2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Perfektsionistlikud standardid pole mitte ainult kõrged, vaid ka kättesaamatud.
Taevast kõrgeid eesmärke ei ole võimalik täita ja perfektsionist sildistab end: laisk, organiseerimata, saamatu …
Lugege siiski lugu, kõik on selge ja ilma nutikate sõnadeta.
Tüdruk Tanya on lapsepõlvest saati olnud väga hoolas ja töökas. Kõik, mida ta tegi, tegi ta hoolikalt, kontrollides mitu korda tehtud töö õigsust ja kvaliteeti. See harjumus oli tal juba ammu -ammu. Ja tundus, et tal polnud midagi viga. Tanya oli edukas õpilane, püüdlik, töökas.
Perekonnas erinesid vaated pisut. Ema arvas, et saab paremini. Isa oli vaatamata saavutustele uhke oma tütre üle.
Tanya kasvas üles, temast sai lugupeetud Tatjana Mihhailovna. Tõsine, asjalik, sihikindel. Kas on vaja midagi põhjalikult ja tiheda ajakava järgi teha? Tatiana ei maga öösel, aga küll, viib asja lõpuni. Vastutustundlik projekt? Tatjana Mihhailovna ei keeldu temast, ta on tema võimuses, ta proovib.
Ainult halba õnne! Projekti üle andes, tööd lõpetades jääb ta ka temaga õnnetuks, kuigi vaatamata sellele lubab ta minut aega mõelda, et võib enda üle uhke olla. Kuid ainult murdosa sekundiks. Edasi algab tema ägeda kriitiku ja enesega rahuloleva naise rõhuv sisemine võitlus.
See kriitik, kuigi väike, on väga kangekaelne ja enesekindel. Tal on raske meeldida. Ta nõuab rohkem, paremat, täiuslikumat. Talle meeldib võrrelda Tanyat kolleegidega, tema sõpradega. Ja kogu aeg pole võrdlus Tanini kasuks. Ja isegi kui tema täiskasvanud, enesekindel osa väidab, et ta on hea mees, et ta tegi kõik endast oleneva, et ta võib enda üle uhke olla, hakkab väike kriitik hambaid kiristades teda tsenseerima, vigu otsima, osutage neile ja devalveerige kõik juba tehtud. Kõik tema kommentaarid ja märkused panevad Tanya tundma vastikut, tähtsusetut. Ja siis muutub täiskasvanud, enesekindel Tatjana Mihhailovna pisut kaitsetuks Tanjaks, kes vajab nii tugevalt tuge. Ta tahab kuulda, et ta on hea mees, et ta on teinud suurepärast tööd, ja talle juhitakse taas tähelepanu, et ta saab paremini hakkama, et ta peaks proovima ja püüdma tipptaseme poole. Peaasi, et see “dekreet” on tema enda!
Ja ta hakkab uuesti proovima. Enda ahistamiseks töö - töö - töö … Ja ikkagi ei tunne seda nii vajalikku naudingut, mis annab energiat ja soovi midagi teha, luua, saavutada!..
Võib -olla tundsite end sellel portreel ära? Või teie lähedane sõber?
Ole täiuslik! Ole parim! Kas sa arvad, et see on üldse võimalik? 95% ei arva lihtsalt nii, vaid on selles vaieldamatult kindlad. Pealegi püüavad nad kogu oma teadliku elu selle nimel kangekaelselt! Teaduskirjanduses nimetatakse selliseid inimesi perfektsionistideks. Tavaliselt on neil vastupandamatu soov teha kõike, mida nad teevad, kvaliteetselt. Kuid ainult nende standardid pole mitte ainult kõrged, vaid ka kättesaamatud. Sellise funktsiooni olemasolu on üsna raske parandada. Kuid saate seda ise jälgida.
Millised on märgid, et teil on omajagu perfektsionismi?
1. Kas te ei saa vaadata, kas kuskil valitseb kaos või korralagedus? Näiteks kardin on veidi nihutatud. Perfektsionist jookseb kindlasti teda parandama!
2. Mõõdad kõike hoolikalt. Põhimõtte järgi - mõõda 7 korda, 1 lõige. Ja teid hirmutab lause: "Näputäis soola". Teil on vaja selgeid gramme, mida hakkate kindlasti enne supile soola lisamist mõõtma. Ja mitte ainult soola! Jumal hoidku viskamast rohkem kui vaja porgandeid või ube.
3. Kontrollid 1000 korda, mida oled teinud. Loed kirjutatu uuesti läbi, otsid vigu. Otsige üles ja ärrituge!
4. Sa vajad alati standardeid! Kui õige, kui hea …
5. Sa pole kunagi või väga harva rahul sellega, mida oled juba teinud.
6. Sa võrdled ennast pidevalt teistega. Ja loomulikult arvate, et olete palju hullem!
Niisiis, kuidas lõpetada ennast oma töö pärast petmine ja olla rahul sellega, mis on juba tehtud?
