Miks Mul On Madal Enesehinnang?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Sageli tulevad nad minu juurde järgmise probleemiga - mul on madal enesehinnang, mida ma peaksin tegema?

Kuidas seda tõsta? Miski ei aita mind …

Täna teavad peaaegu kõik, mida täpselt madal enesehinnang põhjustab enesekindlust … Meie edu, rahulolu eluga, õnn sõltub lõpuks suuresti sellest, kuidas me ennast näeme ja hindame. Meie tänapäeva maailmas, kus on oma tempo, tipptaseme poole püüdlemine, kasvavad õppimiskriteeriumid, nõuded kõrgetele standarditele vastamiseks, on väga raske säilitada stabiilset, üsna head enesehinnangut.

Igal juhul pannakse meie enesehinnang sageli proovile - iga kord, kui saame tööd, tuleme uude meeskonda, proovime asuda ühiskonnas kõrgemale positsioonile või lihtsalt õpime üksteist tundma. Isegi enesekindlad inimesed võivad mõnikord kogeda enesehinnangukriisi perioode.

Aga kuidas on nendega, kes endas pidevalt kahtlevad, kes kannatavad ebakindluse all ja kelle enesehinnang on põhimõtteliselt madal ning langeb rasketel perioodidel üldiselt alla sokli?

Püüame nende ja muude probleemidega tegeleda artiklite seerias, mille ma täna avan.

Esiteks proovime mõista, mis on enesehinnang?

Enamik psühholoogiliste sõnastike määratlusi on umbes sellised:

enesehinnang:

üksikisiku hinnang iseendale, oma võimetele, omadustele ja kohale teiste inimeste seas on väärtus, mis omistatakse talle või tema individuaalsetele omadustele

Kuid teie ja mina vaatame enesehinnangut psühhoanalüüsi ja objektide suhete teooria seisukohast.

Freudi struktuurimudel viitab sellele, et meie psüühikat saab kujutada kolmel kujul:

1. Mina (ego)
2. Üle mina (Superego),
3. See või Id.

Superego teeb kõik väärtushinnangud ego kohta.

Kuidas kujuneb superego ja enesehinnang?

Ilus naine, koduperenaine, kahe koolilapse ema, kes lihtsalt ei suuda tööle minna, ütleb, et talle meeldib televiisorist rütmilise võimlemise võistlusi väga vaadata. Kui märkan, et tõenäoliselt tahtis ta kunagi ise õppida, ütleb ta kohe närbudes: "Noh, te ei tea kunagi, mida ma tahtsin, mul pole annet …" - ja ta kibestunult ja halvustavas mõttes, räägib ta jätkuvalt oma keskpärasusest ja väärtusetusest.

Küsin, kas ta proovis, ja tuleb välja, et ta pole kunagi proovinud, aga lapsepõlvest teadsin, et ta on ebamugav ja sport pole tema jaoks. Kust tuleb see veendumus? Kui tal on raske vastata, küsin temalt: "Kelle hääl kõlab, kui ütled endale, et miski ei õnnestu ja sul pole annet?" Siis meenub talle, mida vanem vend ja ema talle rääkisid.

Enesehinnang on keeruline haridus, see hõlmab oluliste inimeste väärtushinnangudvarase eluperioodi keskkonnast, mis hiljem introjekteeritakse (alateadlikult võetakse enda jaoks, kuuluvad isiksusesse kui oma) ja kuuluvad Superego hulka.

Madala enesehinnangu kujunemisel saab suurima panuse anda kaks peamist sündmuste arengu stsenaariumi.

Vaatame neid lähemalt.

1. Kui lapsepõlves kuulis laps liiga sageli oma aadressil kriitikat, hukkamõistu ja naeruvääristamist või isegi kui keegi ei tundnud ära ega märganud tema katseid ennast parimal poolel näidata, siis muutub kõige tõenäolisemaks ja loomulikumaks psühholoogiliseks kaitseks "Identifitseerimine agressoriga".

Lapsel on vaja vaenulikus keskkonnas psühholoogiliselt ellu jääda ja ta samastab end ümbritsevate kriitilise hoiakuga. Tundub, et ta üritab oma potentsiaalseid vaenlasi eelnevalt relvastada, et minimeerida välist kriitikat: "Ma pigem mõtlen ja räägin endast halvasti kui teised."

See kaitsemehhanism on isiksusse sisse ehitatud teadvuseta tasemel ja inimene ründab aktiivselt iseennast, näidates mõnikord hämmastavat julmust, hävitades kõik tema "tõusmise" katsed.

