2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Ütlen kohe, et ma pole just kõige enesekindlam inimene, vastupidi. On aegu, kus ma pole milleski kindel, kui ma kardan seda mitte meeldida või isegi midagi valesti teha. On aegu, kus kõik kukub käest.
Ma tean, et minuga juhtub seda vahel ja samas ma saan aru, et võimatu on alati tipus olla. Et igaühel on oma tugevused ja nõrkused. Ja mul on need ja sina. Ja igaüks saab oma tugevatele külgedele loota. Kuskil vajame abi ja tuge väljastpoolt. Me kõik oleme erinevad ja mitte kõikvõimsad. Sellest kaugemale jõudmiseks on oluline seda mõista:
Me pole superkangelased, pidevalt laetud akuga
Ja see on tõsi. Keegi ei taha ebaõnnestuda. Probleem on selles, et me kõik seisame mõnikord silmitsi ebaõnnestumisega. Või pigem ootamatute või "mittevajalike" tulemustega …
Ja see, kuidas me nendel ebaõnnestumise hetkedel käitume, määrab, kes me oleme. Ja ka see, kelleks me võime saada.
Pidage meeles, et Einsteinil on selline väljend: "edu on liikumine, mille entusiasm suureneb ebaõnnestumisest ebaõnnestumiseni". See tähendab, et ilma ebaõnnestumisteta ei lähe me elus kuhugi edasi. Meil on neid ka vaja. Vähemalt selleks, et edasi liikuda, leida õige lahendus, midagi õppida, endas midagi arendada.
Tahan teiega jagada ühte väga toetavat ideed:
Ebaõnnestumisi pole. Kogemusi on. Ja alati on mingi tulemus. Siinkohal tahaksin nüüd peatuda.
Milliseid küsimusi esitame endal sisedialoogis ebaõnnestumise korral?
On suur vahe, kas me kasutame toetavat või süüdistavat enesejuttu. Erinevus seisneb selles, et me jääme kas ebaõnnestumiste ja minevikusündmuste sügavale kinni. Samas ei saa me sellest minevikust välja. Või võime pöörata kogu tähelepanu tulevasele edule. Millistel võimalustel olukord tegelikult meie ees avaneb. Ja lõpuks me võidame.
Vahe on selles, kas tunned end kogu aeg süüdi või oled täis entusiasmi, varjatud võimalusi ja lootusi. Ta on, nagu näete, kaalukas
Toon näite.
Vestlesin ühe tüdrukuga (kohtusime seminaril) isikliku konsultatsiooni raames. Arutasime teemat, et ta alustab nüüd oma äri. Kuid seda imelist sündmust varjutab asjaolu, et ta tunneb end pidevalt süüdi.
Ta pidi oma endiste äripartneritega lahku minema, kuna abiellus ja lahkus teise linna. Samal ajal otsustas äri ise jätkata.
Ta rääkis, kuidas nad olid oma endiste partneritega varem hästi koostööd teinud. Kui hea oli meeskonnas. Et see aeg oli tema elus üks parimaid. Aga nüüd pidi ta lahkuma. Ja mitte ainult lahkuda, vaid alustada otsast peale - teises linnas, uutes suhetes, uute inimestega …
Minu ülesanne oli suunata tema tähelepanu kaotuse asemel uue võimalustele:
- alustage äri mitte nullist, vaid juba suurepäraste kogemuste ja teadmistega lõksudest;
- juhtida oma äri, kus ta on omanik ja teeb ise otsuseid, kuidas ja mis olla;
- suhete kohta - asjaolu, et tal on suurepärane perekond, tal on armastav abikaasa ja nende vastsündinud laps.
Ja see pole nii, et me kurvastame mineviku pärast kogu seansi jooksul … Ei, me tegime rõõmsalt tulevikuplaane, jagasime kogemusi, ideid, väänasime üksteise arusaamu. Üldiselt kinnitasid nad täielikult uute võimaluste tähendust tema elus. "Kasu, mis maeti kaotuse maski alla" tähendus (J. Kemeron).
Ja mis vahet seal on, küsite. Kuidas siseneda toetavasse sisedialoogi ja keskenduda uutele võimalustele? Kuidas lõpetada end süüdi tundes mineviku pärast ja mitte mõelda selle piirangutele?
See kõik on seotud küsimustega, mida me endalt küsime, või küsime, rakendades analüüsi olukorrale (küsime teistelt inimestelt). Neil küsimustel on kaks poolust - süü ja tugi. Mis lõppkokkuvõttes toob kaasa edu või ebaõnnestumise.
Dialoog süü ja ebaõnnestumisele keskendumise vahel:
- Ma teen teistele valesti, valides oma ellu armastuse, arengu, kasvu ja uusi kogemusi. Mina olen süüdi, et olen õnnelik.
Ma teen valesti, mõeldes iseendale. Ma olen ilmselt halb.
- Teen, mida tahan, ja valin. Seega jätan end ilma paljust: toetusest, stabiilsusest, sõpradest, arusaadavast sissetulekust … Niisiis, oma otsuste tegemine, sõltumatus ja sõltumatus on halb.
- Mis siis, kui ma tundsin pikka aega, et mul on vaja edasi liikuda. Ja õnneks oli see hea võimalus. Pidin elu lõpuni jääma ja kannatama, et jätsin selle võimaluse kasutamata. Mul on jälle halb, sest valisin ise.
