2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Esimene samm kaassõltuvatest harjumustest loobumiseks on osata ära tunda märke, mis näitavad, et teil võib olla kaassõltuv suhe
Mis on kaassõltuvus?
Kaassõltuvus viitab psühholoogilisele konstruktsioonile, mis hõlmab ebatervislikke suhteid, mida inimesed saavad jagada oma lähimatega.
Kui esialgu arvati, et see on seotud narkootikumide kuritarvitajate perekondadega, on arusaam sellest ajast laienenud, hõlmates ka muud tüüpi düsfunktsionaalseid suhteid. Mõistet kaassõltuvus kasutatakse sageli suhte kirjeldamiseks, mida inimene vajab või sõltub teisest inimesest. See mõiste tähendab aga enamat kui asjaolu, et partner on sundimatult lahutamatu.
Kaassõltlased on õnnelikud ainult siis, kui nad toovad oma partneri jaoks äärmuslikke ohvreid. nad tunnevad, et teine inimene vajab neid mõne eesmärgi saavutamiseks. Kaassõltlastel puudub väljaspool kaassõltuvat suhet isiklik identiteet, huvid või väärtused.
Ka partneri roll on düsfunktsionaalne. Isik, kes tugineb kaassõltlasele, ei õpi võrdseid, kahesuunalisi suhteid ja loodab sageli teise inimese ohvritele.
See ümmargune inimestevaheline muster on aluseks sellele, millele eksperdid viitavad kaassõltuvuse "tsükli" kirjeldamisel.
Märgid selle kohta, et teil võib olla kaassõltuv suhe
Kaassõltuvatel inimestel on tavaliselt järjekindel ja problemaatiline käitumine. Need mustrid mõjutavad otseselt kaassõltlase emotsionaalset tervist ja nende võimet suhetes täita.
Mõned kaassõltuvuse tunnused on järgmised:
• Suhetes otsuste tegemisel tõsiseid raskusi ja oma moraalsete põhimõtete eiramist, et teha seda, mida teine inimene soovib.
• Raskused suhte vajaduste, tunnete ja kaebuste väljendamisel.
• Raskused oma tunnete ja vajaduste tuvastamisel ja tunnistamisel, isegi kui tunnete end süüdi, et mõtlete suhtes iseendale, seega ei saa te oma isiklikke vajadusi ega soove väljendada.
• Raskused saada rõõmu ilma teise inimese heaks midagi tegemata
• Sõltuvus teiste heakskiidust
• Madal enesehinnang, oma panuse alahindamine ja kulutate kogu oma energia, et anda oma partnerile kõik, mida ta palub
• ülemäärane vastutustunne teiste tegude ja tunnete eest.
• Suhte säilitamine, isegi kui teate, et teie partner teeb ebameeldivaid asju. Perekond või sõbrad võivad proovida kaassõltlastega oma probleemidest rääkida; kuid isegi kui teised eeldavad, et inimene on liiga sõltuv, on kaassõltuvuses oleval inimesel suhte lõpetamine raske.
• Kaassõltuv inimene tunneb end oma partnerist eraldamise osas äärmiselt konfliktis, sest tema enda identiteet on suunatud teisele inimesele ohverdamisele.
Kuidas saada kaassõltlaseks?
Kui inimesed mõistavad, et neil on kaassõltuvad omadused, hakkavad nad sageli mõtlema, kust nad pärit on.
Kuigi kõigi vastused pole ühesugused, algab enamiku inimeste jaoks kõik lapsepõlves. Väikesed lapsed on äärmiselt muljetavaldavad ning neil puudub oskus või elukogemus mõista, et suhted, mida nad näevad ja kogevad, on ebatervislikud, et nende vanematel pole alati õigus, nende vanemad valetavad, manipuleerivad ja neil puuduvad oskused kiindumuse tagamiseks.
