajaduste kohta, st mitte segi ajada neid “kapriisidega” ja mõista, kuidas ja miks need on seotud meie emotsioonidega.

Samuti on oluline suhteteraapiaga õigeaegselt ühendust võtta. Kuni moodustusid emo konnasilmad. Või kuigi seda saab valutult ja suhteliselt kiiresti eemaldada. See tähendab, et kui olete endiselt valmis üksteist kuulama. Ja kuni intiimsuse valu hakkas selle mõnu üle võimust võtma.

Lena Korneeva

Kirjandus:

Eisenberger N., Lieberman M., Williams K. Kas tagasilükkamine teeb haiget? FMRI sotsiaalse tõrjutuse uuring. Teadus, 2003: kd. 302, väljaanne 5643, lk. 290-292.

Fisher H., Brown L., Aron A., Strong G., Mashek D. Tasu, sõltuvus ja emotsioonide reguleerimise süsteemid, mis on seotud armastuses tagasilükkamisega. Journal of Neurophysiology, 2010 juuli; 104 (1): 51-60.

Kross E., Berman M., Mischel W., Smith E., Wager T. Sotsiaalne tagasilükkamine jagab füüsilise valuga somatosensoorseid esitusi. PNAS 12. aprill 2011 108 (15) 6270-6275;

Mollet G., Harrison D. Emotsioon ja valu: funktsionaalne aju süsteemide integratsioon. Neuropsühholoogia ülevaade, 2006 september; 16 (3): 99-121. doi: 10.1007 / s11065-006-9009-3. Epub 2006 28. september.

Rizzolatti G., Sinigaglia C. Empathie und Spiegelneurone: Die biologische Basis des Mitgefühls. Frankfurt am Main.: Suhrkamp, 2008

Tomova L., Wang K. L., Thompson, T. jt. Äge sotsiaalne isolatsioon tekitab näljale sarnaseid ajuaju vastuseid. Nature Neuroscience 23, 2020.

Soovitan: