ÄREVUSHÄIRI KOHTA

Sisukord:

Video: ÄREVUSHÄIRI KOHTA

Video: ÄREVUSHÄIRI KOHTA
Video: #125 Kuidas end ärevuse korral aidata? Ailen Suurtee, kliiniline psühholoog 2024, Märts
ÄREVUSHÄIRI KOHTA
ÄREVUSHÄIRI KOHTA
Anonim

Igal hommikul, avades lihtsalt oma silmad ja mõistes, et on saabunud uus päev, kogeb ta hirmu. Jälle uus päev … Minge uuesti tööle, nii et niipea, kui ta saab aru, et uus päev on kätte jõudnud, soovib ta ööd pikendada, lamada voodis, tekiga üle pea kaetud ja nii, et see uus päev saaks mitte alustada. Ei, ta tahab tööle minna, talle meeldib teha lilli, koguda kimpe ja kingitusi, mõelda välja uusi pealdisi hubastele tekkidele ja värvilistele kruusidele. Mitu korda ütles ta, et on haige. Ja iga kord, kui ta selle pärast ennast sõimas ja lubas paraneda, on homme kõik teisiti ja ma tõusen kindlasti äratuskella juurde, panen selga oma lemmik kampsuni ja … Ja järgmisel hommikul on uus päev, aga täna on ta tõuseb püsti ja paneb selga oma lemmik kampsuni. Tal on iiveldus, oksendab, pea käib ringi - ta pole ilmselgelt päris terve. Kui jah, siis kuidas ma tööle saan? Kui see on hirmutav, pole see põhjus mitte tööle minna, kuid kui olete haige, peate kindlasti koju jääma. Mis siis, kui oksendan otse ostjale? Kolleegide, külastajate ees naeravad kõik. Ja keegi ei räägi temaga enam kunagi, kõik räägivad sellest juhtumist ja ta ei saa kunagi, mitte kunagi enam kodust lahkuda. Mitte kunagi. Mis siis, kui ta minestab? Kas peatumine või bussis on lihtne? Ja keegi ei aita teda, kõik arvavad, et ta on purjus. Ja pärast seda vaatavad ja raputavad kõik etteheitvalt pead, "a-ay-ay, nii noor, aga hommikul oli mul juba küllalt". Või on see kõigile ühtemoodi, aga kukub, nii et veereb kogemata soonde ja sealt seda kohe kindlasti ei leia. Ei, täna pean kindlasti koju jääma, aga homme läheb ta kindlasti tööle, lubab ta endale. Ja see muutub kohe lihtsamaks.

See pole eriti hea, aga parem kui kodust lahkumine.

Kodus on parem, kuni ülemus helistab ja nõuab "lõppude lõpuks, mis haigus teil on, tooge tunnistus, muidu pean teid vallandama, mis kell olete juba hommikul puhkust palunud". Ta mõistab suurepäraselt, et kui see nii jätkub, võidakse ta tõesti vallandada ja nii tekitab ta endale veelgi rohkem probleeme. Ta saab aru, et see on kuidagi rumal, et sa pead tööle minema, et temaga ei saa seal midagi kohutavat juhtuda, et sa pead lihtsalt poodi tulema ja seal saab kõik korda. Õhtul võtab ta välja oma lemmik kampsuni, paneb koti kokku ja läheb magama: "homme lähen kindlasti … pole midagi karta, absoluutselt mitte midagi." Ja jälle hommikul, ja kõik kordub uuesti, mõtete tsükkel ja iiveldus ning ta jääb jälle koju.

Ei, tööl oli kõik korras, keegi ei häirinud teda meeskonnas ja isegi ülemus oli tema haigustele väga lojaalne.

