2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Seda juhtub üsna sageli. Lõppude lõpuks on peaaegu kõigil meist täiuslik ettekujutus endast. Mida me sel juhul teeme? Nõuame selle ranget järgimist. Kui olete midagi lugenud, kuulnud, näinud, loonud sellest kõigest ideaalse kuvandi, mis hakkas teid kontrollima. Ja kui teie tegevused ei ühti selle pildi kriteeriumidega, tekib kukkumine, millega kaasnevad mitte ainult psüühika, vaid ka tervisehäired.
Sellise lati tõttu nõuame endalt peaaegu võimatut - olla see, kes me pole ega saa saada, ja tegelikult ei peakski. Kõige selle tagajärjel algab enesevihkamine, enesesalgamine ja intensiivne hävitamine. See hävitab inimese, ei lase tal täielikult elada, luua ja luua midagi ilusat ja väärtuslikku. Kõige hullem on see, et hakkame end õigustama, isoleerima tehtud vigu. Üsna sageli ütlevad inimesed, et nemad pole süüdi, see pole nende iseloomujoon, nad poleks seda üldse teha saanud. Nad peidavad end asjaolude taha (“Mind sunniti, provotseeriti”) ja eitavad oma süüd. On väga oluline osata eristada tõde pettusest ja muuta oma ebaõnnestumised, ehkki kibedaks, kuid väärtuslikuks kogemuseks.
Oma silmale kukkumine on isiklik kogemus.
Minu juurde tuli konsultatsioonile tüdruk, kes ütles, et tal on vähk, tema suguelundid eemaldati. Vestluse käigus sain teada, et 18 -aastaselt jäi ta rasedaks ning ema ja ristiema veensid teda aborti tegema. Süüdi tundmine selle teo pärast viis ta praegusesse olekusse.
Lõppude lõpuks ei tahtnud ta seda teha ning vanuse ja olude tõttu ei suutnud ta ennast ja oma positsiooni kaitsta. Oleme töötanud pikka aega ja mitmesuguste tehnikatega, alates joogast kuni kunstiteraapiani. Selle loo lõpp on hea, ta taastus, suutis karjääriredelil ronida ja nüüd läheb tal hästi.
Teine minu patsient tuli minu juurde sarnase probleemiga. Ta ei suutnud endale riigireetmist kuidagi andestada. Kahe aasta jooksul noomis üks mees end vea pärast, tuues kõik rinnakasvajate juurde (jumal tänatud - healoomuline). Pärast temaga kõigi probleemide lahendamist valisime muutuste ja andestamise kursi ning kõik õnnestus. Aga kui ta oleks endale esialgu andestanud, poleks seda kõike juhtunud.
Selle probleemiga inimesed vihkavad ennast, eitavad oma seotust olukorraga, öeldes, et see pole nemad, nad poleks seda teinud. Ja nad ei saa endale andest hoolimata eitada.
Mida teha?
Küsige endalt: miks te ennast piirate? Aktsepteeri oma viga / tegu, ära salga seda, tunnista ausalt endale: "Jah, see oli minu valik ja ma võin selle eest vastutada." Ja siis õpi endale andestama. Olete elav inimene ja inimesed kipuvad eksima. Pahameel enda ja teiste vastu on teile kahju, laske olukordadest lahti ja jätke hüvasti.
Need, kes ei saa sellest või teisest olukorrast kuidagi lahti lasta, mõistavad, et seda tehes kahjustate ainult ennast. On ammu tõestatud, et sellised tegevused põhjustavad mitmesuguseid terviseprobleeme, alates tavalisest külmetusest kuni ülemaailmseteni. Ütle mulle, kas sul on seda vaja? Mõistan suurepäraselt, et andestamine ei ole alati lihtne, eriti iseenda jaoks, eriti kui seate endale kõrge lati. Kuid kui seda ei tehta, ei muutu teie elu paremaks. Mida varem hakkate oma probleemiga tegelema, seda kiiremini kaob kõik ebavajalik ja saate täielikult elada.
Loomulikult saate sellise probleemiga iseseisvalt hakkama, lugedes üle erikirjanduse mägesid, võttes arvesse palju praktikaid ja harjutusi. Aga spetsialistina soovitan hakata selliseid küsimusi lahendama psühhoteraapia konsultandi seltsis. Nii alustate kohe soovitud harjutustega, kiirendate protsessi ja kaitsete end tarbetute vigade eest.
Soovitan:
Kuidas Lõpetada Kahtlustamine Ja Enda Petmine
Iga naine puutub oma elus vähemalt korra kokku tõsiasjaga, et tema mõtetes on raske asju korda seada. Üks ja sama idee keerleb peas tunde, omandades üha uusi mõõtmeid ja värve, hajutades ärevust või melanhooliat. Kuid tulemust pole endiselt.
Sülle Kukkumine Ja Usaldus
Sel esmaspäeval oli õppetund usaldusest. Käed ja teised. Protsess on üldiselt lihtne: kaks osalejat, esimene seljaga teise poole, teine tema poole, esimene kukub, teine püüab kinni. Loomulikult on selline harjutus murettekitav: mis siis, kui ta seda ei taba?
Enda Vest Või Enda Kahetsus: Kas See On Seda Väärt Või Mitte?
Kas olete kunagi tundnud siirast kahetsust enda pärast? Tõeliselt tõsise katastroofi tagajärjel teie elus, mingid ootamatud hädad või lihtsalt "õnnetu" päeva lõpus? Kui jah, siis mida sa tegid, kui sul oli selline tunne? Kas lubada endale kahju, isegi nutta?
Enda Armastamise Ja Enda Eest Hoolitsemise Tava
Püüame välismaailmast midagi saada (nõuda), kui me seda enda seest ei leia. Inimene võib nõuda armastust, hoolt, austust enda vastu, kui tema sisemine laps nutab, kui ta on üksi ja mahajäetud. Kui ta ei leia end siit ja on nüüd armastatud, tunnustatud, vajalik.
Teie Enda Psühholoog: 3 Lihtsat Viisi Enda Mõistmiseks
Sageli seisame silmitsi arusaamatustega - meie ise, inimesed meie ümber, olukorrad. Ja see võib olla väga valus kogemus. Kuidas vältida vigastusi, rasketest olukordadest üle saada, mõista ennast, teisi ja jääda oma piire säilitades terveks? Vastus pole nii lihtne.