Kaassõltuvuse peamine põhjus on sageli düsfunktsionaalne perekond, kus kaassõltlasi kasvatati. Uuringud on näidanud, et kaassõltuvate vanemad ei suuda suureks saades rahuldada oma laste emotsionaalseid vajadusi. Neil vanematel puudub emotsionaalne võimekus omaaegsete probleemide tõttu ja nad on oma lastest emotsionaalselt lahutatud. Nad ei suuda anda oma lastele vajalikku aega, armastust ja hoolt ning seetõttu arendavad kaassõltuvad isikud ilma vanemate toetuseta ellujäämisvahendeid.
Vastuseks emotsionaalsele hooletussejätmisele leiavad kaassõltlased, et nende enda vajadused, tunded ja probleemid on ebaolulised ning õpivad neid ignoreerima.
Kui neil on vajadusi, õpivad nad neid maha suruma. Mõnel juhul kardavad need lapsed isegi seda, et kui nad väljendavad oma tundeid või vajadusi, võidakse neid selle eest karistada. Nad võivad avastada, et tunnete ja vajaduste omamine aitab kaasa vanemate pahameelele, kannatustele ja lahusolekule. Selle tulemusena õpivad need lapsed oma tundeid ja vajadusi maha suruma ning lõpuks on nad suureks saades neist täielikult lahutatud.
Kaassõltlased hakkavad tundma vastutust kõige eest, mida nende vanemad tunnevad, ja selle eest, kuidas nad oma last kohtlevad. Lapsed hakkavad tundma, et nad on kuskil vastutavad selle eest, mida nende vanemad läbi elavad. See käitumine kehtib kõigi nende tulevaste suhete kohta, see tähendab vastutus teiste eest, ignoreerides nende endi tundeid!
Sellistes peredes saab last õpetada keskenduma vanemate vajadustele ja mitte kunagi enda peale mõtlema. Abivajavad vanemad võivad õpetada oma lastele, et lapsed on isekad või ahned, kui nad tahavad midagi endale. Selle tulemusena õpib laps ignoreerima oma vajadusi ja mõtlema alati ainult sellele, mida nad saavad teiste heaks teha. Need olukorrad tekitavad lünki lapse emotsionaalses arengus, ajendades teda hiljem otsima kaassõltuvaid suhteid.
Kaassõltuvus võib tuleneda ka krooniliselt haige või puudega inimese eest hoolitsemisest. Hooldajaks olemine, eriti noores eas, võib viia selle, et noor jätab oma vajadused tähelepanuta ja arendab harjumust ainult teisi aidata. Inimese enesehinnang võib kujuneda tänu sellele, et teine inimene vajab teda ega saa selle eest midagi.
Lapsed, kes kasvavad väärkoheldud peredes, saavad õppida oma tundeid allasuruma väärkohtlemise valu kaitsemehhanismina. Täiskasvanueas viib see õpitud käitumine selleni, et ta hoolib ainult teise inimese tunnetest ega tunnista oma vajadusi. Mõnikord otsib väärkoheldud isik hiljem kuritahtlikku suhet, sest ta on seda tüüpi suhtega tuttav. See avaldub sageli kaassõltuvates suhetes.
Kaassõltuvatest harjumustest loobumine
Paljud arvavad, et kaotavad selle, kes nad on, kui nad lõpetavad kaassõltuvuse. Tavaliselt see aga nii ei ole.
Tegelikult saame meist rohkem iseendaks, kui teeme vähem seda, mida meilt oodatakse. Kaassõltuvatest harjumustest vabanemine on tohutu kingitus, mille saame endale kinkida: eraldiseisev võitmine tasakaalustab meie vastutuse enda ja teiste ees.
Kaassõltuvuse taastamise ja lõpetamise võti on hakata ennast kaitsma ja enda eest hoolitsema. See võib tunduda isekas tegevus, kuid see viib teid tagasi tasakaalu. Teised mõistavad, et austate ja kaitsete end nüüd liigse pühendumise või väärkohtlemise eest ning kui nad sellest aru ei saa, ei pruugi nad olla oma suhete jaoks kasvamiseks avatud.