“Kartsin tõesti, egoistlikult, et kui siia jään, siis tõmmatakse mind sohu. Kui ma poleks riskinud, oleksin lõpuks oma elu ohverdanud … Jah, see on, ma olen kindlasti tõeline isekas inimene. Samas tahan ka oma äri.
Ideaalis ei ütle me seda muidugi otse endale. Aga kui me muretseme "mineviku kaotuste", oma valikute või tegude pärast, mõtleme sageli midagi ülalkirjeldatut.
Küsimused, mida peaksime õppima endalt (või teistelt) küsima, kui tahame keskenduda võimalustele ja tuludele:
- Mida olete õppinud? Millise kogemuse saite meeskonnas?
- Millised võimalused teil praegu on, mida varem polnud? Mis kasu see teile tegi? Mida head saate selle heaks teha?
- Kuidas saate oma kogemusi kasutada? Kuidas olukorraga toime tulla?
Ideaalis soovitaksin kõigil neid küsimusi valdada. Uskuge oma kogemust, ka mina olin see süüdistaja:)
Ja kõige arenenumatele - osaleda treenerite koolitustel. Sest just sellised küsimused (võimalused) on coaching -tehnoloogiate ja elus arengu aluseks. Ja poleks üleliigne neid õppida, vähemalt oma armastatu jaoks.
Selliseid küsimusi saate esitada endale, lapsele, kes ei suuda ülesandega toime tulla või ebaõnnestumise korral. Abikaasale, kes on raskes olukorras, või mõnele teisele inimesele, kes kogeb midagi ummikseisu.
Nad keskenduvad teile võimalustele. Ja võta ära raske süükoorem
Nii saame olla asjatundjad enda ropendamisel. Me võime õpetada teistele, kuidas seda edukalt teha. Kuid ülesanne on erinev. Et saada parimaks nõustajaks, sõbraks ja treeneriks, parimaks toeks elus iseendale. Õppige lootma sellele osale iseendast, mida saame arendada toetava sisedialoogina.
Ma kinnitan teile - teie elus on kordades rohkem armastust, rõõmu, imelisi sündmusi.
Mida nende teadmistega edasi teha?
Kirjutage need küsimused üles ja jätke need meelde ning küsige endalt nii sageli kui võimalik:
- Mis mul ebaõnnestub?
- Milliseid tulemusi olen juba saanud?
- Mida see mulle õpetas?
- Milliseid võimalusi see mulle avab?
Kui olete olukorra või toimuvaga rahul, küsige endalt neid küsimusi suvalises järjekorras. Ja proovige neile ausalt vastata. Näete ise, mis sellest välja tuleb.
Nüüd teate saladust, kuidas alistada oma sisemine tsensor ja kriitik, kelle ülesanne on üks - takistada teil õnnelikku elu elada.
Kunagi ammu tekkis see sisemine kriitik spontaanselt. Ja enamasti seob ja piirab see meid jätkuvalt.
Valik on sinu. Millist lille soovite kasta: enesearmastust või elukestvat enesekindlust?
Mis tüüpi dialoogi kasutate? Võimalus või süü (keskendudes minevikule ja ebaõnnestumisele)?
Mul oleks hea meel saada tagasisidet!
Loo oma maailm kohe!
Kallistan:)
Autor: Vassiljeva Alena Vladimirovna
Soovitan:
Kui Süda On Tühi. Mis Takistab Teil Olla õnnelik
Alustan kohe pettumustega. Neile, kes usuvad, et õnn on püsiv aine ja seda saab pidevalt kogeda. Ei, sa ei saa. Ja see on aksioom. Õnn on alati ainult hetked ja episoodid elus. Ja mis kõige tähtsam, need on alati ettearvamatud. Mäletate Forrest Gumpit?
Mis Takistab Teil Psühholoogi Külastamast? - Psühholoogiline Konsultatsioon - Psühholoogia
Mõned inimesed "tahavad" registreeruda psühhoterapeudi konsultatsioonile, kuid nõuavad psühhoteraapia tulemuste tõendamist või mõtlevad, mis juhtub, kui tulemust ei tule. Niisiis, ma ei tööta ega hakka kunagi töötama inimeste vastupanuga, kes mõtlevad ainult sellele, kas nad peaksid konsultatsioonile tulema.
Mis Takistab Teil Teenida
Eralasteaia õpetajal peab olema asjakohane kõrgharidus, föderaalriigi haridusstandardid, meditsiiniline raamat, tervisepass, tõend karistuseta, sobilik välimus, armastama lapsi ja nende tööd, järgima riietuskoodi, kandma suurepäraselt vastutada iga sõna ja tegevuse eest ning kogeda märkimisväärset psühholoogilist stressi.
Raha: Mis Takistab Teil Rohkem Teenida?
Raha: mis takistab teil rohkem teenida? Mõnikord on vastus silme ees. Kui ma istun nädalaid kodus raha teenimiseks ühtegi liigutust tegemata, on ilmne, et ma ei saa midagi. Ei mingit eesmärgi poole liikumist - tulemust pole. Kuid mõnikord pole asjad nii ilmsed.
Mis Takistab Teil Elu Kingitusena Võtta?
Paljud inimesed näevad elu kohustusena. Seda teemat olen juba käsitlenud artiklis Elu - kas see on kohustus või kingitus? Kuidas panna inimest tajuma oma elu kingitusena? Ja sündis järgmine harjutus … Kutsun klienti elu ette kujutama kui võlg ja kingituseks , siis toimub teraapia sõltuvalt kliendi psüühika soovitatud kujunditest.
