2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kui tihti meid kiidetakse? Kui tihti me ennast kiidame ja kiidame? Mitu korda olen viimase nädala jooksul endaga rahul olnud / olnud? Ja kas me tahame, et meid kiidetaks? Lõppude lõpuks ei tee ma midagi erilist! Ma elan, hoolin, aitan, usun, kuulan, austan, olen vihane ……. Mis on eriline?
Sageli tulevad minu juurde konsultatsioonile inimesed, kellel on väga raske leida, määratleda, endas realiseerida midagi, mille üle võiksite uhke olla või lihtsalt midagi, mille eest saate ennast kiita.
- "Jah, ma oskan kuulata, saan ise oma elu toetada, saan riietuda stiilselt ja odavalt."
- "Ei midagi erilist, paljud saavad seda teha," ütleb enamus.
Aga ainult mina saan teha nii nagu mina !!!
Me ei tea, kuidas ennast kiita.
Kõige hullem on see, et sel viisil on meie isiksus järk -järgult kahestunud. Üks osa on pisut kohmakas, ärev ja pidevalt pinges, kuna kardab eksida ning saada hukka ja karistada.
Teine osa on otsustusvõimeline mentor, kes nõuab üha rohkem ja pole kunagi tulemusega rahul.
On väga oluline see üks päev avastada ja muutuma hakata.
Sest mida suurem on lõhe, seda tugevam on see sisemine dialoog, seda rohkem projektsioone teistele, mida kaugemale tegelikkusest, seda vähem rõõmu ja vähem märgatav edu.
Selline elu on kurb ja ressursivaene. Kõik jõupingutused kulutatakse selle sisemise stsenaariumi teenimiseks.
NII
Õppimine ennast nullist kiitma, isegi väikeste asjade puhul, on nagu arsti vastuvõtt, peate lihtsalt seda tegema ja see on kõik, isegi kui see tundub rumal ja sisemine kriitik karjub kõva häälega "pole millegi üle kiita"
Märka oma õnnestumisi, isegi kõige väiksemaid, iga päev ja märgi need linnukesega, premeeri end nende eest, luues positiivse ankru. Nagu Pavlovi koer, treenige teda arendama uusi reflekse oma käitumise ja mõtlemise jaoks, stimuleerige sõna otseses mõttes uute närviühenduste loomist. See võtab aega, mõistke seda ja lõdvestuge, ärge oodake koheseid tulemusi, vaid jätkake päevast päeva.
Harjutada end ühe globaalse filosoofilise mõttega - ma olen ainuke kodus! Mul on oma elu ja ma elan seda iga päev. Kuidas seda teha? Mida ma teen enda heaks, et mu elu hakkaks mulle meeldima?
Väga oluline on õppida vastutust jagama. Kiituse poole püüdlev inimene võtab sageli enda kanda kõik maailma koormad, arvates, et mida rohkem talub, seda rohkem on võimalusi positiivseks hindamiseks.
Rõõm asub teisel tasapinnal. Kus me võtame vastutuse ISE, meie rõõmu pärast oma õnnestumistest, oma naudingutest, tulemustest. Ja selleks on alati piisavalt ressursse. Rõõm on alati väga lähedal ja väga "odav". "Kallis rõõm" on see, kus ohver on iseenesest ja oma võimaluste piires.
Sa ei saa ennast vihata. Tabu tasemel. Mitte kunagi, mitte kunagi. Kui muidugi tahad elada.
Parandage oma vead - jah. Järelduste tegemiseks - muidugi. Oma oskuste arendamine on suurepärane.
Enda armastamine ja enda austamine on raske töö, mõnikord peaaegu võimatu (nagu tundub). Kuid see on kogu sisemisest tööst kõige tasuvam. Lõppude lõpuks on iga kord rohkem rõõmu ja valgust)"
Kaasautor A. A. Ševtsova
Soovitan:
Ma Olen Hea. Ma Olen Halb. Polaarsuse Kohta
Gestalti terapeut pöörab oma töös palju tähelepanu polaarsustega töötamisele. Polaarsused on sellised vastandlikud isikuomadused, mis on samal ajal samal tasapinnal - need on yin ja yang sama isiksuseomadusega äärmuslikud poolused: õrn / ebaviisakas, kuulekas / püsiv, töökas / laisk, passiivne / aktiivne, altruistlik / isekas jne.
Ma Olen Rebenenud. Olen Lahutuse äärel
Ma olen rebenenud. Olen lahutuse äärel. (Killuke tegelikust konsultatsioonist) "Ühest küljest ei ole minu abikaasaga mingit suhet, kuid seal on 8 -aastane poeg. Ta armastab ja sirutab oma isa poole. Mul on üksindustunne, rahulolematus, ebakindlus.
Ma Olen Vaba Mees, Aga Isa, Emaga Olen Igavesti
Nähtamatud niidid ühendavad meid teiste inimestega: partner, lapsed, sugulased, sõbrad. Kõige esimene ja tugevaim side on kahtlemata side emaga. Esiteks ühendab laps emaga nabanööri, see on tõeline füüsiline side, seejärel asendatakse füüsiline side emotsionaalse ja energilisega.
Kas Ma Olen HALV EMA? Olen Tavaline, Piisavalt Hea Ema
Miks omistatakse psühholoogias sellist tähtsust imikueale ja 6 -aastasele vanusele? Mis selles vanuses viga on? Miks on ema-lapse suhtele nii palju rõhku pandud? Kuidas teha vahet halval või heal emal ??? Kas nende kahe pooluse vahel pole paremat terminit?
Miks Sa Tead Enda Kohta "Kes Ma Olen?" Ja "Mis Ma Olen?"
Miks sa tead enda kohta "Kes ma olen?" ja "Mis ma olen?" Eluks. Selleks, et ellu jääda, mitte enneaegselt surra, mitte põdeda haigusi. Et mitte ainult ellu jääda, vaid ka hästi elada. Selleks, et mitte ainult hästi elada mõne sotsiaalse standardi järgi, vaid ka oma elu hästi.
