2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Hiljuti arutasime kolleegidega saidil aktiivselt tähelepanelikkust. Mõne jaoks tuleb tähelepanelikkuse mõistmine meditatsiooni varjus, samas kui teised peavad tähelepanelikkust kognitiiv-käitumusliku teraapia osaks. On inimesi, kes läbivad teadlikkuse tehnika läbi psühhoanalüüsi ja isikliku arengu prisma.
Käesolevas artiklis teen ettepaneku analüüsida kõige levinumaid vigu, mis ootavad inimest teel tööle oma emotsioonidega. Kõik need vead mõjuvad isiksusele hävitavalt ja võivad korduval kasutamisel psüühikat halvata kui ravida.
1. Emotsioonide eitamine. Kui veename end MITTE seda või teist tundma, kaasatakse vaimne dialoog eitamise protsessi. Mõnikord toimub soovitud emotsiooni liigne ratsionaliseerimine: nad ütlevad, et ma tunnen mehes pettumust, aga ei, ei, ei, see mees on alati alatult käitunud, nii et ta pole minu armastust väärt ja sellel pole mõtet tunda pettumust.
Raskus seisneb selles, et pettumus tuleb ette. Eitamise ajal ei tea või unustab inimene, et emotsioon ei avaldu mitte ainult “pea ragistamise” kujul, vaid ka füsioloogilise reaktsioonina, mis on selgelt meie kehas lokaliseeritud. Biopsühholoogia põhitõed ütlevad, et emotsioonide ilmingud on koondunud meie keha teatud piirkondadesse - seega on joogas teatud tüüpi emotsioonide kiindumused inimkehas vertikaalsel joonel paiknevate tšakrate külge.
2. Liigne analüüs. Kui olete psühholoogiaga kursis ja olete probleemide kallal töötanud, tuvastades trauma allika („me kõik tuleme lapsepõlvest”), on loomulik, et saate jälgida emotsionaalseid seisundeid kuni hetkeni, mil emotsioon teid esimest korda külastas. Paradoks on see, et emotsioonid on iidne mehhanism, mis on inimestel arenenud, et tagada kvaliteetne ellujäämine.
Emotsiooni jälgimine selle lõpliku allikani inimese eluloos EI VÄLTIDA selle emotsiooni tekkimist tulevikus!
Väga sageli ei tähenda trauma mõistmine ebameeldivast emotsioonist vabanemist. Inimene võib seda tunda kogu oma elu jooksul mitmel põhjusel ja proovida iga kord oma mõtetes analüüsi teha.
Negatiivne külg on et olukorra vaimne analüüs võtab inimeselt palju energiat. Olete ilmselt kuulnud, et budistlikes kloostrites magavad mungad vaid neli tundi päevas? See ei ole tingitud asjaolust, et nad äratatakse jõuga üles ja siis on nad unised ja rabelevad, et käia duši all ja sörkida. Põhjus on selles, et mungad veedavad suurema osa oma elust mõtlematus seisundis. Nad õpivad oma mõtteid sisse lülitama ainult vajalike ülesannete täitmiseks ega raiska oma vaimset energiat ärevusse ja muretsemisse.
Metropoli elanikud tunnevad teravat unepuudust, sest lõviosa meie elutähtsast energiast on seotud selleks, et purustada vesi uhmris: teisisõnu, ebaproduktiivne, hajutatud ja kontsentreerimata mõtteprotsess kurnab meid halvemini kui telliste tassimine ehitusplats. Liigne analüüs lisab meie sisehääle tulle ainult kütust, põhjustades selle lekkimist, lobisemist ja loomingulise energia raiskamist.
3. Katse asendada negatiivne emotsioon positiivsega. See on nende kolme kõige salakavalam viga. Positiivse psühholoogia arenguga õpime üha rohkem tundma positiivsete emotsioonide eeliseid, nende rolli meie loomeimpulssides, nende uskumatut panust heade otsuste tegemisel. Mõistmata töömehhanismi ja inimlike emotsioonide avaldumist, otsustame, et lihtsaim viis ärevusest, ärritusest, armukadedusest, ärevusest ja nende negatiivsetest kaaslastest vabanemiseks on panna end tundma head emotsiooni, samal ajal kui vaim ja keha dikteerivad teisiti.
