2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Ühest vaatenurgast on kõik hirmud surmahirmu tuletised. See ei tähenda, et iga hirmu ületamisel on vaja tõstatada surma teema. Kuid kui surmahirm on teie peas asunud, põhjustab see peaaegu alati ärevust või paanikahäireid. Samal ajal on surmahirmu psühhokorrektsioonil oma unikaalsed omadused. Ja ma teen ettepaneku need lahti võtta. Eemaldage hüperkontroll
Üldiselt on surmahirm ainus hirm, mis põhineb 100% asjaolul, et me kõik mõistame tingimata, mis sellele hirmule omane on. Me kõik peame surema. Samuti on usaldusväärselt teada, et surma saab ainult ette näha (ja see pole kaugeltki alati tõsi), kuid on võimatu teada, et see käivitati just sel hetkel. Me ühendame A ja B ning saame järgmise. Me kõik sureme kindlasti, kuid keegi ei tea, millal ja kuidas. Seetõttu võib hirmu ootamine olevikus tähendada ainult üht - hüperkontrolli neurootilist reaktsiooni. Mõistlik on see kõigepealt eemaldada kõigile, kes soovivad surmahirmust vabaneda!
Elu mõte on õnn?
Paradoksaalne, kuid tõsi. Need, kes kardavad surma, ei näe sageli oma elul suurt mõtet. See tähendab, et kontakti kadumine elu mõttega hakkab aktiivselt toitma surmahirmu. Tavapäraselt võib elu mõtte jagada kaheks komponendiks - edu / saavutuste ja õnne sfäär. Ja nüüd on need, kes õnnetundega sageli ja intensiivselt kokku ei puutu (need, kellel on vähe serotoniini), surmahirmu eest kaitsmata. Seepärast on spontaansuse oskus, hetkel naudingu saamise oskus järgmine peatuspaik surmahirmust pääsemisel.
Kas elu mõte on edu?
Jätkates kaitsvate neurotransmitterite teemat. Edu (mitte sotsiaalselt, vaid isiklikult, kui me räägime konkreetselt teile isiklikult oluliste asjade saavutamisest) on fenüületüülamiini ja dopamiini allikas. Ja need ained on aktiivse ja põneva tegevuse ained. Ja kui teie elus on piisavalt järjepidevaid tegevusi, mis teid köidavad, motiveerivad aktiivselt eesmärke, lahustub surmahirm aktiivselt teie tegevuse voos. Jah, tasub selgitada, et edu strateegia ja „tee midagi” on kaks erinevat asja. See on nagu Zaporožets - see on ka auto, kuid selle omamine ei tähenda edu.
Ebamugavuse sallivus
Ära toida inimest leivaga, vaid anna talle võimalus mugavustsooni ronida. Pealegi on see soovitav lõdvestunud olekus. Ja selles mugavuse himus unustame automaatselt, et just ebamugavustunde abil (jah, parem on kontrollitud, motiveeritud ebamugavuse abil) saavutame kõik, mida me ise siis enda jaoks oluliseks peame. Ja seetõttu on oskus olla ebamugavuses ja mitte seda vältida, vaid jätkata endaga eesmärkide poole liikumist, on kõige olulisem samm surmahirmu juhtimisel.
Frustratsioonitaluvus
Analoogselt ebamugavusega toob pettumusega silmitsi seismine kaasa ka kontakti kaotamise iseenda, oma ressursi, võimete, plaanide ja eesmärkidega. Me satume pettumustesse ja jõuetusse kogu oma psüühikaga korraga. Me kannatame, muretseme, kurtame kuskil (või ausalt öeldes) ja meie hirm surma ees muutub palju tugevamaks. Seetõttu on võime loobuda liigsetest ootustest ja astuda üle täitmata ootustest, mis on oluline verstapost surmahirmust ülesaamisel.
Milline on teie arvamus sellest, kuidas surmahirmu praktikas ületada?
