2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
10 viisi oma enesehinnangu tõstmiseks täna.
Enesehinnangul on elule tugevam mõju kui meie tegelikel võimetel. Madala enesehinnangu tõttu tunneme end õnnetuna, kannatame armusuhetes, kritiseerime ennast, oleme madala sissetulekuga ja sõltume teiste arvamustest.
See, kuidas me “ennast hindame” ehk meie enesehinnang kujuneb lapsepõlvekogemuse põhjal - täiskasvanueas kohtleme end nii, nagu lapsepõlves kohtlesid meie vanemad ja lähedane keskkond. Kui laps on saanud piisavalt armastust, aktsepteerimist, heakskiitu, tuge, siis on tema enesehinnangu alus piisavalt tugev. Muidugi võib elu jooksul enesehinnang ja enesekindlus erinevate olude mõjul kõikuda, kuid selle taastamine võtab vähe vaeva ja aega. Kui lapsepõlves kritiseeriti last sageli, võrreldi, alandati, siis kasvab ta ebakindlaks, haavatavaks ja negatiivsuse suhtes tundlikuks. Peaasi, et madal enesehinnang on võimalik parandada igas vanuses. Ja vastavalt sellele parandage oma isiklikku elu ja arenege oma karjääris professionaalselt.
Nüüd jagan harjutusi, mis aitavad teil end täna enesekindlamalt tunda ja enesehinnangut tõsta:
Kirjutage paberilehele
❤️ 5 teie tugevust.
❤️ 5 teie silmatorkavat omadust.
❤️ 5 inimest, kes sind armastavad, hindavad ja austavad: sõbrad, pereliikmed, kolleegid, lähedased. O! Neid on üle viie.
❤️ 5 teie saavutust elu jooksul, kus nägite vaeva ja jõudsite tulemuseni, mis tegi teid õnnelikuks.
❤️ 5 inimest, kes rõõmustavad teie edu üle, kui teete midagi muud.
✔️ Puudusi ei ole vaja eitada - oluline on neid aktsepteerida, asendada negatiivsed harjumused järk -järgult positiivsetega. Ja premeeri ennast iga edu eest /
Tänasest:
❤️ Lõpetage enda võrdlemine, enda kahetsemine ja teiste inimeste vastuolude eest etteheide.
❤️ Keelduge teiste edu jälgimisest ja nuhkimisest.
❤️ Korraldage sotsiaalvõrgustikest detox.
❤️ Ära suhtle toetuse asemel nendega, kes sind alandavad, devalveerivad ja kritiseerivad.
❤️ Austa, väärtusta ennast sõltumata sellest, mida oled saavutanud ja kui kaugel ideaalist.
Ja nüüd kõige tähtsam. Kui teid lapsepõlves alandati, võrreldi, kogesite kiusamist, füüsilist, emotsionaalset väärkohtlemist - võta vastutus, tööta need traumad psühhoanalüütilises teraapias läbi. Sa saad puuduva vastuvõtukogemuse, leiad tuge, saavutad enesekindluse ja armastad ennast sõltumata asjaoludest ja teiste arvamustest.
ELENA ERMOLENKO
Psühholoog. Psühhoanalüütik
Toon elu maitse tagasi!
Saate registreeruda minu juurde psühholoogi konsultatsioonile veebis kõikjalt maailmast või isiklikult Kiievis, klõpsates selle artikli autori aktiivsel lingil.
Soovitan:
Džungli Põhimõte Naiste Enesehinnangu Tõstmiseks
Miks ma neid artikleid kirjutan? Ja eriti see … Minu eesmärk on tõsta vene naise väärikust. Vene, ukraina, kasahhi, usbeki, kirgiisi … Kõiki, kelle vanaemasid ühendas üks ebaõnn. Mõned autorid on sellest juba kirjutanud. Aga ma puudutan seda teemat uuesti.
5 Viisi, Kuidas Kaugtöötajad Päästavad Oma Elu Hilisemaks
Kas sa ei arva, et su elus läheb midagi olulist mööda? Ühest küljest on kõik hästi ja elate rahulikku, mõõdetud ja stabiilset elu, seal on töö, kodu ja turvaline koht, kuid teisest küljest on midagi väga olulist puudu. Kõlab tuttavalt? Te kõik unistate luua oma unistuste suhe või luua praegused, kirjutada suurepärane muusikaline kompositsioon ja postitada see võrku, alustada oma ajaveebi või YouTube'i kanalit, kirjutada raamat või mõelda oma elu täielikult ümber, muuta oma tööd
Kuidas õppida Vaikust Kuulama Või 7 Lihtsat Viisi Oma Meele Rahustamiseks
Kuula vaikust. Kuula oma hinge vaikset häält, kuule iseennast, oma soove, tunnista oma sügavamaid vajadusi ja püüdlusi. Leidke oma tee ja järgige seda ilma pööramata ja peatumata. Kas see on võimalik? Kui tihti lubate endale oma sisehäält kuulata?
Võitlusvaimu Tugevus Või 5 Tehnikat Motivatsiooni Tõstmiseks
Tere! Jätkates igapäevast artiklite maratoni, analüüsime täna motivatsiooni teemat. Ma hoiatan teid kohe - teema on väga mahukas ja seda ei saa ühes artiklis täielikult avalikustada, nii et ehk näete rohkem kui ühte artiklit see teema.
5 Naela Oma Enesehinnangu Kirstu
Väga sageli esitatakse mulle konsultatsiooni ajal järgmine küsimus: „Mul on madal enesehinnang. Kuidas seda uuendada? Mida peate selleks tegema? " Tahan jagada oma mõtteid selle kohta. Minu arvates on palju valeuskumusi, mis moodustavad ja toidavad läikivaid ajakirju, raamatuid "
