2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Millest su keha valutab ja mida ta sulle öelda tahab?
Keha on meie sisemise ja füüsilise seisundi pettur, see on koht, kuhu me paneme kõik oma tunded ja kogemused, mis põhjustasid valu ja segadust, hirme, et me ei suuda vastu hakata, viha, mida saab suunata nii teistele kui ka teistele. mina ise. Kui kuulate oma keha, siis ütleb see teile alati, mida peate rasketel aegadel tegema, ja leiab parima viisi oma vaimse ja füüsilise seisundi taastamiseks.
KUIDAS SEE TÖÖTAB? Me kõik oleme kuulnud ütlust: "Kõik haigused pärinevad närvidest." See on tõsi! Psühhosomaatika on teadus, mis uurib haiguste esinemist, mis tekivad vaimsete ja füsioloogiliste tegurite koosmõjul.
Haiguse tekke mehhanism toimib järgmiselt: iga haigus on reaktsioon ülekoormusele. Kui inimeselt võetakse võimalus avalikult oma emotsioone ja tundeid deklareerida, on närvisüsteem pikka aega kõrgendatud põnevusega. Selle pinge tagajärjel tekivad sisemise tasakaalu häired (homöostaas).
Sellele olukorrale reageerides vabastab meie keha annuse hormoone, nagu kartisool, adrenaliin ja norepinefriin, suureneb kolesterooli ja triglütseriidide tase vereseerumis. Mõju avaldub kilpnäärmele ja teistele sisesekretsiooninäärmetele, immuunsuse seisund halveneb ja hakkame haigestuma. Näiteks kui tunnete sageli viha emotsiooni, siis toodate üle hormooni norepinefriini, mis vastutab energia, tegutsemismotivatsiooni, erksuse, keskendumisvõime ja keskendumisvõime eest. Kuid kui see ületab normi piire, võib teil olla probleeme nägemise, kuulmise, hammaste, haigustega nagu hüpertensioon, migreen ja maksaprobleemid. Seega lülitab teie psüühika lihtsalt kaitsemehhanismi sisse, et mitte hulluks minna: "Kuna ma ei saa praegu väljendada seda, mida tunnen, ei taha ma näha, kuulda ega mõelda ümberringi toimuvale." See algoritm töötab absoluutselt kõigi emotsioonidega. Seega, kui oled sageli haige teatud haigusega, siis mõtle sellele, mida tunned kõige rohkem ja mida keha sulle öelda tahab. Võib -olla peate puhkama ja puhkama või lubama endale midagi, mida olete nii kaua keelanud. Nüüd tahan teile pakkuda paar tehnikat, mis aitavad teil toime tulla haiguste ja rippuva emotsionaalse seisundiga.
TEHNIKA NÄITED:
1. Kui me juba mõistame, et emotsioonid on seotud hormoonidega, siis saame neid mõjutada eelkõige toitumise kaudu. Kui vähendame suhkru tarbimist ja sööme rohkem köögivilju, liha, kala, mune, on meie närvisüsteem stabiilsem, kuna meie tuju ei mõjuta erilised insuliini tõusud.
2. Me kasutame tehnikaid, mis aitavad teil lõõgastuda. Nende hulka kuuluvad hingamis- ja lõdvestustehnikad, positiivne sisemonoloog (enesehüpnoos), ratsionaalne seletus hetkeolukorrast ja argumentide otsimine nende kasuks: "Ma suudan selle probleemi lahendada, võin enda üle uhke olla." Hea efekti annavad autogeenne treening, meditatsioon, joogatunnid, massaaž ja aktiivne füüsiline aktiivsus.
3. "Kõige ohtlikum emotsioon on reageerimata emotsioon."
Nagu me juba teame, on negatiivsete emotsioonide pikaajaline kogemus tervisele kahjulik, kuid emotsioonide pikaajaline tagasihoidmine ja allasurumine osutub teie tervisele mitte vähem kahjulikuks! Seetõttu peame need emotsioonid sõnastama. Kuidas ma seda teha saan? Võite pidada emotsioonide päevikut, kus kirjeldate kõike, mis teiega juhtub, saate selles väljendada viha, pahameelt, hirme või registreerida dialoogi, mille jaoks te ei saa julgust koguda ja lõpetada see nii, nagu soovite. aga võite võtta nõusid või paberit ja kujutada ette, et see on kogu teie pahameel või viha ning murda või põletada see nii, et teie rippuv olek lõpeb.
Milleks see kõik on? Kui soovite, et teie elu oleks täis värve ja aroome, tunneks seda kõike 100%, siis peate vanast lahti saama. "Räsitud vee vaas ei lõhna värskete lillede järele!" Laseme oma kehal harmooniliselt ja õnnelikult hingega elada !!!
Soovitan:
Kui Inimene Teeb Seda, Mida Tahab
Kui inimene teeb, mida tahab … milline ta on? Tõenäoliselt tundub see inimene olevat eraldi, väga eristuv inimene, kuid tegelikult ta alustab või juba jätkab mingit erilist teed mingis sulandumises, kui soovite, nimetage seda teaduslike teadmistega, soovite, helistage seda tõe tundmisega ja tegelikult saab temast ise teadmiste juht, mis saadab nii teda kui ka teiste inimeste arengut.
Keha Reetmine: Kui Keha Kaotab Mõistuse
Autor: Maleitšuk Gennadi Ivanovitš Osa 1: Etioloogia ja fenomenoloogia Ärevus on lavastaja meie sisemine teater. Joyce McDougall Paanikahoogude laialdane levik viimastel aastatel võimaldab meil neid käsitleda mitte eraldi sündroomina, vaid süsteemse nähtusena ning nõuab põhjalikumat uurimist kultuurilise konteksti kohta, milles need "
Kui Keha Tahab Kallistust
Juhtub nii, et kohtame inimest, kellega oleme olnud rahuldavas füüsilises kontaktis. Selles kontaktis on palju kirge, kehalist avatust, hellust ja kohtumise täielikkust, justkui teineteise jaoks loodud. Ja nüüd me juba fantaseerime, et elu koos saab olema sama hea kui need kallistused.
Mida Ta Tegelikult Tahab? .. Või Kuidas Mõista Mehe Kavatsusi Suhtes
Paljudel naistel tekib suhetes mehega mingil hetkel küsimus tema tegelike kavatsuste kohta, eriti kui suhtes on alahinnatud, arusaamatusi ja ebakindlust. See on loomulik ja arusaadav, sest mitte kõigil juhtudel ei avalda mees kohe oma soovi abielluda ning elada koos teiega leinas ja rõõmus kuni surmani.
Keha Reetmine. Kui Keha "hulluks Läheb "
Osa 1: Etioloogia ja fenomenoloogia Ärevus on lavastaja meie sisemine teater. Joyce McDougall Paanikahoogude laialdane levik viimastel aastatel võimaldab neid käsitleda mitte eraldi sündroomina, vaid süsteemse nähtusena ning nõuab põhjalikumat uurimist kultuurilise konteksti kohta, milles need "
