Enese Kaastunne Ei Ole

Sisukord:

Video: Enese Kaastunne Ei Ole

Video: Enese Kaastunne Ei Ole
Video: 5MIINUST x NUBLU - (ei ole) aluspükse 2024, Märts
Enese Kaastunne Ei Ole
Enese Kaastunne Ei Ole
Anonim

1) Enese kaastunne ei ole endale valetamine

Tegelikult on see täiesti erinev. See tähendab enda tuvastamist ja enda vaatamist väljastpoolt: lai ja kaasav vaade, mis ei eita tegelikkust, tunnistab probleeme ja ebaõnnestumisi inimkonna osana. Ühes uuringus osalesid inimesed võltsintervjuudes, milles uurijatel paluti kirjeldada oma peamisi nõrkusi. Suure kaastundega inimesed ei vähendanud oma nõrkusi teistest rohkem. Kuid nad tundsid uuringu ajal palju vähem põnevust ja ohtu.

Enese empaatia ei ole vähimalgi määral enda petmine. Sa ei saa tõesti endale kaasa tunda enne, kui oled endale ja oma tunnetele tõe selgeks saanud. Ja kui empaatiat pole, kasutame vale bravuuri ja ägedat enesekindlust, püüdes ebaõnnestumise võimalust eitada. Kui empaatiavõime puudub, näeme maailma nii andestamatuna nagu me oleme. Ja seetõttu on mõte lüüasaamisest kahjulik.

2) Enesekaastavus ei muuda inimest nõrgaks ega laisaks

On eksiarvamus, et oma positsiooni säilitamiseks peate olema enda suhtes karmim. Kuid inimesed aktsepteerivad tõenäolisemalt oma ebaõnnestumisi, tegelikult võivad nad olla rohkem motiveeritud parandama. Kaastundlikel inimestel on sama kõrge eesmärk kui enesekriitilistel inimestel. Erinevus seisneb selles, et esimesed ei kaota maad, kui nad ei suuda oma eesmärki saavutada.

Enese empaatia võib teie positsiooni isegi tugevdada. See on seotud tervisliku käitumisega: õige toitumine, treenimine, hea uni ja stressi maandamine rasketel aegadel, mil peate enim enda eest hoolitsema. See tugevdab immuunsüsteemi, aitab vältida haigestumist ning soodustab sotsiaalseid sidemeid ja positiivseid emotsioone.

Tarbijakeskkonnas säilitab reklaam meie rahulolematust iseendaga, nii et me tahame midagi osta, olenemata sellest, kas me seda vajame või mitte. Enese aktsepteerimine ja kaastunne ei soodusta käivet. Seetõttu soovitame tungivalt end teistega võrrelda, nii et sellest tulenevalt jääb meil millestki puudu.

Enese aktsepteerimine muutub kriitiliseks iga kord, kui hakkame ennast teistega võrdlema. Enda võrdlemine teistega on kaotav mäng. Kellelgi on alati parem auto, maja, figuur. Nõuanne on lihtne, kui alustame emotsionaalse väleduse positsioonilt - jälgige ennast. See on eriti oluline siis, kui soovite end võrrelda kellegagi väljaspool teie liiga.

Piilumine kellegi poole, kelle saavutused on üks või kaks kõrgemat, võib olla inspireeriv. Kuid kui võrrelda end tõelise superstaari või erakordse geeniusega, võite teid rikkuda. See on osaliselt tingitud sellest, et keskendume lõpptulemusele, mitte selle saavutamiseks vajalikule. Kas soovite selle tulemuse saavutamiseks kasutada sama palju aega ja vaeva? Ja kas see on seda väärt?

Sa pead olema sina ise, mitte meeleheitel olema kellegi teise miniatuurne koopia. Empaatia enda vastu aitab teid selles palju.

Jätkub…

Artikkel ilmus tänu Susan Davidi raamatule "Emotional Agility"

Soovitan: