2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Alustuseks on igaühel meist väga palju selliseid hoiakuid - introjekte. Hoiakute allikad on väga erinevad: esiteks - vanemad, vanavanemad, seejärel lasteaiaõpetaja või lapsehoidja, õpetajad koolis, sõbrad. Klassikaaslased. Suurepärane introjektide allikas on meedia ja reklaam.
Üldiselt langevad reeglid ja nõuanded igalt poolt sõna otseses mõttes meie ellu, kuidas me saame seda - just seda meie elu - õigesti elada
Muidugi on väga kasulikke introjekte: olge noaga ettevaatlik, elektriga, ärge haarake paljaste kätega tuliseid asju.. Saate seda sarja iseseisvalt jätkata.
Kuid on väga kaheldavaid hoiakuid, millel on selle reegli toetajad ja vastased.
Noh, näiteks tuntud introjekt, et "hea laps on laps, kes kuuletub vanematele, käitub korralikult, ei vaidle issi ja emaga …". Kas ta on hea või mitte? Kas ma peaksin seda järgima või mitte?
Lisagem siia ka need introjektid, mida me ei taju mingisuguste reeglitena, mille keegi on meile seadnud ja mille me teadlikult aktsepteerime. Lõppude lõpuks tunduvad sellised introjektid muutumatu seadus, aksioom ja sul ei tuleks isegi pähe, et kaaluksid seda sellest aspektist, kas see on sulle konkreetselt kasulik või mitte.
Kuidas aru saada, millised introjektid meil on, kuidas need meie ja meie elus toimivad?
Noh, üsna toorelt, skeem on järgmine
1. Kirjuta, õigemini, kirjuta pidevalt paberilehele koos nimekirjaga kõik, mis sulle tundub mingisugune elureegel. Näiteks: peske käed enne söömist; peate omandama kõrghariduse; raha (sõbrad, perekond, armastus, karjäär jne) on elus kõige tähtsam; mida vähem teate, seda paremini magate; kõik mehed … - kõik naised …; vett tuleks juua ainult keedetud … ja nii edasi. Kirjutage see avaldusena üles
2. Kui avaldus on paberile kirjutatud (või märkmetes telefoni teel), siis "uurite" seda hoolikalt, mõtlete selle üle, mitte eriti süvenedes, kust te selle saite - see on teisejärguline. Peaasi on mõista, mõista, et suhtumine on olemas, eksisteerib faktina ja sa elad sellega kaasa.
3. Proovige aru saada, kuidas install töötab. Mida see annab teha ja mida see täpselt segab. Et sa ei tee seda tema pärast.
4. Järgmine väga oluline arusaam on arusaam, et selline suhtumine oli kunagi teie kaitseks. Selle teadvustamine on väga oluline. Noh, et mitte teda kohe oma elureeglite loendist "välja visata". Vaata, äkki ja nüüd täidab see oma kaitsefunktsioone, äkki on see sulle kasulik ka praegu.
5. Kuidas tulla toime hoiakutega, mille kasulikkus on kahtluse alla seatud? Proovige muuta installi mehhanismi. Näiteks kui teil on suhtumine "ära räägi kellelegi endast", siis proovi hakata rääkima ja vaata, mis sinuga juhtub.
Fakt on see, et otsustades, et installimine on vale, ja eemaldades selle oma elureeglitest, võite kaotada rohkem kui kasu
6. Ja alles pärast veendumist, et seade takistab teid rohkem kui aitab, asendage see mõne teise, sobivamaga. Selle asemel, et “ära räägi kellelegi endast midagi” - “Räägi endast ainult siis, kui tahad, ja ainult neile, kes seda tahavad”. Praktikas näeb see välja selline: otsige üles inimeste ring, kellele pole midagi ohtlikku öelda - ja rääkige. Jätame endale õiguse vaikida juhtudel, kui inimeste vastu pole erilist usaldust.
Järelsõna:
Miks te siis spetsialisti vajate, küsite, kas saate seda kõike ise teha?
Fakt on see, et kõiki teie introjekte ei saa iseseisvalt leida. Ja spetsialist - psühholoog, psühhoterapeut - on spetsiaalselt koolitatud inimene, kes aitab teil näha seda, mida te ise ei näe.
Jean Marie Robin ütles seda väga hästi: "Ma olen ainus inimene maailmas, kes ei näe oma perset."
Soovitan:
Mida Rohkem On Elus Naudingut, Seda Vähem Naudingut On Elus. Mis On Paradoks?
Kas olete märganud, kui palju aega pühendate elus teatud naudingutele? Kõigi meie aja naudinguliikide hulgas võime loetleda järgmised, millesse me sõna otseses mõttes kukume ega märka, kui palju aega nad võtavad - teleri vaatamine, telesaated, uudised, Facebookis riputamine, VK, mitte- lõpetage Internetis, teleseriaalides lugemine ja nende või televiisori vaatamine.
Mehed Meie Elus. Nartsissistlik Tüüp
Mees - nartsissist oskab tähelepanu äratada. Ta on karismaatiline, tark, suudab suurepäraselt ennast ühiskonnas hoida ja edu saavutada. Tema ümber on palju naisi, kes tahaksid temaga koos olla. Kui õnnelik on see, kelle ta valib! Kas teil veab?
Mehed Meie Elus. Skisoidne Tüüp
Skisoidne mees on karm pähkel. Väliselt tundub ta ligipääsmatu ja emotsioonitu - selline "asi iseenesest". Kuid tark naine tuvastab selle välise erapooletuse taga kiiresti sügava ja kõige huvitavama sisemaailma. Mees nagu aardelaegas - kui teil õnnestub see avada, premeeritakse teid.
Maskid Meie Elus. Annan Vastuse Küsimusele, Kuidas Olla Ise Ja Mõista Oma Tegelikke Soove
12 aastat era- ja kliinilist praktikat tulid minu juurde paljud inimesed, kes elasid maskides, ei saanud iseendast ja oma soovidest palju aru. Sotsiaalne või psühholoogiline mask "Ma palun kõigile", "Ma olen halvem kui teised"
Introjektid: Moodustamine, Kinnistamine, Kogemus
Introjekt on idee, mis tutvustatakse väljastpoolt ja pannakse mõttesse konkreetse funktsiooni täitmiseks. Täpsemalt kaitsefunktsioon. Introjektsioon on üks kaitsemehhanisme, mille eesmärk on säilitada psüühika, omandades samal ajal kogemusi.
