2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Keegi mu meestest ei aktsepteerinud ega aktsepteeri minu nõrkust. Ta ei vaja seda. Tema valis mind ja mina tema tugevast kohast. Kus ma edastan oma ellujäämise kaitsemehhanismi - saan ise hakkama, ma ei vaja abi, olen isemajandav, iseseisev, tugev ja saan kõigega ise hakkama.
Ma pidin tugev olema, et ellu jääda. Olen harjunud võitlema, vastu seisma, mitte alla andma, mitte paigal istuma. Otsustage, töötage, tehke, jätkake ellujäämist.
Paljud inimesed minu keskkonnas - sõbrad, pere, mehed või lihtsalt tuttavad - näevad mind just sellisena. See on minu kaitsemehhanism. See on midagi, mis aitas mul mitu korda mitte alla anda ja edasi minna.
Varem polnud keegi mind kunagi haavatavuses vastu võtnud ega näinud. Kui ma olen nõrk ja nutan. Kui mul on halb ja valus. Lõppude lõpuks suutsin isegi need tunded ilusti maskeerida ja väljast välja anda osa kurjust või ärritust. Et kaitsta oma impotentsust. Minu viha tekitas vastuseks sama viha ja võõrandumise.
Mõned püüdsid mu tundeid mitte märgata, rahustasid mind kiiresti. See on jama, miks te siin teistsugused olete. Devalveeritud või isegi nuheldud - võtke end kokku; lõpeta nutmine; Kõik on korras; pettumuseks pole põhjust; ise oled süüdi.
Mäletan, et nõrkus on halb. Nad võivad mind seal kõvemini lüüa või isegi tagasi lükata. Ja ma nutsin üksi või omaette, et keegi ei näeks. Mu peas kõlas kummaline hääl - võta end kokku.
Keegi mu meestest ei aktsepteerinud ega aktsepteeri minu nõrkust. Ta ei vaja seda. Tema valis mind ja mina tema tugevast kohast. Kus ma edastan oma ellujäämise kaitsemehhanismi - saan ise hakkama, ma ei vaja abi, olen isemajandav, iseseisev, tugev ja saan kõigega ise hakkama.
Vanemad ja sõbrad eksivad, kui hakkan nutma või jagan oma nõrkusi. Nad ei tea, mida teha, nad on heidutatud, sest isegi kui ma nutan, on see üsna katastroof. Ja nad ei saa midagi teha, et aidata ja toetada.
Sest mind ei kohtatud haavatavuses ja mind aktsepteeriti, vaid vastupidi lükati tagasi. Siin sain haiget. Valu vältimiseks pean olema tugev, keegi ei vaja mu tatt. Nutt ei aita mind kuidagi, ainult käed langevad. Ma lükkasin end tagasi ja ei nõustunud nõrgaga. Ta vältis ja kaitses end enda eest.
Mitu aastat tagasi astusin Gestalt Terapeutide Seltsi ja hakkasin käima isiklikus teraapias. Minu jaoks on elus palju muutunud avastuseks. Sealhulgas asjaolu, et ainus, kes võttis mind sellisena, nagu ma olen: haavatavuses, nõrkuses, pisaratega, on minu terapeut.
Mul oli häbi kellegi ees nutta, pidasin end tagasi. Ta kaitses end, rääkis lugusid, et mitte puudutada tundeid. Aga kui see juhtus, ei devalveerinud keegi mu pisaraid, ei öelnud - võtke ennast kokku, näol on midagi valesti. Nii sain kogemuse enda aktsepteerimisest erinevates olekutes ja tunnetes. Minu vanad uskumused, et ma peaksin alati olema ainult tugev, varisesid kokku.
Üksinda nutt või vastupidi, väliste jõududega kilpidega kaetud on hea, see on mulle tuttav. Aga kui paganama kergemaks muutus vastuvõtmine ja toetamine, kui keegi teie kõrval jagab teie abitust, kaitsetust ja pisaraid.