Ja miks ta on alati vähemalt natuke, kuid hirmul? Või murettekitav. Nüüd meeldis talle oma töö, tüdrukud, kellega sai lõuna ajal arutada, kust uut laualampi või uut õunakoogi retsepti osta. Ja töö ei olnud ainult kassas, vaid ka vaikne üksildane töö lillede, paelte, kastidega ja helmed. Mitte nagu koolis, seal oli alati ettearvamatu ja lärmakas ning see pidi olema lõbus. Aga ta oli kurb ja ebamugav, kuidagi ärev. Eriti kui tunnid ei olnud klassiruumis, vaid teel, kus oli palju uut ja ebatavalist.

Ja isegi raske on öelda, millal ja kuidas see kõik algas, kui muutus väljakannatamatuks ärgata hommikul mõttega, et peate tööle minema, ja te ei taha tunda pearinglust ja iiveldust. See juhtus muidugi koolis, peavalu, siis kõht. Aga "kõik oli korras", "nõrkus on ta koormus".

Ja jah, isegi keskkoolis oli kõik korras, kuid see oli kuidagi teistsugune, tekkis põhjendamatu hirm, mõtted, et ta on teistest rumalam, mingi valutav tühjus sees, kuigi kusagil oli kindel, et see pole täiesti tõsi. Ja üksindust, sest see on teistele lihtne ja lõbus, aga tema seda ei tee. Ta peaks ka lõbutsema, kuid kuidagi pole see nii.

Vahel on mõtteid, et kellelegi pole tema tööd vaja, kõik vaatavad talle lihtsalt vaikselt ja kaastundlikult otsa, kui ta unustab vahukommid kinkekarpi pakkida või paneb liiga palju maiustusi. Ja võib -olla nad naeravad. Ja seega peab ta tööl olema väga ettevaatlik, kuigi see on kõige tavalisem päev, kogus ta neid komplekte nii palju kordi, et saab seda teha ka suletud silmadega. Ta kontrollib kasti, sulgeb selle, seob lindi, ta tegi kõik õigesti, nii hästi kui võimalik. Ta tunneb end väsinuna. Isegi mõtted võivad olla kurnavad. See juhtub, et iiveldus ja külmavärinad veerevad üle, jalad muutuvad puuvillaseks, pea on uimane. "Midagi on minuga valesti." Ja selliseid päevi tuli järjest juurde. Alguses sai ta sellise ebamugavusega hakkama, kuid mõnikord oli see täiesti võimatu ja paar korda jooksis ta töölt järgmisele tänavale, mis oli sellises seisus väga raske, ja kutsus sealt kiirabi. Kuid arstid ütlesid, et temaga on kõik korras. Alles nädalavahetusel oli tuulevaikus ja siis olid need päevad ärevusega täidetud.

Oli aeg, kui ta temaga kohtus, siis ärevus taandus, ta võis panna pea tema õlale ja lihtsalt vestelda, ta tundis end kergelt ja enesekindlalt. Ta silitas ta juukseid ja ütles, et saab kõigest aru. Aga ta tahtis kuhugi minna ja naine osutus selleks, sest neil on nii hea koos, kodus. Ta hakkas eemalduma, ta hakkas arvama, et ta pole tema jaoks piisavalt hea, et ta ei vaja teda ja ärevus tuli tagasi. Ja kõik tema sõbrad, kellega ta üha enam keeldus liitumast, lõpetasid lõpuks tema külastamise. Tema nimi on nüüd kinos, nüüd kohvikus, nüüd jalutamas, kuid ta ei saa välja minna. Ta tahab ja ei saa. "Kõik saab korda. Seekord lähen kindlasti. " Kuid ta jäi jälle koju ega saanud aru, milles asi. Asi on selles, mida Ta ei saa kontrollida ega tea selle nime.