See madala enesehinnangu kujunemise ja olemasolu mehhanism on väga levinud. Kuid on veel üks stsenaarium, kus indiviidi enesehinnang muutub väga habras ja allub tugevatele kõikumistele.

2. Laps kasvab üles ümbritsetuna kõige hoolikamast hoolitsusest, ta ise ja kõik tema ilmingud põhjustavad vägivaldset rõõmu ja imetlust. Kõik beebi soovid täidetakse ja isegi hoitakse ära. Selline suhtumine on täiesti õigustatud ja isegi väga varases eas vajalik.

Kuid mõnikord ei suuda vanemad mingil põhjusel ära tunda lapse suureks kasvamise ja lahusoleku vajadust ning kaitsevad teda liigselt elu reaalsuse eest isegi siis, kui ta seda enam ei vaja või ei vaja seda nii väga. Ja isegi vastupidi, ta vajab kedagi, kes võtaks vastu tema soovi saada teadmisi ümbritseva maailma kohta, valdades „suuri territooriume”, julgustades tema uudishimu ja kindlustades teda katsetes, heatahtlikult, ilma liigse hirmuta. Kui vanemad (enamasti ema) kardavad last “lahti lasta”, muretsevad nad tema iga sammu pärast, püüdes õlgi kõikjale levitada.

Enesehinnangu kujunemisel on eriti olulised täiskasvanute katsed kaitsta oma last ühiskonna pettumuste, konkurentsi pettumuste eest. Selline laps haarab endasse tunde, et kõik hüved on talle niisama antud, pole vaja proovida, midagi saavutada, konkurentsi pole, isegi kui ta midagi ei tee, on ta ikkagi PARIM.

See muinasjutt lõpeb sellise lapse esimese kokkupuutega ühiskonnaga - kus võistlusvajadus ja võimetus võistelda võivad tema ebareaalseid ideid enda kohta väga valusalt tabada. Selle kujunemismehhanismiga on enesehinnangu häireid veelgi raskem parandada.

Niisiis

meie ettekujutused endast ja seega ka meie enesehinnangust pannakse paika ja kujunevad koos kõige varasema keskkonnaga. Laps tajub ja näeb ennast nagu peeglis oma pere ja sõprade vastuste ja reaktsioonide kaudu.

Nüüd vaatame, mis toimub madala enesehinnanguga isiksuse sees

Oleme harjunud tajuma enesehinnangut kui kvantitatiivset mõistet-madal enesehinnang, kõrge enesehinnang, ülehinnatud. Kujutage seda nüüd ette enesehinnang on mingi protsess või tegevus, ja mitte ainult kvantitatiivne mõiste.

See on inimese sisemine suhe iseendaga. Hea enesehinnang on isiksuse ühe osa võime nõustuda ja suhestuda ilma liigse kriitikata teise osaga. Madala enesehinnanguga võib see isiksuse teine osa tunduda nõrgem, ebaküps, halb, haletsusväärne. Pealegi on see teine osa isiksusest nii -öelda keskne - see on Ego või Mina.

Mäletate kaitsemehhanismi, millest me täna rääkisime?

Identifitseerimine agressoriga. Agressor on nüüd sees.

Madala enesehinnanguga ründab inimene jõhkralt iseennast. Madal enesehinnang on rünnak iseenda vastu, hävitav suhtumine oma omadustesse, mis ei vasta ideaalile. Ideaali kehtestab endale üksikisik ise ja madala enesehinnanguga on see tavaliselt ülehinnatud, igal juhul võib see väga erineda tegelikest keskmistest omadustest, mida ühiskonnas saab iseloomustada kui „piisavalt head”.

Niisiis,

saime teada, et ebakindla inimese sees käib tõeline draama. Inimene võib ennast nii piinata, et häbi, hirm, süütunne vallutavad teda.

See omakorda väljendub selles, kuidas selline inimene ühiskonnas käitub. Ja igasugune kõrvaline pilk, igasugune, isegi õiglane kriitika lisab tulle ainult õli, käivitades uue rünnakutsükli enda vastu

Kirgede intensiivsuse vähendamiseks arendab psüühika uusi kaitsemehhanisme

Aga sellest räägime järgmisel korral.

Jätkub.

Kirjandus

Z. Freud "Täielikud tööd"

Penty Ikonen, Phil-Mag ja Eero Rechard, "Häbi päritolu ja ilmingud"

Mario Jacobi: Häbi ja enesehinnangu päritolu.

Dr F. Yeomans „Üleminekule keskendunud teraapia raskete isiksushäirete korral. Nartsissistlik isiksusehäire. Seminar. 2017.