2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
"Elage olevikku; ärge häirige minevikku, mis asub vaikselt haual; hoidke püstoliga sabast kinni ja minge mööda mudaseid lompe. Ärge kunagi küsige oma sõpradelt psühhoteraapiat. " Stephen Kingi must maja
Kas eneseravi toimib või mitte? Vestlusväljaanne enesearengu teemal.
Eneseravi on olemas teraapia vormina. Kuid mitte peale teraapia enda.
Nii et eneseravi ei tööta minu jaoks?
Eneseteraapiat iseenesest ei eksisteeri, hoolimata asjaolust, et terapeutiliseks tööks "iseendal" on palju tehnikaid.
- Kirjalikud ja suulised tavad.
- Tühja tooli tehnika.
- Dialoogi ja monoloogi tehnikad.
- Terapeutilised kirjad ja päeviku vormid.
- Enese indutseeritud trans ja meditatsioon.
- Tänavaeksperimendid suhtluses.
Kõik need on mõeldud teie seisundi leevendamiseks, meeleolu parandamiseks ja psüühika vabastamiseks valudest. Võimaldab teil saada uusi emotsionaalseid kogemusi.
„Ma näen tegevusteraapias (mis on oma olemuselt ajutine) eneseravi ettevalmistusena ja täiendusena-kursus, mis kestab kogu elu. Hea kuulaja (terapeut) võimaldab teil end tõsiselt võtta."
Murriel Schiffmani Gestalt-eneseteraapiast.
Kui tõhusad on teie arvates eneseravi meetodid iseseisva tööna enda kallal?
Niisiis, eneseravi sobib teile kindlasti, kui on täidetud mitmed tingimused.
Kui eneseravi toimib 100%
Kui käsitlete eneseravi pikaajalise eneseabi ja emotsionaalse võõrutuspraktikana, siis teadke, et see töötab teie jaoks.
Kui peate eneseteraapiat ühekordseks elupäästjaks või, mis veelgi hullem, psühhoteraapia asenduseks psühholoogiga, siis pean teile pettumuse valmistama.
Ei. Ei. Veel kord. Ei.
Ei aita. See ei tööta. Mõnel juhul süveneb see isegi. Te võite end väga halvasti tunda! Eneseravi kui ühekordne meetod ei toimi!
Paljud terapeutilised lähenemisviisid hõlmavad erinevate eneseteraapia praktikate väljakirjutamist ja läbiviimist täpselt kodutööde vormis seansside vahel.
TA ja stsenaariumiteraapias, millele olen oma töös pühendunud, varustan oma kliente just selliste tehnikatega seansside vahel eneseabi andmiseks.
JÄRELDUS Eneseravi ei toimi, kui teid ei kasutata süstemaatiliselt ja psühhoteraapia asendajana. Ja see on väga tõhus vahend, mis täiuslikult täiendab ja suurendab teie töö psühholoogiga.
Ja jälle, jälle temast, eneseravist! Juba mitmendat korda:)
Kui eneseravi võib olla
Soovitan:
MIKS PSÜHHOLOG EI TOIMI?
MIKS PSÜHHOLOG EI TOIMI? Pean ausaks ja vajalikuks lisada, et kahjuks ei saa psühholoogi, sealhulgas minu oma, töö tulemuslikkus olla 100%. Sest on vähemalt 5 objektiivset punkti, mis ei sõltu psühholoogist. Esiteks võivad abi otsivad inimesed tahtlikult või tahtmata psühholoogi petta, varjates mõningaid olulisi üksikasju, mis on olukorra hindamiseks või sellest väljatuleku plaani koostamiseks olulised.
Minu Lemmikharjutus ärevuse Leevendamiseks. Eneseravi Seanss
Mulle väga meeldib seda harjutust kasutada erinevates variatsioonides. Kirjeldasin artiklis algoritmi: Ühekordne abi hirmude, süütunde, madala enesehinnanguga toimetulekuks Minu muudatus seisneb selles, et täiendasin tema ülesannet asjaoluga, et on vaja teha helisalvestis ja kui klient seda teeb, eriti katab selle muusikale, saadakse autori kinnitus.
Kehasõlme Harjutus Teraapiaks, Juhendamiseks Ja Enesetreeninguks / Eneseravi
Valige olukord või kogemus paranemiseks / selgitamiseks Nimetage see Taaselustage mälestusi kogemusest, et emotsioonid ärkaksid ellu ja keha vastaks. On mõttekas meenutada olukordi, kus see kogemus tekkis, inimesi, sündmusi, kohti, mis seda provotseerivad.
Enda Leidmine: Minu Eneseravi
Kas olete kunagi mõelnud, kuidas oleks meie psühhoteraapiline tegevus pea peale pööranud, kui saaksime kohtuda oma suuna eellastega, nendega, kelle raamatuid me nii innukalt lugesime, millest me kuulsime, videoid vaatasime? Mina, nagu paljud psühholoogiaüliõpilased, mõtlesin õpingute ajal palju küsimusele, mis juhtuks, kui saaksin kohtuda oma lemmikvaldkonna meistritega.
"Eneseravi" Ja "Faktide Teadvustamise Oskus" Aitavad Areneda Ilma Psühholoogita
Tahan jagada väga huvitava põhimõttega. Ma nimetasin seda "faktiteadlikkuse oskuseks" Jõudsin selleni oma vaimse higi ja verega. Põhiprintsiip, kasutades seda oskust üksi, võib elu palju lihtsamaks muuta. Ütlen kohe, et esimesel etapil võib see olla kuradima raske, aga kui tahad kaugemale jõuda, siis pead seda kindlasti tegema.
