3 Erinevust Puhke- Ja Kriisiteraapia Vahel?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-18 02:27

Paljud inimesed pöörduvad teraapia poole, kui juhtub paratamatu kokkuvarisemine - nad vallandati töölt, lahutati abikaasadest, tabati laps narkootikume või kangeid alkohoolseid jooke tarvitades, viidi end kurnatuse või depressioonini. Psühhoterapeudid nõustuvad, et psühhoteraapia algab kohast, kui klient on oma kriiside, põhiliste ärevuste, tugevate tunnete, mõjutustega toime tulnud ja hakanud süvenemise, muutuste nimel tööd tegema. Kui inimene pöördub kriisis terapeudi poole, on ta ekstsentrilises seisundis ja sügavat psühhoteraapiatööd on üsna raske teostada.

Mis vahe on teraapial rahulikus olekus ja kriisiolukorras? Miks algab teraapia sellest hetkest? Miks on parem ühendust võtta varem kui hiljem?

1. Rahulikus olekus saate põhjalikult uurida psüühikat, on võimalus jõuda nende tunnete, kogemuste ja mälestusteni, mida kriisiolukorras puudutada ei saa (mõtlete ainult oma probleemile siin ja praegu ning kuidas see on seotud teie sügava kogemusega, millele on raske vastata).
2. Sa ei saa mitte ainult jõuda inimpsüühika sügavaimate aspektideni, vaid ka aru saada, tunda, elada, traumat läbi töötada. Kriisis viskame pigem välja oma afektiivse seisundi, kõige tugevama ärevuse, agressiivsuse. Rahulikus olekus on võimalus analüüsida, mis on millega seotud, kust see pärineb jne. Pealegi on meie psüühika sügavateks kogemusteks vaba. Mis mõttes? Te ei muretse lahutuse pärast siin ja praegu, saate aru, et see juhtus teie tegude tõttu (emal ja isal oli see ja te kordasite nende käitumismudelit).

On tavaline, et inimesed kordavad oma vanemate skripte. Suhted emaga mängivad samuti olulist rolli - kui ta oli emotsionaalselt külm, ligipääsmatu ja ebastabiilne, saab teie suhteid meestega üles ehitada samal põhimõttel. Miks nii? Sa ei tea, kuidas see on "erinev". Kuid teie partner soovis seda emotsionaalset lähedust saada ja lõpuks ei talunud seda - siin on teie jaoks lahutus.

Niisiis, võime sügavalt vaadata, meenutada oma varajase lapsepõlve traumaatilisi kogemusi, meie psüühika võib vabalt „süveneda” sellesse sügavasse lapsepõlve pettumust, pahameelt, viha, pettumust ja minna tegelikku välisesse ellu tervema inimesena, vaba emotsionaalsetest kaasamistest. Kriisis töötab inimene lihtsalt läbi oma pealiskaudsete kogemuste.

On võimalus läbi töötada mõnede kogemuste mõned peened aspektid, mida te pole varem märganud. Näiteks on inimene oma sissetulekute ja kuludega rahul, aeg -ajalt muretseb ta oma elu rahalise komponendi pärast (“Oh jumal! Mul pole piisavalt raha!”), Kuid rahuneb üsna kiiresti. Rahulikus olekus võite seda ärevust märgata ja terapeut aitab teil selle läbi töötada, muuta teie elu mugavamaks.

Võib selguda, et teil on suhtes mingisugune rahulolematus, kuid sulgete selle ees alati silmad ja varem või hiljem viib see lahutuseni. Aasta, kaks, viis - rahulolematus plahvatab ja lõhub teie suhte. Igasugune agressioon koguneb ja selle sissehingamise protsess hakkab märatsema, mis hävitab kõik ümbritseva. Teine näide - märkate lapse käitumises häirekella, kuid arvate, et see tundus teile. Järgmisel teraapiaseansil otsustate arutada - ja nüüd olete ta juba narkomaaniast päästnud (märkasite õigel ajal, arutasite terapeudiga ja mõistsite, kuidas lapsega rääkida, rääkisite). Lõpuks aitas see kõik teil kaitsta end oma elu kokkuvarisemise eest, mõningate kurbade pöördepunktide eest, teie kogemused siin ja praegu muutuvad lihtsamaks.

Reeglina on psühhoteraapiasse pöördunud inimesed oma töökohal ja perekonnas üsna edukad, stabiilsed - nad ei kogu ärevust ja agressiooni (need tunded vallanduvad terapeudiga kokku puutudes ja annavad inimesele võimaluse kogeda) muud aistingud - soojus, hellus, hoolivus, tänu jne). Kui meie konteiner on juba otsani täis, siis kuidas saaksime sinna veel tundeid lisada? Kogedes palju ärevust, kogedes agressiivsust, ei pruugi sa alati tunda midagi sooja ja isegi meeldivat, näiteks rõõmu.

Paljud meist tunnevad sarnaseid tundeid - rõõmsaid sündmusi, kuid me ei saa rõõmu kogeda. Miks? Me ei saa aru. Tule teraapiasse, tegele sarnaste küsimustega - see on väga oluline! Ärge langege oma sisemiste veendumuste alla - “See on okei! Noh, ma ei tundnud rõõmu! . Selliste tunnete taga võib peituda sügav ja põhjatu väli, tunnete ja kogemuste ookean, valu, mille tõttu ei saa elada kvaliteetset elu, kogedes kõiki tundeid (pettunud, pettunud, solvunud mitte 2 aastat, vaid kuu - tunded on möödunud ja muutunud meeldivamateks).

Ärge viivitage raviga! Kui mõtlete, kas peaksite teraapiasse tulema, minge kindlasti tööle. Nii saate hoiatada end valu, kurbuse ja mõne halva sündmuse eest oma elus. Parem on psühhoteraapiat teha varem, kui hiljem mädanenud vilju korjata.