2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Vaevalt saab seda millegagi võrrelda selle valu tugevuse poolest, mida kogeb lähedase surma kogenud inimene. See on šokk ja suutmatus toimuvat uskuda ja sellega leppida. Terav melanhoolia ja obsessiivsed mõtted lahkunu kohta. Tugevad emotsioonid nagu viha, süütunne, lein ja pahameel. Tunne, et osa endast on kadunud. Ägeda leina seisundis inimene võib kaotada elu mõtte, tal on raske oma tavapärast eluviisi säilitada, ta võib suhtlusest taanduda ja endasse tõmbuda, tunda end sügavalt üksildasena. Need kõik on uskumatult valusad, kuid normaalsed vastused kaotusele.
Leinamisprotsess on hüvastijätmise protsess, mis on vajalik emotsioonide väljendamise kaudu toimunust aru saamiseks ja sellega leppimiseks, tunnete väljendamiseks, ütlemata jätmiseks ja suhte lõpetamiseks. Tavaliselt kestab see protsess kuni 12 kuud, mille jooksul kogemuse intensiivsus nõrgeneb ning tähendused ja tunded muutuvad ja muutuvad.
Mis võiks valesti minna?
Leina kestust ja intensiivsust mõjutavad surnuga seotuse aste ja surma asjaolud. Seega teevad leinareaktsioonid keeruliseks surmad ebaloomulike põhjuste (õnnetused, enesetapp), äkksurmade tagajärjel; laste kaotamine vanemate poolt; vanus, mil inimene kogeb kaotust (mida vanem, seda suurem on keeruliste reaktsioonide oht); lähedaste kaotus. Eraldi tegur, mis katkestab leinaprotsessi ja viib patoloogiliste seisundite tekkimise ohtu, on olukorrad, kus inimene on kadunud.
Patoloogilised seisundid, mis võivad areneda keeruliste tegurite tagajärjel, on pikaajaline lein, traumajärgne stressihäire, suur depressioon.
Kuidas mõista, et leinaprotsess on läinud üle tervete ja nõuab spetsialisti sekkumist?
Esiteks ja see kehtib kõigi häirete kohta - kui sümptomid häirivad oluliselt inimese elu, põhjustades häireid sotsiaalsetes, ametialastes ja muudes olulistes eluvaldkondades, kui inimesel on muutunud võimatuks tavapäraste ülesannete täitmine (nt., lõpetas tööl käimise või isegi kodust lahkumise, on lõpetanud hügieeni järgimise, ei tule toime lapse eest hoolitsemise, alkoholismi jms kohustustega). Kui sümptomid püsivad vähemalt 6-12 kuud pärast surma. Kui reaktsioon on püsiv ja raske ega ole kultuuriliselt omistatav (nt on normaalne kanda kultuurilist leina).
Selliste reaktsioonide korral tasub häire välistamiseks küsida kliinilise psühholoogi ja psühhiaatri nõu.
Kuidas aidata teil kaotusega toime tulla? Tehnika "kirjutamine".
Kaotusega toimetulekuks on väga oluline väljendada oma tundeid kadunud inimese vastu (näiteks, et igatsete teda väga), aga ka emotsioone seoses sündmusega (näiteks, et olete vihane surma asjaolude kohta). Kõik see aitab teil intensiivsete kogemustega toime tulla ja juhtunuga leppimisele lähemale jõuda.
Et oma muredele õhku anda - proovige surnule kirju kirjutada. Varuge kirja kirjutamiseks 30 minutit päevas ja jätkake kahe nädala jooksul. Kui teid takistab selle tehnika rakendamine asjaolu tõttu, et te ei tea, mida kirjutada, kirjutage "Ma ei taha seda kirja kirjutada, sest ma ei tea, mida kirjutada". Pange tähele oma tundeid ja kirjeldage neid. Ärge muretsege loo loogika või tähenduse pärast, kirjutage kõik, mis pähe tuleb. Seda praktikat praktiseerides avastate, et teil on millest rääkida. Väljendage oma tundeid ja muresid kirjutades.
Vestluse tehnika
Väga sageli tunnevad kaotust kogenud inimesed enne surnut süüd. See kehtib eriti traumaatiliste sündmuste üleelanute kohta. See on tavaline ja tavaline reaktsioon, isegi kui see pole teie süü. Süütundega toimetulekuks proovige lahkunuga sellest oma kujutluses rääkida. Võite temalt andestust paluda selle eest, mida arvate end olevat süüdi. Ja siis vahetage lahkunuga rolle ja proovige ette kujutada, mida ta teile vastutasuks ütleks. See harjutus võimaldab teil väljendada ja kogeda tundeid, mis jäävad adressaadi puudumise tõttu väljendamata. Seda saab teha iseseisvalt või psühholoogi juuresolekul.
Leinaprotsess on emotsioonide väljendamise kaudu uue kogemuse assimileerimine ja muutunud reaalsuse aktsepteerimine, leppimine. Seega asendatakse mõned tunded teistega, vähem valusad. Väljendamata emotsioonid ei leia oma tühjenemist ja katkestavad selle paranemisprotsessi ning nende intensiivsus ei vähene aja jooksul.
Soovitan:
Kuidas Aidata Lähedasel Leinast üle Saada
Igaüks meist on ühel või teisel hetkel silmitsi seisnud kaotuse või leinaga. Nii toimib meie elu. Kuid igal inimesel on oma lein. See võib olla suhte lõpp, olulise asja kadumine, olulise inimese surm, lemmiklooma surm, kolimine teise linna, töö või staatuse kaotus, raske haigus või kehaosa ja palju muud.
Kuidas Leinast üle Saada
Igasugune lein, tugevad emotsionaalsed kogemused, emotsionaalse valu ägedad tunded on ühel või teisel kujul seotud kaotusega. Armastuse, inimese, koera, usalduse, turvatunde, intiimsuse kaotamisega kaasneb tugev kogemus. Inimene tunneb end nii halvasti, et kaob isu, uni, huvi varasemate hobide vastu.
Kuidas Eristada Ratsionaalset Ja Irratsionaalset (neurootilist) Süüd
Süü Kas tunne, mis tekib vastuseks enda või sotsiaalsete väärtuste rikkumisele, mis on inimese sees sisestatud. Kui häbi on olematuse ebaõnnestumine, siis süütunne on ebaõnnestumine tegude tasandil. Süüdil on muidugi ka positiivseid funktsioone, ma tunnen end süüdi, kui valetan, tänu sellele saan muutuda õigemaks ja tunda austust enda vastu.
Vajadused: Kuidas Oma Teistest Eristada
Head lugejad! Kas olete kunagi mõelnud, mis on igapäevase õnne aluseks? Mitte keerulised igapäevased vaidlused oluliste asjade, armastuse ja pühendumuse, vaid õnne lihtsate struktuurielementide kohta? Ei? Siis kutsun teid kaasa mõtlema
Kuidas Eristada Konn Printsessist
Eric Berne'i kuulus metafoor konnadest ja printsessidest määratles isikliku arengu tähenduseks "konna" muutmise printsessiks. Selgitame seda protsessi ja proovime üksteisest eristada. Muidugi ei ole ainult naised … 1. Konnad ei saa kõndida.
