2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Meie mõtted määravad meie suhtumise olukorda. Meid häirivad mitte sündmused, vaid uskumused. Kõik inimese poolt tajutavad elusituatsioonid viiakse läbi kognitiivsete moodustiste prisma kaudu ja kujundatakse suhtumine nendesse. Järelikult, kui kujundate realistlikke uskumusi, on maailmapilt realistlikum. Siin on mõned irratsionaalsed kognitiivsed skeemid ja kasulikud uskumused parandamiseks:
1️⃣ Piire pole
"Me peaksime alati koos olema. Kui sind pole, siis pole mind." Rongi veenmine: "Terved paarid veedavad aega mõnikord lahus, mõnikord koos."
2️⃣ Suur vajadus tunnustuse järele
"Sa ei tohiks mind kunagi kritiseerida ja mind alati toetada." Kasulik usk: "Kasvamiseks peame võtma vastu kõik tagasiside"
3️⃣ Hirm raskuste ees
"Ma ei saa ilma sinuta hakkama." Kasulik usk: "Terve suhe ei tarbi, vaid tugevdab sisemist mina."
4️⃣ hirm kokkupuute ees
"Kui sa teaksid, kes ma tegelikult olen, ei võtaks sa mind vastu ega armastaks mind." Kasulik usk: "Ma pole nii halb, kui ma arvan. Enamik inimesi teab, kes ma olen, ja aktsepteerivad mind."
5️⃣ Hirm tagasilükkamise ees
"Kui sa avastad, et ma pole täiuslik, jätad sa mu maha." Kasulik usk: "Keegi pole täiuslik ja see on okei."
6️⃣ Ebareaalsed ootused
"Sa pead instinktiivselt ette nägema kõiki minu vajadusi ja soove." Kasulik usk: "Igaühel peaks olema selge, mida ta tahab, keegi ei peaks olema teadlik teise soovidest."
7️⃣ Hirm kontrolli kaotamise ees
"Kui mul pole täielikku kontrolli, kukub kõik kokku." Kasulik usk: "Peame kontrollima ainult oma elu."
8️⃣ hirm haavatavuse ees
"Haavatav olla on ohtlik." Kasulik usk: "Haavatavus võib olla nii miinus kui ka pluss, olenevalt sellest, kellega koos oleme, kuid see on ainus viis intiimsuse saavutamiseks."
9️⃣ Süü, häbi, enesevihkamine
"Kui midagi läheb valesti, on see minu süü. Ma olen kohutav inimene." Kasulik usk: "Mõnikord on see meie viga, mõnel mitte. Keegi pole täiuslik."
🔟 hirm viha ees / allasurutud raev
"Me ei hakka kunagi vaidlema, kaklema ega üksteist kritiseerima." Kasulik usk: "Inimesed vaidlevad aeg -ajalt ja see on okei. Ma kritiseerin ainult käitumist, mitte isiksust."
Soovitan:
Valed Uskumused Aja Ja Vanuse Kohta
Meil võib olla 2 vale arvamust aja ja vanuse kohta. 1. Elame elu, jättes palju hilisemaks kõrvale. Justkui poleks meie elul viimast punkti. 2. Me blokeerime end vanusega. Kord ühel psühholoogia seminaril kuulsin sellist mõtet. „Inimene elab iseendale ja mõtleb, nii et ma õpin ülikoolis-koolis, kuni elan.
Kas Meie Uskumused Mõjutavad Meie Tundeid?
Kuidas mõjutavad meie uskumused tundeid ja kuidas neid väljendatakse? Kas tunded muutuvad uskumuste mõjul? Meie uskumused mõjutavad meie tundeid. Inimene suhtleb maailmaga aistingute kaudu - nii saame signaale päriselust (silmade, kõrvade, lõhna jms kaudu).
Uskumused - Miks Ja Miks Tasub Nendega Koostööd Teha
Uskumused, kui väga lihtsalt, on laused, mis on sõnastatud kui "Kui, siis" või "X võrdub Y". Näiteks: "Kui te ei abiellu enne 20 aastat, siis pole teid enam kellelegi vaja" või "Kõik rikkad inimesed on värdjad"
Millised On Meie Uskumused?
Räägime uskumustest. Oleme sageli liiga hõivatud, midagi teha ja edasi liikuda, mitte reageerida sündmustele ja olukordadele, mis ümberringi toimuvad. Tahaksin teile rääkida vajadusest selgelt mõista oma põhiväärtusi ja uskumusi. Meie sisemised uskumused mõjutavad meie igapäevaseid otsuseid, isegi kui me neile ei mõtle.
Naiste Uskumused Tapavad Suhteid Mehega
Igal inimesel on veendumused, olenemata soost või vanusest. Tegelikult vajavad inimesed neid elamiseks. Mõned neist on kindlasti kasulikud, kuid on neid, mis pehmelt öeldes toovad inimese ellu palju vaeva. Uskumused kujunevad erinevate tegurite mõjul:
