Kas On Probleem? Lahendame Need Koos! (psühholoogi Praktilised Soovitused)

Sisukord:

Video: Kas On Probleem? Lahendame Need Koos! (psühholoogi Praktilised Soovitused)

Video: Kas On Probleem? Lahendame Need Koos! (psühholoogi Praktilised Soovitused)
Video: HEPSİNİ KESTİM SEMOŞUMMM 2024, Märts
Kas On Probleem? Lahendame Need Koos! (psühholoogi Praktilised Soovitused)
Kas On Probleem? Lahendame Need Koos! (psühholoogi Praktilised Soovitused)
Anonim

Elus on igal inimesel ebameeldivaid probleemolukordi. Sageli on neist väga raske välja mõelda ja leida väljapääs. Siis langevad inimese käed ja pea juurde hiilivad obsessiivsed mõtted: „Nüüd on kõik kadunud. Ma ei saa enam midagi teha. Ja loomulikult muutub ta selliste mõtete juures tõesti abituks. Aga meil on alati valik. Lõppude lõpuks, isegi midagi tegemata, teeme midagi.

Lihtsalt mõnikord on palju lihtsam probleemi mitte lahendada, vaid selle üle kurta, selle asemel, et ise oma elus midagi muuta.

Nagu tähendamissõnas tühjade kaebuste kohta:

Kui üks mees kõndis majast mööda ja nägi kiiktoolis vana naist, tema kõrval toolil õõtsus ajalehte lugenud vanamees ja koer lebas nende vahel verandal ja virises, nagu oleks tal valus miks koer viriseb.

Järgmisel päeval kõndis ta sellest majast uuesti mööda. Ta nägi kiiktoolis eakat abielupaari ja nende vahel lebavat koera, kes tegid sama kurvastavat heli.

Hämmeldunud mees lubas endale, et kui koer homme vingub, küsib ta sellelt paarilt.

Kolmandal päeval nägi ta kahjuks sama stseeni: vana naine kiikus toolil, vanamees luges ajalehte ja koer lamas oma kohal ja virises haledalt.

Ta ei suutnud seda enam taluda.

- Vabandust, proua, - pöördus ta vana naise poole, - mis teie koeraga juhtus?

- Temaga? ta küsis. - Ta lamab naela peal.

Tema vastusest hämmingus küsis mees:

"Kui ta lamab naela peal ja see teeb haiget, siis miks ta lihtsalt ei tõuse?"

Vana naine naeratas ja sõnas sõbralikult, õrnalt:

- Niisiis, mu kallis, on piisavalt valus viriseda, aga mitte piisavalt, et liigutada …"

Kuidas teile selline olukord meeldib? Kas see ei tule kellelegi meelde? Kui teie elus on midagi, mida tahaksite muuta, võib -olla on aeg asuda asja kallale? Kas soovite oma elu muuta? Proovi seda! Vesi aga lamava kivi all ei voola! Peame kõvasti tööd tegema.

Tegelikult on palju psühholoogilisi meetodeid ja tehnikaid, mis aitavad probleemsetes olukordades näha palju kasulikku ja positiivset ning leida neist produktiivse väljapääsu. Just elukriiside olukorrad sunnivad inimesi arenema, pingutama, oma eesmärke saavutama ja uusi plaane tegema. Sul võib olla väga raske oma "jamaga peas" hakkama saada.

Pädev psühholoog aitab teil probleemile objektiivselt väljastpoolt vaadata ja teha elukriisi ajal enda jaoks õige ja õige otsus. Psühholoogi konsultatsioonid annavad võimaluse avardada oma võimete silmaringi, mõista ennast, oma ressursse, eesmärke ja vahendeid nende saavutamiseks. Näiteks eneseanalüüsiks ja probleemide lahendamiseks soovitan kasutada positiivse mõtlemise valemeid.

