Kiilu Ei Lööta Kiiluga Välja Või Kas On Vaja Minna Jahtumata Voodisse

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Mõnikord, kui mõned uksed sulguvad ja soovite lihtsalt teisi kohe avada …

Lahkuminek, lahutus, lähedase lahkumine on alati kaotus. Igasugused muutused, mis meie ellu tulevad (üleminek uuele töökohale, laste kolimine oma koju, lahusolek partnerist) - senise kaotamine, varem kujunenud kohanduste, ideede kadumine iseenda ja elu kohta. Isegi kui lahutuse algatas inimene ise, seda peetakse soovitavaks ja oodatuks, vajab psüühika siiski aega ümberkorraldamiseks, emotsioonide töötlemiseks, uue eluviisi aktsepteerimiseks ja sel viisil leidmiseks. Isegi tavapärasest halvast mugavustsoonist lahkudes kogeme leina ja vajadust arendada kohanemisi uue eluviisiga, uue staatusega, uue enesetajuga.

Kaotust võib võrrelda operatsioonijärgse haavaga. Emotsioonid ja mõtted on valusad, hing ja keha kannatavad. On täiesti arusaadav, et neid aistinguid ja kogemusi soovitakse vältida. Tekib fantaasia ja soov minna üle millelegi meeldivale ja rõõmsale.

Ma tõesti tahan mitte kogeda valusaid emotsioone, vaid sukelduda pea ees uude keerisesse. Ma tahan anesteetikume, kiilu ja … kiirusta …

Tuleb märkida, et partnerlusest lahkudes on meil teatud kogunenud puudujääk rahuldamata vajadustest. Muidu, miks lahkuda? Inimese soov ja vajadus need puudujäägid võimalikult kiiresti täita on mõistetav. Seetõttu võime sageli tunda tungivat vajadust ja püüda kompenseerida kõik oma mured ja rasked tunded, meelitades meie ellu uue inimese, uued suhted ja uue armastuse. Soovin saada tunnustust enda kui mehe / naise, tähelepanu, täienduste, hoolitsuse, osalemise ja toe kohta. Tunne end väärtuslikuna ja huvitavalt, jah, kinnita ennast, tunne, et sinuga on kõik korras.

Aga! On mitmeid salakavalaid riskantseid hetki, kui tulest tulle. Siin on peamised:

• Kiirustades uude õnne sukelduda, kaotust leinamata, ei kao kuhugi emotsioonid, mida pole elatud, allasurutud ega asendatud. Need kogunevad ja tekitavad pingeid, mis võivad kõige ebasobivamal hetkel kas krooniliselt "haiget teha" või pommiga lõhkeda. Kaasatud on ka hulk psühholoogilisi kaitsemeetmeid, omamoodi filtrid reaalsuse tajumiseks, mis raskendavad siin ja praegu olemist, reaalsuse selget nägemist ja tajumist. Selle tulemusena võite soovitud uue heaolu asemel komistada vana reha otsa.
• Meie psüühika töötleb kõike omas tempos ega vaja kiirustamist. Ärge tõmmake rohtu, et see kiiremini kasvaks. Reaalsuse aktsepteerimise ja emotsioonide kogemisega seotud keerukate protsesside läbimiseks kulub aega. Kaotussilm - leinas elamise protsessil on viis etappi: eitamine, viha, läbirääkimised, depressioon ja aktsepteerimine. See juhtub tavaliselt aastaringselt.

Vaatleme neid järjekorras.

Šokietapp (eitamine) - see on see looduslik anesteesia, millest mõnikord ei piisa ja soovite toidulisandeid. Esimesel perioodil pärast lahkuminekut võib tunduda, et miski ei tee haiget. Psüühika kaitseb meid seega tugevaima šoki eest. Lõppude lõpuks ei saa me isegi sündmust kohe vastu võtta kui fakti, mis juhtus, ja mõista, mis tegelikult juhtus.

Kui proovite luua uusi suhteid, olles psühholoogiliselt endiselt vanades suhetes, siis on suur oht, et uus inimene on lihtsalt oopium. Võite selle külge "kinni jääda" ja sulanduda, mida on äärmiselt ohtlik või banaalne isekalt kasutada, nagu krohv või jahubanaan.

Leinaval inimesel võivad olla sellised psühholoogilised kaitsemeetmed nagu repressioonid (“lained löövad, aga ma ei tee haiget, aga olen õnnelik”), ratsionaliseerimine (“ma tegelikult ei tahtnud”), lõhenemine (ma ei mõtle sellest täna, ma mõtlen sellele homme), asendamine ("Nüüd on mul kedagi armastada, kelle pärast kannatada", primitiivne idealiseerimine ("siin see on lõpuks õnn!")

Vihaetapp on oluline etapp. Tunneme viha, kui meie piire (tavaline eluviis ja -tingimused) rikutakse või vajadusi ei rahuldata ning kui nad lahku lähevad, pole nad loomulikult rahul. Oma viha tunnistamine ja õigus sellele on hädavajalik.

