2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Harjutus "KUIDAS oleks hea, kui ma …"
Teen ettepaneku vaimselt minevikku naasta ja tunda, mida te kahetsete, mida te ei peaks (teie arvates) tegema või rääkima, püüdlema või pingutama.
Maksimaalselt 10 punkti.
Näiteks: Kui tore oleks, kui ma:
- ei ole abielus
- ei abiellunud
-pole lahutatud
- ei saaks seda tööd
- ei astuks sellesse instituuti
- oleks kannatlikum ja kavalam
- oleks siis vaikinud
- ostetud või mitte jne.
Jagage oma muljeid kommentaarides …
Kes soovib tagasisidet, kirjutage nimekiri oma kahetsustest - vastan, mis selle kõige taga on.
HARJUTUS "SEE ON SINU SÜÜT"
Kaasake oma vaimusilmas kogu oma elu, pidage meeles kõiki oma kurbusi ja ebaõnnestumisi ning neid, kes neid kohtlesid. Alustage lasteaiast ja jätkake tänaseni. Mõelge kõigile oma õigusrikkujatele, ülemustele, meestele või naistele ja ka teie vanematele. Ja tehke oma kaebustest nimekiri, avage neile nii palju kui võimalik.
Minimaalselt 20 punkti.
Näiteks: see on tema süü, et … … sest …
- sa pole piisavalt tähelepanelik
- sa ei armastanud mind
-sa ei mõtle mulle üldse
- sa oled valetaja
- Sa oled petis
Milleks see mõeldud on? Selline fikseerimine ja pidev tagasipöördumine mineviku kaebuste juurde pärsib enda jaoks kasulikku tegevust olevikus.
Et midagi uut tuleks, on oluline vanast lahti lasta!
Jagage oma muljeid kommentaarides …
HARJUTUS "KUIDAS MA OLEN JUBE!"
Alustage ja jätkake fraasi. Tehke võimalikult suur nimekiri.
Näiteks: keegi ei armasta mind, sest ma:
- paks
- õhuke
- noor
- vana
- loll jne.
Kui olete nimekirja koostanud, lugege seda, kuidas tunnete? Milliste mõteteni see sind viib? Mis toimub sinu sees seoses iseendaga?
Ja siis vastake küsimustele:
- kes sind täpselt ei armasta?
- miks täpselt "mitte keegi"?
- mis sulle enda juures meeldib?
Milleks see mõeldud on? Oma enesehinnangu ja sisemaailma uurimiseks vaadake oma kannatusi teise nurga alt ja hakake teadvustama oma olevikku, milles te tegelikult elate. Lõpuks, et mõista, kus kannatuste allikas tegelikult on, pole see väljaspool, see on alati meie sees.
Jagage oma muljeid kommentaarides …
Soovitan:
Enesearengu Tööriistad. Päevik
Üks kasulikumaid tööriistu pikaajaliseks enesearendamiseks on töövihik, päevik või päevik. Päevik on loodud teie sisemise elu jäädvustamiseks selle arengus. Salvestada saab ka väliseid sündmusi, kuid keskse koha peaks hõivama tasapisi arenev teadlikkus iseendast ja maailmast, samuti uued tähendused, väärtused ja suhted, mis teil õnnestub avastada.
Harjutused Häälega Ise Töötamiseks
Siin on mõned huvitavad harjutused oma hääle uurimiseks. Oluline on meeles pidada, et igasugune koolitus nõuab süstemaatilisust ja kaasamist, muidu muudatusi ei toimu. ⠀ Pane käed kõhule, tuleta meelde olukorda, kus sa olid väga vihane.
Sisemise Lapse Tervendamine: Integratsioonitöö Tähtsus Ja Harjutused
Sisemise lapse tervendamine võib muuta teie elu õnnelikumaks ja lihtsamaks. Meil kõigil on pahameelne sisemine laps, kes ootab ärakuulamist ja armastamist. Sellest artiklist saate lugeda muu hulgas harjutusi sisemise lapse tervendamiseks. Mis on sisemine laps?
Enesearengu Tagurpidi
Enesearengu teema on praegu väga moes. Ja infoäri arenedes on need, kes soovivad aidata elu mõtte leidmisel, isikliku õnne saavutamisel, kehakaalu langetamisel, laste kasvatamisel ja muudes valdkondades, vaid kümmekond peenraha. Ja kõik oleks hästi, areng on hea, aga see peavool tekitab ühiskonnas teatud stereotüüpe, mida inimesed kõhklemata end standardina proovivad.
"Röövlid" Enesearengu Suurelt Teelt: Kas Peaksite Neid Kartma?
Valeri Brjusov kirjutas kriitilises artiklis "Kunstist": "Inimelus avalduvad selgelt kaks seadust: püüdlus paranemise poole ja suhtlusjanu" (Moskva: AI Mamontovi trükikoja partnerlus, 1899, lk 32) . See fraas pole tänapäeval oma tähtsust kaotanud.
