2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kuulus psühholoog Kurt Lewin töötas eelmise sajandi esimesel poolel välja muutuste teooria, mis on rakendatav ka meie kaasaegses maailmas.
Lühidalt öeldes on see järgmine: alati on liikumapanev jõud, mis annab inimestele muutusi ja atraktiivseid muutusi, ning sellele vastupanu sama jõud, piiravad jõud, kes püüavad hoida kõike nii, nagu see on, jääda tavapäraseks. Kõik liigub tasakaalu poole.
Iga muutuse jaoks on vaja muuta harjumuspäraseid mõtteid, käitumist, tegevusi ja rikkuda oma tasakaalu. Siis kohtume sisemise vastupanuga muutustele ja tahame, et kõik jääks samaks.
See tähendab, et peate rohkem pingutama, et liikumapanevad jõud oleksid võimsamad kui vastupanu, ja siis saame muudatusi.
Näiteks tahan õppida inglise keelt ja selleks pean pingutama ja tavapärasest iganädalasest rutiinist välja tulema - leidma vaba aega tundideks, kodutööde tegemiseks ja keele rääkimise harjutamiseks.
Ma muudan oma elu tasakaalu.
Ja siin kohtan ma vastupanu - võib -olla hiljem, nüüd pole mul piisavalt vaba aega, noh, hakkasin õppima, aga nüüd pole mul nende teadmiste järele tungivat vajadust, see maksab raha, kulusid ja vaba aega, ja ma ei saa siiani üldse seda teha, reegleid meelde jätta.
Ma lükkan selle parematesse aegadesse. (Siia saate lisada oma versiooni - sport, toitumisharjumuste muutmine, õppimine, soov tööd muuta, käitumise muutmine suhetes).
Tahan teile kinnitada, et see tundub olevat normaalne protsess, peate seda iseendas teadvustama, tuvastama vastupanu "deemonid" ja saama soovitud muudatused.
Järgmised sammud võivad selles aidata:
1. Määrake soovitud muudatused. Kirjutage üles eesmärk või visioon tulevase soovitud oleku kohta. (Ma tahan õppida inglise keelt ja rääkida seda vabalt välismaalastega).
2. Pange kirja liikumapanevad jõud, mis muutusi juhivad, milliseid toiminguid peate tegema. (Registreeruge inglise keele kursustele, vestlusklubisse; õppige reegleid; minge vestlusklubisse ja tehke kodutööd kahel päeval nädalas; vaadake filme ja lugege raamatuid inglise keeles).
3. Mõtle võimalikele piiravatele jõududele, mis võivad muutustele vastu seista, pane need kirja. (Raha ei jätku kursustel ja vestlusklubis osalemiseks korraga, vaba aja puudumine tööpäeviti jne).
4. Hinnake liikumapanevaid ja piiravaid jõude, milline neist valitseb, kuidas saate neid mõjutada või muuta? (Võin praegu valida ainult kursusi ning õppida ja harjutada vajalikke ülesandeid iseseisvalt kodus; poolteist tundi pärast tööd saan eraldada harjutamiseks; nädalavahetustel saan külastada asutusi, kus saan välismaalastega suhelda).
5. Töötada välja mingi strateegia liikumapanevate jõudude tugevdamiseks ja piirangute nõrgendamiseks. Vahest on kergem piiravaid jõude nõrgendada kui liikumapanevaid jõude tugevdada.
6. Määrake tegevuste järjekord, mis annab suurima tulemuse. Milliseid ressursse selleks vaja on ja otsustage, kuidas kavatsetud tegevusi ellu viia. (Siin saate sisse lülitada kujutlusvõime ja loovuse ning ehitada endale sobivad toimingud).
Tehke soovitud muudatused, pühenduge ja nautige.
Soovitan:
Vaikivad Kliendid - Passiivne Vastupanu Või Alexithymia?
Phil on tõeliselt põhjamaise tegelase omanik, sõna "stoiline" sobib talle kõige paremini. Ta kannatab vaikides. Nagu tõelisele mehele kohane. Ei pisaraid ega kaebusi. Kurvad silmad nagu pekstud koer ja tuhm hääl, nagu oleks tal vaja patareisid vahetada.
Filiaal Või Vastupanu?
Teraapia mingil hetkel ilmneb alati vastupanu nähtus teraapiale ja terapeudile. Siin on kõige levinum näide. Klient avastab, et läheb teraapiasse justkui tööle. Ta märkab teravat soovi saada teraapias oma “A”, kogeb kohustustunnet ja vabaduse puudumist.
Vastupanu Ja Rikked Teraapias. Mis On, Funktsioon Ja Manifestatsioon
Vastupanu on teraapia väga oluline osa, sest 99,9% juhtudest tähendab see seda, et inimene ronib üles ja kasvab, omandab uusi kogemusi ja püüab seda praktikas rakendada ning on oma sisemise paranemise suurima hüppe äärel . Kasvamise ja arenguga kaasneb alati valu, mõnikord kannatused.
Eksistentsiaalne Kriis Ja Vastupanu Uuele
Eksistentsiaalne kriis on üleminek uuele tasemele. Kogu elu seisame silmitsi erinevate üleminekutega. Inimene sünnib, kasvab ja areneb eostamise algusest peale. Tulevikus areneb tema keha ja vaim, kujuneb iseloom ja harjumused. Inimene saab kogemusi ja muutub.
Psühhoanalüütilise Teooria Armukolmnurk: Vastupanu, Repressioonid, ülekanne (3. Osa)
Psühhoanalüütilise teooria armukolmnurk: vastupanu, repressioonid, ülekanne Vastupanu meeltele Hiljem keeldus Freud hüpnoosi algena oma kätt laubale panemast ning kinnitustest, veendumustest ja visadusest. Psühhoanalüüsi põhireegel - "