Selle haavatavusega kokkupuutumiseks kulus mul piisavalt aega. Luba end terapeudi läheduses ja üksinda kaitseta. Aktsepteeri ennast.
Nüüd on mu nõrkus minu tugevus. Kurbus, kurbus, igatsus, abitus, jõuetus, kurnatus, nõrkus ja nende tunnete elamine pisarate abil kellegi kõrval on vabanemine. Energia tõus, mis asendatakse uue elava energia ja ressursiga.
Minu haavatavus on koht, kus ma töötan terapeudina. Oma valu, kannatuste, sügavate eksistentsiaalsete tunnete, jõuetuse, pisarate abil saan kohtuda klientidega ja aidata neil toime tulla nende endi traumaatiliste olukordadega. Toetage ja jagage nende tundeid.
Mõnikord võib kahjuks ainult terapeut olla ainus inimene, kes sind niikuinii aktsepteerib. Tugev, nõrk, vihane, haavatav, valudes ja kannatustes või rõõmust. See on väga väärtuslik. Saate selle kogemuse ja siis saate õppida ennast oma erinevuses rohkem aktsepteerima. Muutuge stabiilsemaks ja harmoonilisemaks.
Me ei vali vanemaid ja sugulasi. Me valime sõpru ja lähedasi, kuid me ei saa end muuta ja nõuda neilt seda, mida vajame.
Kuid me võime hästi valida õige psühhoterapeudi, kes suudab rahuldada meie põhivajadusi ja tuge.
Me hoolitseme oma tervise eest, sööme tervislikku toitu, parandame oma keha, toidame aju uue teabega, omandame uusi teadmisi.
Aga miks me ignoreerime sageli kõige olulisemat asja, mis meil on - vaimset tervist?
Soovitan:
Mida Teha, Kui Sul Pole Enam Jõudu Elutingimustega Toime Tulla
ON HETKE…. Kui peate lihtsalt peatuma. Peatuge ringi vaatama ja määrake, kuhu valitud elukaart meid on viinud. Peatuge värsket õhku ja otsustage, kas jätkata vana rada või valida teine tee. Kas olete kunagi kuulnud fraasi: "Plaanid on kirjutatud liiva sisse, mitte kivisse raiutud?
Pole Enam Jõudu
Meie sisemised jõud (me räägime psüühilisest energiast, mitte füüsilisest) aitavad meid: elus liikuda, saavutusi saavutada, rõõmustada, õnne saada ja kogeda ning palju muud. Kust need volitused siis tulevad? Kõige esimene ja kõige tähtsam on harmoonia iseendaga.
Mida Teha, Kui Pole Soovi Ja Jõudu?
Inimese sisemine energia avaldub erineval viisil. Sageli on juhtumeid, kui inimesed ütlevad, et neil pole jõudu ega soovi midagi teha. Tundus, et mõni aeg tagasi oli kõik korras ja siis kõik muutus. Ilmus laiskus, algas enesesaboteerimine ja nüüd pole inimene enam võimeline midagi tegema ning pealegi pole tal vähimatki soovi.
Ma Tahan, Aga Ma Ei Saa Mida Teha, Kui Sul Pole Jõudu Teha Seda, Mida Sa Tahad Teha?
Mõelge olukorrale, kui soovite midagi teha, tõesti tahate, kuid teil pole jõudu. Füüsilist jõudu pole, heidad pikali ja lamad. Ja ma tõesti tahan teie jaoks midagi äärmiselt teha, kuid te ei saa seda teha. No ei saa, see on kõik. Kui see juhtub teiega, siis nüüd ütlen teile, kuidas saate sellest kõigest välja tulla.
Pole Vaja Olla Kurb Või Mis Teeb Haiget, Kui Ei Tunne Kurbust
Kurbus on üks inimese põhilisi emotsioone. Sellel on palju kasulikke funktsioone. Selle emotsiooni kaudu saate lahti lasta sellest, mida ei saa muuta. Kurbus vabastab ja võimaldab minevikku omaks võtta. Miks on siis inimesel nii raske oma kurbusega silmitsi seista?