Esiteks proovige tunnistada asjaolu, et teil on see omadus! Ärge kartke seda sõna - perfektsionism. See pole diagnoos ega lause! See on just sinu omadus. Võime öelda iseloomuomaduse, mis pealegi kujunes välja haridusprotsessis. See tähendab, et selle mõju teie elule võib nõrgendada. Ja äratundmine, selle teadvustamine endas on esimene samm selle poole!
Teiseks, õppida iseendaga läbi rääkima … Näiteks kui palju aega kulutate konkreetsele tegevusele. Selline piirang võimaldab teil mitte jääda ühe protsessi külge kinni ja võimaldab teil teha kõike üks kord ja nii hästi kui võimalik. Ütle endale, et alustad asja põhjalikult üks kord ja see on parim, mida teha saad. Sel moel ei teki teil kiusatust edasi lükata ja proovida parandada juba tehtud tööd!
Kolmandaks, ärge kartke paluda oma lähedastel, sõpradel või kolleegidel teie tehtut hinnata … See annab teile rohkem enesekindlust ja julgustust.
Oleks tore, kui sa seda aeg -ajalt endale meelde tuletad ideaali ja täiuslikkust on võimatu saavutada. Need on vaid abstraktsed kujundid ja meie ideed, mida vajame selleks, et millelegi orienteeruda, millegi poole püüelda. Seda ideed silmas pidades saate oma iha täiusliku tulemuse järele kasvõi pisut leevendada ja saate nautida seda, mida olete juba teinud / lõpetanud.
Kui teil on raske eneseusuga töötada, proovige enne mis tahes töö alustamist kõigepealt võtta paberileht, pliiats ja koostada väike loetelu kriteeriumidest, millele tehtud töö peab vastama. Pärast seda pange iga kriteeriumi kõrvale hinnang (10-pallisel skaalal), kui realistlik see on ja kui palju punkte see kriteerium on "ideaalse töö" kategooriast. Kui kriteeriumi tulemus oli kõrgem kui 6 - kriipsutage see oma nimekirjast maha. Pärast seda asuge tööle, kontrollige pärast selle lõpetamist, kuidas see vastab teie loendis olevatele üksustele. JA rõõmustage julgelt, et tegite seda ja tegite suurepärast tööd!
Ja mis kõige tähtsam - pidage meeles, et isegi kui teie töös või tegevuses on vigu, on selles puudusi, tähendab see, et teil on veel mille poole püüelda ja areneda. Kuid see ei tähenda, et peaksite juba tehtud tööd allahindama. Paljud isegi ei hakanud seda tegema, ei proovinud! Ärge kartke olla ebatäiuslik. Tehke seda lihtsalt hinge ja armastusega!
Soovitan:
Kuidas Näha Oma Partnerit Ja Kuidas Suhte Jaoks õiget Valikut Teha
Paljud armuvad, elavad ja loovad peresid mitte "oma" partneritega. Sageli põhjustavad sellised vead lahkuminekut ja neid selgitatakse järgmiselt: "Nad ei nõustunud tegelastega" või "Maailmapilt on erinev". Ja keegi, vastupidi, otsib TEMA inimest paarist terve elu, leiab süüd kõiges maailmas ja ei vali seetõttu kedagi.
VIIS, Kuidas Saada ISE Ja Lõpetada TEISE IDEALI KÜSIMINE
Kaasaegses ühiskonnas arutatakse palju madala ja kõrge enesehinnangu üle. Ebatervislikust nartsissismist, üleolekust ja tähtsusetusest. Neid on sama palju kui neid, keda lapsepõlves aeti vajaduste raamidesse, et nad vastaksid mõnele ideaalile ja teiste inimeste nõuetele.
Kuidas Oma Tundeid Elada: õppige Seda Ise Ja õpetage Oma Lapsi
Me elame hämmastavaid aegu. Praegu on nii palju teavet saadaval. Minu jaoks isiklikult on see väga oluline. Ja enne? Meie vanemad ei teadnud palju. Ma ei tea, mis oleks juhtunud, kui nad oleksid teadnud, aga … nad ei teadnud. Täiskasvanud on olulised ja autoriteetsed, nad ei võimaldanud enamikul meist mitte ainult elada, vaid isegi tundeid kogeda.
Kuidas Lõpetada Kõigi Aitamine? Kuidas Lõpetada Vetelpäästja Töö?
Väsinud kõigi päästmisest - kuidas ennast peatada? Kas olete selle seisundiga tuttav? Kuidas sellest lahti saada? Esiteks peate mõistma, millist sisemist vajadust te sel viisil rahuldada püüate. Võimalusi võib olla mitu: Vajadus tunda end tähtsana ja vajalikuna.
KUIDAS JÄTTA ISE PUHKELE JA LÕPETADA ELU MUUTMIST?
Kuidas muuta oma elu ilma midagi ette võtmata? Me elame sagimise ajastul. See tähendab umbes järgmist: kui tahad olla õnnelik, pead midagi ette võtma. Ja kui soovite olla edukas, tehke sama. Isegi oma suhtumise muutmine millessegi tähendab teie muutmist, see tähendab teie jaoks sama teha.
