2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Üks Ameerika psühholoog Martin Seligman viis koertega läbi käitumiskatse. Tundlikud ja muljetavaldavad inimesed - palun ärge lugege edasi!
Katse seisnes selles, et teatud arv koeri jagati kahte rühma ja paigutati erinevatesse aedikutesse. Iga koera igast rühmast pandi kaelarihm, mis šokeeris elektrilöögiga. Kahe koerühma erinevus seisnes selles, et ühes rühmas rakendati praeguseid heiteid juhuslikult ja koertel ei olnud võimalust vältida järgmist heidet. Ja teisel koerte rühmal oli selline võimalus: aedikusse paigaldati voolukatkestussüsteem, see tähendab, et koerad said elektrilöögi peatada, vajutades spetsiaalset hooba.
Lisaks avanesid aedade uksed ja koerad võisid ära joosta, peatades seega elektrilöökidest tuleneva valu. Koerad rühmast, kus nad said kangi vajutades valu peatada, põgenesid korpusest kohe, kui uksed avati. Samad koerad, kellelt võeti võimalus vältida elektrilööki, ei üritanud aedikust välja pääseda isegi siis, kui aed avati. Koerad lihtsalt lamasid põrandal ja virisesid, taludes järgmisi šokke …
Õpitud abitus on psühholoogiline seisund, milles inimene ei püüa ebamugavaid elutingimusi muuta isegi siis, kui tal on selline võimalus.
See on küsimus, miks nad elavad koos türannide, väärkohtlejatega, taludes füüsilist ja psühholoogilist vägivalda. Miks nad ei lahku töökohtadest, kus kannatavad kiusamise all (tänapäeval on moesõna mobbing) või ülemuste eelarvamused. Miks inimesed ei lahku riigist / piirkonnast / linnast, kus majanduslikud, sotsiaalsed või poliitilised elutingimused ei aita kaasa heaolule ega isegi inimeste turvalisusele ja tervisele.
Omandatud abituse peamine tingimus on usk, et te ei kontrolli olukorda. Need väljakannatamatud tingimused, milles ma elan, on minu kontrolli alt väljas. See on nagu antud, kohutav, väljakannatamatu. Millest hoolimata peate õppima taluma, taluma. Taluma.
Kuni inimene säilitab kontrolli, on ta valmis võitlema. Kuigi ta tunneb, et saab mõjutada keskkonda, olusid, olukorda - ta üritab muuta ebamugavaid tingimusi - mugavateks.
Erinevus nn "tugevate" ja "nõrkade" inimeste vahel on just see. Inimese kontrolli üle elu üle või selle puudumisel. Tekib tunne - siis on inimene "tugev", ta kakleb, lahkub, vahetab töökohta, lahutab, kaebab kohtusse, kolib, peab läbirääkimisi, arutab, muudab. Kui ta ei suuda keskkonda enda jaoks muuta, lahkub ta sellest keskkonnast, muutes selle mugavaks.
Muide, selleks, et saada õpitud abitust, pole üldse vaja minevikus mingisugust mürgitatud lapsepõlve mürgiste vanematega, kes surusid lapse maha, ei andnud talle kontrolli, allusid elutingimustele. Võite kasvada õitsvas perekonnas, kuid pärast mitmeid hädasid jõuab õpitud abitusse.
Näiteks suri kõigepealt lähedane sõber, seejärel algasid koondamised tööl ja kaotasid töö. Edasi haigestus mu ema, raviks on vaja palju raha, muidu jääb tema vanus lühikeseks.. Siis ujutas ta naabrid altpoolt üle, peate hüvitama. Nad varastasid auto jne. Üldiselt ütlevad nad, et mingi "must seeria" on alanud, nagu mingi kahjustus … Inimene oleks iga üksiku probleemiga pauguga hakkama saanud. Aga kui kõik korraga kokku varises, siis käed annavad alla, kontrolli tunne on kadunud, teadlikkus oma tugevustest ja võimalustest - samuti.
On ka teine nähtus. Kui inimese kõik jõud ja ressursid kulutatakse väljakannatamatute tingimustega kohanemiseks. Kas olete kuulnud konnast keevas vees?
Kui panete konna jaheda veega anumasse ja hakkate seejärel vett järk -järgult soojendama, võib konn keema tõusta. Aga kui viskad selle kohe kuuma vette, hüppab see välja. Miks nii?
Kui vesi järk -järgult soojeneb, kulutatakse konna ressursid uue temperatuuriga harjumiseks. Kogu tema jõud, keha võimalused kulutatakse väiksemate ebamugavustega kohanemiseks. Kui ebamugavustunne on oma mastaabis tühine, valib keha täpselt kohanemise. Aga kui vesi muutub täiesti talumatult kuumaks, pole konnal lihtsalt jõudu veest välja visata. Tema jõud on juba ammendatud, tema ressursid on raisatud.
Elus on samamoodi. Kui tingimused hakkavad järk -järgult ja kergelt halvenema. Olgu selleks töö, suhted, tervis, elukoht jne. Esiteks kulutame energiat kohanemisele, lihvimisele, püüdes jäljendada, sulanduda veidi ebamugavate tingimustega.
Ja siin on "puljongi" keetmise peamine tingimus korrastatus, järkjärgulisus. Vett kuumutatakse väga aeglaselt, poole kraadi võrra. Elus on samamoodi.
Esialgu väikesed ebamugavused. Mitte midagi! Hakkame seedima. Siis kummaline vaenulik suhtumine. Püüame tähelepanu kõrvale juhtida, mitte tähelepanu juhtida. Ja nii, vähehaaval. Ja nii, oleme juba küpsetanud. Ja enam polnud jõudu võidelda, tegutseda, olukorrast välja tulla. Kõik läks kohanemiseks.
Millised on siis järeldused? Kui näete, kuidas keegi teie keskkonnast elab väljakannatamatutes tingimustes ja "EI TEE MIDAGI" - see pole sugugi seepärast, et talle nii väga meeldib, tähendab see, et kõik sobib talle. Ei ole rahul! See inimene on õppinud abitust. Elu kontrolli puudumise tunne ja võitlusjõu puudumine (jõud läks kohanemisele).
Kui te ise elate väljakannatamatutes tingimustes ja ei usu nende tingimuste muutmise võimalust, siis aitab mõista, miks see juhtub. See, mida te praegu kogete, ei ole mingi koletu reaalsus, millest pole väljapääsu. See on SINU subjektiivne kogemus õpitud abitusest. See on SINU tugevus, mis kulub nüüd kohanemisele ja talumatutele tingimustele vastu pidamiseks. Kõndige selle mõttega, selle teadmisega. Jälgige järgnevat.
Soovitan:
Kuidas ületada õpitud Abitus
Viiskümmend aastat tagasi pööras Ameerika psühholoog Martin Seligman pea peale kõik ideed meie vaba tahte kohta. Seligman viis läbi koerte katse Pavlovi tingliku refleksiskeemi järgi. Eesmärk on tekitada hirmurefleks signaali heli suhtes.
Psühholoogia Ja Psühhoteraapia Neile, Kes Abi Ei Otsi Või Miks On Abi Idee Psühhoanalüüsile Võõras
Kui mõte psühholoogilist abi otsida küpseb, esitab inimene ühel hetkel küsimuse: "Kas psühhoteraapia suudab mu probleemi lahendada?" Ja selleks ajaks, kui see küsimus ilmub, on ülemaailmne veeb juba valmis andma erinevaid vastuseid igale maitsele.
6 Tagajärge, Kui Ei Tea, Kuidas Abi Küsida
Paljud inimesed teevad iseenda jaoks raskeks, kuna ei oska abi küsida. Neil ei ole piisavalt oma ressursse, seda fakti on raske tunnistada ja sellegipoolest ei küsi nad teistelt abi. Miks? Selline palve alandab nende arvates inimest, muudab ta haavatavaks, võlgneb kellelegi.
MIS JUHTUKS, KUI . MIS JUHTUS, KUI MA MUUTAN SIND? MIS OLEKS, KUI MINU Abielluks
Üks inimese ainulaadseid omadusi ja võimeid on võime tulevikku ette kujutada. Mitte ühelgi loomal Maal pole võimalust vaielda teemal “mis juhtuks, kui”, leinata veel elavaid sugulasi ja sõpru, olla kurb minevikus toimunu ja selle üle, mida ta ei tee.
SURM EI OLE NII HIRMU, KUI VÄIKE VÕI SURM VÕIB OLLA ILUS
Hoiatan teid, et selle teksti on kirjutanud minu alamisiksus "Elav, huvitatud inimene" ja sellel pole mingit pistmist alaisiksusega "Tõsine psühholoog" :) Täna hakkasin vaatama oma lemmik -telesarja "Ravi" (Patsiendid) viimast hooaega.