Selles etapis võib uutes suhetes tekkida mitmeid probleeme, mis on tingitud selliste psühholoogiliste kaitsemehhanismide käivitamisest nagu projektiivne tuvastamine („kõik mehed on värdjad ja naised on litsid” või tegutsemine („maksate mulle kõige eest”)).

Pakkumise etapis - on mõtteid, mida lõhkuda, mitte ehitada. Et võib-olla on lihtsam teha kapitaalremonti kui ehitust uuesti alustada. Hakkab "jõudma" ja tema enda seotus toimuvaga, võib tekkida ja järgida süütunnet, mõista vigu, on soov ja katsed kõike parandada.

Praeguses kaotuses elamise etapis on lihtne sattuda introjektsiooni psühholoogilise kaitsemehhanismi („see kõik on tingitud sellest, et ta on horoskoobi järgi lõvi”) või projektsiooni mõju alla - kui ütlemata küsimused endale või endisele inimesele partnerid edastatakse juba läheduses olevatele inimestele: "kas te arvate ka, et see kõik oli minu süü?" "Sa oled samasugune nagu mu endine." Psühholoogiline kaitsetakistus võimaldab mõnikord teistel süütutel partneritel proovida neid strateegiaid ja taktikaid rakendada, mis varasemates suhetes ei töötanud. Inimene ei pruugi isegi märgata, et skript on ikka sama, ei tööta. Või vastupidi, proovige kangekaelselt oma ideed uue inimesega edasi lükata (sest see on hea mõte), analüüsimata, miks see tegelikult ei läinud sisse ja ei töötanud viimati.

Depressioon … Kõige pimedam aeg on enne koitu. Valu ja kurbus on tõeliselt valusad ja ebameeldivad. Sageli on tegemist täitumata lootuste ja täitumata ootustega. Oluline on lasta end tunda, kurvastada ja nutta. Sa võid ja peaksid iseendale kaasa tundma ja end kahetsema. Paljud ei tea ja häbenevad kurbust, pidades selle kogemust nõrkuse ilminguks. Kuid ainult tugevad ja teadlikud saavad tõeliselt olla kursis kurbuse ja leinaga. Kurbust elades tekib vaimse haava omamoodi ümberkujundamine ja armistumine. Tuleb aktsepteerida juhtunut ja teadvustada oma osa vastutusest toimuvas.

Kui üritate põgeneda rasketest loomulikest tunnetest uude mullivanni ja sundida rehabiliteerima, kasutati selliseid psühholoogilisi kaitsemehhanisme nagu sublimatsioon (“nüüd ma tulen maha…”) või taandareng (“Teen üldhooldust uue maja majas. härrasmees”) võib sisse lülituda. Regressioon on alateadlik mehhanism, millega naasta mineviku perioodi, mil kõik oli hästi, ja katse seda hästi jätkata. Mõnikord viskab psüühika välja võltsinguid ja me imelisel, kuid mitte õigel viisil proovime koos uue partneriga alustada kohast, kus ekssuhtes pooleli jäime.

Lapsendamine. No see on areng. Enda, olukorra, oma kaotuse aktsepteerimine toob paratamatult kaasa uue arusaamise, töötlemise ja analüüsi, uued otsused ning uue terviklikkuse ja terviklikkuse tunnetuse. Ja sellises meeleseisundis ja teadvusel on kvaliteetsete suhete loomine hea perspektiiviga.

Kokkuvõte. Silmist väljas, meelest väljas … - seda ei juhtu. Vaja aega. Kui miski ei valuta ega tõmba, siis on küsimus, kes sa oled ja mis see oli?

Kiirustades lehekülge keerates ja püüdes tegutseda ajale vastupidises suunas, võime olla tähelepanematud oma tegelike vajaduste suhtes ja teha valikuid valimatult.

Täites alateadlikult oma isiklikke pikaajalisi protsesse ja rääkides uute partnerite näol lähimineviku kummitustele ütlemata, ei näe me neid sisuliselt. Ja see pole vale mitte teie enda ega nende suhtes.

Samas on oluline mitte sulgeda end oma lähikeskkonnast, uutest tutvustest ja võimalustest. Oluline on küsida ja vastu võtta abi ja tuge lähedastelt, sõpradelt ning konsulteerida psühholoogiga. Lihtsam, turvalisem ja usaldusväärsem on see raske tee minna koos inimesega, keda võite usaldada. Kuid teised inimesed saavad ainult aidata, kuid igaüks ise peab tuhast tõusma, läbima need kõige olulisemad taaselustamise ja taastusravi etapid. See on ajavahemik, mille on oluline pühendada endale, kaotusele, valule, hingele. Alles pärast seda avaneb uus võimalus ja uus võimalus midagi uut luua.

Täna tekitab sõna karantiin ka hirmutavaid seoseid. Kuid see artikkel räägib suhtest väljumise perioodist. Selles mõttes on karantiin ja isoleerimine teatud vastutuse tase ja ökoloogiline suhtumine endasse ja teistesse. Lõppude lõpuks on uus õnn ja uus armastus kohe nurga taga!)

Soovin meile kõigile vaimset jõudu ja ressursse, kvaliteetset tuge, meeldivaid uusi tutvusi ja õnnelikke suhteid!

Lugupidamisega

Teie psühholoog Tatjana Yanenko