Inimene võib õppida muutuma vähem kaassõltlaseks ning taastada oma elus enese- ja iseseisvustunde, kuid tavaliselt nõuab see koostööd terapeudiga, kuna kaassõltuvuskäitumine on aastate jooksul õpitud ja sügavalt juurdunud. Tervise säilitamiseks kulub aega ja harjutamist.
Individuaalne või rühmateraapia võib olla kasulik, kuna see julgustab inimest uurima oma tundeid ja käitumist väljaspool suhet.
Kaassõltuvates suhetes olevad inimesed peavad võib -olla astuma väikseid samme suhte lahutamise suunas, näiteks leidma hobi või tegevuse, mis neile väljaspool suhet meeldib. Kaassõltuv inimene peaks proovima veeta aega ka toetavate pereliikmete või sõpradega.
Väärkoheldud kaassõltlased peavad tunnistama varasemat väärkohtlemist ning hakkama uuesti tundma oma vajadusi ja emotsioone.
Kaassõltuvate harjumuste katkestamine teie suhtes tähendab ka seda, et abistaja peab mõistma, et ta ei aita oma partnerit, lubades tal teha äärmuslikke ohvreid.
Suhtlusõppe, visaduse ja tervislike piiride loomise kaudu saavad nii kaassõltuv ja partner õppida neid harjumusi murdma ja oma suhetes positiivseid muutusi tooma.
Autori sait: psiholog-filippov.kiev.ua
Soovitan:
Kuidas Mõista, Kas Meil On Selles Suhtes Tulevikku? Kuidas Hinnata Suhte Väljavaadet?
Iga päev tulevad tüdrukud minu juurde konsultatsioonile, püüdes hinnata nende armusuhete väljavaadet meestega. Psühholoogina küsivad nad minult: kas on olemas selged kriteeriumid, mille järgi saab aru, et suhe võib viia pere loomiseni? Kuidas aru saada, kas armusuhe areneb ja kus täpselt?
Kuidas Saab Kaassõltuv Inimene Aru Saada, Et On Kaassõltuv?
Autor: Vitali Danilov Hiljuti tekkis mul huvitav küsimus: Kaassõltlasele tundub, et ta teeb head ja hoolib oma naabrist. See on tema jaoks normaalne, ta tunneb oma abist rahulolu. Neid, kes ei nõustu, peab ta "tavalisteks inimesteks"
Sotsiaalne Skanner: Kuidas Mõista, Kuidas Inimene Esimesel Kohtumisel Elab
Pean oluliseks teha reservatsioon, et ma ei tervita stereotüüpe ja üldistusi. Olles 10 aastat klientidega individuaalselt töötanud (suulise inglise keele õpetamine on minu peamine parafiia), veendusin, et iga inimene on inimene, kes oleks isekalt kohandatud mis tahes raamistikuga sobitumiseks.
Kuidas Moodustub Kaassõltuv Perekond
Vanemad, kes pole oma psühholoogilist sündi läbi teinud, loovad oma perest kaassõltuva struktuuri. Kaassõltuv struktuur on sümbiootiline tüüpi struktuur: segane, sest selles on iga inimene kaassõltuvuses suhetes teiste pereliikmetega. Perekond muutub veebiks, milles valitseb palju segadust, kaost ja mis kõige tähtsam - palju segadust tekitavaid kohustusi ja sellest tulenevalt probleeme isiklike piiridega.
Kuidas Mõista, Et Teil On Depressioon? Põhjused Ja Sümptomid
Mis on depressioon? Depressioon - see on terve vaimsete häirete kompleks, mis on peamiselt seotud emotsioonide sfääriga. Depressiooni korral kogeb inimene ärevust, süütunnet, kurbust, kurbust, melanhooliat, apaatiat. Ta tunneb hinges talumatut raskust ja valu rinnus, ebakindlust, meeleheidet, depressiooni, lootusetust ja lootusetust.
