2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
“Asendamatu” tark assistent
Tehnoloogia areneb nii kiiresti, et inimesed võivad tunda end kadununa, ilma et neil oleks aega nende muutustega kohaneda.
Meie päev algab telefoni kontrollimisega. 70% inimestest võtab vidina esimese 5 minuti jooksul pärast magamist. Käsi ise sirutab käe telefoni järele, et uudiseid vaadata, sotsiaalvõrgustikke kontrollida. Tööl vaatame e -kirju ja veebivestlusi. Koju jõudes vaatame naljakaid videoid, loeme e-raamatuid, ostame veebipoodides. Oleme terve päeva oma telefoni seltsis ja ilma vidinateta on meil juba raske koos olla.
Ilmselgelt oleme saanud sellise eksistentsi osaks … Elame digisõltuvuse ajastul!
Uus aktiivne infokeskkond mõjub meie teadvusele üsna hävitavalt.
Suhtleme üha vähem teiste inimestega, lähedastega, asendame selle suhtluse sotsiaalsete võrgustike ja erineva sisuga digiportaalide vaadetega. Selle tõttu kaotame reaalses elus suhtlemiskogemuse, ei taju teiste inimeste probleeme, ilmneb irdumine ja arusaamatus.
Loomulikult on meie nutikas assistent meile väga väärtuslik ja vajalik, kuid koos muinasjutuliste võimalustega kanname taskus kõrvaltoimete loendit, mis on seotud suhtlemise ja tähelepanu, depressiooni ja ärevuse, une- ja jõudlusprobleemide näol, peavalu ja isegi halb kehahoiak
Tegelikult hakkasime tõesti vähem mõtlema, kulutame palju aega teabe tarbimisele, kuid mõtlemine ja teabe tarbimine on täiesti erinevad asjad. Lõputu infovoog vidinast seab ka inimese pidevalt valiku ette: raskem või lihtsam? Võite lugeda pikka artiklit või sirvida voogu naljakaid pilte otsides. Aju valib tõenäoliselt viimase. Meie aju tahab lihtsat ja vaevatut. Siin pole keegi süüdi, vaid evolutsioon õpetas meid ressursse kokku hoidma. Nii et valik "lihtsam" on ilmne ja kõik, mis on "raskem", lükatakse hilisemale ajale, mida ei pruugi tulla.
Ülesannete arvu kasvades peab aju üha hoolikamalt valima, kuhu väärtuslikku energiat kulutada. Kulude vähendamiseks on ta lihtsalt laisk tegema seda, mida meie nutikas assistent saab hakkama.
Aju püüdleb lihtsuse ja tagasihoidlikkuse poole, piltide väga kiire tajumise poole.
Ajuuuringud viitavad sellele, et kui teavet pidevalt tarbitakse, jääb mõtlemisega seotud ajuosa magama (või ei arene isegi suureks kasvades)
Aju jõudluse vähenemine toob kaasa asjaolu, et inimene kaotab võime näha tulevikku, mõelda, mida teha. Kaob oskus analüüsida ja hinnata nende ebaõnnestumisi. Inimesed kaotavad võime eluga kohaneda ja edu saavutada.
Kaasaegsed digitaaltehnoloogiad lihtsustavad vaieldamatult meie elu. Kuigi enamasti lihtsustavad need meie aju tööd. Mida rohkem asju nutikad assistendid meie heaks teevad, seda vähem treenime nii oma keha kui ka aju, oleme vähem kontaktis loodusliku väliskeskkonnaga, vähem kooskõlas oma loomuliku tempoga.
Infosõltuvus on haigus, mis haarab kogu maailma
Seda haigust on raske ravida, kuid see on võimalik
Kuidas mitte kaotada tõhusust ja õnnetunnet infovoogude all
Huvitav täpsustus: Euroopa riikides pakuvad mõned kohvikud klientidele, kes külastamise ajal oma telefoni ei kasuta, allahindlusi. Nii rõhutatakse elava suhtluse väärtust.
