2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Moosõna "Viivitamine" tõrjus vanaproua järk -järgult ümber "laiskus", millega meie emad ja vanaemad meis nii usinalt võitlesid.
Jah, on "märkimisväärne" erinevus - ma lükkan lihtsalt lõputult edasi seda, mida on vaja teha, või ma lihtsalt pole piisavalt töökas ja eelistan puhkamist tööle. Tulemus on kahjuks ainult üks - ma ei täida pidevalt endale seatud ülesandeid või lõpetan endale lihtsalt ülesannete seadmise.
"Laiskus sündis edasi" - minu vanaema lemmik "ergutav" fraas
Ühel või teisel viisil, kuid ma saavutasin oma elus midagi. Ja üldiselt nii või teisiti, aga see on minu vanaema, kes võitles laiskuse vastu nii endas kui ka teistes, teenetemärk.
Laiskus praegu on moes väärikas olla progressi mootor, sidudes inimese saavutused oma leidlikkusega, mis avaldub soovimatusest tarbetuid jõupingutusi kulutada. Ja see on osaliselt tõsi. Aga kui sul on eesmärk, siis on vahendite valik selle saavutamiseks ainult sinu! - Ja siin avaneb aga lai väli nende leidlikkuse avaldumiseks.
Ma näen selles ainult ühte asja "AGA" - sama laiskus peatab meid teel eesmärkide poole, muutes meid mõttetuse soovi mõtlematuteks orjadeks, selle asemel, et edasi minna, tehes selleks teatud jõupingutusi.
Evolutsioon On väga aeglane protsess. JA "lõbustuskeskuse" tuum On aju vanem osa kui eesmine ajukoor, mis on meie tunnetuse keskmes. Seega „võitluses“sooviga nautida midagi, millest teame rõõmu tundvat (näiteks teleseriaali vaatamisest või sotsiaalvõrgustikus surfamisest) ja vajadust kirjutada artikkel või teha muud tööd, seda iidsem ja primitiivne soov naudingu järele võidab kaugelt.
Ainus viis selle evolutsioonimustri murdmiseks on teha jõupingutusi enesekontrollmis aitab meil eemalduda hetkega rahuldamisest põhjuse kasuks, mis maksab meile pikemas perspektiivis dividende.
Kuidas saate äratada enesekontrolli ja mitte järgida „kergema vastupanu teed”?
- Peate alustama lihtsast teadlikkusest sellest, kus te olete ja mida te tegelikult vajate, võrreldes prognoositava käitumise tagajärgi soovitud käitumise tagajärgedega („kui veedan aega sarja vaatamiseks, ei ole mul aega kirjutada artikkel, olles kaotanud oma sissetuleku”).
- Siis peate valima konkreetse eesmärgi ja pühenduma selle saavutamisele ("Ma tahan artikli eest raha saada ja seetõttu pean selle kirjutama")
- Koostame soovitud eesmärgi saavutamiseks "teekaardi", jaotades selle vahe-eesmärkideks ja kirjeldades samm-sammult juhiseid oma eesmärgi saavutamiseks (1) uurige selleteemalist kirjandust, 2) vaadake sarnaseid artikleid, 3) sõnastada teesid, 4) kirjutada „kala” artikkel, 5) laiendada artikli mahtu, 6) lugeda artikkel järgmisel päeval uuesti ja teha parandusi)
- Vaimselt (või kirjalikult) kirjeldage võimalikku käitumist "rõõmuks" ja asendage see toimingutega, mis aitavad täita "marsruudi kaarti" ("rõõm": leidke seeriaga sait, heitke diivanile ja lülitage see sisse, " marsruut ": alustage selleteemalise kirjanduse ja artiklite guugeldamist, koguge kokkuvõtteid, avage Word ja hakake neid üles kirjutama …)
- Julgustage end vaheeesmärkide saavutamiseks - arendage selleks välja julgustavate tegevuste ja fraaside kogum (näiteks lubage endale iga poole tunni tagant muusikat ja tantsu kuulata, öelge endale fraas „Ma tegin seda, ma olen paremal“tee, suutsin saavutada enesekontrolli "jne jne)
- Kaasake oma keskkonda toetuseks (artikli kirjutamise ajal helistage sõbrale ja rääkige, mida teete ja kui oluline see teie jaoks on)
- Mõistke, et enesekontrolli arendamisel jätkusuutliku tulemuse saavutamiseks vajate tulemuse säilitamiseks pikaajalist strateegiat (peate seadma eesmärgid ja neid järjepidevalt täitma, pidades regulaarselt meeles, et te pole oma ori. iidne limbiline süsteem, olete Homo sapiens, kelle tahe ja mõistus on teie käes)
Soovitan:
Pahameele ületamine. Tõestatud Ekspressviisid
Pahameel tekib siis, kui tunneme, et meid on ebaõiglaselt koheldud, vastupidiselt meie ootustele, meie väärtustele. See negatiivne tunne halvab meid ajutiselt, võttes ära vaimujõu ja rahu. Töö lapsepõlvest venivate pikaajaliste kaebustega või sügavate kaebustega, mis on psüühikale korvamatut kahju tekitanud, on keeruline ja nõuab spetsialisti sekkumist.
Valu ületamine, Vaba Armastussõltuvusest
Paljud mõtlevad ja ütlevad: miks lahkuda, kui armastad . Ma ei räägi emotsionaalsetest otsustest, mis võivad hiljem muutuda. Artiklis käsitletakse rohkem neid juhtumeid, kui olukorra muutmiseks on rakendatud kõiki olemasolevaid ja kättesaamatuid viise, kuid olukord ja inimeste käitumine pole muutunud.
Hirmutunde ületamine
Tõenäoliselt pole sellist inimest, kes oma elus midagi ei kardaks. Hirm on emotsioon, mis kaitseb meie turvalisust. See võimaldab teil näha potentsiaalselt ohtlikku olukorda ja seda vältida või selleks valmistuda. Ja koos sellega võib hirm ületada oma kaitsefunktsiooni ja hakata inimesele probleeme valmistama.
Ja Kaks üksindust Kohtusid. Varjatud Psühholoogiliste Piiride ületamine Kaassõltuvates Suhetes
Igasugune kaassõltuv käitumine taandub ühele lihtsale küsimusele - see on küsimus inimese isiklikest piiridest. See, kuidas meid õpetati tundma ja ära tundma, määrab meie edasise elu ja suhete loomise. Kui meie peres rikuti isiksuse piire igal võimalikul viisil - nii avalikult kui ka varjatult, käitume ka igas muus suhtes.
Heaolu Laiskuse Tava
Mul on andekas sõber. Talle meeldib väga juhtumeid kriipsutada. Seetõttu koostab ta mõnuga ja regulaarselt suure hulga ülesannete nimekirja ning hakkab talle vastu. Ma ütleksin, et tal on annet viivitamiseks ja ta naudib seda. See võimaldab tal pühendada aega millelegi tõelisele.
