2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Igal inimesel on vähemalt üks kord elus kogeda hetke, mil ta peab tegema mingisuguse elumuutva otsuse. Mõistmine, et teie tehtud otsusest sõltub palju, teeb paljud inimesed ärevaks ja segadusse. Just sel perioodil tulevad paljud inimesed psühholoogilist abi spetsialistidele.
Lihtne on teha olulisi otsuseid, kui inimene ei mõtle (tüüpiline kangelaslikule noorusele) või kui ta ei saa aru, et teeb tõsist valikut. Kõige sagedamini, kui inimene mõistab oma olukorra keerukust, on selliste otsuste tegemine väga raske. Valik on alati midagi tundmatut, intrigeerivat ja hirmutavat. Autorsus on alati kohustus, mida on raske aktsepteerida. Sellistel aegadel aitavad järgmised strateegiad teil tuge ja orientatsiooni leida.
Andke endale aega
Esiteks võtab iga otsuse tegemine aega. Ärge kiirustage ja kiirustage, "lõigake õlast". Peate mõtlema, analüüsima oma olukorda ja ressursse, leidma ja seejärel pettuma teatud otsustes, sattuma tupikusse ja seejärel otsima sellest väljapääsu, rändama läbi sageli esinevate hirmude ja kahtluste, meeleheite ja lootuse.. Kõik need on otsimise ja otsuste tegemise vältimatud kaaslased.
Kui inimene ei anna endale aega, võib tema otsus olla impulsiivne ja läbimõtlematu, põhineda põgusal meeleolul või langetada teiste inimeste mõjul.
Sageli tekib kahtlus, kui otsus tehakse sisemise või välise surve all. Kui otsus on sisemiselt küpsenud, siis kahtlusi ja kahetsust ei teki. Kui valik pole veel küps, kuid see tuleb teha nii kiiresti kui võimalik, valitseb segadus ja soov leida "õige" lahendus. Kahtluse korral on iga valik ebarahuldav. Sellistele otsustele järgneb alati kahetsus või kahtlused. Sellisel juhul peate mõtlema, mis (või kes) paneb teid valima "nii kiiresti kui võimalik". Parem on mitte kiirustada, vaid kuulata ennast mitu korda, oma sisehäält. Samal ajal peate mõistma, et otsuse tegemiseks on mõistlik ajavahemik, kui otsus hilineb, võib see põhjustada mitmesuguseid psühholoogilise ja somaatilise iseloomuga häireid.
Rääkige inimestega, kes oskavad kuulata ja häid küsimusi esitada
Sellistel aegadel püüavad inimesed sageli nõu või soovitusi saada, leida kedagi "targemat", "kogenumat", "targemat", kedagi, kes soovitaks, kuidas käituda, millist valikut teha. Seda pole aga vaja. Vastuseid tuleb otsida iseendast. Selleks on oluline vestluskaaslane, kes oskab tähelepanelikult ja kaastundlikult kuulata ning esitada küsimusi, mida te ise poleks võib -olla endale esitanud, kuid mis paneks teid otsima vastuseid, mis aitavad teil end paremini mõista ja aitavad teil otsus. Just sel perioodil tulevad paljud inimesed psühholoogilist abi spetsialistidele.
Taandumine ohvrile
Valiku tegemisel oleme igaüks ühel või teisel viisil sunnitud millestki loobuma, midagi ohverdama. Selle või selle valiku tegemisel tuleb ohverdada midagi olulist ja väärtuslikku, mitte istuda kahel toolil. Selleks, et selgemalt mõista, millest peate loobuma, mõistma paremini selle või selle alternatiivi tähtsust ning koguma julgust ka otsuse eest vastutada, proovige lõpetada lause: "Ma ei iial enam … ".
Leidke meetodeid, mis aitavad teil ennast paremini mõista
Näiteks saate maalida. Spontaanne joonis võib sisaldada palju rohkem teavet kui pikad vestlused ja mõtisklused. Minge pensionile, võtke paberileht ja värvipliiatsite komplekt (viltpliiatsid), pange kõik enda ette, esitage küsimus: "Millise valiku peaksin tegema?" Vaadake pliiatseid lähemalt. Millise soovite joonistamise alustamiseks võtta? Lase oma käel joonistada, mida ta joonistab. Võtke teadlik kontroll ära. Tee mida tahad. Muutke pliiatseid, katsetage kujundite, joonte ja värvidega, ühesõnaga, laske kõik, mis juhtub, olla. Pärast joonistamise lõpetamist istuge ja vaadake seda, vaadates üksikasju, saate paremini aru, milline lahendus on teile lähemal. Sellist joonistamist on soovitatav harjutada mitu päeva järjest, et oma sisemist meeleolu võimalikult sügavalt realiseerida.
Pöörake tähelepanu oma unistustele, unistuste tooted võivad suuresti aidata mõista, millise otsuse teete, mis teid selles olukorras hirmutab, millest võib saada assistent ja millised ressursid olete mingil põhjusel unustanud. Selleks peate seadma reegliks oma unistused kohe pärast ärkamist kirja panna ja seejärel proovida neid mõista.
Tehke eksperiment
Proovige (nii palju kui võimalik) elada üks päev nii, nagu oleksite teinud otsuse nr 1, ja teisel päeval otsusega nr 2. Millist neist päevadest olete ausamalt elanud? Täitvam? Mida te eelistate?