Positiivse mõtlemise valemid:

Valem nr 1. Teater nuusktubakas: “Kujutage ette, et vaatate ülalt etendust, mille aluseks on teie probleemolukord, ja näitlejateks olete teie ja inimesed teie ümber. Kuidas see saade välja näeks? Kirjelda, mida sa näed?"

Võimalus näha probleemi "ülalt" aitab vähendada toimuva liialdatud negatiivset tähendust, jõuetuse tunnet. Probleemi vaadeldakse tervikuna ja see muutub selgemaks.

Valem nr 2. Medali tagumine külg: «Medalil on kaks külge. Samamoodi, kus on halba, peab olema ka head. Mis on teie positsioonis head?"

Stimuleeritakse objektiivset, “mahulist” olukorra tajumist, aktiveeritakse ressursse. Te ei saa vastata vabanduse või sõnadega "Pole midagi head". Isegi halvimal on positiivne algus. See on elu seadus ja hoolimata sellest, kuidas me seda kohtleme, see toimib. Leidke tõeliselt märkimisväärne positiivne.

Valem number 3. Probleem sõbrana: „Kui see probleem oleks meie sõber, mida see teile ütleks? Mida ta tahab sulle õpetada? Miks ta sinu ellu ilmus?"

Sel juhul võetakse probleemiga "koostöö" positsioon. Seal on täitmine toimuva tähendusega. Kõik see aitab kaasa probleemi lahendamisele.

Valem number 4. Nõuanne sõbrale: „Kui see probleem ei oleks sinu, vaid sinu sõbra probleem, siis mida sa talle nõu annaksid? Milliseid soovitusi saaksite anda? Milline on tema jaoks parim viis probleemi lahendamiseks?"

Me lahendame teiste inimeste probleeme palju lihtsamalt kui meie omad, nagu me näeme neid väljastpoolt, "täielikult". Hinnangu positsiooni muutes saame aidata lahendust leida.

Valem nr 5. Märkamatu ressurss: „Teie asemel on paljud inimesed palju halvemas olukorras. Kuidas teil õnnestus sellel tasemel püsida? Mis teid aitas: millised on teie omadused, inimesed ja olud?"

Aktiveeritakse oma võimete tunnetus. Vaatame üle oma ressursid.

Valem nr 6. Suure seina väikesed tellised: "Kui tahame üle suure seina hüpata, siis tõenäoliselt purustame ja sein jääb paigale. Kui eraldame seinast iga päev väikese tellise, näeme mõne aja pärast, et seinast ei jää jälgegi. Mõelge kolmele esimesele tellisele, mille te sellest seinast välja võtate?"

Võimalus eesmärgi saavutamiseks aktiveeritakse.

Valem nr 7. Kamina juures: „Kujutage ette, et mõni aeg on möödas ja kõik, mis praegu toimub, osutus kaugesse minevikku. Ja nüüd sa istud kamina ääres, su kõrval on su lähedased inimesed ja räägid sellest, kuidas kunagi sinuga selline lugu juhtus … Sa räägid oma olukorrast ja sellest, kuidas sul õnnestus sellest välja tulla. Räägi see lugu nüüd."

Kasutage neid valemeid, kui teil on raske, otsige oma probleemile positiivset lahendust ja positiivseid külgi enda ja oma tervise huvides!

Ja ärge häbenege abi otsida psühholoogilt! Lõppude lõpuks kitseneb kriisiolukordades inimese teadvus sageli, probleemi ulatus on alateadlikult liialdatud, ärevus suureneb, enesehinnang langeb ja tundub, et kriisiolukord ei lõpe kunagi. Ja konsultatsioonid psühholoogiga annavad võimaluse toimuvale mõistlikult pilgu heita ja eluraskustest üle saada ilma oma kogemusi pikalt venitamata.

Artiklis kasutatakse materjale raamatust E. V. Emelyanova Kaasaegsete noorukite psühholoogilised probleemid

Soovitan: