Sisemise Lapse Tervendamine: Integratsioonitöö Tähtsus Ja Harjutused

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Sisemise lapse tervendamine võib muuta teie elu õnnelikumaks ja lihtsamaks. Meil kõigil on pahameelne sisemine laps, kes ootab ärakuulamist ja armastamist. Sellest artiklist saate lugeda muu hulgas harjutusi sisemise lapse tervendamiseks.

Mis on sisemine laps?

Armastatud sisemine laps on meie elav pool, mis väljendub eelkõige selliste isiksuseomaduste kaudu nagu rõõm, spontaansus, avatus, uudishimu, entusiasm.

Armastamata ja tagasilükatud Sisemine Laps väljendub eelkõige selliste isiksuseomaduste kaudu nagu kurbus, hirm, pettumus, viha, kadedus, häbi ja muu väljendunud ostukäitumine.

Igaüks, kellel lapsepõlves puudus hoolitsus ja armastus, saab oma sügava analüüsi ja seosega oma sisemise lapsega parandada vanad haavad ning seejärel põhioskuste arendamise kaudu tugevdada oma juuri ja pakkuda seeläbi oma elus rohkem küllust. …

Meie südant puudutab (uuesti) meie sisemise lapse avastamine. Siit pärineb meie originaal, millega kõik sünnivad: meie olemuse loomulikkus, õrnus, pühendumus, naeratus, karjed, hämmastus, ainulaadne ja eriline isiksus, kõik meie anded, loovus, uudishimu, meie rõõm., spontaansus ja intuitsioon, eriline tundlikkus, armastus ja sensuaalsus, mis meid määratlevad, ning usk, et kõik on hästi.

Miks on sisemise lapse avastamine ja aktsepteerimine meie isiksusele kasulik?

• Sest seal on teadlikkus ja tunne oma tundemaailma tööst.
• Sest inimene õpib tundeid aktsepteerima, neid aktsepteerima ja seeläbi toimub tema enda tundemaailma töötlemine.
• Sest halbade tunnete läbi töötamine võib ravida vanu haavu ja lapsepõlvetraumasid.
• Sest töötades halbade tunnete kallal, tuleb meist hea välja ja me suudame ära tunda ja kasutada oma vajadusi, unistusi, ressursse ja oskusi.
• Sest avastamise kaudu saame tervikuks ja suudame seetõttu paremini enda ja teiste eest hoolitseda.
• Sest see võimaldab meil üha paremini iseendaga kokku leppida ja vastutada oma eluvaldkondade eest.

Harjutus: avastage oma sisemine laps

1. Kirjuta üles kolm isiksuseomadust ja kolm asja, mis olid sulle lapsepõlves väga olulised.
2. Mõelge: kas nad on juba olemas või mitte? Kirjutage üles nende omaduste ja asjade roll teie elus tänapäevalgi. Miks need teile olulised on?
3. Salvestage ilus, liigutav kogemus lapsepõlvest. Mis tunde mälestus sellest kogemusest sinus tekitab?

Sisemise lapse tervendamine - seda saab nende harjutustega teha

Sisemise lapse paranemine saab toimuda ainult siis, kui olete selleks valmis. Siia kuulub ka võime märgata ebameeldivaid tundeid ja mälestusi. See nõuab kannatlikkust ja armastavat suhet oma sisemise lapsega.

• Ole oma sisemise lapsega loominguline. Proovige meeles pidada, mida teile lapsepõlves teha meeldis. Vabastage see rõõm, olles taas loov ja nautige ilma edu saavutamiseta. Nii saate inspiratsiooni suuremaks loovuseks.
• Meditatsiooni ajal saate kontakti oma sisemise lapsega. Kujutage ette hetki lapsepõlves, kui kogesite teatud tundeid ja vajasite võib -olla lähedase tuge.
• Täiskasvanuna räägi oma sisemise lapsega. Kuulake tema vajadusi, aktsepteerige teda, näidake üles empaatiat - nagu te siis vajaksite.
• Küsige endalt, mida teie sisemine laps täna veel vajab. Lapsepõlvest saadavaid rahuldamata vajadusi saate rahuldada elusolenditega, mida varem ei lubatud või ei saanud teha.
• Nõustuge täielikult tekkivate tunnetega. Püüdke mõista oma päritolu ja ärge kaitske end selle vastu.

Veel paar harjutust

Lapsepõlve traumat tajuvad kõik erinevalt. Traumaatilised kogemused on ühele inimesele väga kahjulikud ja teisele võib -olla mitte. Seetõttu ei tohiks kunagi hinnata teiste inimeste kogemusi.

• Tööta andestusega. Andesta mitte ainult endale lapsena või inimesele, kes sulle haiget tegi, vaid ka endale täiskasvanuna, kes on aastaid need ebameeldivad tunded või mälestused maha surunud.
• Kirjutage kõik oma mõtetes üles. Mida sa tahaksid öelda oma sisemisele lapsele. Selles kirjas saate kõigest lahti.
• Veetke aega üksi iseendaga, eraldades end meelega. Meiega üksi veedetud aeg on väga oluline, et tunda ja tajuda. Tunneta oma sisemist last ja püüa mõista, mida ta sulle öelda tahab.
• Kasutage võimalust ja korraldage grupisessioon, kus mitu inimest tulevad kokku ja jagavad tükki teie loost. Siit leiate mõttekaaslasi ja saate üksteist toetada.

Mis tervendab teie sisemist last

Töö sisemise lapsega on psühholoogia kontseptsioon, mis ulatub tagasi allasurutud tunnete, emotsioonide ja mälestusteni lapsepõlvest.

• Need allasurutud, töötlemata kogemused võivad meie elukvaliteeti tõsiselt piirata. Need võivad meid isegi haigeks teha ja takistada elus edasi liikumast. Varjudega töötamine võib aidata tegeleda isiksuse soovimatute osadega.
• Uskumused, sisemised plokid ja piirav käitumine on kõik osa ravimata sisemisest lapsest.
• Kontroll, sõltuvus, tugevus, hindamine, harmooniavajadus, kiindumus, abitus ja paljud muud käitumisviisid on märgid sisemise lapse tervendamiseks töötamisest.

Võtke ühendust sisemise lapsega

See, mida lapsepõlves armastasite, jääb teie südamesse kuni kõrge vanuseni.

Khalil Gibran

Just esimese seitsme eluaasta kogemus otsustab põhimõtteliselt, millise kursi meie elu võtab, milliseks unikaalseks isiksuseks me kasvame, kes me oleme ja kes me praegu oleme. Just sisemised kujundid, mõtteviis ja käitumine, aga ka lapsepõlve põhilised meeleolud, mida me endas kanname, kujundavad meid ja määravad täna ühiselt meie mõtlemise, tunded ja tegevused. Sellepärast on nii tähtis meeles pidada ja hoida ühendust lapsega, kes me kunagi olime. Ta elab meis kogu aeg ja kõik, mida oleme kogenud, mängib meie elus rolli. Eriti kui meid miski eriti puudutas ja vastust leidsime. See tähendab, et kõik, mis mind "lööb" - "mõjutab ka mind" (Robert Betz).

Olevik kordab alati minevikku. Tagasi vaatamine annab sageli ülevaate meie elust, mis võib juhtida meid tähelepanu olulistele eluküsimustele ja käivitada muutuste protsesse. Seega on veel palju küsimusi, millele otsime oma elus vastust. Kui me oleme valmis ja julged mõtisklema enda üle, mäletama oma last endas, ehitama temaga sildu ja tundma teda, annab see meile suurepärase võimaluse hüvasti jätta vanade, takistavate käitumisviiside ja mõttemallidega ning võtta omaks uus avalikult.

Seda toetavad arengupsühholoogia, kiindumusuuringute ja neuroteaduse teaduslikud leiud. Aju-uurija Gerald Huther kirjeldab meie ajusid kui "sotsiaalselt emotsionaalset konstruktsiooni" ja väidab, et kõik, mida me tunneme, tajume, mõtleme ja teeme, on tihedalt seotud nende piltide, kogemuste ja mõtetega, mis meil on olnud lapsepõlvest saadik ja mis on meie sees salvestatud. mida alati uuendatakse, kui meile seda siin ja praegu teadlikult või alateadlikult meelde tuletatakse. Siis leiavad oma väljenduse kõik meie mured, hirmud, kurbus ja muidugi kurbuse, rõõmu ja armastusega täidetud elukogemus. Teostatud ja rahuldamata vajadused, aga ka soovitud ja soovimatud tunded, mis meid järsku sügavalt puudutavad ja meis midagi vallandavad. (Huther, Gerald; Aarts, Maria: Suhted teevad imesid - mida lapsed ja teismelised vajavad suureks kasvamiseks).