Proovige luua digitaalne näljastreik, kas see on teie arvates lihtne? Ja sa proovid …
1. Konfigureerige ja sorteerige kõik oma digitaalsed kanalid. Desinstallige oma telefonist mittevajalikud rakendused. Jätke ainult need rakendused ja kanalid, mis võimaldavad teil teadlikult uudiseid lugeda.
2. Õppige enesekorraldust ja keskendumist. Üks parimaid viise kõigega kursis olla on see, et suudad keskenduda käsil olevale ülesandele ja mitte lasta end segada. Õppige kõnedele ja sõnumitele vastama alles siis, kui olete lõpetanud.
3. Kehtestage digitaalse puhastuse regulaarsus. Tehke reegliks teatud aja veetmine perega ilma telefonita. Sel ajal peate koostama selge plaani, mida teha. Jätke vidin aeg -ajalt koju.
4. Püüdke takistada endale vidinate kasutamist tund aega pärast magamaminekut ja tund enne magamaminekut.
5. Pärast vidinate perioodilist loobumist tahate järele jõuda. Annustage teavet, laske end raamatutest häirida või tehke e-raamatuga kompromisse.
6. Tee valik isikliku suhtluse kasuks. Kogu mugavuse ja aja kokkuhoiu korral ei saa telefon, skype teid energiaga laadida, ainult isikliku silmast silma suhtlemise kaudu saate luua usaldusväärse kontakti ja mõjutada vestluspartnerit.
7. Seadke eesmärgid ja püüdke neid saavutada. Seadke eesmärgid, mille saavutamise ajakava on selge. See aitab teil kulutada rohkem aega tõeliselt oluliste asjade tegemisele.
8. On selline reegel - harjumus kujuneb välja 21 päevaga. Proovige kujundada oma uut 21 -päevast digitaalset detoksikatsiooni. Näiteks 21 päeva ilma vidinateta magama jäädes või 21 päeva ilma telefonita kolleegidega lõunale minnes näete, kuidas sellest saab hea oskus.
Soovitan:
Nartsissid Meie ümber Ja Meie ümber
Internetiaastakirjades on palju teavet nartsissistliku iseloomu kohta. Seda on kirjeldatud kui mürgist ja ohtlikku neile õnnetutele, kes on nartsissistiga lähedased. Ta on ohtlik ennekõike kaaslase enesehinnangule, kuna nartsissist kasutab oma psüühikat konteinerina oma ebatäiuslikkuse jaoks.
10 Psühholoogilist Kingitust Meie Vanematelt, Mis Meie Jaoks Ei Langenud
See ei puuduta rohelist põrandalampi, mis ei sobi interjööri. Ja mitte otseselt vastikute asjade kohta, nagu peksmine. Ja laialt levinud pedagoogilistest ebaõnnestumistest, mis mürgitavad halvasti meie, nüüdseks täiskasvanuks saamist . Mul pole sellist last vaja Ja ka "
Kas Meie Uskumused Mõjutavad Meie Tundeid?
Kuidas mõjutavad meie uskumused tundeid ja kuidas neid väljendatakse? Kas tunded muutuvad uskumuste mõjul? Meie uskumused mõjutavad meie tundeid. Inimene suhtleb maailmaga aistingute kaudu - nii saame signaale päriselust (silmade, kõrvade, lõhna jms kaudu).
Kas Meie Harjumused On Meie Elu?
Sageli vastandatakse harjumusi täiskasvanu teadliku valikuga midagi teha või mitte teha. Ühest küljest - selles on tõde - oleme vabad valima ja oma tegevust kontrollima. Teisest küljest, kui me kontrolliksime oma iga tegevust, iga mõtet, iga valikut, oleksime pidevalt stressi ja suurenenud ärevuse olukorras, kuna elus on palju väliseid stiimuleid.
Metoodika "Meie Ajaloo Ressursid Või Miks Meil On õnne Olla Meie Ise?" / Uus Voucher Edasiseks
Peaaegu igaüks meist kogub suureks saades kompleksi pagasi ja rahulolematust iseendaga. Ja harva annab keegi (selle sõna heas mõttes) endale seda, mida väärib. Kuid see on universaalne retsept isiklike võimete parandamiseks ja seejärel parimad teostused.