Ma pean tööle minema, ütleb ta endale enne magamaminekut. "Ma ei taha kaotada oma tööd, ma ei taha elada heaolust ja kolida oma vanemate juurde nagu mingi luuser, ma tahan oma sõpradega kinno minna. Kõik saab korda". Ja ta võtab välja oma lemmik hubase kampsuni … Hommikul tuleb jälle uus päev, kuid Ta lubas endale, et täna ta kindlasti läheb. Kampsun, kott, vaata välisukse peeglisse. Ma pole terve, jällegi see iiveldus ja pearinglus, jalad muutuvad puuvillaseks ja see nõrkus. Sellises olekus tööle minna on rumal. Puhkus on varsti käes, kuid praegu proovin haiguslehte võtta ja kodus saate kingitusi koguda ja värvilistele kruusidele välja kirjutada. Kõik muutub, kuid kusagil südames teab ta, et ei haigusleht ega puhkus ei muuda midagi. Milles asi, ta ei tea veel. Igal juhul tundub, et tal on kõik korras? Ja tal pole põhjust abi küsida.

Kuid ühel päeval mõistis ta, et abi on vaja, see oli juba enne seda, kui ta pidi puhkuselt tööle naasma. Kuna Ta ei saanud toidupoodi minna, tellis koju süüa, kuid sel hetkel mõistis ta, et Ta ei kontrolli enam kõike, mis temaga juhtub.

Mis siis toimub? Kas kõik on korras?

Niisiis, või sarnane, avaldub ärevushäire. See võib inimesi piinata aastaid, pakkudes emotsionaalset stressi ja muutes elu nii piinavaks. Paljud inimesed kardavad kodust lahkuda, tööle, avalikku kohta minna, kodust kaugele minna, sõpradega kohtuda. Ja kui see kestab piisavalt kaua, toob see paratamatult kaasa muutusi ja raskendab elu tõsiselt.

Kas vestlus võib aidata?

Kui läheb raskeks, võib rääkimine tõesti aidata. Seetõttu on psühholooge ja psühhoterapeute. Terapeutilised vestlused erinevad eesmärkide ja tüüpide poolest, kõik sõltub sellest, millega inimene arsti juurde tuli, milliste kaebuste, küsimuste, taotlustega, millist valu ja eesmärki tal on.

Seekord psühhoterapeudi kabinetis Ta rääkis vähe oma elust, minevikust, ta pidi teadma, mis on tema ärevus. Millised mõtted selle ärevuse äratavad ja kuidas neid muuta, kuidas õppida kodust lahkuma, kuidas mitte ennast karta ja õppida ennast uuesti usaldama. Siin on lihtsalt "kodutööd" ei tahtnud tegelikult teha, aga kui see on vajalik, siis on see vajalik, Ta tahtis võimalikult kiiresti paraneda ja teha seda, mida tahab.

Seda lähenemist nimetatakse kognitiivseks käitumisteraapiaks ja see on väga kasulik ärevuse ja depressiooni ravis. Sest sellest ei piisa, et mõista, miks sa end nii halvasti tunned, vaid sa pead teadma, mida ja kuidas teha, et olla hea, see tähendab õppida teisiti mõtlema ja käituma.

Identseid inimesi pole olemas ja seetõttu reageerime me kõik elus keerulistele olukordadele erinevalt. Kuid olenemata raskustest, saab sellega hakkama ja seda saab parandada. Kas sellist ärevust kogenud inimene suudab täielikult taastuda ja kui kaua see võtab aega? Suudab. Selle seisundiga võitlemiseks on vahendeid. Ja ülejäänu sõltub valmisolekust abi vastu võtta, probleemi tõsidusest ja sellest, kui kaua kulus enne abi osutamist. Mõnikord võtab see rohkem aega, mõnikord on hämmastav, kui kiiresti taastumine läheb. Ma arvan, et see sõltub sellest, kui kiiresti abi vastu võetakse ja seda aktiivsemalt on seda taotlenud inimene töösse kaasatud. Ja mida kiiremini taastumine toimub. See juhtub, et ettevaatlikkus ja otsustamatus jäävad, kuid pärast seda on võimalus teha seda, mida soovite, ja elada elu, mida soovite elada.

Soovitan: