2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-15 16:06
Mulle, psühholoogile ja psühhoterapeudile, on see teema tuttav mitte ainult praktikast. Oli aeg, mil enesetapumõtted tekkisid ka minus. Nüüd ei häbene ma tunnistada, et tahtsin tõesti surra, sest elu mõte oli kadunud. Nüüd ma ütlen teile, mida sellega teha, ma annan "retsepti", kuidas sellest olukorrast välja tulla.
Enesetapumõtete ilmnemisel võib olla mitu põhjust. Retsept sõltub põhjusest.
1. Süütunne lähedase, enamasti ema suhtes
Juhtub nii, et naine ei taha olla ema, vaid saab selleks. Ja siis varjatud või selgesõnaline sõnum lapsele: "Oleks parem, kui sind poleks seal" või "Sa rikkusid kogu mu elu" … Teist liiki omistatakse endale süü pereliikme surma / surma / vigastuse tõttu: „See on minu pärast”, „Kui ma oleksin õigel ajal tulnud, poleks seda juhtunud”.
Retsept: Peate eralduma teiste inimeste arvamustest / elust / tervisest ja hakkama oma elu elama. Kuid kahjuks on süütunne kui hävitav emotsionaalne reaktsioon psühholoogilise stressi märk. Seetõttu on oluline mitte ainult teha otsus, mõista päritolu, vaid ka omandada psühholoogilise tervise oskused, saada õnnelikuks inimeseks ja lõpetada süütunde kuulamine.
2. Elu tajumine lootusetu piinana
See seisund võib olla väga sügavalt juurdunud kroonilises depressioonis. Sellistel hetkedel tajutakse elu lootusetuna ja lootusetuna. Sellist ettekujutust ja seisundit võib seostada tõsiste eluraskustega, nagu lähedase surm, tõsine haigus või puue (isiklik või mõni teie lähedane), rahaliste probleemide hunnik, üksindus või muud tegurid. Või ei pruugi sellel olla nähtavaid asjaolusid, vaid allasurutud tunded, rahuldamata vajadused ja tunne, et keegi ei ole oma elu vahel kaetud mõnikord plahvatusliku enesetapumõtete lainega.
Retsept: Mingil määral olen teiega absoluutselt nõus. Elu, mida sa praegu elad - sa ei taha elada. Mida teha? Alustuseks kirjutage / joonistage / visualiseerige elu, mida soovite elada, elu, mis oleks elamist väärt. Ja seatud pildi põhjal seadke eesmärgid ja viige oma plaanid ellu.
3. Elu mõttetus
"Elu mõttetuse käes kannatamine" - nii kannab suure mõtleja ja psühhoterapeut Viktor Frankl raamatu raamatut. See on tunne, et elu on olemas, kuid sel juhul on see absoluutselt mõttetu ja devalveerib elu ime. Soovitan teil seda raamatut lugeda ja teha oma järeldus elu mõttetuse või mõttetuse kohta.
Retsept: Minu arvates ei saa tähendust leida, mõnikord läheb kogu elu seda otsima. Kuid saate selle ise luua, anda oma igale päevale ja igale tegevusele tähenduse.
Üks võimalus depressiivsest seisundist väljumiseks, enesetapumõtetest vabanemiseks, õnne ja elu mõtte saavutamiseks on programm, mille olen välja töötanud "".
Raamatus "" rääkisin üksikasjalikult nendest elukokkupõrgetest, mis viisid mind enesetapuni. Lugege, see aitab kindlasti.
Kirjutasin ka äärmiselt kasuliku ja tõhusa tasuta koolitusraamatu "Vali oma elu". Olen kindel, et see on teile kasulik ja ka sajad lugejad, kes on jätnud kiiduväärsed arvustused.
Soovitan:
5 Viisi, Kuidas Mõista, Mida Sa Elus Teha Tahad
Sa ei saa loobuda sellest, mida sa tegelikult tahad. Tehke kindlaks, mida saate pingutuseta teha - teised näevad seda, aga teie mitte. Keda sa kadestad? Teekond lapsepõlve. Kui teil oleks kogu maailma raha, mida te teeksite?
MIDA TEHA, KUI TE EI TAHA MIDAGI TEHA? Teine Osa
MIDA TEHA, KUI TE EI TAHA MIDAGI TEHA? Teine osa Artikli algus sellel lingil: Artikli jätkamine. Teine osa Mida teha? Küsimus on oluline ja väga mahukas ning kahjuks pole sellele lühikest vastust. Kuid olekuga "ma ei taha midagi teha"
Elus Püsimine: Mida Teha, Kui Eksite Metsa, Ja Mida Ette Näha
Enamik inimesi sellistele küsimustele vastates kipub vastama: minuga ei juhtu seda kunagi. Tõenäoliselt on nende hulgas, kes ma metsa eksisin, ka selliseid. Liigne ülbus, usaldus oma piirkonna heade tundmiste vastu, oskus metsas suurepäraselt navigeerida, segab mõnikord valmisolekut tegelikkuses näost näkku silmitsi seista.
MIDA TEHA, KUI TE EI TAHA MIDAGI TEHA? Esimene Osa
MIDA TEHA, KUI TE EI TAHA MIDAGI TEHA? Esimene osa Mõnikord tuleb elus ette periood, mil te ei taha midagi teha ja isegi tavalised asjad nõuavad märkimisväärset pingutust. Mida teha, kui ei viitsi midagi teha? Kuulen seda taotlust oma klientidelt psühholoogiliste konsultatsioonide ajal regulaarselt ja omal ajal oli see minu jaoks asjakohane.
Ma Tahan, Aga Ma Ei Saa Mida Teha, Kui Sul Pole Jõudu Teha Seda, Mida Sa Tahad Teha?
Mõelge olukorrale, kui soovite midagi teha, tõesti tahate, kuid teil pole jõudu. Füüsilist jõudu pole, heidad pikali ja lamad. Ja ma tõesti tahan teie jaoks midagi äärmiselt teha, kuid te ei saa seda teha. No ei saa, see on kõik. Kui see juhtub teiega, siis nüüd ütlen teile, kuidas saate sellest kõigest välja tulla.
