Näitlemist Ei Saa Vältida?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-15 16:06

Kujuteldava tegevuse fenomenist, mis aitab meil probleeme mitte lahendada

• Mis juhtub meiega, kui väldime teatud olukordi, tundeid või mõtteid
• Vältimine kui passiivsuse ilming
• Muud passiivsed käitumised
• Test „Millist passiivset käitumist olete rohkem kalduv?
• Vastused testile

Tegutsemisest ei saa hoiduda … Nagu hästi tuntud fraasis „sulle ei saa armu anda”, sõltub selle fraasi olemus koma seadistusest. Kui peame vältimist vaimset heaolu potentsiaalselt ohustavate olukordade vältimiseks, siis tundub see rohkem kui õigustatud ja kasulik. Me kõik väldime ebameeldivaid kogemusi. See on arusaadav, sest mugavustsoonist lahkumine on valus. Aga kas vältimiskäitumine toob kaasa rahulolu ja rõõmu tunde, on vaieldav. Esmapilgul tundub, et vältimine on aktiivne, sihipärane ja sisukas tegevus. Kuid sisuliselt tähistab see tegevuse mahasurumist, kuna vältimiskäitumine ei aita kaasa konkreetse probleemi lahendamisele, millega inimene silmitsi seisab.

Kui me midagi väldime, et mitte end ebamugavalt tunda, valime mitte tegutsema. Saate vältida teatud mõtteid, tundeid, mälestusi, fantaasiaid, aistinguid, suhtlemist, kontakte ja muid sisemisi või väliseid sündmusi.

Vältida tundeid või mõtteid

Sama inimese suhtes võime kogeda mitmesuguseid tundeid, soove, mõtteid ja mõned neist satuvad üksteisega vastuollu: tänu ja ärritus, haletsus ja vihkamine, kiindumus ja viha jne. Meie “sisekriitiku” jaoks “vastuvõetamatud” tunded võib meie alateadvus maha suruda (psüühika kaitsemehhanisme kirjeldas esmalt Sigmund Freud). Teatud tunnete ja mõtete vältimise tee ei vii aga heaoluni, vaid tekitab sisemist pinget, mis omakorda võib leida väljapääsu neurootilistest sümptomitest. Psühhoanalüütiline suund ja teised psühholoogilised koolkonnad pidasid oluliseks tuua need teadvuseta impulsid, ajad, tunded teadvusvälja, et neid saaks analüüsida. Sisemine pinge tavaliselt väheneb pärast "konserveeritud" tunnete ja mõtete väljendamist psühhoteraapia seansside ajal.

Olukordade vältimine

Võtke näide teatud olukordade vältimisest. Oletame, et inimene ei talu mõtet, et teda hinnatakse (ja hinnang pole kindlasti tema kasuks, ta on kindel), seega väldib ta igal võimalikul viisil selliseid olukordi: intervjuusid, oma ideede avaldamist töötubades, avalikku rääkides või isegi vastassugupoole tundma õppides.

Vältimisel, nagu iga kaitsemehhanismi puhul, on hea kavatsus - tagada psüühika stabiilsus ja terviklikkus. Vältides olukordi, kus inimese üle saab kohut mõista, kaitseb ta end võimalike ebameeldivate kogemuste eest ja säilitab vaimse tasakaalu. Lühiajaliselt toob see leevendust, kuid pikema ajaperioodi jooksul tekitab vältimine muid probleemseid olukordi ja inimene võib tunda veelgi tõsisemat ebamugavust. Näiteks hindamist vältiv inimene piirab oma käitumisega oma professionaalset kasvu, ei lülitu üle huvitavamale tööle ning kannatab suhtlemise ja üksinduse puudumise all. Teisisõnu, vältimine ei soodusta isiklikku arengut.

Vältimine aitab oluliselt kaasa depressiooni sümptomite progresseerumisele. Selgub nõiaring: inimene on meeleheitel ja apaatia, ta tunneb, et sellises olekus on ta teistele koormaks, seetõttu piirab ta suhtlemist, lõpetab sõpradega kohtumise, mistõttu ei saa ta välist laadimist ja positiivseid emotsioone (sotsiaalne silitamine), mis ainult halvendab tema seisundit ja moonutab maailma tajumist. Tema peas keerlevad mõtted, et keegi ei vaja teda, et ta on väärtusetu, et temaga inimestel on raske.

Sageli kardab teatud olukordi vältiv inimene, et ta ei suuda tugevaid emotsionaalseid kogemusi taluda. Selles liialduses peitub lapsik hirm: justkui muutuksid need tunded nii talumatuks, et võivad inimese hävitada. Tegelikkuses on ebameeldivad kogemused vältimatud, nii või teisiti peame nendega kogu elu tegelema.

Passiivse käitumise sordid

Vältimine säilitab probleemi või sümptomi olemasolu ja seetõttu tuleks seda käsitleda kui passiivse käitumise vormi. Sõna "passiivsus" võib esile kutsuda assotsiatsioone diivanil lamamise, televiisori vaatamise ja sotsiaalmeedia voo sirvimisega. võrgud või lakke sülitamine, kuid näiteks see määratlus ei sobi mittevajaliku vanapaberi energeetilise analüüsiga. Vahepeal võib neid tegevusi teatud olukordades seostada passiivse käitumisega. Nimelt nendes olukordades, kui need asendavad pakiliste probleemide lahendamise. Sel juhul on nende passiivsust õigustav tegevus.

Schiffi koolkond (tehingusuuringute üks suundi) määratleb passiivse käitumise sise- ja välistegevustena, mida inimesed võtavad, et mitte reageerida stiimulitele, probleemidele ega arvestaks oma valikutega. Ja ka sundida teisi oma vajaduste rahuldamiseks midagi ette võtma. Kuid passiivsust inimene ise tavaliselt ei tunnista.