Tee on neile valus et negatiivne emotsioon ei kao, vaid ladestatakse kappi. Aastaid kapis istudes pumpab ta lihaseid üles, kogub julgust, kogub jõudu rünnata ja pommitab meid hetkel, kui oleme kõige haavatavamad.
NLP teadlased mõtlesid välja hea meetodi negatiivsete emotsioonidega töötamiseks: inimene pühendab 20 minutit päevas teatud muusika kuulamisele või teatud stseeni vaatamisele, soodustades meelega mugavuse ja rõõmu seisundit, mille ta seob muusika või lavaga. Mõne kuu pärast arendab seda tehnikat praktiseeriv inimene oskust siseneda mugavusse, kuulates seda lugu või kujutades ette stseeni, millega ta on kogu selle aja töötanud. Seega õpib inimene tahtliku pingutusega esile kutsuma endas teatud emotsioone, vältides energiat tarbivat ratsionaliseerimist või ummikseisu viivat dialoogi.
Kirjutage kommentaaridesse, milliseid vigu olete klientidega töötamisel emotsioonidega töötades märganud. Kui soovite oma emotsioonidega toime tulla, kirjutage, mis on teie jaoks raske. Toetame üksteist ja lahendame kõik koos!
Armastuse ja hoolega, Lilia Cardenas
Soovitan:
Psühhotehnika Igapäevaseks Kasutamiseks. Kuidas Emotsioonidega Toime Tulla?
Seda tehnikat on väga lihtne kasutada ja see sobib igapäevaseks kasutamiseks. On kõrvaltoimeid - suurenenud energia ja soov tegutseda. Viivitamine ei talu selle tehnika pealetungi ja kaob jäljetult. Psühhotehnikat nimetatakse Sedona meetod .
Lääne Ja Ida Lähenemisviisid Emotsioonidega Töötamisele
Lääne ja Ida emotsionaalsete seisunditega töötamise traditsiooniline dihhotoomia peegeldab psühhoterapeutilise praktika olulisi metoodilisi aspekte. Pole saladus, et peaaegu iga lääne psühhoteraapia suundumuse üks tugevamaid külgi on teadlikkuse kontseptsioon, mis pärines otse idapoolsetest traditsioonidest.
Negatiivsete Emotsioonidega Elamise Viisid
Emotsioonid elavad ainult läbi keha - aju analüüs ei anna midagi. Sest nad elavad kehas ja läbi keha lähevad välja. Kui mõelda ja analüüsida, siis saan oma peaga kõigest aru, kuid vihastab siiski. Näiteks on teil emaga keerulised suhted. Ja kui lasete lihtsalt auru välja ja karjute patja, muutmata midagi oma suhtumises oma emasse, siis on see mõttetu.
Religioon Ja Perekond. Seitse Levinumat Probleemi, Mis Tekivad Perekondades Abikaasade Usuliste Veendumuste Või Rahvuslike Traditsioonide Erinevuste Tõttu
Religioon ja perekond. Uudiste kohaselt teatavad nad peaaegu iga päev, kuidas endised abikaasad, kes on loonud perekonnad teistest religioonidest ja rahvustest partneritega, pärast lahutusi jagavad lapsed, varastavad nad üksteiselt, satuvad raskesse depressiooni, suutmata nendega kohtuda.
3 Viga Haigusega Tegelemisel
Raske haigus ei ole gripp ega krooniline nohu, see ei ole migreen ega köha. See ähvardab inimese elu - seda ei ravita, seda on raske ravida või tajutakse tervenemist imena. Raske haigus neelab inimese isiksuse ja saatuse, palju ei juhtu, veelgi enam muutub ligipääsmatuks.
