Kuidas Ma õpin Väikeste Sammude Kunsti

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Üks minu puudusi on soov omada kõike! Ja kohe! Ja veel!))))

Kuid elu on selline, et ta teeb selliseid kingitusi harva. Meeldib see mulle või mitte, inimesed tegid peaaegu kõik suured saavutused järk -järgult, samm -sammult. Ja kuigi intellektuaalselt sain alati aru, et elevant tuleb tükkhaaval ära süüa, siis praktikas heidutasid 2-3 väikest ebaõnnestumist huvi täielikult.

Hommikust sörkjooksust sai minu jaoks väga huvitav avastus ja uus kogemus.

Lapsena ma spordiga ei tegelenud ja kehalise kasvatuse jaoks eelistasin sportliku vormi unustada. Figuuriga pole mul kunagi probleeme olnud, seega ei pööranud ma pikka aega spordile mingit tähelepanu. Isegi kaalulangetuskliinikusse tööle asudes andsin korduvalt soovitusi selle kohta, kuidas on kasulik hommikul jalutada, ning nägin oma vanemate ja klientide positiivseid tulemusi, kuid ma ise ei teinud seda süstemaatiliselt.

Ja sel suvel, minu jaoks üsna märkamatult, sisenes minu ellu hommikune sörkjooks ja sellest sai oluline osa. Kõik sai alguse sellest, et mulle tuli külla mu sõber Mariupol, kes armastas magada kella 12.00 -ni ja mu poeg ärkas kell 8.00, ilma südametunnistuse virisemiseta kõndis elutuppa, lülitas sisse multikad ja kõik minu vestlused kellegi teise une vajadus talle mingit muljet ei jätnud. Seetõttu otsustasin, et kasulik on õpetada last sportima ja hommikul hakkasime minema staadionile, mis oli meie hoovis.

Meenutades, et lapsed teevad ainult seda, mida teevad nende vanemad, mitte seda, mida neile kästakse, hakkasin nii -öelda oma poega sportima innustama. See nägi välja umbes selline - mu poeg püüdis murust liblikaid ja rohutirtse, tutvus kõigi staadionil kohatud sportlastega ja kujutas siis end keset rohelist kunstväljakut pilvi vaadates, samal ajal kui ma talle andsin näide)))))

Mõistsin kiiresti, et ma ei saa staadionil 2 ringi ringi joosta - see oli raske, raske, mul polnud piisavalt hingamist ja jooksmine ei olnud kunagi mu lemmik ajaviide, vaid pigem vastupidi, ma arvasin alati, et see pole minu oma. Kuid 15 minuti pärast koju minek või liblikate püüdmine murust ei pakkunud mulle ka naudingut, nii et hakkasin jooksma ja kui raskeks läks, peatusin ja kõndisin endale sobivas tempos. Väga kiiresti sain süsteemi - jooksin ühe ringi, kõndisin, siis jooksin jälle üksi ja nii 6 korda. Ja pärast treeningut, dušši ja hommikut õnnestus mul))

Väga kiiresti muutusid sellised koormused minu jaoks mugavaks ja hakkasin neid järk -järgult suurendama. Jooksin mitte 1 ringi, vaid 1, 5 ja juba 8 korda. Ja pärast 3 -nädalast sellist koolitust hakkasin juba end vormima ja tundma, et teen õigesti. Ja kui sõber märkas, et mul on varsti ajakirjanduses kuubikud, ja paar noort tegid mu figuurile komplimente, sain innustust jätkata))))

Ma märkasin seda järjekorras süstemaatiliselt joosta on oluline tunda oma keha ja oma soove.

Näiteks:

- Ma ei saa joosta väga vara hommikul või samal ajal. Minu jaoks on oluline ärgata, veel pool tundi mööda maja ringi käia, häälestuda ja alles siis jooksma minna.

- selgus, et pärast 100 grammi viskit hakkab maks kohe esimesel ringil valutama ja keeldub pärast korralikku pidu jooksmast, kuid pärast 1-2 klaasi kuiva valget veini võite temaga nõustuda, ta on kapriisne natuke ja siis kolmandal ringil läheb kõik hästi ja programm töötab täielikult.

- Ma ei saa vihma käes joosta, isegi kuum dušš ei päästa mind tattest.

- ja kui jooksete külmas, kuid peate jälgima oma hingamist, muidu tekib bronhiit.

- ja ma ei saa iga päev otse joosta. Vahel reisid, vahel vihma.

Seetõttu jooksen siis, kui tahan ja nii palju kui tahan, kuid samal ajal moodustuvad kuubikud ja figuur omandab üha rohkem sportlikku kergendust) ja see on väga meeldiv tegevus)))

Muide, selgus, et jooksu ajal tõesti:

- negatiivsed emotsioonid on hästi elatud - igasugune pahameel ja viha;

- tulevad targad ja huvitavad mõtted, peas on kõik oma riiulitele paigutatud;

- meeleolu tõuseb tunduvalt ja kogu päeva on laekumine erksus.

Kuidas see kogemus mind muudes asjades aitab?

Kui alustan uut äri ja midagi ei õnnestu, mäletan, et ma ei hakanud kohe 4, 8 km jooksma. See nõudis enda kuulamist, sobiva variandi valimist ja koolitust, iga päev natuke tegemist. Seega, kui ma nüüd mingil põhjusel kõike ühe istungiga teha ei saa, lükkan asja edasi, kuni tekib soov see lõpetada.

Nii näiteks valmistasin seda postitust mitu päeva ette)))) esiteks sain sörkjooksul nime "väikeste sammude kunst" ja mulle meenus, et Exuperyl on selline palve. Täna tegin pilte ja siis kajakate ja majapidamistööde vaheaegadega kirjutasin selle teksti))) Mul on ka pilt ja väike nimekiri asjadest, mida ma teen)

Selgus palju teksti))) Loodan, et see pole igav))) nüüd saate ennast oma produktiivsuse eest kiita)) ja mõelda, millist raamatut kirjutada))

_

Tänan teid tähelepanu eest.

Parimate soovidega, Natalia Ostretsova, psühholoog, psühhoterapeut, Viber +380635270407, skype / email [email protected].