Schiffs tuvastas 4 passiivse käitumise tüüpi:

Mitte midagi tegemata (konkreetse probleemi lahendamiseks)

Sellisel juhul on kogu inimese energia suunatud reaktsiooni pärssimisele. Näiteks ütleb ema oma pojale: "Olen nördinud selle üle, mida te tegite." Vastamise asemel vaikib poeg, olles samal ajal ebamugav. Vaikuse periood võib olla väga pikk, ühel hetkel võib ema end ebamugavalt tunda ja ta tahab oma poega lohutada.

Liigne kohanemine

Selline käitumine tundub esmapilgul üsna normaalne ja isegi soovitav, ühiskonna poolt heaks kiidetud. Inimene teeb midagi, mida teised temalt tahavad, nagu talle tundub. Kuid (ja see on peamine punkt) ta seda eeldust ei testinud, need on ainult tema fantaasiad. Samal ajal ei korreleeri ta oma tegevust oma eesmärkide ja vajadustega, sellest saab automaatne tegevus. Näiteks üks kontoritöötajatest jääb tööl hiljaks, hoolimata asjaolust, et ta ei vaja seda kiireloomulise töö vormis, kuid tunneb, et ei saa lahkuda, kui üks tema kolleegidest on kontoris. Inimest oodatakse justkui viimasena lahkuvat, kuigi keegi juhtkonnast ei öelnud talle seda.

Teine liigne kohanemine on teha teiste heaks seda, mida soovite endale saada. Eelkõige liigne kaitsekäitumine ümbritsevate inimeste suhtes. Hüperhoolitsev inimene võib alateadlikult oodata, et teised saavad seega aru, mis tema vajadus on. Ja kui nad ei reageeri õigesti, hakkab see inimene end õnnetuna tundma, kuid jällegi ei väljenda ta oma soove.

Erutus (agitatsioon)

Kui inimene sooritab korduvaid mittesihtotstarbelisi tegevusi, on loogiline eeldada, et ta on erutusseisundis. Tundes sisemist ebamugavust, võib inimene juhuslikult midagi ühest kohast teise nihutada, kõndida ringides mööda tuba jne. Selline tegevus on suunatud pingete ajutisele leevendamisele, kuid ei ole mingil juhul seotud probleemse olukorraga. Pealegi lülitab inimene sel viisil end ainult tugevamalt sisse, kogudes energiat. Kui teie kõrval olev inimene on ärevuses, siis oleks parim väljapääs võtta mingi vanemaroll, kutsudes teda kindlalt ja püsivalt rahunema: „Istuge maha, rahunege, hingake ühtlaselt” või öelge muud sarnast. direktiivifraasid.

Vägivald ja abitus

Kui agitatsiooni ajal koguneb energia kriitiline mass, võib see levida kontrollimatuks vägivallaks. Samal ajal ei mõista kirglik inimene oma käitumist, ta ei mõtle praegu. Sellise passiivse käitumise markantne näide võib olla olukord, kus noormees, kes on tüdruku poolt hüljatud või reedetud, läheb emotsioonide mõjul lähimasse baari või poodi ja hakkab kõike järjest hävitama, energiat maha visates. Kuid need agressiivsed tegevused ei ole suunatud tema probleemi lahendamisele - ilmselgelt ei paranda ta sel viisil suhteid tüdrukuga.

Väljendusvormis vastupidine, kuid sisuliselt vägivallale väga lähedal on abituse avaldumine. Abituse seisundis näib inimene olevat füüsiliselt võimatu midagi tegema või tunneb end halvasti ja valu erinevates kehaosades. Muidugi pole kahtlust, et inimene tahtlikult haigeks jääb, see protsess toimub pigem teadvuseta tasandil.

Oletame järgmist olukorda: täiskasvanud poeg elab kogu elu koos emaga, ta vajab psühholoogiliselt tema pidevat kohalolekut. Ja äkki otsustas poeg abielluda ja iseseisvalt elada. Ema ei paista lahutust segavat, kuid päev enne pulmi jääb ta füüsiliselt haigeks. Pulmad on loomulikult talutavad või tühistatud (sõltuvalt ema sümptomite tõsidusest).

Millist passiivset käitumist te rohkem kaldute?

Teadlikkus on teadaolevalt esimene samm muutuste poole. Soovitan teil end kontrollida. Mõtle olukorrale, kui mõtlesid midagi teha, kuid ei teinud seda kunagi, ja vasta järgmistele küsimustele: „Jah“või „Ei“.

1. Kas olete olnud haige ega suutnud seda teha hetkest, kui otsustasite seda teha?

2. Kas sa olid väga hõivatud, nii et sa ei teinud seda?

3. Kas juhtus nii, et kui otsustasid seda teha, polnud sul selleks energiat?

4. Kui otsustasite seda teha, kas küsisite selle kohta teistelt inimestelt nõu?

5. Kas teil oli kehas ebameeldivaid aistinguid, kui otsustasite seda teha?

6. Kas oli nii, et teil oli selge ettekujutus, mida teha, ja samal ajal ei teinud selleks midagi?

7. Kas ei juhtunud, et alguses planeerisid kõik selgelt, kuid siis mõistsid, et see on ebareaalne plaan?

8. Kas see oli nii, et kui sa seda tegema hakkasid, juhtus midagi muud ja hajutas sind?

Enesetesti võtmed:

Vaadake, millistele küsimustele vastasite "jah".

Küsimused nr 1 ja nr 5: kalduvus muutuda abituks ja vägivaldseks

Küsimused nr 2 ja nr 8: agitatsiooni kalduvus

Küsimused # 3 ja # 6: mitte midagi

Küsimused nr 4 ja nr 7: kalduvus ülekohaneda