2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Väsinud kõigi päästmisest - kuidas ennast peatada? Kas olete selle seisundiga tuttav? Kuidas sellest lahti saada?
Esiteks peate mõistma, millist sisemist vajadust te sel viisil rahuldada püüate
Võimalusi võib olla mitu:
Vajadus tunda end tähtsana ja vajalikuna.
Olukorra alateadlik kontroll - kui aitate inimest mitu korda, pöördub ta ka edaspidi teie poole. Siin on endiselt teatud jõud (kõik on minu kätes!) - näete kogu olukorda ülalt, teate kõiki probleeme, mis kellegagi juhtuvad, ja miski ei möödu.
Sa tahad olla hea inimene ja sa ei saa keelduda, tundmata end oma tegudes süüdi. Tingimuslikult - vastutus kõigi maailma probleemide eest lasub ainult teil. Siinkohal tasub aga mõista olulist punkti - kui tunneme end süüdi, siis võtame ülemäärase vastutuse nende küsimuste eest, mis tegelikult meie kohta ei kehti.
Mida teha oma sooviga “kõiki päästa”
Seal on üsna huvitav tehnika - "Kolm LI -d". Küsi endalt - kas sa küsisid? Kas ma saan? Kui ma tahan?
Teisisõnu, kas teil on selleks kõigeks ressurssi ja soovi? Ja on väga oluline teada, kas teilt tõesti abi paluti. Sageli jooksevad päästjad päästma sinna, kus seda pole vaja, ja neilt ei küsitud midagi ning siis seisavad nad silmitsi amortisatsiooni, tagasilükkamise, kriitika ja agressiivsusega („Miks te minu asjadesse sattusite? see välja! ajas kõik sassi! ). Lisaks pidage meeles, et mitte kõik inimesed ei vaja abi! Mõned inimesed peavad õppima ennast ise päästma - kaassõltuvad, masohhistlikult varustatud ohvrid (sellistel juhtudel teete asja ainult hullemaks - nad peavad õppima oma elu eest vastutama, otsustama, tegutsema). Seega, päästes kedagi, saate inimest sekkuda, mitte aidata.
Lugege Šveitsi psühhoterapeudi Alice Milleri hämmastavat raamatut “Kingitud lapse draama ja omaenda otsimine” lapsepõlves toimunud vaimse trauma olemuse kohta. Raamatus on palju näiteid selle kohta, kuidas „vajaduse“vajadus kujuneb, ning peamiseks põhjuseks on vanemate tänulikkuse ja tagasiside puudumine (sa oled meile vajalik, oluline ja väärtuslik). Üsna sageli on päästjateks lapsed, kes võtsid perekonnas endale ülemäärase vastutuse, näiteks vanemate suhete klaarimise eest; nad on pärit alkohoolikute või narkomaanide düsfunktsionaalsetest peredest. Kujutage ette, et laps võttis kogu selle emotsionaalse intensiivsuse enda peale ja aja jooksul harjus ta kõike enda peale "tõmbama", seetõttu püüab ta kusagil pinget nähes seda uuesti endast läbi lasta - varasest lapsepõlvest tuttav funktsioon ei lase minna täiskasvanueas. Ja isegi kui tegelikult laps midagi ette ei võtnud, koges ja töötas ta kogu saadud stressi sisse. Seega, nähes sarnast olukorda, ei saa inimene tuttavast konfliktist mööda minna.
Töötage läbi varased lapsepõlvetraumad - meenutage olukorda pärast lapsepõlveolukorda, kui säästsite, aitasite, võtsite hüpervastutuse, kuid ei saanud vastutasuks tänulikkust („Tütar, kui hea kaaslane sa oled! Sa tegid imelise asja! Kui palju sa mind aitasid! "). Teil on suletud gestalt ja teie psüühika pole rahuldust saanud. Inimese psüühika töötab hämmastavalt - mida rohkem investeerime ja tulemust ei saavuta, seda rohkem investeerime (selle asemel, et peatuda ja öelda endale: "Sellest piisab! Ma ei suuda siin oma vajadust rahuldada ! ").
Mõtle, millist vajadust sa rahuldad ja kohas, kui erinevalt saab seda rahuldada. Pidage meeles, et kui võtsite oma vanuse ja olemasolevate ressursside eest suure vastutuse, kuid ei saanud asjakohast vastustasu, ei saaks see olukorda tervikuna mõjutada, on teil suletud gestalt. Kui vaatate sügavalt enda sisse, mõistate, et teie vajaduse päästa kõiki taga on tõesti vajadus võimu, kontrolli ja mõju järele. Kuid see jõud ei ole agressiivne ja eeldab teie ressursi tagastamist (olete suurepärane; teil õnnestub; võite igal hetkel olukorras osaleda ja kõik lahendada).
Pidev soov kõiki päästa viitab sellele, et teil on kõikvõimsuse tsoonis mõningane jõuetus - te ei tunne, et suudate olukorda mõjutada, ja iga kord, kui te seda endale tõestate, kuid te ei saa seda tõestada. Proovige oma vajadusi uue lähenemisviisi kaudu realiseerida, sest tegelikult on selline seisund teie vajaduse mittetöötaval viisil realiseerimine ja lapsepõlvetrauma mängimine ikka ja jälle ning taas rahulolu puudumine.
Soovitan:
KUIDAS LÕPETADA ISE PUHASTAMINE Oma Töö Jaoks?
Perfektsionistlikud standardid pole mitte ainult kõrged, vaid ka kättesaamatud. Taevast kõrgeid eesmärke ei ole võimalik täita ja perfektsionist sildistab end: laisk, organiseerimata, saamatu … Lugege siiski lugu, kõik on selge ja ilma nutikate sõnadeta.
Vaimne Töö On Ka Töö! Vaimne Laiskus Takistab Enesearengut
Internet on täis konkreetseid praktilisi võtteid, mis võivad viia inimese arengu järgmisele tasemele. Soovitud materialiseerimine ja emotsioonide, tänuloendi ja positiivse mõtlemise töötamine, tähelepanelikkuse ja keskendumise tehnika - kõik need meetodid on olulised ja vajalikud teie enda psüühika tervendamiseks.
Töö Vs Abikaasa Või Töö + Abikaasa
Mulle meeldib töö, aga miks? Ja miks mu abikaasale mu töö ei meeldi? Keda / mida ma peaksin armastama? - Mõnikord segame nii kotlette kui kärbseid, püüdes leida õiget väljapääsu konfliktist - nii sisemist kui ka välist. Ja esimene samm väljumise suunas on eraldumine ja igaühele oma koha andmine.
"Kreem" Kõigi Probleemide Jaoks - Kuidas Tuju "määrida" Ja Emotsioone "siluda"?
Kui lahe on kosmeetikat kasutada. Sõna otseses mõttes üks kord - ja teil pole kuiva nahka ega tumedaid ringe silmade all. Kuid see on vajalik - tõsisemaid probleeme pole. Paar purki, kolm pudelit. "Krex-pax", "abra-kadabra"
Vetelpäästja Motivatsioon
Inimeste käitumist inimestevahelistes suhetes analüüsides mainitakse sageli nn Karpmani kolmnurka, psühholoogilist ja sotsiaalset suhtlemismudelit. 60ndate lõpus pakkus selle vastastikuse sõltuvuse vormi välja (tehinguanalüüsi raames) psühhoterapeut ja Eric Berne'i õpilane dr Stephen Karpman.
